ΥΓΕΙΑ – ΟΜΟΡΦΙΑ

Οι πέντε σημαντικές τροφές που μπορούν να ρίξουν την πίεση

Όταν αποκτήσει κάποιος πίεση το πρώτο πράγμα που θα κάνει είναι να αποφεύγει το αλάτι. Υπάρχουν ωστόσο και ορισμένες τροφές που μπορούν να την μειώσουν και να την φέρουν σε κανονικά επίπεδα. Άσπρα φασόλια Ένα φλιτζάνι φασόλια προσφέρει το 13% του ασβεστίου, το 30% του μαγνησίου, και το 24% του καλίου που χρειαζόμαστε καθημερινά. Μπορείτε να μαγειρεύετε αυτό το σπιτικό …

Read More »

Διατροφή ενάντια στο γλαύκωμα

Η προστασία των ματιών από το γλαύκωμα και άλλες συναφείς παθήσεις είναι άμεσα συνδεδεμένη με τη διατροφή μας. Για προστασία της όρασης μας, οι ειδικοί συνιστούν κατά βάση επαρκή πρόσληψη βιταμινών και μετάλλων μέσω των φρούτων και των λαχανικών. Τα φρούτα και τα λαχανικά αποτελούν τα βασική πηγή καροτενοειδών, μια κατηγορία φυσικών χρωστικών ουσιών με σημαντικά οφέλη για την όραση. …

Read More »

Τα παιδιά μέχρι τα πέντε έχουν ανοσία στο χασμουρητό των άλλων

Όπως είναι γνωστό, το χασμουρητό είναι κολλητικό. Ωστόσο μια νέα έρευνα αποδεικνύει ότι, τα παιδιά μέχρι την ηλικία των πέντε ετών, έχουν ανοσία στο χασμουριτό των άλλων και δεν το μιμούνται όπως οι πιό μεγάλοι. Επικεφαλής της συγκεκριμένης έρευνας, που δημοσίευσαν τη σχετική μελέτη στο περιοδικό βιολογίας «Biology Letters» της Βασιλικής Εταιρίας επιστημών της Βρετανίας, ψυχολόγος Τζιμ Άντερσον αναφέρει ότι μελέτησαν 22 …

Read More »

Τα οφέλη του κακάο για την υγεία του ανθρώπου

Για όσους δεν γνωρίζουν, το κακάο έχει υψηλές συγκεντρώσεις σε φλαβονοειδή και προκυανιδίνες, συστατικά με αντιοξειδωτική δράση που καταπολεμούν τις ελεύθερες ρίζες και προστατεύουν από τον καρκίνο, τις καρδιοπάθειες και τη γήρανση. Αυτά είναι οι τρεις λόγοι να να το εντάξετε στην διατροφή σας: Αντιοξειδωτικά Σύμφωνα με μια έρευνα από το πανεπιστήμιο Cornell, η συγκέντρωση αντιοξειδωτικών στο ζεστό κακάο είναι σχεδόν …

Read More »

Αυγά: 8 λόγοι για να αρχίσετε να τα τρώτε

Τα αυγά αποτελούν εξαιρετική πηγή πρωτεΐνης και θρεπτικών ουσιών, ωστόσο οι άνθρωποι προσπαθούν να τα αποφεύγουν, επειδή πιστεύουν ότι, αν τρώνε περισσότερα αυγά, η χοληστερίνη τους θα αυξηθεί και αυτό θα επηρεάσει αρνητικά την υγεία τους μακροπρόθεσμα. Αυτό δεν είναι αλήθεια. Τα αυγά θεωρούνται μια υπερτροφή και αποτελούν σημαντικό μέρος της σύγχρονης διατροφικής πυραμίδας. Έχουν πολυάριθμες ωφέλειες, επομένως είναι καλή …

Read More »

Ότι χειρότερο να μένουμε νηστικοί πολλές ώρες μέσα στην μέρα

Όλοι μας λίγο ή πολύ έχουμε αρκετό άγχος στην καθημερινότητα μας με αποτέλεσμα να μην έχουμε ένα σταθερό πρόγραμμα διατροφής. Μία συνήθεια που έχουμε οι περισσότεροι είναι για πρωινό να έχουμε μόνο ένα καφέ και στη συνέχεια παραμένουν νηστικοί μέχρι τη μεσημεριανή διακοπή για φαγητό ή και για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, δηλαδή μέχρι να επιστρέψουν στο σπίτι το απόγευμα. Ωστόσο, …

