ΥΓΕΙΑ – ΟΜΟΡΦΙΑ

Γιατί δεν πρέπει να πίνεις καφέ πριν τις 9:30 το πρωί!

Δεν υπάρχει κάτι που να μπορεί να σε σηκώσει πιο γρήγορα από το κρεβάτι από την σκέψη ότι μια κούπα λαχταριστού καφέ ή ένας freddo espresso σε περιμένει στην κουζίνα για να σε βοηθήσει να ανταπεξέλθεις στις υποχρεώσεις τις μέρας. Κι όμως σύμφωνα με τους επιστήμονες, η αγαπημένη αυτή πρωινή συνήθεια είναι περισσότερο βλαβερή από ευεργετική για την υγεία! Σύμφωνα …

Read More »

«Κρυμμένες» τοξίνες σε superfoods και βιταμίνες – Τι να προσέχουμε

Τα superfoods και όλες αυτές οι βιταμίνες και τα συμπληρώματα διατροφής που τρέχουμε όλοι να αγοράσουμε για αν θωρακίσουμε την υγεία μας δεν είναι τόσο αθώα όσο νομίζουμε. Δεν σημαίνει ότι όταν αγοράζουμε κάτι ως βότανο, βιταμίνη ή συμπλήρωμα superfood είναι αυτόματα και ασφαλές. Δυστυχώς υπάρχουν πολλές κρυμμένες τοξίνες οι οποίες χρησιμοποιούνται συνήθως και από την υπόλοιπη βιομηχανία φαρμάκων. Στην …

Read More »

Βρετανική έρευνα: Οι 5 στάσεις που τρελαίνουν τις γυναίκες στο κρεβάτι…

Το κακό με εμάς τις γυναίκες είναι ότι συχνά διστάζουμε να εκφράσουμε στον ερωτικό μας σύντροφο τι ακριβώς θέλουμε στην κρεβατοκάμαρα (μέγα λάθος, κυρίες μου!) με αποτέλεσμα συχνά να μένουμε ανικανοποίητες. Και ενώ μερικές φορές οι δυνατές κραυγές, που θα μπορούσαν να ξεπεράσουν και τον Λάνθιμο στις υποψηφιότητες για Όσκαρ, ξεγελούν τον σύντροφό μας, άλλες μέρες η υποκριτική δεν είναι …

Read More »

Αυτά είναι τα 15 βότανα για θεραπεία των πληγών

Οι πληγές είναι ό,τι πιο κοινό και συνηθισμένο μπορεί να μας συμβεί. Μπορούμε να χρησιμοποίησουμε φυσικές θεραπέιες τις οποίες βρίσκουμε στο σπίτι μας ή στον κήπο μας για αν θεραπέυσουμε πληγές από  εγκαύματα, κοψίματα κτλ. Δείτε 15 βότανα για θεραπεία των πληγών 1.Το Σκόρδο απολυμαίνει Η αλισίνη στο σκόρδο έχει αποδειχθεί ότι είναι αρκετά αποτελεσματική, όσο και η πενικιλίνη. Αποτελεί …

Read More »

Σημάδια που φανερώνουν έλλειψη σιδήρου

Η έλλειψη σιδήρου είναι ένα αρκετά συχνό φαινόμενο που πλήττει κυρίως τις γυναίκες. Οι γυναίκες λόγω της εμμήνου ρύσεως είναι πιο ευάλωτες στην ανεπάρκεια σιδήρου. Ο σίδηρος είναι απαραίτητος για την παραγωγή αιμοσφαιρίνης, η οποία βοηθά τα ερυθρά αιμοσφαίρια να μεταφέρουν το οξυγόνο σε ολόκληρο το σώμα μας. Χωρίς αυτήν την πολύτιμη πρωτεΐνη, κάθε όργανο του σώματος υπολειτουργεί.θεωρείται η πιο …

Read More »

Αυτό είναι το μυστικό για να μην κολλάει το ψάρι στη σχάρα…

Το ψητό ψάρι είναι μία από εκείνες τις τροφές, που κατατάσσονται στις πρώτες προτιμήσεις των διαιτολόγων όταν πρόκειται για απώλεια κιλών και καύση λίπους. Το μαγείρεμα του συχνά είναι περισσότερο δύσκολο απ’ όσο θα φανταζόταν κανείς, καθώς είναι πολύ εύκολο να κολλήσει στη σχάρα. Κι όμως υπάρχει τρόπος να αποφύγεις αυτό το πρόβλημα και το δύσκολο καθάρισμα της σχάρας, που …

Read More »

