ΥΓΕΙΑ – ΟΜΟΡΦΙΑ

Κοιμάστε στην αριστερή πλευρά; Συμβάλλεται στην υγεία σας

Ο τρόπος που κοιμάστε είναι πολύ σημαντικός για την υγεία σας. Εάν λοιπόν  κοιμάστε στην αριστερή σας πλευρά, συμβάλλετε στην υγεία πολλών οργάνων σας καθώς αυτό διευκολύνει τη λειτουργία τους ακόμη περισσότερο. Ανάμεσα σε άλλες λειτουργίες, βελτιώνετε την κυκλοφορία του αίματος και την πέψη σας. Σε ποια πλευρά του σώματος κοιμάστε συνήθως; Στην δεξιά ή στην αριστερή; Μήπως είστε ένας από …

Read More »

Σπόροι Chia: Η υπερτροφή που κάνει θαύματα στην υγεία μας

Οι σπόροι Chia, αποτελούν μια πραγματική υπερτροφή που κάνει θαύματα στην υγεία μας. Έχουν  χαρακτηριστεί ως το απόλυτο αρχαίο superfood. Αποτελούσαν   αναπόσπαστο κομμάτι της διατροφής των Αζτέκων και των Μάγια στη Λατινικής Αμερική και βασική τροφή του στρατού των Αζτέκων, ενώ επίσης χρησιμοποιούνταν και για ιατρικούς λόγους. Για πολλά χρόνια, οι άνθρωποι εξήραν τους σπόρους chia για τις θρεπτικές τους ιδιότητες, …

Read More »

Οι ευεργετικές ιδιότητες του θαλασσινού νερού στην υγεία

Το θαλασσινό νερό  έχει ευεργετικές ιδιότητες στην υγεία μας και αποτελεί ένα σπουδαίο τρόπο αποτοξίνωσης. Η θάλασσα ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και ενισχύει την αντίσταση του οργανισμού μας ενάντια σε ιούς και βακτήρια. Επουλώνει «ζημιές» που έχουν προκληθεί στον οργανισμό μας από το στρες! Επίσης η θάλασσα δεν αγαπάει τις αλλεργίες! Μας ενισχύει δίνοντας μια αντισηπτική δράση στον οργανισμό μας …

Read More »

Ποιες ψεύτικες τροφές υπάρχουν και πρέπει να τις γνωρίζουμε

Ποιες ψεύτικες τροφές υπάρχουν και πρέπει να τις γνωρίζουμε Υπάρχουν μερικές τροφές που έχουμε σχεδόν καθημερινά στο τραπέζι μας και όμως δεν είναι αυτό που φαίνονται. Είναι ψεύτικες. Γι αυτό καλό είναι να γωνρίζουμε κάποια πράγματα για αν τις ξεχωρίζουμε. Δείτε παρακάτω τις 7 πιο συχνές ψεύτικες τροφές. Ελαιόλαδο Όταν αγοράζετε ένα μπουκάλι ακριβό ελαιόλαδο, μπορεί στην ουσία να παίρνετε …

Read More »

Παγκόσμια Ημέρα Γονιμότητας και παράγοντες που επηρεάζουν

Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Γονιμότητας, η οποία έχει καθιερωθεί  με πρωτοβουλία της Assisted Conception Taskforce (ACT) και αποτελεί μέρα ενημέρωσης για την υπογονιμότητα των ζευγαριών παραθέτουμε άρθρο της Ξένιας-Μαρίας Παπαναστασίου, το οποίο αναφέρεται στα προβλήματα γονιμότητας και πως αντιμετωπίζονται. «Ως υπογονιμότητα ορίζεται η αδυναμία σύλληψης και τεκνοποίησης ενός ζευγαριού μετά από τουλάχιστον ένα έτος τακτικών σεξουαλικών επαφών χωρίς την χρήση …

Read More »

Το «θαυματουργό» ρόφημα για αδυνάτισμα και κατακράτηση υγρών

Η διουρητική δράση αυτού του «θαυματουργού» ροφήματος προλαμβάνει την κατακράτηση υγρών, καθαρίζει όλα τα κατάλοιπα και τις τοξίνες που συσσωρεύονται στο σώμα μας και βοηθά στην απώλεια βάρους. Γνωρίζουμε ότι όλα τα λαχανικά, περιέχουν βιταμίνες και πολύτιμα για τον οργανισμό στοιχεία, ο μαϊντανός όμως, είναι ένας πραγματικός θησαυρός, αφού είναι πηγή βιταμίνης Α ,Β, C, σιδήρου, φυλλικού οξέως, βήτα – καροτένιου …