Read More »

Νέα έρευνα αποδεικνύει ότι το κρασί βοηθά στην μακροζωία

Νέα έρευνα βλέπει το φως της δημοσιότητας από το Αμερικανικό Κολέγιο Καρδιολογίας. Τα αποτελέσματα της έρευνας έδειξαν ότι ένα με δύο ποτήρια κρασί το βράδυ μπορούν να μειώσουν έως και κατά 25% τον κίνδυνο εμφάνισης διαφόρων επικινδύνων για τη ζωή ασθενειών. Συγκεκριμένα, ισχυρίζονται ότι όσοι καταναλώνουν τακτικά μέτριες ποσότητες κρασιού μειώνουν την πιθανότητα πρόωρου θανάτου και εμφάνισης καρδιαγγειακών παθήσεων. Παράλληλα οι …

Read More »

Καταρρίπτοντας 5 μύθους για την σοκολάτα

Είναι ίσως η καλύτερη απόλαυση που μπορεί να έχει ένας άνθρωπος. Μαυρή, λευκή ή γάλακτος με ξηρούς καρπούς ή χωρίς είναι η λιχουδιά όλων και ικανοποιεί μέχρι και τους πιο απαιτητικούς. Οι διατροφολόγοι αναφέρουν τα πολλά οφέλη για την υγεία, τα οποία προκύπτουν από την καθημερινή κατανάλωσή της. Υπάρχουν όμως και ορισμένοι μύθοι οι οποίοι δεν αληθεύουν και μάλιστα μας …

Read More »

Δρ Μάλλιας: Νέα φαρμακευτική ουσία αποτρέπει την τύφλωση

Νέα φαρμακευτική ουσία αποτρέπει την τύφλωση σε ασθενείς που πάσχουν από σοβαρές ασθένειες του κερατοειδούς Η φαρμακευτική ουσία Cenegermin έλαβε πρόσφατα άδεια κυκλοφορίας (European Commission Marketing Authorization) στις χώρες της Ευρωπαϊκής Ένωσης για τη θεραπεία μιας σοβαρής πάθησης των ματιών, που ονομάζεται νευροτροφική κερατίτιδα, η οποία εάν μείνει χωρίς θεραπεία προκαλεί σοβαρά προβλήματα όρασης. «Στη νευροτροφική κερατίτιδα προσβάλλονταιοι νευρικές απολήξεις …

Read More »

Νέα επαναστατική θεραπεία για την πρεσβυωπία

Τα επόμενα χρόνια πρεσβυωπία και καταρράκτης θα είναι θεραπευτικώς αντιμετωπίσιμα, αφού μία νέα επαναστατική θεραπεία, από αμερικανούς επιστήμονες, αλλάζει τα δεδομένα στην οφθαλμολογία και γεννά πολύ σοβαρές ελπίδες. Τα πρώτα αποτελέσματα από την κλινική εφαρμογή της νέας θεραπείας (EV06) , τα οποία παρουσιάστηκαν σε πρόσφατο οφθαλμολογικό συνέδριοστο Λος Αντζελες των ΗΠΑ της Αμερικανικής Εταιρείας Καταρράκτη και Διαθλαστικής Χειρουργικής κρίθηκαν ενθαρρυντικά!(2017, American …

Read More »

Οι τροφές που καταναλώνουμε και προστατεύουν την όραση μας

Πολλά είναι τα τρόφιμα που μπορούν να μειώσουν την όραση αλλά και την υγεία των ματιών μας. Εννοείτε φυσικά, ότι η ισορροπημένη και σωστή διατροφή παίζει τον σημαντικότερο ίσως παράγοντα στην σωστή λειτουργία τόσο της όρασης μας όσο και ολόκληρου του σώματός μας. Κάποιες όμως τροφές είναι ειδικές στο να μας βοηθήσουν να προστατεύσουμε τα μάτια μας και την όραση …

Read More »

Γευστικό τυρί που ρίχνει την πίεση!

