ΥΓΕΙΑ – ΟΜΟΡΦΙΑ

Οι επιστημονικές έρευνες έχουν δείξει ότι το χρόνια αυξημένο σάκχαρο αυξάνει τον κίνδυνο επικίνδυνων για τη ζωή επιπλοκών, συμβάλλει στην εμφάνιση καρκίνου και μειώνει τον χρόνο επιβίωσης στους καρκινοπαθείς πρώτου σταδίου. Γι’ αυτόν τον λόγο, ο αυστηρός έλεγχος του σακχάρου αποτελεί βασικό παράγοντα στη βελτίωση της πρόγνωσης. Μια μεγάλη μελέτη σχετικά με την πρόσληψη ζάχαρης των καρκινοπαθών έγινε από τη …

Ο τρόπος που αποθηκεύει λίπος το σώμα μας έχει όνομα φρούτου και δείχνει την προδιάθεση του οργανισμού μας σε κάποιες ασθένειες. Εσείς, αλήθεια, τι είστε, αχλάδι ή μήλο; Tο αχλάδι και το μήλο είναι δύο υπέροχα φρούτα, πλούσια σε υδατάνθρακες, βιταμίνες και μεταλλικά στοιχεία. Παράλληλα, όμως, αντιπροσωπεύουν και δύο χαρακτηριστικά σχήματα, τα οποία ταυτίζονται σε πολλές αναφορές με τον τρόπο …

Το σογιέλαιο, ευρείας κατανάλωσης έλαιο στις ΗΠΑ, αλλά πλέον και σε άλλες χώρες, που χρησιμοποιείται στο τηγάνισμα προϊόντων ταχυφαγείου, προστίθεται σε έτοιμα φαγητά και αποτελεί ζωοτροφή, όχι μόνο οδηγεί στην πρόκληση παχυσαρκίας και διαβήτη, αλλά μπορεί να επηρεάσει και νευρολογικές παθήσεις όπως ο αυτισμός, η νόσος Αλτσχάιμερ, οι αγχώδεις διαταραχές και η κατάθλιψη. Στο συμπέρασμα αυτό κατέληξαν οι ερευνητές του …

Πάνω απ’ όλα η υγεία λέμε αλλά τι κάνουμε γι’ αυτό; Παρατηρώντας μικρές αλλαγές στο σώμα σας μπορεί να σας ωθήσει στο να δίνετε την απαιτούμενη προσοχή σε πιθανά προβλήματα, όπως υψηλή χοληστερήνη, καρδιοπάθειες κλπ. Δείτε ποια είναι τα 9 σημάδια που πρέπει να σας παρακινήσουν να επισκεφτείτε τον γιατρό σας. Το γκριζάρισμα στα μαλλιά πριν από τα 40 Το …

Η συχνότητα του σεξ σχετίζεται με την εμφάνιση της εμμηνόπαυσης. Οι γυναίκες που κάνουν σεξ τουλάχιστον μια φορά την εβδομάδα ή το μήνα, έχουν μικρότερο κίνδυνο πρόωρης εμμηνόπαυσης σε σχέση με όσες κάνουν λιγότερο σεξ, σύμφωνα με μια νέα βρετανική επιστημονική έρευνα. Οι ερευνητές του Τμήματος Ανθρωπολογίας του Πανεπιστημιακού Κολλεγίου του Λονδίνου (UCL), που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο Royal …

Μερικές φορές ενώ κοιμόμαστε ήσυχα, βιώνουμε περίεργα πράγματα κατά την διάρκεια του ύπνου, τα οποία μας αφήνουν με ένα αίσθημα σύγχυσης, χωρίς να καταλαβαίνουμε γιατί. Δείτε παρακάτω 11 μυστήρια πράγματα που συμβαίνουν, όταν κοιμόμαστε και παραμένουν άλυτα μέχρι σήμερα. Υπερχολικές ψευδαισθήσεις Ποια είναι η αίσθηση: Όταν ένας άνθρωπος είναι έτοιμος να κοιμηθεί, αλλά είναι ακόμα ξύπνιος, βλέπει περίεργες εικόνες μπροστά …

