ΥΓΕΙΑ – ΟΜΟΡΦΙΑ

Οστεοπόρωση: Η σιωπηλή επιδημία της εποχής μας

Οστεοπόρωση: Η σιωπηλή επιδημία της εποχής μας και οι επιπτώσεις της Η οστεοπόρωση είναι μια ασθένεια που χαρακτηρίζεται από χαμηλή οστική πυκνότητα και μέτρια ποιότητα οστού. Εξελίσσεται χωρίς συμπτώματα ή πόνους έως ότου προκύψει κάποιο κάταγμα, που εντοπίζεται συνήθως στο ισχίο, στην σπονδυλική στήλη, ή στον καρπό. Η ασθένεια αυτή εμφανίζεται όταν το ασβέστιο, το φώσφορο και άλλα μέταλλα χάνονται από …

Read More »

Φυσικές θεραπείες για να απαλλαγείτε από το φούσκωμα

Το καλοκαίρι έχει φθάσει και ειδικά οι γυναίκες θέλουν να είναι έτοιμες για τη παραλία και σίγουρα χωρίς φουσκωμένη κοιλιά. Υπάρχουν κάποια ροφήματα που ενεργοποιούν το μεταβολισμό, κάτι που τα κάνει αυτομάτως ιδανικά για να απαλλαγείτε από το πρόσθετο βάρος… και για να ξεφορτωθείτε το φούσκωμα στο στομάχι μαζί με τα ενοχλητικά αέρια. Αν και υπάρχουν διάφορες σπιτικές θεραπείες αντιμετώπισης, …

Read More »

Παγκόσμια Μέρα Διατροφικών Διαταραχών

Της Μαρίας Τσιάκα* Η 2α Ιουνίου έχει οριστεί ως Παγκόσμια Μέρα Διατροφικών Διαταραχών (World Eating Disorders Action Day). Δυστυχώς, στην Ελλάδα αυτή η μέρα περνά σχεδόν απαρατήρητη, όταν στις υπόλοιπες χώρες του κόσμου έχει σημάνει συναγερμός λόγω της έξαρσης της νόσου. Τα παγκόσμια στοιχεία είναι σοκαριστικά: 780.000.000 άτομα σε όλο τον κόσμο νοσούν από διατροφικές διαταραχές. Η ελληνική πολιτεία δεν …

Read More »

Παγκόσμια Ημέρα Γάλακτος: 10 οφέλη για την υγεία

Παγκόσμια Ημέρα Γάλακτος: 10 οφέλη για την υγεία Κάθε χρόνο, την 1η Ιουνίου, γιορτάζεται η  Παγκόσμια Ημέρα Γάλακτος (World Milk Day), για να αναδείξει την τεράστια αξία του γάλακτος στην υγεία, την ανάπτυξη και την περαιτέρω εξέλιξη του ανθρώπινου πληθυσμού σε όλο τον κόσμο. Η πρωτοβουλία ανήκει στην Οργάνωση Τροφίμων και Γεωργίας (FAO) του ΟΗΕ και η σχετική εκδήλωση καθιερώθηκε …

Read More »

Φάτε τζίντζερ και εξαφανίστε τον πόνο, τις φλεγμονές κ.α.

Μία από τις πιο ισχυρές υπερτορφές που υπάρχουν στην αγορά με πολλαπλά οφέλη στην υγεία είναι το τζίντζερ ή πιπερόριζα. Από τα παλιά χρόνια χρησιμοποιείται για καταπολέμηση του πόνου, των φλεγμονών ακόμα και για το καρκίνο και πολλές άλλες ασθένειες. Από την ανακούφιση των στομαχικών πόνων, μέχρι τη ναυτία που αισθάνεται κανείς στη θάλασσα, το τζίντζερ είναι ένα ευέλικτο βότανο …

Read More »

31η Μαΐου: Παγκόσμια Ημέρα Μη Καπνίσματος

Η 31η Μαΐου καθιερώθηκε από τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (ΠΟΥ) ως η Παγκόσμια Ημέρα Μη Καπνίσματος, και στοχεύει στην ευαισθητοποίηση των πολιτών για θέματα που αφορούν στο κάπνισμα. Το θέμα που καθορίστηκε από τον ΠΟΥ για τη φετινή Ημέρα είναι «Το κάπνισμα ραγίζει καρδιές». Η Παγκόσμια Ημέρα Μη Καπνίσματος του 2018 στοχεύει στην ενημέρωση και την ευαισθητοποίηση για στις επιπτώσεις …