Αυτό το ιταλικό τυρί συμβάλλει στη μείωση της αρτηριακής πίεσης, δεδομένου ότι ένας στους τρεις ενήλικες παρουσιάζει αυξημένα τα επίπεδα της αρτηριακής πίεσης, σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργναισμό Υγείας. Η υπέρταση είναι η αιτία για το 50% των θανάτων από εγκεφαλικό επεισόδιο και καρδιοπάθεια. Έρευνα από το Νοσοκομείο Guglielmo da Saliceto και το Πανεπιστήμιο UCSC της Πιατσέντσα έδειξε ότι 30 …

Read More »

Καταναλώνοντας τέσσερις καφέδες την ημέρα αντιμετωπίζεται τον καρκίνο και το έμφραγμα

  Πρόσφατη έρευνα η οποία πραγματοποιήθηκε στην Ισπανία, κατέδειξε πως η κατανάλωση τουλάχιστον τεσσάρων φλιτζανιών καφέ την ημέρα, μπορεί να μειώσει τις πιθανότητες πρόωρου θανάτου. Στην έρευνα συμμετείχαν περίπου 20,000 άτομα, και διαπιστώθηκε ότι η μείωση των πιθανοτήτων του θανάτου έφτασε μέχρι τα δύο τρίτα. Τα άτομα αυτά ήταν μεταξύ των ηλικιών 25 και 60, οι οποίοι παρακολουθούνταν για μια …

Read More »

Ο εκκλησιασμός αυξάνει το προσδόκιμο ζωής

Οι γυναίκες που παρακολουθούν τη λειτουργία στην εκκλησία πάνω από μια φορά την εβδομάδα, έχουν μειωμένο κίνδυνο κατά το ένα τρίτο (33%) να πεθάνουν πρόωρα και ζουν πέντε μήνες παραπάνω κατά μέσο όρο, σε σχέση με όσες δεν πάνε καθόλου στην εκκλησία, σύμφωνα με μια νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα. Είναι άλλη μια μελέτη που δείχνει ότι η ενεργή συμμετοχή στη …

Read More »

Τι να αλλάξετε στη διατροφή σας για να κερδίσετε χρόνια ζωής

Ο υγιεινός τρόπος ζωής με σωματική άσκηση, σωστή διατροφή και αποφυγή του καπνίσματος είναι αυτός που φέρνει την μακροζωία. Νέα έρευνα έδειξε ότι η καθημερινή κατανάλωση κόκκινου και επεξεργασμένου κρέατος αυξάνει την θνησιμότητα. Η έρευνα έγινε από γιατρούς της Mayo Clinic σε 1,5 εκτα. ανθρώπους. Επιπλέον, η μελέτη έδειξε ότι οι γιατροί θα πρέπει να συμβουλεύουν τους ασθενείς να τρώνε …

Read More »

Τα γένια στον άντρα κάνουν καλό στην υγεία

Τα γένια στους άντρες προστατεύουν σε ποσοστό 90 έως 95% από τις επικίνδυνες υπεριώδεις ακτινοβολίες, με δείκτη προστασίας έως και 21. Αυτό κατέδειξε μια πρόσφατη έρευνα του Πανεπιστημίου της Queensland στην Αυστραλία. Ο καθηγητής Parisi εξηγεί στην εφημερίδα «The Independent» ότι αν και οι γενειάδες δεν προσφέρουν την προστασία του αντηλιακού, «είναι βεβαίως παράγων παρεμπόδισης της υπεριώδους ακτινοβολίας». Παράλληλα, ο δρ. …

Read More »

Νέο φάρμακο για τους καρκινοπαθείς

Νέο φάρμακο ανακάλυψαν οι επιστήμονες για την νόσο του καρκίνου, το οποίο θα εισάγει μια νέα εποχή  στη θεραπεία ασθενειών καθώς λειτουργεί με εντελώς διαφορετικό τρόπο από τις συμβατικές θεραπείες. Το συγκεκριμένο φάρμακο, παρουσιάστηκε σε ιατρικό συνέδριο που πραγματοποιείται στη Βαρκελόνη και χαιρετίστηκε από τους επιστήμονες ως η μεγαλύτερη εξέλιξη μετά τις στατίνες. Σύμφωνα με τα συμπεράσματα που παρουσιάστηκαν στο συνέδριο, …

Read More »

Ποιος από τους τρεις κρόκους είναι ο πιο υγιεινός;

Το χρώμα του κρόκου του αυγού αποκαλύπτει πολλά για την υγεία και την διατροφή της κότας που το γέννησε. Τα περισσότερα αυγά που κυκλοφορούν στα σούπερ μάρκετ έχουν κρόκο με ένα χλωμό, κίτρινο χρώμα, όπως ο κρόκος (2) της φωτογραφίας. Το χρώμα αυτό δείχνει ότι η κότα που το γέννησε δεν τρέφεται σωστά. Ο κρόκος με το πιο σκούρο πορτοκαλί …