Όλοι γνωρίζουμε τις τροφές που μας ανεβάζουν την ερωτική διάθεση στα ύψη. Υπάρχουν όμως και τροφές οι οποίες ρίχνουν την ερωτική μας διάθεση στα “τάρταρα”. Εκτός του ότι μειώνουν την λίμπιντο, κάνουν κακό στη σεξουαλική μας ζωή, όταν φυσικά γίνεται υπερκατάναλωσή τους. Ποιες είναι λοιπόν όι τροφές που σκοτώνουν την ερωτική μας διάθεση; Ας δούμε μερικές παρακάτω: Το χοιρινό κρέας …

Αν νομίζετε μέχρι τώρα ότι γνωρίζατε τα πάντα για το σώμα σας, τότε διαβάστε παρακάτω και θα εκπλαγείτε. Το ανθρώπινο σώμα είναι ένας αληθινά περίπλοκος και μυστηριώδης μηχανισμός που μερικές φορές μπερδεύει ακόμα και τους πιο ειδικούς, τους γιατρούς και τους επιστήμονες. Ας δούμε λοιπόν μερικά ενδιαφέροντα χαρακτηριστικά  στοιχεία για το σώμα μας: Εσείς τα γνωρίζετε; 1.Ο αριθμός των βακτηρίων …

Στην καλύτερη φυσική της κατάσταση δηλώνει πως είναι μία 70χρονη – κι όμως τόσο είναι – και αποκαλύπτει πώς ακριβώς καταφέρνει να διατηρείται έτσι. Η Νόρμα Γουίλιαμς, που είναι Βρετανίδα αλλά ζει στην Ούμπρια της Ιταλίας, γυμνάζεται 7 ημέρες την εβδομάδα, παραλείπει το μεσημεριανό της και παρακολουθεί προσεκτικά το βάρος της ώστε να μην ξεφεύγει. Αλλά η Γουίλιαμς, που διαχειρίζεται …

Η υγεία των πνευμόνων μας απειλείται καθημερινά, εκτός από το κάπνισμα από τη σκόνη, καυσαέριο, μούχλα, μύκητες και διάφορες τοξίνες . Θα πρέπει να είναι αυτονόητο ότι τα πνευμόνια μας είναι ένα από τα πιο σημαντικά όργανα του σώματός μας. Κάθε μέρα ο μέσος άνθρωπος χρειάζεται περίπου 20.000 αναπνοές. Κάθε μία από αυτές τις αναπνοές τροφοδοτείται από τους πνεύμονές μας, …

Η κατανάλωση κάποιων τροφών και ροφημάτων μπορεί μεμονωμένα να είναι πολύ ευεργετική για την υγεία μας, αλλά να μην κάνει τόσο καλό όταν συνδυαστεί με κάτι άλλο. Για παράδειγμα, υπάρχουν κάποιοι συνδυασμοί τροφίμων που προκαλούν φούσκωμα, αυξάνουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και μειώνουν την απορρόφηση των θρεπτικών ουσιών. Δείτε τρεις από αυτούς… 1. Τσάι και γάλα Τα αντιοξειδωτικά που …

Οι Γερμανοί έχουν αδυναμία σε κάποια λαχανικά, που δεν είναι και τόσο διαδεδομένα στην υπόλοιπη Ευρώπη. Σύμφωνα με άρθρο της DW, αποτελεί «πρόκληση» για τους επισκέπτες της Γερμανίας να δοκιμάσουν αυτά τα λαχανικά. Ας δούμε, λοιπόν, περί τίνος πρόκειται. Γογγυλοκράμβη (Kohlrabi) Ανήκει στην οικογένεια των λάχανων, έχει ήπια γεύση, είναι τραγανό και ζουμερό όταν τρώγεται ωμό, και μαλακό και κρεμώδες …

