ΥΓΕΙΑ

Αϋπνία τέλος! Πως να κοιμηθείτε σε μόλις 1 λεπτό!

Τέλος στη μέτρηση προβάτων για να μπορέσει κάνεις να κοιμηθεί ισχυρίζεται πως βάζει ο Αμερικανός ειδικός του ύπνου Andrew Weil. Συμβουλεύει όσους έχουν προβλήματα ύπνου να ακολουθήσουν την τεχνική του και σε πέντε βήματα θα κοιμηθούν… του καλού καιρού. Μάλιστα ισχυρίζεται πως ο χρόνος που απαιτείται για να κοιμηθεί κάποιος είναι μόλις 1 λεπτό. Τα πέντε βήματα για καλό και …

Περισσότερα »

10 τροφές που όσο περισσότερο τρως, τόσο περισσότερο αδυνατίζεις

Ξέρουμε ότι το φαγητό θέλει μέτρο και ότι μια ισορροπημένη διατροφή με όλες τις τροφές της διατροφικής αλυσίδας θα μας χαρίσει τέλειες αναλογίες και ευεξία. Ήξερες όμως ότι υπάρχουν και κάποιες συγκεκριμένες τροφές που όσο τις τρώμε (χωρίς υπερβολές πάντα), όχι μόνο δεν παχαίνουμε αλλά αντίθετα… καίμε περισσότερες θερμίδες; Ναι ναι, καλά διάβασες, και μάλιστα τις προτείνουν όλοι οι ειδικοί …

Περισσότερα »

8 μικρά βήματα που μας φέρνουν πιο κοντά στην ευτυχία και την χαρά

Την ώρα που όλα γύρω αλλάζουν με ταχύτατους ρυθμούς, με την οικονομική κατάσταση να πηγαίνει από το κακό στο χειρότερο, η ευτυχία εκπέμπει σήματα κινδύνου και αναζητείται. Μέσα όλη την καθημερινή τρέλα και την αβεβαιότητα, υπάρχουν μικρά βήματα που μπορούν να μας φέρουν πιο κοντά στην ευτυχία και την χαρά. Εξοπλιστείτε με θέληση και προσπαθήστε να φτάσετε λίγο πιο κοντά …

Περισσότερα »

»Η κατάρα της μητέρας»: Γιατί οι άνδρες πεθαίνουν πιο νέοι

Στη μάχη μεταξύ αρσενικών και θηλυκών, οι άνδρες είναι καταδικασμένοι να χάνουν. Γιατί εκείνοι αποτελούν τελικά το ασθενές φύλο. Οι επιστήμονες προβληματίζονταν γιατί οι γυναίκες ζουν περισσότερα χρόνια από τους άνδρες. Τώρα ίσως ξέρουν γιατί, καθώς ο γενετιστής Νιλ Τζίμελ ανέπτυξε μία θεωρία που αποδίδει το ζήτημα στο γεγονός ότι οι μητέρες «δίνουν» στους γιους τους ελαττωματικό DNA. Κάτι που …

Περισσότερα »

Το πλύσιμο των πιάτων αποβάλει το άγχος

Μπορεί να έχουμε αρκετό άγχος και στρες μέσα στην μέρα μας προσπαθώντας να το αποβάλουμε με διάφορους τρόπους. Μια νέα λοιπόν αμερικανική έρευνα αναφέρει ότι είναι ευεργετικό για την υγεία το πλύσιμο των πιάτων. Όσο περίεργο και να ακούγεται έχει το ίδιο ακριβώς αποτέλεσμα με τον διαλογισμό. Οι ερευνητές της συγκεκριμένης έρευνα ζήτησαν σε 25 άτομα να συγκεντρωθούν στη διαδικασία …

Περισσότερα »

Το αγγούρι και τα οφέλη του σε υγεία και όμορφιά

Το αγγούρι, πέρα, από τον σημαντικό ρόλο του στη διατροφή μας,  βρίσκεται και σε διάφορες κρέμες ομορφιάς, ενώ πολλές φορές χρησιμοποιείται και σκέτο πάνω στο δέρμα για να το ανανεώσει και να του μεταφέρει τα οφέλη του. Αν θέλετε να κάνετε μια πιο υγιεινή διατροφή, προσθέτοντας περισσότερα λαχανικά στο διαιτολόγιό σας, τα αγγούρια αποτελούν μια σπουδαία επιλογή. Προέρχονται από την …

Περισσότερα »