Read More »

Απλοί τρόποι για να ενισχύσετε την απορρόφηση σιδήρου

Για να παίρνετε επαρκή ποσότητα σιδήρου μέσω της διατροφής, πρέπει να συνδυάζετε το κόκκινο κρέας, το σπανάκι και άλλες τροφές πλούσιες σε σίδηρο κατάλληλα ώστε να εξασφαλίσετε ότι ο οργανισμός σας θα μπορέσει να απορροφήσει όσο το δυνατόν μεγαλύτερο ποσοστό του σιδήρου που λαμβάνετε. Την παλαιολιθική εποχή, η αναιμία ήταν εξαιρετικά σπάνιο φαινόμενο, καθώς η διατροφή των προγόνων μας ήταν πλούσια …

Read More »

Στο νοσοκομείο Hadassah σώθηκε νεαρός που δηλητηριάστηκε με «Butcher’s Broom»

Στο νοσοκομείο Hadassah,  χάρη στο σπάνιο μηχάνημα ECMΟ, σώθηκε νεαρός που δηλητηριάστηκε με «Butcher’s Broom» που αγόρασε στο διαδίκτυο Νεαρός από το Ισραήλ έθεσε τη ζωή του σε κίνδυνο καταναλώνοντας ένα συμπλήρωμα διατροφής για το οποίο διάβασε στο διαδίκτυο και το παράγγειλε από ένα φτηνό κατάστημα από τη Βουλγαρία. Σώθηκε επειδή είχε την τύχη το Νοσοκομείο Hadassah της Ιερουσαλήμ, όπου …

Read More »

Τα ισχυρότερα θεραπευτικά βότανα που χρησιμοποιούνται από την αρχαιότητα

Οι αρχαίοι Θεοί συνδέθηκαν με τα φυτά και τα δέντρα: Δάφνη – Απόλλωνας, Μαρούλι – Άδωνις ,Λεύκη – Δίας, Ελιά – Αθηνά. Ο Ιπποκράτης υποστηρίζει πως η τροφή μπορεί να γίνει και φάρμακο. Τα βότανα χρησιμοποιήθηκαν σε θεραπευτικές πρακτικές ως φαρμακευτικά είδη αλλά και ως φορείς της θεϊκής ευλογίας. Η Ιατρική δεν αναπτύχθηκε πριν δύο αιώνες όπως θέλει να μας …

Read More »

Νέα δεδομένα στην διάγνωση του καρκίνου του θυρεοειδούς

Νέα δεδομένα στην διάγνωση του καρκίνου του θυρεοειδούς τόσο στους ενήλικες όσο και στα παιδιά δημιουργούν τα αποτελέσματα επιστημονικών μελετών στην Αμερική. Κι αυτό γιατί, σύμφωνα με τις επιστημονικές μελέτες, η διάγνωση του καρκίνου του θυρεοειδούς στους ενήλικες μπορεί να συνδυάζεται με αυξημένη πιθανότητα εμφάνισης καρδιαγγειακών παθήσεων, σακχαρώδους διαβήτη, δισλιπιδαιμιών και οφθαλμολογικών παθήσεων σε σχέση με τους ενήλικες που δεν …

Read More »

Η χρήση ελάχιστα επεμβατικών τεχνικών προσφέρει πολλαπλά οφέλη στις σπονδυλικές παθήσεις

Η χρήση ελάχιστα επεμβατικών τεχνικών προσφέρει πολλαπλά οφέλη στους ασθενείς με  σπονδυλικές παθήσεις. Στο συμπέρασμα αυτό καταλήγουν κορυφαίοι επιστήμονες της υγείας , ενώ δεν είναι λίγοι εκείνοι που κάνουν λόγο για «επανάσταση» στην αντιμετώπιση των παθήσεων της σπονδυλικής στήλης. Μάλιστα με το πέρασμα των χρόνων καθημερινά οι ελάχιστα επεμβατικές τεχνικές κερδίζουν έδαφος σε σχέση με το ανοιχτό χειρουργείο, ενώ σε …

Read More »

Βρέθηκε νανομόριο που εμποδίζει τη μετάσταση του καρκίνου του μαστού

Αμερικανοί επιστήμονες εντόπισαν ένα νέο τρόπο πρόληψης της εξάπλωσης του τριπλά αρνητικού καρκίνου του μαστού. Ο μεταστατικός καρκίνος του μαστού είναι κύρια αιτία θανάτου των γυναικών. Σύμφωνα με άρθρο που δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο Nature Communications, η μελέτη έγινε στο Πανεπιστήμιο της Νότιας Καλιφόρνια και προσφέρει μια καινοτόμο λύση κατά της μετάστασης του καρκίνου στους πνεύμονες. Οι περισσότεροι καρκίνοι του …