Νέα μελέτη δείχνει ότι τέσσερις κούπες καφέ την ημέρα μπορούν πράγματι να βοηθήσουν τους ανθρώπους που προσπαθούν να χάσουν βάρος. Τα ευρήματα, που δημοσιεύθηκαν στο American Journal of Clinical Nutrition, προκύπτουν έπειτα από μια έρευνα διάρκειας 24 εβδομάδων, κατά την οποία διαπιστώθηκαν οι επιπτώσεις της κατανάλωσης καφέ σε 126 υπέρβαρους άνδρες και γυναίκες στη Σιγκαπούρη. Αρχικά, οι ερευνητές θέλησαν να …

Η απώλεια βάρους μπορεί να είναι ιδιαίτερα δύσκολη όταν ακούτε ή διαβάζετε διάφορα πράγματα τα οποία στην πραγματικότητα δεν ισχύουν. Είτε ψάχνετε μια πληροφορία στο διαδικτύου, είτε μιλάτε με φίλους, μπορεί να είναι δύσκολο να ξεχωρίσετε το γεγονός από τη φαντασία, ειδικά επειδή η απώλεια βάρους εξαρτάται τόσο από τις ατομικές ανάγκες και τους στόχους. Γι αυτό λοιπόν παρακάτω θα …

Η ειδικός διατροφής Carla Prado υπογράφει εκτενή βιβλιογραφία σχετικά με τους κινδύνους που ενέχει η χαμηλή μυϊκή μάζα στους διάφορους σωματότυπους. Όπως αναφέρει, λοιπόν, σε μια πρόσφατη ανασκόπηση σχεδόν 150 μελετών που δημοσιεύθηκε στο Lancet Oncology, οι ασθενείς με χαμηλή μυϊκή μάζα βιώνουν περισσότερες επιπλοκές, μεγαλύτερης διάρκειας παραμονή στο νοσοκομείο και χαμηλότερα ποσοστά επιβίωσης. «Οι μύες είναι πολύ σημαντικοί για …

Ο μεταβολισμός ξεκινά να δουλεύει περισσότερο αν τα τρόφιμα που καταναλώνουμε καθημερινά στην διατροφή μας έχουν θρεπτικές ουσίες οι οποίες τα μετατρέπουν σε ενέργεια. Συνεπώς, ένας καλός ή γρήγορος μεταβολισμός απλά σημαίνει ότι το σώμα σας λειτουργεί σωστά και διαχωρίζει σωστά τις τροφές. Η τόνωση του μεταβολισμού είναι το Ιερό Δισκοπότηρο όσων προσέχουν το βάρος τους παντού στον κόσμο, ωστόσο, …

Η διατροφή, μαζί με τη συστηματική σωματική άσκηση και τον καλό ύπνο, αποτελεί «πυλώνα» της καλής υγείας και μάλιστα συγκεκριμένες τροφές είναι δυνατό να προστατεύσουν από συγκεκριμένες παθήσεις. Μια σειρά από φυσικές τροφές έχουν ιδιότητες που είναι απαραίτητες για τη διατήρηση της λειτουργίας του σώματος ενός άνδρα σε βέλτιστα επίπεδα, ιδιαίτερα καθώς μεγαλώνει σε ηλικία. Οι 11 κορυφαίες τροφές για …

Σύμφωνα με τους ειδικούς, υπάρχουν τρία πράγματα που οι γυναίκες θα πρέπει να αποφεύγουν μετά τη σεξουαλική επαφή, προκειμένου να διατηρήσουν την υγιεινή της ευαίσθητης περιοχής. «Όταν ο κολπικός ιστός λιπαίνεται, διογκώνεται και τρίβεται κατά τη διάρκεια της σεξουαλικής επαφής, αλλάζει ο τρόπος που αντιδρά στο περιβάλλον, δημιουργώντας πολύ μεγαλύτερο κίνδυνο μόλυνσης», εξηγεί η γυναικολόγος Leslie E. F. Page. Διαβάστε, …