Τα συμπτώματα για τον καρκίνο του θυρεοειδή

Ο καρκίνος του θυρεοειδούς αδένα είναι μια από τους πιο ιάσιμες μορφές καρκίνου, καθώς οι γιατροί δίνουν 90 τοις εκατό πιθανότητα επιβίωσης σε όσους νοσούν. Ωστόσο, το ανθρώπινο σώμα παρουσιάζει κάποια συμπτώματα, τα οποία ίσως σχετίζονται με τη συγκεκριμένη ασθένεια, και τα οποία δεν θα πρέπει να αγνοούνται από κανέναν. 1. Επίμονος βήχας Ο ξηρός, επίμονος βήχας μπορεί να είναι …

Περισσότερα »

Το φρούτο που καταπολεμά την αϋπνία

Η αϋπνία είναι κάτι που πολλοί άνθρωποι έχουμε περάσει. Άγχος, στρες, προβλήματα είναι μερικοί παράγοντες που συμβάλουν στο να χάσουμε τον ύπνο μας. Μια νέα έρευνα από από την Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου της Ταιβά, αναφέρει ότι ένα συγκεκριμένο φρούτο μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση της αϋπνίας. Ο λόγος για τα ακτινίδια. Συγκεκριμένα, στην έρευνα, η οποία διήρκησε για ένα μήνα, 24 …

Περισσότερα »

Τροφές που καταναλώνουμε καθημερινά τρέφουν τα καρκινικά κύτταρα

Η λέξη Καρκίνος, αποδίδεται στον «πατέρα της ιατρικής»,  Ιπποκράτη. Ο Ιπποκράτης χρησιμοποίησε τους όρους «καρκίνος» και «καρκίνωμα» για να περιγράψει διάφορους όγκους που εμφάνιζαν εσωτερικά ή εξωτερικά έλκη και διογκώσεις. Ο καρκίνος είναι η ανώμαλη ανάπτυξη κύτταρων με αποτέλεσμα τη δημιουργία όγκων σε διάφορα σημεία του σώματος. 1. Κάθε άνθρωπος έχει καρκινικά κύτταρα στο σώμα του. Αυτά τα καρκινικά κύτταρα …

Περισσότερα »

Το μπαχαρικό που σταματάει την αιμορραγία σε 10 δευτερόλεπτα

Περιστατικά που χρήζουν επείγουσας αντιμετώπισης συμβαίνουν καθημερινά. Η γνώση βασικών πρώτων βοηθειών είναι θεμελιώδους σημασίας προκειμένου να διαχειριστείτε μια επείγουσα κατάσταση. Μία τέτοια είναι και το σταμάτημα της αιμορραγίας που μπορεί να συμβεί από κάποιο τραυματισμό, όπως το κόψιμο με κάποιο κοφτερό αντικείμενο. Αν λοιπόν η αιμορραγία συμβεί σε εσάς σε κάποιον άλλον, μπορείτε να τη σταματήσετε με ένα μπαχαρικό …

Περισσότερα »

Μήπως θέλετε να απαλλαγείτε από το άγχος; Κάψτε φύλλα….

Η Δάφνη είναι γνωστή από την αρχαιότητα για τις θεραπευτικές της ιδιότητες. Από την αρχαιότητα γνώριζαν τις αντισηπτικές, αντιφλεγμονώδεις και καταπραϋντικές ιδιότητες των φύλλων και των καρπών της. Ο Ιπποκράτης τη χορηγούσε ως αναλγητικό μετά τον τοκετό, σε διάφορα γυναικολογικά προβλήματα και για πλύσεις της κεφαλής. Με δαφνέλαιο θεράπευε τη στειρότητα. Ο Διοσκουρίδης συνιστούσε το αφέψημα της σε παθήσεις της …

Περισσότερα »

Τρεις τροφές που μπορούν να μας δώσουν όλη την ενέργεια που χρειαζόμαστε

Ορισμένες συνήθειες που έχουμε στην καθημερινότητα μας μπορούν να μας απορροφήσουν την ενέργεια μας. Η έλλειψη ύπνου, η κακή διατροφή, η υπερβολική δουλεία, είναι μερικές από αυτές που μας προκαλούν ατονία. Υπάρχουν όμως και τροφές που μπορούν να μας τονώσουν και να μας φέρουν όλη την ενέργεια που χρειαζόμαστε. Σοκολάτα Χάρη στην περιεκτικότητά της σε φαινυλαιθυλαμίνη, διεγείρει τα κέντρα ευχαρίστησης …