Read More »

Παγκόσμια Ημέρα εθελοντή αιμοδότη

Η Παγκόσμια Ημέρα Εθελοντή Αιμοδότη καθιερώθηκε να εορτάζεται στις 14 Ιουνίου, αναγνωρίζοντας και τιμώντας τους ανώνυμους εθελοντές αιμοδότες και αναδεικνύοντας τον αλτρουισμό που φέρει η πράξη της εθελοντικής αιμοδοσίας. Το φετινό σύνθημα της Παγκόσμιας Ημέρας, «Να είσαι εκεί για τον άλλο. Δώσε αίμα. Μοιράσου τη ζωή», συνοψίζει την αξία και την σημαντικότητα της εθελοντικής αιμοδοσίας. Η 14η Ιουνίου καθορίστηκε ως …

Read More »

Τρεις ατάκες στο σεξ που θα τον κάνουν να… παραμιλά!

Σίγουρα το σεξ αποτελεί μια στιγμή που σας δένει περισσότερο και που απολαμβάνετε και οι δυο. Ωστόσο, η ευχαρίστηση δεν περιορίζεται στην πράξη αλλά και στα λόγια. Είναι αποδεδειγμένο ότι τόσο οι άντρες όσο και οι γυναίκες δεν προτιμούν το «σιωπηλό» σεξ, οπότε αν θέλεις να τον κάνεις να… παραμιλά, διάβασε τις τρεις ατάκες που θα τον απογειώσουν! «Kάνε μου …

Read More »

Έλλειψη βιταμίνης D και κοιλιακό λίπος

Νέα έρευνα αναφέρει ότι παχύσαρκοι άνθρωποι με υπερβάλλον λίπος γύρω από τη μέση αντιμετωπίζουν κίνδυνο έλλειψης βιταμίνης D. Τα ευρήματα υπογραμμίζουν ακόμα μια βλαβερή επίδραση της παχυσαρκίας. Και βέβαια, λοι θέλουμε να ξεφορτωθούμε το ενοχλητικό και φυσικά ανθυγιεινό κοιλιακό λίπος. Μερικές φορές όμως είναι δύσκολο να βρούμε χρόνο και διάθεση για να γυμναστούμε στην καθημερινότητα και να ακολουθούμε υγιεινή διατροφή. …

Read More »

Η διατροφή που προστατεύει το αναπνευστικό σύστημα

Η διατροφή αποτελεί έναν σημαντικό παράγοντα υγείας και επηρεάζει όλες τις λειτουργίες στον άνθρωπο, με θετικό ή αρνητικό τρόπο. Έτσι η ισορροπημένη διατροφή με υψηλή πρόσληψη φρούτων, λαχανικών και ψαριών μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης πνευμονικών νόσων, ιδιαίτερα του άσθματος και της ΧΑΠ. Το αναπνευστικό σύστημα αποτελείται από την τραχεία, το λαιμό, τους πνεύμονες και τη μύτη. Η κύρια λειτουργία του είναι …

Read More »

Ποιες είναι οι τροφές που δεν γνωρίζουμε ότι μας «σκοτώνουν»

Υπάρχουν τροφές οι οποίες κρύβουν μεγάλους κινδύνους για την υγεία μας, ειδκότερα εάν καταναλώνονται σε καθημερινή βάση. Οι ειδικοί προειδοποιούν ότι τα έτοιμα τρόφιμα γενικότερα δεν είναι τα καλύτερα για την υγεία μας. Σ’ αυτά συγκαταλέγονται τα ντόνατς, οι τηγανητές πατάτες, τα chicken nuggets και άλλα παρόμοια προτηγανισμένα ή προπαρασκευασμένα φαγητά, τα οποία όχι μόνο απειλούν τη σιλουέτα μας, αλλά …

Read More »

Δρ Κοζομπόλης: Ο καταρράκτης αφαιρείται πλέον πριν… ωριμάσει

Δρ Κοζομπόλης: Ο καταρράκτης αφαιρείται πλέον πριν… ωριμάσει Είστε άνω των 60 χρόνων και εμφανίζονται τα πρώτα προβλήματα στην ανάγνωση και την παρακολούθηση τηλεόρασης; Ο καταρράκτης σας «χτυπά την πόρτα της όρασης» και ήρθε η ώρα για επίσκεψη στον οφθαλμίατρο σας, καθώς πλέον η παλιά αντίληψη ότι ο καταρράκτης πρέπει να ωριμάσει είναι ξεπερασμένη . «Δεδομένου ότι χρησιμοποιείται πλέον η …