Η Νικολέτα Ράλλη έχει αποδείξει αρκετές φορές στο Instagram ότι λατρεύει το καλό φαγητό. Από λαχταριστές μακαρονάδες στην Ιταλία, μέχρι σουβλάκια και πατάτες τηγανητές, στο προσωπικό της προφίλ τα έχουμε δει όλα! Αυτό δεν σημαίνει όμως πως η παρουσιάστρια δεν προσπαθεί να τρέφεται υγιεινά σε καθημερινή βάση. Έτσι άλλωστε μπορεί να ενδίδει σε λιπαρά πιάτα το ΣΚ, διατηρώντας παράλληλα τη …

Δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από μία μεγάλη κούπα ζεστό αρωματικό καφέ το πρωί για να ξεκινήσεις γεμάτος ενέργεια την ημέρα σου; Ή μήπως υπάρχει και είναι περισσότερο υγιεινό και πιο φιλικό με το στομάχι; Υπάρχουν ενδείξεις πως η αλλαγή της διατροφής μπορεί να αλλάξει το μεταβολισμό και τη χημεία του εγκεφάλου, επηρεάζοντας τελικά το επίπεδο της ενέργειας, αλλά και τη …

Ο Δείκτης Μάζας Σώματος άνω του φυσιολογικού ή ακόμα και ο υψηλός, που έχει συνδεθεί κατά καιρούς με καρκίνο, διαβήτη, καρδιαγγειακές και άλλες παθήσεις, μπορεί σε κάποιες περιπτώσεις να βελτιώσει τις πιθανότητες επιβίωσης από συγκεκριμένους τύπους καρκίνου, σύμφωνα με νέα έρευνα από το Πανεπιστήμιο Flinders. Εστιάζοντας την προσοχή τους στις κλινικές δοκιμές της ατεζολιζουμάμπης, δραστικής ουσίας που χρησιμοποιείται στην Ανοσοθεραπεία …

Ο χυμός των πορτοκαλιών, όπως και των λοιπών ξινών, είναι αποτελεσματικός σε όλες σχεδόν τις αρρώστιες και ιδίως στις παθήσεις πού έχουν αίτια τη χρόνια δηλητηρίαση του σώματος, γιατί συντελεί στη γρήγορη αποτοξίνωση του οργανισμού. Με μια συστηματική δίαιτα με πορτοκάλια έχουν θεραπευτεί,  πολλοί άρρωστοι που θεωρούντο εντελώς αθεράπευτοι. Πως γίνεται. Τρώει κανείς για 5 έως 20 ημέρες μόνο πορτοκάλια, …

Ερευνητές του Ινστιτούτου Καρολίνσκα στη Σουηδία και του Πανεπιστημίου του Τάμπερε στη Φινλανδία ανέπτυξαν ένα σύστημα τεχνικής νοημοσύνης για την ιστολογική διάγνωση και ταξινόμηση του καρκίνου του προστάτη. Το νέο αυτό διαγνωστικό εργαλείο φιλοδοξεί να βοηθήσει στην ακριβέστερη διάγνωση και τη λήψη των βέλτιστων θεραπευτικών αποφάσεων για την συχνότερη ανδρική κακοήθεια. Όπως αναφέρει σε σχετικό άρθρο του The Lancet Oncology, …

«Ο τρόπος που ζούμε, η κακή διατροφή, η σωματική αδράνεια…είναι η αιτία για την παχυσαρκία και το σακχαρώδη διαβήτη, παθήσεις που αποτελούν τη μάστιγα του αιώνα….» Ο διαβήτης είναι μια χρόνια πάθηση που εμφανίζεται όταν το σώμα δεν μπορεί να παράξει επαρκή ποσότητα ινσουλίνης ή δεν μπορεί να χρησιμοποιήσει την ινσουλίνη. Η ινσουλίνη είναι μια ορμόνη που παράγεται στο πάγκρεας …