Read More »

Τι θεωρούν σέξι οι γυναίκες πάνω στον άντρα…

Μία νέα έρευνα βγήκε στο φως της δημοσιότητας αποκαλύπτοντας τα 30 πιο σέξι σημεία ενός άντρα. Ίσως για τον αντρικό πληθυσμό η απάντηση στην αντίστοιχη ερώτηση είναι προφανής (στήθος, οπίσθια) δεν ισχύει όμως το ίδιο για το γυναικείο φύλο. Αυτά λοιπόν είναι τα σημεία του αντρικού σώματος που προσέχουν οι γυναίκες, όπως προέκυψαν από τις απαντήσεις 12.000 γυναικών. Στην κορυφή …

Read More »

Διατροφή που σε βοηθά να «κόψεις» το κάπνισμα

Οι επιλογές στη διατροφή σας μπορούν να σας βοηθήσουν να κόψετε το κάπνισμα. Η νικοτίνη είναι εθιστική όπως και η συνήθεια του διαλείμματος για τσιγάρο εγι αυτό ίναι ίσως από τις πιο δύσκολες για να κόψει κάποιος. Όμως, ότι για διάφορους λόγους, πολλές τροφές ευνοούν αυτή την προσπάθεια απεξάρτηση Αυτές οι τροφές μπορούν να κάνουν τη γεύση του τσιγάρου χειρότερη …

Read More »

Δετε ποιες είναι οι χειρότερες τροφές για τα μαλλιά

Η σωστή διατροφή έχει πολλά οφέλη για την υγεία μας και τα φαγητά που καταναλώνεις μπορούν να έχουν αρνητική αλλά και θετική επίδραση στα μαλλιά και γενικά στον οργανισμό. Ακριβώς όπως και τα νύχια, τα μαλλιά είναι ένα «παράθυρο» που δείχνει προς τη γενική σας υγεία. Εάν λοιπόν μέχρι τώρα  πίστευες ότι ένα καλό σαμπουάν και διάφορα άλλα προϊόντα μπορούν …

Read More »

Παγκόσμια ημέρα κατά της υπέρτασης

Σήμερα, 17 Μαίου, είναι η μέρα η οποία έχει ορισθεί από την Παγκόσμια Ένωση κατά της Υπέρτασης ως ημέρα Ενημέρωσης και Ευαισθητοποίησης του κοινού για την έγκαιρη διάγνωση και αντιμετώπιση της υπέρτασης. Οργανισμοί απ’ όλο τον κόσμο μας υπενθυμίζουν πόσο σημαντικό είναι να γνωρίσουμε ο καθένας ξεχωριστά τις τιμές του και να ενημερωθούμε για την υπέρταση. Η αρτηριακή υπέρταση, δηλαδή η …

Read More »

Παγκόσμια ημέρα νοσηλευτή: «Η Υγεία είναι Ανθρώπινο Δικαίωμα»

Με το σύνθημα «Νοσηλευτές/τριες – η δυνατή  φωνή: Η Υγεία είναι Ανθρώπινο Δικαίωμα», εορτάζεται φέτος η Παγκόσμια ημέρα νοσηλευτή. Κάθε χρόνο, από το 1965, με πρωτοβουλία του Διεθνούς Συμβουλίου Αδελφών Νοσοκόμων, γιορτάζεται στις 12 Μαίου, η  Διεθνής Ημέρα Αδελφών Νοσοκόμων . Η γιορτή αυτή θέλει να θυμίσει σε όλους μας την ανεκτίμητη συνεισφορά των νοσοκόμων σε κάθε κοινωνία. Η νοσηλευτική, …

Read More »

Βιταμίνη D: Η δράση της και ποιες ασθένειες προστατεύει

Η βιταμίνη D υπάρχει με φυσικό τρόπο σε μικρές ποσότητες σε μερικές τροφές, όπως τα λιπαρά ψάρια (ρέγκα, σκουμπρί, σαρδέλες και τόνος). Για να γίνει η βιταμίνη D περισσότερο διαθέσιμη, προστίθεται τεχνητά σε γαλακτοκομικά προϊόντα, χυμούς και δημητριακά. Αλλά η περισσότερη βιταμίνη D (το 80-90% που χρειάζεται το σώμα) παράγεται στον οργανισμό μέσω της απευθείας έκθεσης στο ηλιακό φως. Αν …