Read More »

Οστεοπόρωση: Η σιωπηλή επιδημία της εποχής μας

Οστεοπόρωση: Η σιωπηλή επιδημία της εποχής μας και οι επιπτώσεις της Η οστεοπόρωση είναι μια ασθένεια που χαρακτηρίζεται από χαμηλή οστική πυκνότητα και μέτρια ποιότητα οστού. Εξελίσσεται χωρίς συμπτώματα ή πόνους έως ότου προκύψει κάποιο κάταγμα, που εντοπίζεται συνήθως στο ισχίο, στην σπονδυλική στήλη, ή στον καρπό. Η ασθένεια αυτή εμφανίζεται όταν το ασβέστιο, το φώσφορο και άλλα μέταλλα χάνονται από …

Read More »

Φυσικές θεραπείες για να απαλλαγείτε από το φούσκωμα

Το καλοκαίρι έχει φθάσει και ειδικά οι γυναίκες θέλουν να είναι έτοιμες για τη παραλία και σίγουρα χωρίς φουσκωμένη κοιλιά. Υπάρχουν κάποια ροφήματα που ενεργοποιούν το μεταβολισμό, κάτι που τα κάνει αυτομάτως ιδανικά για να απαλλαγείτε από το πρόσθετο βάρος… και για να ξεφορτωθείτε το φούσκωμα στο στομάχι μαζί με τα ενοχλητικά αέρια. Αν και υπάρχουν διάφορες σπιτικές θεραπείες αντιμετώπισης, …

Read More »

Παγκόσμια Μέρα Διατροφικών Διαταραχών

Της Μαρίας Τσιάκα* Η 2α Ιουνίου έχει οριστεί ως Παγκόσμια Μέρα Διατροφικών Διαταραχών (World Eating Disorders Action Day). Δυστυχώς, στην Ελλάδα αυτή η μέρα περνά σχεδόν απαρατήρητη, όταν στις υπόλοιπες χώρες του κόσμου έχει σημάνει συναγερμός λόγω της έξαρσης της νόσου. Τα παγκόσμια στοιχεία είναι σοκαριστικά: 780.000.000 άτομα σε όλο τον κόσμο νοσούν από διατροφικές διαταραχές. Η ελληνική πολιτεία δεν …

Read More »

Παγκόσμια Ημέρα Γάλακτος: 10 οφέλη για την υγεία

Παγκόσμια Ημέρα Γάλακτος: 10 οφέλη για την υγεία Κάθε χρόνο, την 1η Ιουνίου, γιορτάζεται η  Παγκόσμια Ημέρα Γάλακτος (World Milk Day), για να αναδείξει την τεράστια αξία του γάλακτος στην υγεία, την ανάπτυξη και την περαιτέρω εξέλιξη του ανθρώπινου πληθυσμού σε όλο τον κόσμο. Η πρωτοβουλία ανήκει στην Οργάνωση Τροφίμων και Γεωργίας (FAO) του ΟΗΕ και η σχετική εκδήλωση καθιερώθηκε …

Read More »

Φάτε τζίντζερ και εξαφανίστε τον πόνο, τις φλεγμονές κ.α.

Μία από τις πιο ισχυρές υπερτορφές που υπάρχουν στην αγορά με πολλαπλά οφέλη στην υγεία είναι το τζίντζερ ή πιπερόριζα. Από τα παλιά χρόνια χρησιμοποιείται για καταπολέμηση του πόνου, των φλεγμονών ακόμα και για το καρκίνο και πολλές άλλες ασθένειες. Από την ανακούφιση των στομαχικών πόνων, μέχρι τη ναυτία που αισθάνεται κανείς στη θάλασσα, το τζίντζερ είναι ένα ευέλικτο βότανο …

Read More »

31η Μαΐου: Παγκόσμια Ημέρα Μη Καπνίσματος

Η 31η Μαΐου καθιερώθηκε από τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (ΠΟΥ) ως η Παγκόσμια Ημέρα Μη Καπνίσματος, και στοχεύει στην ευαισθητοποίηση των πολιτών για θέματα που αφορούν στο κάπνισμα. Το θέμα που καθορίστηκε από τον ΠΟΥ για τη φετινή Ημέρα είναι «Το κάπνισμα ραγίζει καρδιές». Η Παγκόσμια Ημέρα Μη Καπνίσματος του 2018 στοχεύει στην ενημέρωση και την ευαισθητοποίηση για στις επιπτώσεις …

Read More »