Φουλ στην πρωτεΐνη το μεσημεριανό της Χριστίνας Μπόμπα

Η Χριστίνα Μπόμπα έχει πια πολύ φορτωμένο πρόγραμμα, αφού τη μία βρίσκεται στην Ελλάδα για φωτογραφίσεις, συνεντεύξεις και εμφανίσεις, ενώ την άλλη στην άλλη άκρη του πλανήτη, στον Άγιο Δομίνικο, για να συμπαρασταθεί στο σύζυγό της, Σάκη Τανιμανίδη, όσο διαρκούν τα γυρίσματα του Survivor. Όπου και να βρίσκεται όμως, δεν ξεχνά όμως να προσέχει τη διατροφή της για να διατηρείται …

Read More »

Σωματική άσκηση μίας ώρας ξανανοιώνει τον εγκέφαλο κατά ένα χρόνο

Μία ώρα σωματικής άσκησης ακόμα και στην ηπιότερη έντασή της έχει ευεργετικές επιδράσεις στην λειτουργία του εγκεφάλου καθώς τα χρόνια περνούν. Σύμφωνα με την έρευνα που πραγματοποιήθηκε στο Πανεπιστήμιο της Βοστόνης, η καθημερινή σωματική άσκηση ενδέχεται να προστατεύει από έκπτωση των νοητικών λειτουργιών κατά την γήρανση και άνοια. Τα δραστήρια άτομα αντιμετωπίζουν χαμηλότερο μεταβολικό και αγγειακό κίνδυνο και αυτοί οι …

Read More »

Ποια παιδιά είναι πιο έξυπνα, σύμφωνα με έρευνα….

Σύμφωνα με έρευνα του Πανεπιστημίου του Εδιμβούργου που δημοσιεύθηκε στο Child Development τα παιδιά που διαβάζουν σχετικά νωρίς για την ηλικία τους φαίνεται ότι έχουν υψηλότερη νοημοσύνη. Οι μικροί βιβλιοφάγοι – τα παιδιά που σε μικρή ηλικία έχουν ικανότητες ανάγνωσης άνω του μέσου όρου – ίσως έχουν λαμπρό μέλλον μια και τα στοιχεία των ερευνητών δείχνουν ότι μάλλον έχουν υψηλότερη …

Read More »

26 Ιουνίου – Παγκόσμια Ημέρα κατά των Ναρκωτικών

Στις 7 Δεκεμβρίου 1987, η  Γενική Συνέλευση του ΟΗΕ, καθιέρωσε την  26η Ιουνίου ως «Παγκόσμια Ημέρα κατά των Ναρκωτικών και της Παράνομης Διακίνησής τους» προκειμένου να ευαισθητοποιήσει την παγκόσμια κοινή γνώμη για τις επιπτώσεις από τη χρήση των ναρκωτικών και της παράνομης διακίνησής τους, αλλά και για να τιμήσει τον κινέζο μανδαρίνο Λιν Τσε Χσου (1785-1850), που απαγόρευσε το εμπόριο οπίου στην Καντώνα, …

Read More »

Δεν θα ξαναβγείτε ποτέ στον ήλιο χωρίς αντηλιακό όταν δείτε το βίντεο!

Αν μέχρι στιγμής δεν έχετε καταλάβει τι ακριβώς κάνει το αντηλιακό στο δέρμα και το βάζετε απλώς επειδή ξέρετε ότι προστατεύει, δείτε το παρακάτω βίντεο. Ο εικαστικός δημιουργός Τόμας Λέβεριτ δημιούργησε μία ταινία πολύ μικρού μήκους στην οποία κινηματογράφησε διάφορους εθελοντές κάτω από ακτίνες UV. H υπεριώδης ακτινοβολία δείχνει αμέσως αν κάποιος έχει βάλει αντηλιακό ή όχι. Είναι σχεδόν σίγουρο …

Read More »

Η παχυσαρκία ευθύνεται για την αύξηση, του καρκίνου στο θυρεοειδή

Ισχυρό σοκ προκαλούν τα στοιχεία μεγάλης επιστημονικής έρευνας στην Αμερική, ότι η παχυσαρκία κρύβεται πίσω από την αύξηση των καλά διαφοροποιημένων καρκίνων του θυρεοειδούς! Η έρευνα, που ανέλυσε δεδομένα από τρεις μεγάλες εθνικές βάσεις δεδομένων των ΗΠΑ, παρουσιάστηκε  στο ENDO 2019 (Ετήσια Συνάντηση της Εταιρείας Ενδοκρινολόγων). Σύμφωνα με τα στοιχεία μέχρι το 2015, ένας από τους έξι θηλώδεις καρκίνους του …

Read More »

Νοσοκομείο Hadassah: Καθετηριασμός καρδίας σε βρέφος 860γρ.