Read More »

Παράγοντες που επηρεάζουν τη μνήμη και αντιμετώπισή τους

Η μνήμη είναι από τα πολυτιμότερα όπλα που έχουμε. Η δύναμη της μνήμης σχετίζεται με επιτυχίες στην επαγγελματική ζωή αλλά και γενικότερα με την ποιότητα της ζωής μας. Υπάρχουν πολλές καταστάσεις που προκαλούν παροδικά απώλεια μνήμης. Είναι σημαντικό να τις γνωρίζουμε διότι η αντιμετώπιση τους αποκαθιστά τις δυνατότητες της μνήμης μας. Αντίθετα αφήνοντας τις ένοχες καταστάσεις που βλάπτουν τη μνήμη …

Read More »

Διατροφή: Ανάλογα με την ηλικία μας, τι πρέπει να τρώμε

Διατροφή: Ανάλογα με την ηλικία μας, τι πρέπει να τρώμε Είμαστε ότι τρώμε. Η διατροφή αποτελεί την πιο σημαντική παράμετρο του τρόπου ζωής για την διατήρηση της καλής υγείας, καθώς λειτουργεί σαν ασπίδα απέναντι σε πολλές ασθένειες. Όσο το σώμα σου γερνά , οι διατροφικές ανάγκες σου δεν πρέπει να παραμένουν ίδιες με εκείνες ενός εφήβου. Κάθε δεκαετία που περνά οφείλεις …

Read More »

Παγκόσμια Ημέρα κατά της Δίαιτας

Παγκόσμια Ημέρα κατά της Δίαιτας «Παν μέτρον άριστον», έλεγαν οι πρόγονοί μας και οφείλουμε να το τηρούμε ακόμη και σήμερα. Το ωραίο κορμί δεν είναι το αποστεωμένο κορμί. Η ζωή θέλει τις απολαύσεις της και οι αυστηρές και επίπονες δίαιτες δεν έχουν θέση σε αυτή. Ζήστε, λοιπόν, την κάθε στιγμή της ημέρας με τους αγαπημένους σας ανθρώπους και αφήστε τις …

Read More »

Ταχυπαλμίες: Σπιτικές πρακτικές αντιμετώπισής τους

Η ταχυπαλμία, ανάλογα με την αιτία που την προκαλεί, μπορεί να είναι αθώα ή ακόμα και φυσιολογική ή να οφείλεται σε σοβαρές παθήσεις. Ταχυπαλμία είναι η αυξημένη συχνότητα καρδιακής λειτουργίας (>100 παλμοί/λεπτό), που γίνεται αντιληπτή σαν να χτυπά γρήγορα η καρδιά και συνήθως περιγράφεται σαν «φτερούγισμα». Η ταχυπαλμία μπορεί να είναι περιστασιακή ή να εμφανίζεται συχνότερα και να συνοδεύεται ή …

Read More »

Σημάδια που φανερώνουν έλλειψη Ω7 λιπαρών

Τα ω-7 λιπαρά οξέα,  είναι ένα είδος μονοακόρεστου λίπους που προσέλκυσε το ενδιαφέρον των επιστημόνων λόγω των πιθανολογούμενων θετικών επιπτώσεών τους στην υγεία. Το πιο γνωστό ω-7 είναι το παλμιτολεϊκό οξύ.  Συνήθως όμως το παλμιτολεϊκό οξύ συνυπάρχει στα κοινά μας τρόφιμα με το παλμιτικό οξύ (φοινικέλαιο, γαλακτοκομικά, κρεατικά). Το τελευταίο είναι ένα κορεσμένο οξύ που σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγέιας  …

Read More »

Παγκόσμια Ημέρα Άσθματος

Η Παγκόσμια Ημέρα Άσθματος τιμάται κάθε χρόνο την πρώτη Τρίτη του Μαΐου. Το άσθμα είναι μια χρόνια φλεγμονώδης διαταραχή του αναπνευστικού συστήματος, η οποία επηρεάζει συνήθως το 10% των παιδιών. Το 50% της αιτιολογίας της είναι γενετική, αλλά το υπόλοιπο 50% μπορεί να επηρεαστεί και να ελεγχθεί με κάποιο τρόπο. Η Παγκόσμια Ημέρα Άσθματος καθιερώθηκε το 1998 από την «Παγκόσμια …