Περισσότερα »

Επικίνδυνα πράγματα που δεν πρέπει να κάνουν οι γυναίκες μετά το σεξ

Λόγω της λίπανσης, της διόγκωσης και τις τριβής που έχουν υποστεί οι κολπικοί ιστοί κατά τη διάρκεια της συνουσίας, αντιδρούν διαφορετικά στο περιβάλλον μετά από αυτήν. Γι’ αυτό προσοχή: Ασφαλείς, κατά τα φαινόμενα, δραστηριότητες, μπορεί τελικά και να σας βάλουν σε μπελάδες. Τι δεν πρέπει να κάνετε: Να σαπουνίζετε την ευαίσθητη περιοχή: Μερικές γυναίκες μπορεί να αισθάνονται την ανάγκη να …

Περισσότερα »

Τροφές που υπόσχονται να εκτοξεύσουν στα ύψη τη σεξουαλική σας διάθεση

Οι ακόλουθες τροφές, μέσω της πληθώρας των θρεπτικών και ευεργετικών τους στοιχείων, υπόσχονται να εκτοξεύσουν στα ύψη τη σεξουαλική σας διάθεση. Καφές Οι περισσότεροι έχουν σχέση αγάπης αλλά και εξάρτησης μαζί του, μια και ένα φλιτζάνι μυρωδάτου καφέ είναι ότι καλύτερο για να ξεκινήσει δυναμικά η μέρα. Πέρα από αυτό, όμως, έρευνες του πανεπιστημίου Southwestern απέδειξαν πως ο καφές «ξυπνά» …

Περισσότερα »

Σύκα και τα οφέλη στην υγεία μας

Η συκιά ευδοκιμεί σε πολλές μεσογειακές χώρες και μας δίνει τον γευστικό καρπό της, το σύκο. Τρώγεται φρέσκο ή ξηρό και πέρα από τη γεμάτη και όλο γλύκα γεύση του, έχει πολλά οφέλη για την υγεία μας, σύμφωνα με τις έρευνες των ειδικών. Τα ανακαλύπτουμε, ενώ ετοιμαζόμαστε να απολαύσουμε το αγαπημένο φρούτο κι αυτό το καλοκαίρι… Βελτιώνουν τη σεξουαλική μας …

Περισσότερα »

Νεό τεστ αίματος για γρήγορη διάγνωση του καρκίνου

Ένα νέο τεστ αίματος που μπορεί να μεταμορφώσει τον τρόπο που ο καρκίνος παρακολουθείται και αντιμετωπίζεται ανέπτυξαν επιστήμονες στις ΗΠΑ. Το συγκεκριμένο τεστ μπορεί να ανιχνεύσει γρήγορα τις γενετικές μεταλλάξεις σε μικροσκοπικά τμήματα του DNA, τα οποία απελευθερώνονται στο αίμα από τα καρκινικά κύτταρα. Το άκρως ευαίσθητο νέο τεστ (με την ονομασία Single color digital PCR) απαιτεί ελάχιστο αίμα του ασθενούς …

Περισσότερα »

Ότι χειρότερο το να βάζετε γάλα και ζάχαρη στον καφέ

Πολλοί είναι αυτοί που δεν μπορούν να λειτουργήσουν, αν δεν πιουν έστω και μια γουλιά καφέ. Μας δίνει όλη εκείνη την ενέργεια που χρειαζόμαστε για να ξεκινήσουμε την μέρα μας αλλά και για να ξυπνήσει. Σκέτο, με ζάχαρη, με γάλα, με κανέλα, σε σαντιγί ο καθένας απολαμβάνει τον καφέ του όπως αγαπά. Ωστόσο σύμφωνα με έρευνες ο καφές πρέπει να …

Περισσότερα »

Ο εγκέφαλος βρίσκεται σε κίνδυνο με την κατανάλωση αλκοόλ

Νέα επιστημονική έρευνα από την Βρετανία αναφέρει ότι η κατανάλωση ακόμη και λίγων ποσοτήτων αλκοόλ μπορεί να συσχετιστεί με τον κίνδυνο της υγείας του εγκεφάλου αλλά και την γρήγορη μείωση των νοητικών ικανοτήτων ενός ανθρώπου. Η συγκεκριμένη έρευνα δημοσιεύτηκε στο βρετανικό περιοδικό «British Medical Journal», στο οποίο οι ερευνητές των πανεπιστημίων της Οξφόρδης και του University College του Λονδίνου, με επικεφαλής τη …