Read More »

Μην παίρνετε το κινητό στην τουαλέτα

Αν ανήκετε σε αυτούς που δεν αποχωρίζονται ποτέ το κινητό τους τηλέφωνο, αλλά το παίρνουν μαζί τους ακόμη και στην τουαλέτα, ήρθε ο καιρός να αλλάξετε συνήθειες. Εκτός από τον κίνδυνο να καταλήξει μέσα στη λεκάνη, οι ειδικοί ενημερώνουν για το πόσο επιβλαβές είναι αυτό για την υγεία. Ως γνωστόν οι τουαλέτες δεν είναι τα πιο καθαρά μέρη και ιδιαίτερα …

Read More »

Τι θα σας συμβεί αν αποφασίσετε να σταματήσετε εντελώς να τρώτε λευκό ψωμί

Πολλοί άνθρωποι δεν μπορούν να φανταστούν το μεσημεριανό τους γεύμα χωρίς ψωμί και οι περισσότεροι προτιμούν να καταναλώνουν το παραδοσιακό λευκό ψωμί. Δείτε τι θα σας συμβεί αν αποφασίσετε να σταματήσετε εντελώς να τρώτε λευκό ψωμί: – Θα χάσετε βάρος που προκαλείται από την κατακράτηση νερού Το λευκό ψωμί έχει υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες και αν σταματήσετε απότομα την κατανάλωσή …

Read More »

Απιστες γυναίκες… Φταίει το… DNA τους!

Το… DNA ευθύνεται για την απιστία ορισμένων γυναικών, παντρεμένων και μη. Στο συμπέρασμα αυτό κατέληξε ομάδα ερευνητών από την Αυστραλία, η οποία ισχυρίζεται ότι έχει εντοπίσει το γυναικείο «γονίδιο της απιστίας». Με λίγα λόγια, οι γυναίκες που απατούν το σύντροφό τους, θα μπορούν απλά να υποστηρίζουν ότι για τα… νυχτοπερπατήματά τους, δεν ευθύνονται οι ίδιες, αλλά το γενετικό τους υλικό. …

Read More »

Με 20 λεπτά περπάτημα την ημέρα κερδίζετε…

Γνωρίζατε ότι ακόμη και 20 λεπτά γρήγορου περπατήματος τη μέρα μπορεί να… προσθέσουν επιπλέον χρόνια στο προσδόκιμο ζωή σας; Αυτό τουλάχιστον υποστηρίζουν ερευνητές από το πανεπιστήμιο του Κέμπριτζ, οι οποίοι διεξήγαγαν μια έρευνα σε 334.000 ανθρώπους και κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι ακόμη και η παραμικρή σωματική δραστηριότητα επιδρά στην παράταση της διάρκειας ζωής. Μάλιστα, οι λιγότερο «fit» είχαν να αποκομίσουν …

Read More »

6 τροφές που μπορείς κανείς να πάθει δηλητηρίαση

Ο Αμερικανός δικηγόρος Bill Marler, είναι διακεκριμένος σε περιπτώσεις δηλητηριάσεων εκπροσωπώντας χιλιάδες άτομα που έχουν πέσει θύματα μολυσμένων προϊόντων εταιρειών τροφίμων. Κατά καιρούς, μάλιστα, τα έχει βάλει με πολύ μεγάλα ονόματα, όπως τα McDonald’s, KFC, Taco Bell, Wendy’s, με πιο πρόσφατη την περίπτωση της γνωστής αμερικανικής αλυσίδας μεξικάνικων fast food εστιατορίων Chipotle. Πριν λίγες μέρες δημοσίευσεμια λίστα με τις τροφές …

Read More »

Νέα έρευνα αποδεικνύει ότι η μπύρα μας κάνει πιο δημιουργικούς

Μία νέα έρευνα έρχεται στο προσκήνιο για να δικαιώσει τους λάτρεις της μπύρας, οι οποίοι ισχυρίζονται ότι μας κάνει πιο δημιουργικούς. Σύμφωνα λοιπόν με Αυστριακούς επιστήμονες ένα μικρό ποτήρι μπύρας απελευθερώνει τη δημιουργικότητα. “Το αλκοόλ μπορεί πράγματι να βοηθήσει με ορισμένες πτυχές της δημιουργικότητας”, δήλωσε ο επικεφαλής της έρευνας Dr Mathias Benedek, συμπληρώνοντας ότι προηγούμενη έρευνα είχε υποδείξει ότι σχεδόν οι …