Η αποτυχία του αρτηριακού πόρου να κλείσει αποτελεί συχνό φαινόμενο στα πρόωρα Πρόωρο βρέφος, που ζύγιζε λίγο πιο κάτω από δύο λίβρες (860 γραμμάρια), υποβλήθηκε επιτυχώς σε καθετηριασμό καρδίας, για πρώτη φορά στο Ισραήλ, στο Πανεπιστημιακό Νοσοκομείο Hadassah στην Ιερουσαλήμ. Το κοριτσάκι, το οποίο ζύγιζε μόλις μία λίβρα, γεννήθηκε με τη δίδυμη αδερφή της στο Hadassah κατά την 26η εβδομάδα …

Read More »

Η Κλόε Καρντάσιαν έχασε 5 κιλά σε 1,5 μήνα! Ποια τροφή σταμάτησε να τρώει…

Τα τελευταία τρία χρόνια, η Κλόε Καρντάσιαν έχει καταφέρει να αλλάξει τελείως την εμφάνισή της και από το «ασχημόπαπο» της οικογένειας, όπως την αποτελούσαν πολλά ΜΜΕ, έχει γίνει πραγματικός κύκνος. Πιο συγκεκριμένα, έχει χάσει περισσότερα από 20 κιλά, με την ίδια να παραδέχεται ότι τα 5 – 6 τελευταία ήταν εκείνα που την ταλαιπώρησαν περισσότερο. Ακόμα και μετά τη γέννηση …

Read More »

Θα είστε fit στα 50 σας; Τι το καθορίζει….

Υπερδιπλάσιες πιθανότητες να έχουν κακή φυσική κατάσταση και να παρουσιάσουν δυσκολίες στη σωματική τους δραστηριότητα στην ηλικία των 50 ετών έχουν οι άνθρωποι που είναι παχύσαρκοι από την παιδική τους ηλικία. Αυτό κατέδειξε νέα έρευνα του UCL που δημοσιεύθηκε στο Epidemiology. Η έρευνα έχει δείξει πως όσο μεγαλύτερη η διάρκεια της παχυσαρκίας, τόσο μεγαλύτερη η επίδραση στην αύξηση του κινδύνου. …

Read More »

Σε ποια ηλικία το σεξ γίνεται επικίνδυνο για τους άνδρες

Όλοι λίγο-πολύ θα ήθελαν να κάνουν συχνά σεξ μέχρι τα γεράματά τους και μάλιστα να το απολαμβάνουν, όμως κάτι τέτοιο μπορεί να εγκυμονεί κινδύνους για την καρδιαγγειακή υγεία τους, ιδίως στην περίπτωση των ανδρών, οι οποίοι κινδυνεύουν με έμφραγμα και άλλα καρδιαγγειακά προβλήματα. Μια νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα δείχνει ότι το σεξ -δυστυχώς ακόμη και το καλό σεξ- μετά από …

Read More »

Πολυδακτυλία: Πώς λειτουργεί ο εγκέφαλος των ανθρώπων με ένα επιπλέον δάκτυλο σε κάθε χέρι

Οι εξαδάχτυλοι δεν είναι δημιούργημα της επιστημονικής φαντασίας ή της συνομοσιολογίας. Είναι υπαρκτοί άνθρωποι οι οποίοι έχουν έξι δάχτυλα σε χέρια ή/και σε πόδια. Η επιστήμη της Γενετικής αποδίδει το φαινόμενο σε μεταλλάξεις που συμβαίνουν τυχαία στην φύση. Η επιστήμη της Ανθρωπολογίας μας διασαφηνίζει πως τα έξι δάχτυλα δεν προσδιορίζουν κάποια εξελικτική διαδικασία. Αυτό που μας δείχνει εξέλιξη είναι το …

Read More »

Πόσο επικίνδυνο είναι το σεξ στη θάλασσα;

Όταν είστε χρόνια παντρεμένοι η σε μία σχέση, ο αυθορμητισμός είναι το αλατοπίπερο για να μείνετε πάντα ερωτευμένοι. Από την άλλη όμως, το σεξ στη θάλασσα δεν σημαίνει ότι δεν τρέφει τους ίδιους κινδύνους με το σεξ στο κρεβάτι. Όσες πιθανότητες υπάρχουν να κολλήσεις κάποιο ΣΜΝ ή να μείνεις έγκυος, μη χρησιμοποιώντας προφυλάξεις σε νορμάλ συνθήκες, άλλες τόσες υπάρχουν να συμβούν …