Περισσότερα »

 Ιπποκράτης: Η στεναχώρια είναι η πηγή όλων των ασθενειών

Ο Ιπποκράτης υπήρξε ο σημαντικότερος εκπρόσωπος όχι μόνο της ιατρικής σχολής της Κω αλλά και της ιατρικής γενικότερα κατά την αρχαιότητα. Είχε γίνει πρόσωπο μυθικό από την αρχαιότητα. Ήδη από την πρώτη φάση της σταδιοδρομίας του στην Κω είχε αποκτήσει μεγάλη φήμη. Ο Ιπποκράτης έζησε στην Ελλάδα κατά το χρυσό αιώνα του Περικλή Είχε αποθεοποιήσει την ιατρική και να διαχωρίσει …

Περισσότερα »

Τα οφέλη από το κρύο τσάι

Το κρύο τσάι είναι ένα από τα πιο δροσερά ροφήματα του καλοκαιριού. Προσφέρει ωστόσο και ορισμένα οφέλη στον οργανισμό μας που μπορούν να μας τονίσουν όλη μέρα. Τα οφέλη λοιπόν είναι: Ενυδατώνει τον οργανισμό, καθώς σύμφωνα με τη Σχολή Δημόσιας Υγείας του Χάρβαρντ το τσάι είναι η δεύτερη καλύτερη πηγή ενυδάτωσης μετά το νερό. Έχει αντικαρκινική και αντιοξειδωτική δράση καθώς …

Περισσότερα »

10 από τα πιο συνηθισμένα λάθη που κάνουμε όταν λουζόμαστε

Σύμφωνα με τους ειδικούς,  αν και δεν υπάρχει τίποτα πιο αναζωογονητικό από ένα ζεστό ντους το πρωί, αρκετοί κάνουν απλά λάθη που θα μπορούσαν να αποβούν μοιραία για την υγεία του οργανισμού. Δείτε 10 από τα πιο συνηθισμένα λάθη που κάνουμε όταν λουζόμαστε: 1. Το καθημερινό ντους Νέα μελέτη του πανεπιστημίου της Καλιφόρνια έδειξε ότι το καθημερινό ντους απομακρύνει τους …

Περισσότερα »

Οι τροφές «όπλα» κατά του καύσωνα

Όταν η άσφαλτος λιώνει κάτω από τον καυτό ήλιο, οι αντοχές του οργανισμού δοκιμάζονται – και δίχως τα κατάλληλα «όπλα», κινδυνεύει από προβλήματα όπως η αφυδάτωση, η εξάντληση, η θερμοπληξία και πολλά άλλα. Ευτυχώς, η σωστή διατροφή μπορεί να τον βοηθήσει να αντέξει. Η αύξηση της περιβαλλοντικής θερμοκρασίας απειλεί πρωτίστως τα παιδιά, τα άτομα της τρίτης ηλικίας και γενικότερα τις …

Περισσότερα »

Οι κίνδυνοι από τα παγάκια που φτιάχνει το ψυγείο

Το σύστημα που έχουν πολλά ψυγεία για να παράγουν έτοιμα παγάκια φιλοξενεί πλήθος δυσάρεστων, δυνητικά επικίνδυνων βακτηρίων, όπως διαπίστωσε ένας κορυφαίος οργανισμός δημόσιας υγείας. Έτσι, τα παγάκια που βγάζουν αυτά τα μηχανήματα και τα οποία χρησιμοποιούν χιλιάδες νοικοκυριά κάθε μέρα, ενδέχεται να είναι επικίνδυνα για την υγεία. Συγκεκριμένα, το αμερικανικό Εθνικό Ίδρυμα Υγιεινής (National Sanitation Foundation – NSF) πήρε επιχρίσματα …

Περισσότερα »

Πονοκέφαλος μετά από αλκοόλ και ξενύχτι; – Πώς θα γλιτώσετε

Το κλειδί βρίσκεται στο γεγονός ότι το αλκοόλ είναι διουρητικό. Αυτό σημαίνει ότι από τη στιγμή που περνάει στο αίμα σας, το σώμα σας χρησιμοποιεί τα αποθέματα νερού στη ροή του αίματος για να το αραιώσει. Αυτό, με τη σειρά του, δημιουργεί μια αύξηση του όγκου του αίματος και της πίεσης. Για να μειώσει την αρτηριακή πίεση, το σώμα χρειάζεται …