Read More »

Πόσο καλό μας κάνει μισή ώρα περπάτημα την μέρα

Αυτό που συνιστούν πάντα οι γιατροί είναι το περπάτημα, γιατί κάνει καλό τόσο στην σωματική μας υγεία όσο και στην ψυχική. Ποιες είναι όμως οι αλλαγές που θα αναμένεται να γίνουν με μισή μόλις ώρα περπάτημα την ημέρα; Βελτιώνει τη διάθεση Αν νομίζετε ότι το μόνο που χρειάζεστε στο τέλος μια κουραστικής μέρας είναι ένα ποτήρι κρασί ή μερικά κομμάτια …

Read More »

Δείτε τις 18 τροφές που προκαλούν «εθισμό»

Μήπως νιώθετε ότι δεν μπορείτε να «ξεκολλήσετε» από τα μπισκότα, τα ζαχαρωτά, τη σοκολάτα ή ακόμη και τα ζυμαρικά; Αν έχετε αυτή την αίσθηση, μην πανικοβάλλεστε γιατί σίγουρα δεν είστε οι μόνοι. Αυτό συμβαίνει λόγω των συστατικών ορισμένων τροφών που επηρεάζουν τον καθένα ξεχωριστά με έναν πολύ συγκεκριμένο τρόπο, τόσο όσον αφορά στο μυαλό, όσο και στο σώμα μας. Περίπου …

Read More »

Κίνδυνος υποσιτισμού για παιδιά που δεν τρώνε πρωινό

Τα πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της μέρας και ειδικά για ένα παιδί. Έτσι πρέπει να είναι πλούσιο σε βιταμίνες έτσι ώστε να μπορούν τα παιδιά να έχουν μια υγιεί ανάπτυξη. Μία νέα βρετανική έρευνα προειδοποιεί ότι, παιδιά που δεν καταναλώνουν το πρωινό τους γεύμα έχουν πολύ μεγάλες πιθανότητες να μην λαμβάνουν τις αναγκαίες ποσότητες ζωτικών θρεπτικών συστατικών που …

Read More »

Όσοι πίνουν καφέ, κερδίζουν πιο πολλά χρήματα!

Οι περισσότεροι χρειάζονται μία δόση καφεΐνης για να ξυπνήσουν το πρωί, κάποιοι όμως επιλέγουν να την πάρουν μέσω του καφέ, ενώ άλλοι πίνοντας τσάι. Και όμως, αυτή η προτίμηση μπορεί να δείξει και το μισθό κάποιου, αλλά και τη δημοτικότητά του στο χώρο εργασίας του. Έτσι λοιπόν, σύμφωνα με μια έρευνα, προκύπτει ότι όσοι πίνουν καφέ είναι πιο πιθανόν να …

Read More »

Γιατί οι καπνιστές παχαίνουν όταν κόβουν το τσιγάρο

Πολλοί καπνιστές δεν κόβουν το τσιγάρο φοβούμενοι τα επιπλέον κιλά που συνοδεύουν τη διακοπή του καπνίσματος. Πράγματι, οι επιστήμονες εκτιμούν ότι το 80% των καπνιστών παίρνουν επτά κιλά κατά μέσο όρο όταν σταματούν το τσιγάρο. Μάλιστα το βάρος αυξάνεται ακόμα και όταν η πρόσληψη θερμίδων διατηρείται σταθερή ή μειώνεται σε σύγκριση με τα προηγούμενα επίπεδα. Μια νέα έρευνα του Εθνικού …

Read More »

Ποιοι είναι οι ποιο έξυπνοι; Οι πιστοί ή οι άθεοι;

Τι σχέση μπορεί να έχει η θρησκευτικότητα με τη νοημοσύνη; Η πρώτη απάντηση που έρχεται στο μυαλό είναι πως δεν έχει. Όμως οι ερευνητές του πανεπιστημίου του Ρότσεστερ έχουν αντίθετη άποψη… Στο περιοδικό κοινωνικής ψυχολογίας «Personality and Social Psychology Review», δημοσιεύθηκε μια πρωτότυπη έρευνα, στην οποία οι επιστήμονες υποστηρίζουν πως οι πιστοί και θρησκευόμενοι άνθρωποι έχουν χαμηλότερη νοημοσύνη -κατά μέσο …

Read More »