Η υγεία μας σε σημαντικό ποσοστό είναι γενετικά προκαθορισμένη. Άρα για  κάποια πράγματα που συμβαίνουν στην ζωή μας δεν φταίει η κακιά στιγμή ή η κακιά μοίρα αλλά τα κακά γονίδια που κληρονομούμε από τους γονείς μας ή τους παππούδες μας. Οι κληρονομικές, γενετικές, ασθένειες πλήττουν εκατομμύρια ανθρώπους σε όλο τον κόσμο. Το οικογενειακό ιστορικό υγείας είναι η μεγαλύτερη ικανότητα πρόβλεψης …

Σύμφωνα με τον επικεφαλής της έρευνας και φυσιολόγο Michael Kennedy, η υψηλής έντασης άσκηση ή το έντονο τρέξιμο μια ημέρα με παγωνιά «θα μπορούσε να αλλάξει τη ζωή σας». Και όχι προς το καλύτερο… Η άσκηση σε συνθήκες ψύχους είναι επικίνδυνη για την υγεία των πνευμόνων, οι οποίοι δυσκολεύονται να πραγματοποιήσουν τις βασικές λειτουργίες, να ζεσταίνουν δηλαδή και να υγραίνουν …

Η ασπιρίνη φαίνεται ότι περιορίζει τις πιθανότητες επανεμφάνισης καρκίνου του παχέος εντέρου και ανάπτυξης των όγκων σύμφωνα με νέα έρευνα των επιστημόνων από το αμερικανικό Κέντρο Αντικαρκινικής Έρευνας και Θεραπείας του Νοσοκομείου City of Hope που δημοσιεύθηκε στο Carcinogenesis. Μάλιστα οι ερευνητές προσπαθούν να εντοπίσουν την σωστή καθημερινή δοσολογία ασπιρίνης που θα δράσει προφυλακτικά για τους ασθενείς, χωρίς να προκαλεί …

Η σουλφαράνη αναγνωρίστηκε το 1992 ως ένα από τα ισχυρότερα φυτοθρεπτικά της οικογένειας των σταυρανθών και έχει μελετηθεί εκτεταμένα από τότε. Η καλύτερη πηγή σουλφοραφάνης είναι το μπρόκολο. Σε εργαστηριακές μελέτες, μαζί με άλλα φυτοθρεπτικά ων σταυρανθών λαχανικών, η σουλφοραφάνη έδειξε να καταστρέφει πολλά είδη καρκινικών κυττάρων, ενεργοποιώντας την απόπτωσή τους. Η σουλφοραφάνη είναι ιδιαίτερα σημαντική στην πρόληψη του καρκίνου, …

Φαίνεται όμως ότι ο τρόπος που τρώμε αφήνει και κάποια ίχνη για τον τρόπο που συμπεριφερόμαστε, καθώς και για τον χαρακτήρα μας. Δηλαδή δεν είναι το τι τρώμε, αλλά το πως τρώμε το γεύμα μας που αποκαλύπτει πολλά για την προσωπικότητά μας. Δείτε πιο κάτω  9 από τους πιο συχνούς τρόπους με τους οποίους τρώμε το γεύμα μας και τα στοιχεία …

Μια νέα επιστημονική έρευνα έρχεται αυτή την φορά από την NASA, η οποία μας αποκαλύπτει ποια είναι τα φυτά που μπορούμε να τοποθετήσουμε στην κρεβατοκάμαρα μας για να μπορέσουμε να αντιμετωπίσουμε το κρυολογημα, την αϋπνία αλλά και το άγχος. Μπορεί για κάποιους τα φυτά να είναι ένας τρόπος για διακόσμηση ωστόσο οι ειδικοί επιμένουν πως έχουν και εξαιρετικά ευεργετικές ιδιότητες …