Απλοί τρόποι για να ενισχύσετε την απορρόφηση σιδήρου

Για να παίρνετε επαρκή ποσότητα σιδήρου μέσω της διατροφής, πρέπει να συνδυάζετε το κόκκινο κρέας, το σπανάκι και άλλες τροφές πλούσιες σε σίδηρο κατάλληλα ώστε να εξασφαλίσετε ότι ο οργανισμός σας θα μπορέσει να απορροφήσει όσο το δυνατόν μεγαλύτερο ποσοστό του σιδήρου που λαμβάνετε. Την παλαιολιθική εποχή, η αναιμία ήταν εξαιρετικά σπάνιο φαινόμενο, καθώς η διατροφή των προγόνων μας ήταν πλούσια …

Read More »

Στο νοσοκομείο Hadassah σώθηκε νεαρός που δηλητηριάστηκε με «Butcher’s Broom»

Στο νοσοκομείο Hadassah,  χάρη στο σπάνιο μηχάνημα ECMΟ, σώθηκε νεαρός που δηλητηριάστηκε με «Butcher’s Broom» που αγόρασε στο διαδίκτυο Νεαρός από το Ισραήλ έθεσε τη ζωή του σε κίνδυνο καταναλώνοντας ένα συμπλήρωμα διατροφής για το οποίο διάβασε στο διαδίκτυο και το παράγγειλε από ένα φτηνό κατάστημα από τη Βουλγαρία. Σώθηκε επειδή είχε την τύχη το Νοσοκομείο Hadassah της Ιερουσαλήμ, όπου …

Read More »

Τα ισχυρότερα θεραπευτικά βότανα που χρησιμοποιούνται από την αρχαιότητα

Οι αρχαίοι Θεοί συνδέθηκαν με τα φυτά και τα δέντρα: Δάφνη – Απόλλωνας, Μαρούλι – Άδωνις ,Λεύκη – Δίας, Ελιά – Αθηνά. Ο Ιπποκράτης υποστηρίζει πως η τροφή μπορεί να γίνει και φάρμακο. Τα βότανα χρησιμοποιήθηκαν σε θεραπευτικές πρακτικές ως φαρμακευτικά είδη αλλά και ως φορείς της θεϊκής ευλογίας. Η Ιατρική δεν αναπτύχθηκε πριν δύο αιώνες όπως θέλει να μας …

Read More »

Νέα δεδομένα στην διάγνωση του καρκίνου του θυρεοειδούς

Νέα δεδομένα στην διάγνωση του καρκίνου του θυρεοειδούς τόσο στους ενήλικες όσο και στα παιδιά δημιουργούν τα αποτελέσματα επιστημονικών μελετών στην Αμερική. Κι αυτό γιατί, σύμφωνα με τις επιστημονικές μελέτες, η διάγνωση του καρκίνου του θυρεοειδούς στους ενήλικες μπορεί να συνδυάζεται με αυξημένη πιθανότητα εμφάνισης καρδιαγγειακών παθήσεων, σακχαρώδους διαβήτη, δισλιπιδαιμιών και οφθαλμολογικών παθήσεων σε σχέση με τους ενήλικες που δεν …

Read More »

Η χρήση ελάχιστα επεμβατικών τεχνικών προσφέρει πολλαπλά οφέλη στις σπονδυλικές παθήσεις

Η χρήση ελάχιστα επεμβατικών τεχνικών προσφέρει πολλαπλά οφέλη στους ασθενείς με  σπονδυλικές παθήσεις. Στο συμπέρασμα αυτό καταλήγουν κορυφαίοι επιστήμονες της υγείας , ενώ δεν είναι λίγοι εκείνοι που κάνουν λόγο για «επανάσταση» στην αντιμετώπιση των παθήσεων της σπονδυλικής στήλης. Μάλιστα με το πέρασμα των χρόνων καθημερινά οι ελάχιστα επεμβατικές τεχνικές κερδίζουν έδαφος σε σχέση με το ανοιχτό χειρουργείο, ενώ σε …

Read More »

Βρέθηκε νανομόριο που εμποδίζει τη μετάσταση του καρκίνου του μαστού

Αμερικανοί επιστήμονες εντόπισαν ένα νέο τρόπο πρόληψης της εξάπλωσης του τριπλά αρνητικού καρκίνου του μαστού. Ο μεταστατικός καρκίνος του μαστού είναι κύρια αιτία θανάτου των γυναικών. Σύμφωνα με άρθρο που δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο Nature Communications, η μελέτη έγινε στο Πανεπιστήμιο της Νότιας Καλιφόρνια και προσφέρει μια καινοτόμο λύση κατά της μετάστασης του καρκίνου στους πνεύμονες. Οι περισσότεροι καρκίνοι του …