Read More »

Εάν κοιμάστε λιγότερο από 7 ώρες κάθε βράδυ, σας λείπουν αυτές οι βιταμίνες

Ο ύπνος είναι μία φυσιολογική διαδικασία απαραίτητη για τη σωματική και την ψυχική υγεία του ανθρώπου. Νέα έρευνα υποστηρίζει ότι, όσο λιγότερο κοιμόμαστε τόσο αδειάζουν οι αποθήκες θρεπτικών συστατικών του οργανισμού. Επιστημονική έρευνα με επικεφαλής τον Chioma Ikonte που παρουσιάστηκε στην ετήσια συνάντηση της Αμερικανικής Εταιρείας Διατροφής που πραγματοποιήθηκε στη Βαλτιμόρη, βρήκε μία σημαντική σχέση ανάμεσα στην έλλειψη ύπνου και την …

Read More »

Η έλλειψη βιταμίνης D επηρεάζει το ανοσοποιητικό σύστημα και…

Οι επιστήμονες αποκάλυψαν νέες ιδέες για το πώς η βιταμίνη D επηρεάζει το ανοσοποιητικό σύστημα και και ενδέχεται να επιδρά στην ευπάθεια σε νόσους όπως η πολλαπλή σκλήρυνση σύμφωνα με δημοσίευση που έγινε στο Frontiers in Immunology. Η βιταμίνη D παράγεται από το σώμα και συχνά επιδοκιμάζεται για τα οφέλη που προσφέρει στην υγεία. Οι ερευνητές έχουν βρει επίσης πως …

Read More »

Οσοι θέλουν να αδυνατίσουν πρέπει να πίνουν αυτό τον καφέ…

Σύμφωνα με τη Βρετανή διατροφολόγο Sarah Flowers ένα φλιτζάνι καφέ την ημέρα μπορεί να βοηθήσει σημαντικά την απώλεια βάρους. Αφού πίνεις που πίνεις όμως κάθε πρωί και απόγευμα το καφεδάκι σου, γιατί να μην επιλέξεις εκείνον που θα σού χαρίσει τα καλύτερα αποτελέσματα (σε συνδυασμό πάντα με μια ισορροπημένη διατροφή και άσκηση), ρίχνοντας δραματικά το νούμερο στη ζυγαριά σου; Άσε …

Read More »

Καθημερινές συνήθειες που αυξάνουν την αρτηριακή πίεση

Με τους περισσότερους ενήλικες να πάσχουν στις μέρες μας από υψηλή αρτηριακή πίεση, είναι σημαντικό να αναγνωρίσουμε ορισμένες συνήθειες που μπορεί να επηρεάζουν την κατάσταση αυτή, καθιστώντας πιο δύσκολο τον έλεγχό της. Ακολουθούν τέσσερις συνήθειες της καθημερινής ζωής, τις οποίες πολλοί άνθρωποι αγνοούν, δημιουργώντας τις συνθήκες για σημαντική αύξηση της αρτηριακής πίεσης. Λανθασμένη μέτρηση Τα λάθη κατά τη μέτρηση της …

Read More »

Η Δούκισσα Νομικού και το απόλυτο #foodporn

Η Δούκισσα Νομικού, όπως σάς έχουμε πει και στο παρελθόν, λατρεύει να φροντίζει την οικογένειά της και να τούς μαγειρεύει νόστιμα πιάτα, όποτε τής το επιτρέπει το φορτωμένο πρόγραμμά της. Ειδικά τώρα που κάνει ένα διάλειμμα από τα τηλεοπτικά δρώμενα λόγω της δεύτερης εγκυμοσύνης της, η ξανθιά καλλονή μπαίνει συχνά στην κουζίνα. Μία από τις σπεσιαλιτέ της είναι οι μπριζόλες …

Read More »

Κρίση πανικού: Γίνεται να αντιμετωπιστεί;

Γράφει ο Ψυχολόγος – Ψυχοθεραπευτής,  Γιάννης Ξηντάρας …Εκεί που καθόμαστε ήρεμοι και συζητάμε με τους φίλους μας, ξαφνικά νοιώθουμε ότι ο κόσμος χάνεται, η καρδιά χτυπάει με τους πιο δυνατούς παλμούς, έχουμε δύσπνοια, τρέμουμε, ιδρώνουμε, έχουμε ρίγη, τάση για λιποθυμία, όλες οι φοβίες και οι αρνητικές σκέψεις περνάνε από το μυαλό μας. Νοιώθουμε ότι θα πάθουμε κάτι κακό. Αν λοιπόν …

Read More »