Περισσότερα »

Κάντε το πιο έξυπνο τεστ ακοής

Είναι πάντα σημαντικό, εκτός από το να ενημερώνεστε για τα διάφορα προβλήματα που μπορεί να σας παρουσιαστούν με την ακοή σας, να ελέγξετε και εμπράκτως το πόσο καλά ακούτε. Το βίντεο που ακολουθεί αποτελεί επί της ουσίας ένα πολύ απλό, έξυπνο και αρκετά ακριβές τεστ ακοής που μπορείτε να κάνετε από την άνεση της καρέκλας που κάθεστε. Πατήστε play. Αρχικά …

Περισσότερα »

Ιδανική θερμοκρασία μαγειρέματος για κάθε είδος κρέατος

Αν δεν μαγειρευτεί στην κατάλληλη θερμοκρασία και για αρκετή ώρα, το κρέας μπορεί να οδηγήσει σε ανεπιθύμητα συμπτώματα τροφικής δηλητηρίασης, όπως η ναυτία, οι κράμπες στην κοιλιά, η διάρροια και ο εμετός. Επειδή δεν μπορούμε να κρίνουμε από την όψη, τη μυρωδιά ή τη γεύση αν το κρέας είναι επαρκώς μαγειρεμένο ώστε να είναι ασφαλές, το ειδικό θερμόμετρο φαγητού είναι …

Περισσότερα »

MSD: Η ΕΕ έδωσε το πράσινο φως σε φάρμακο κατά του HIV

Η λοίμωξη με τον ιό HIV αντιμετωπίζεται πλέον ως χρόνια πάθηση Περισσότερες επιλογές ως προς την αντιμετώπιση του ιού HIV θα έχουν οι ασθενείς, αφού η Ευρωπαϊκή Επιτροπή έδωσε το πράσινο φως για τη χορήγηση του raltegravir 600 mg, το οποίο σε συνδυασμό με άλλουςαντιρετροϊκούς παράγοντες, μπορεί να λαμβάνεται μόνο μια φορά ημερησίως. «Η προσθήκη του raltegravir 600 mg προσφέρει …

Περισσότερα »

Τα μπαχαρικά που κάνουν καλό στο δέρμα και τα μαλλιά

Τα μπαχαρικά είναι αυτά που δίνουν περισσότερη γεύση στο φαγητό μας. Ωστόσο υπάρχουν ορισμένα που προσφέρουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, αντιοξειδωτικά και θρεπτικά συστατικά που βοηθούν το δέρμα και τα μαλλιά σας να παραμένουν υγιή. Κανέλα Είναι γεμάτη αντιοξειδωτικά που καταπολεμούν τις φθορές στο δέρμα. Ακόμη ενισχύει την κυκλοφορία και την αιμάτωση, αυξάνοντας την κυτταρική ανανέωση και την επιδιόρθωση της επιδερμίδας.Δρα κατά της …

Περισσότερα »

Καλοκαιρινά φρούτα με τις λιγότερες θερμίδες

Το καλοκαίρι είναι από της εποχές του χρονου που έχουμε μια τεράστια ποικιλία φρούτων. Εξάλλου όλοι μας καταναλώνουμε αρκετά φρούτα κάθε μέρα. Γνωρίζουμε όμως ποια από αυτά έχουν τις λιγότερες θερμίδες   1. Πεπόνι Παρέχει 21 θερμίδες ανά 100 γρ., 5 γρ. υδατάνθρακες, 94,2 γρ. νερό και 0,9 γρ. φυτικές ίνες. Είναι πολύ καλή πηγή αντιοξειδωτικών ουσιών (βιταμίνη C και …

Περισσότερα »

Το φρούτο καταπολεμά το φούσκωμα στην κοιλιά…

Ενα από τα πιο κοινά προβλήματα που έχουν να αντιμετωπίσουν στην καθημερινότητα τους, τόσο οι γυναίκες, όσο και οι άντρες, είναι το πρήξιμο στην περιοχή της κοιλιάς. Η διάταση αυτή είναι μια αρκετά δυσάρεστη κατάσταση, η οποία δεν επηρεάζει μόνο την εξωτερική εικόνα του ατόμου (σκέψου μόνο όλες αυτές τις φορές που θέλησες να φορέσεις ένα εφαρμοστό ρούχο και κοιτώντας …

Περισσότερα »