Read More »

Τι θεωρούν σέξι οι γυναίκες πάνω στον άντρα…

Μία νέα έρευνα βγήκε στο φως της δημοσιότητας αποκαλύπτοντας τα 30 πιο σέξι σημεία ενός άντρα. Ίσως για τον αντρικό πληθυσμό η απάντηση στην αντίστοιχη ερώτηση είναι προφανής (στήθος, οπίσθια) δεν ισχύει όμως το ίδιο για το γυναικείο φύλο. Αυτά λοιπόν είναι τα σημεία του αντρικού σώματος που προσέχουν οι γυναίκες, όπως προέκυψαν από τις απαντήσεις 12.000 γυναικών. Στην κορυφή …

Read More »

Διατροφή που σε βοηθά να «κόψεις» το κάπνισμα

Οι επιλογές στη διατροφή σας μπορούν να σας βοηθήσουν να κόψετε το κάπνισμα. Η νικοτίνη είναι εθιστική όπως και η συνήθεια του διαλείμματος για τσιγάρο εγι αυτό ίναι ίσως από τις πιο δύσκολες για να κόψει κάποιος. Όμως, ότι για διάφορους λόγους, πολλές τροφές ευνοούν αυτή την προσπάθεια απεξάρτηση Αυτές οι τροφές μπορούν να κάνουν τη γεύση του τσιγάρου χειρότερη …

Read More »

Δετε ποιες είναι οι χειρότερες τροφές για τα μαλλιά

Η σωστή διατροφή έχει πολλά οφέλη για την υγεία μας και τα φαγητά που καταναλώνεις μπορούν να έχουν αρνητική αλλά και θετική επίδραση στα μαλλιά και γενικά στον οργανισμό. Ακριβώς όπως και τα νύχια, τα μαλλιά είναι ένα «παράθυρο» που δείχνει προς τη γενική σας υγεία. Εάν λοιπόν μέχρι τώρα  πίστευες ότι ένα καλό σαμπουάν και διάφορα άλλα προϊόντα μπορούν …

Read More »

Παγκόσμια ημέρα κατά της υπέρτασης

Σήμερα, 17 Μαίου, είναι η μέρα η οποία έχει ορισθεί από την Παγκόσμια Ένωση κατά της Υπέρτασης ως ημέρα Ενημέρωσης και Ευαισθητοποίησης του κοινού για την έγκαιρη διάγνωση και αντιμετώπιση της υπέρτασης. Οργανισμοί απ’ όλο τον κόσμο μας υπενθυμίζουν πόσο σημαντικό είναι να γνωρίσουμε ο καθένας ξεχωριστά τις τιμές του και να ενημερωθούμε για την υπέρταση. Η αρτηριακή υπέρταση, δηλαδή η …

Read More »

Παγκόσμια ημέρα νοσηλευτή: «Η Υγεία είναι Ανθρώπινο Δικαίωμα»

Με το σύνθημα «Νοσηλευτές/τριες – η δυνατή  φωνή: Η Υγεία είναι Ανθρώπινο Δικαίωμα», εορτάζεται φέτος η Παγκόσμια ημέρα νοσηλευτή. Κάθε χρόνο, από το 1965, με πρωτοβουλία του Διεθνούς Συμβουλίου Αδελφών Νοσοκόμων, γιορτάζεται στις 12 Μαίου, η  Διεθνής Ημέρα Αδελφών Νοσοκόμων . Η γιορτή αυτή θέλει να θυμίσει σε όλους μας την ανεκτίμητη συνεισφορά των νοσοκόμων σε κάθε κοινωνία. Η νοσηλευτική, …

Read More »

Βιταμίνη D: Η δράση της και ποιες ασθένειες προστατεύει

Η βιταμίνη D υπάρχει με φυσικό τρόπο σε μικρές ποσότητες σε μερικές τροφές, όπως τα λιπαρά ψάρια (ρέγκα, σκουμπρί, σαρδέλες και τόνος). Για να γίνει η βιταμίνη D περισσότερο διαθέσιμη, προστίθεται τεχνητά σε γαλακτοκομικά προϊόντα, χυμούς και δημητριακά. Αλλά η περισσότερη βιταμίνη D (το 80-90% που χρειάζεται το σώμα) παράγεται στον οργανισμό μέσω της απευθείας έκθεσης στο ηλιακό φως. Αν …

Read More »