14 Ιουνίου: Παγκόσμια Ημέρα εθελοντή αιμοδότη

14 Ιουνίου: Παγκόσμια Ημέρα εθελοντή αιμοδότη Η Παγκόσμια Ημέρα Εθελοντή Αιμοδότη καθιερώθηκε να εορτάζεται στις 14 Ιουνίου, αναγνωρίζοντας και τιμώντας τους ανώνυμους εθελοντές αιμοδότες και αναδεικνύοντας τον αλτρουισμό που φέρει η πράξη της εθελοντικής αιμοδοσίας. Το φετινό σύνθημα της Παγκόσμιας Ημέρας,  «Ασφαλές αίμα για όλους», συνοψίζει την αξία και την σημαντικότητα της εθελοντικής αιμοδοσίας καθώς και την ασφάλεια. Η 14η …

Read More »

Για να είναι αποτελεσματικό το αντηλιακό σας πρέπει να ελέγχετε πάντα…

Έχετε αναρωτηθεί ποτέ αν τα αντηλιακά χάνουν την αποτελεσματικότητά τους μετά από κάποιο χρονικό διάστημα; Μήπως δεν πρέπει να χρησιμοποιήσετε το περσινό αντηλιακό; Έχουν ημερομηνία λήξης δηλαδή; Προτού βγείτε για ηλιοθεραπεία, είναι σώφρον να ελέγξετε το αντηλιακό που θα βάλετε, ακόμα και αν το έχετε μόλις αγοράσει. Κυρίως, όμως, ελέγξτε το αν έχει μείνει από περασμένη σεζόν στις… τσάντες της …

Read More »

Ποια τροφή κρατά τους Ιάπωνες για πάντα αδύνατους..;

Δεν ξέρουμε αν το έχεις παρατηρήσει, αλλά η πλειονότητα των Ιαπώνων κάθε ηλικίας είναι αδύνατη. Ποιο είναι τελικά το μυστικό τους; Σύμφωνα με τα αποτελέσματα μελέτης, με επικεφαλής τον καθηγητή Τομόκο Ιμάι, η συχνή κατανάλωση ρυζιού φαίνεται να συνοδεύεται με τα μειωμένα ποσοστά παχυσαρκίας. Οι επιστήμονες συνέκριναν την κατανάλωση ρυζιού σε 136 χώρες με πληθυσμό πάνω από ένα εκατομμύριο κατοίκους …

Read More »

Η δίαιτα του αυγού… Πώς γίνεται και τι αποτελέσματα έχει…

Η δίαιτα του αυγού είναι μια υψηλή σε πρωτεΐνες και χαμηλή σε υδατάνθρακες διατροφή. Είναι επίσης χαμηλή σε θερμίδες. Όπως υποδηλώνει το όνομά της, η δίαιτα του αυγού βασίζεται… στα αυγά! Αυτά αποτελούν μια από τις κύριες πηγές πρωτεϊνών της. Σε ορισμένες εκδόσεις της εν λόγω διατροφής, τα αυγά είναι το μοναδικό φαγητό που καταναλώνεται! Σε αυτό το άρθρο, εξετάζουμε …

Read More »

Αυτό είναι το μυστικό που θα κάνει το τοστ σου ακόμη πιο απολαυστικό

Τι ξεχωρίζει ένα καλό τοστ από ένα εξαιρετικό; Η λεπτομέρεια! Παρακάτω θα σάς αποκαλύψουμε τον τρόπο να κάνετε το τοστάκι σας έξτρα απολαυστικό μέσα σε λίγα μόλις δευτερόλεπτα. Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνεις είναι να φτιάξεις ένα μίγμα από 2 κουτ. σούπας λιωμένο βούτυρο και 2 κουτ. σούπας τριμμένη παρμεζάνα ή απλά χρησιμοποίησε το τυρί της αρεσκείας σου. …

Read More »

Κετογονική δίαιτα: Η πιο hot δίαιτα των τελευταίων χρόνων – Όσα θέλεις να ξέρεις..!

Η κετογονική δίαιτα θεωρείται μια από τις πιο δημοφιλείς και ταυτόχρονα αμφιλεγόμενες δίαιτες των τελευταίων ετών, με πολλούς celebrities να την εξυμνύουν για τα εντυπωσιακά αποτελέσματά της και πολλού διαιτολόγους να κρούουν τον κώδωνα του κινδύνου. Ποιες είναι οι βασικές αρχές της όμως; Πρόκειται για μια δίαιτα πολύ χαμηλών υδατανθράκων, η οποία όμως είναι πλούσια σε καλά λιπαρά και μέτρια …

Read More »