Read More »

Κορυφαίες υπερτροφές για την απώλεια βάρους

Κορυφαίες υπερτροφές για την απώλεια βάρους Στην κουζίνα του σπιτιού σας μπορείτε να βρείτε υπερτροφές για δυνατά οστά, για πιο υγιή καρδιά, για μακροζωία ή για λαμπερά μαλλιά που προλαμβάνουν από χρόνιες παθήσεις, βελτιώνουν την όραση, διατηρούν ακόμα και το νου μας κοφτερό. Το «μυστικό» των υπερτροφών που αδυνατίζουν είναι ότι μας παρέχουν τα κατάλληλα θρεπτικά συστατικά ώστε να τονωθεί …

Read More »

Οι πολλαπλοί πονοκέφαλοι μπορεί να είναι ένα σημάδι κάτι πολύ πιο σοβαρό

Ο πονοκέφαλος, ανάλογα με τη διάρκεια, τη συχνότητα και άλλες παραμέτρους, μπορεί να μην είναι απλώς πονοκέφαλος. Πρέπει να είμαστε να  πιο επιφυλακτικοί, όταν υποφέρουμε από πονοκεφάλους, καθώς οι πολλαπλοί πονοκέφαλοι μπορεί να είναι ένα σημάδι κάτι πολύ πιο σοβαρό. Εντοπίστε λοιπόν το σημείο που εκδηλώνεται ο πονοκέφαλος και αναγνωρίστε το είδος του. Αν γνωρίζετε το είδος του πονικεφάλου, θα …

Read More »

Θέλετε να αντικαταστήσετε τον καφέ; Δοκιμάστε αυτά τα ροφήματα

Ο καφές έχει γίνει αντικείμενο διαμάχης εδώ και δεκαετίες για το αν είναι υγιεινός ή όχι, οι επιστημονικές έρευνες φαίνεται ότι μάλλον τον απενοχοποιούν και ο καφές δεν φέρεται να είναι επιβλαβής. Οι περισσότεροι άνθρωποι μόλις ανοίξουν τα μάτια τους επιζητούν καφέ… Εάν όμως εάν η καθημερινή κατανάλωση  καφέ αρχίζει να σας ενοχλεί και ψάχνετε για ορισμένες εναλλακτικές λύσεις που και …

Read More »

Δείτε ποιο σημείο του σώματος προδίδει πόσα χρόνια θα ζήσουμε

Για όσους δεν το γνωρίζουν, υπάρχει ένα σημείο στο σώμα μας, το οποίο προδίδει το πόσα χρόνια θα ζήσουμε. Επιστήμονες από την κλινική Μάγιο, στο Ρότσεστερ της Μινεσότα, διαπίστωσαν ότι όσοι διαθέτουν ένα…συγκεκριμένο σωματικό χαρακτηριστικό έχουν μειωμένο προσδόκιμο επιβίωσης. Για τις ανάγκες της μελέτης τους, οι ερευνητές ανέλυσαν συνδυαστικά 11 προγενέστερες μελέτες, στις οποίες είχαν συμμετάσχει περισσότεροι από 600.000 άνθρωποι. …

Read More »

Διάγνωση υπνικών διαταραχών: Σοβαρή παράλειψη η μη χρήση ενδοσκόπησης

Σοβαρή ιατρική παράλειψη θεωρείται η μη χρήση της υπνοενδοσκόπησης, μεταξύ των διαγνωστικών εξετάσεων, για την αντιμετώπιση των υπνικών διαταραχών (άπνοια, ροχαλητό, κ.λ.π) που ταλαιπωρούν παγκοσμίως εκατομμύρια άνδρες και γυναίκες! Στο συμπέρασμα αυτό κατέληξαν διάσημοι Ωτορινολαρυγγολόγοι απ’ όλο τον κόσμο, που συμμετείχαν στο 9ο Συνέδριο της Διεθνούς Εταιρίας Χειρουργικής των Διαταραχών Ύπνου (9th International Surgical Sleep Society Meeting) που έγινε στο …

Read More »

Δείτε τις 6 τροφές και 6 βότανα που καθαρίζουν τους πνεύμονες

Η υγεία των πνευμόνων μας απειλείται καθημερινά, εκτός από το κάπνισμα από τη σκόνη, καυσαέριο, μούχλα, μύκητες και διάφορες τοξίνες . Ευτυχώς η φύση έχει τη λύση. Μερικά από τα  βότανα  είναι θαυματουργά για το αναπνευστικό μας καθώς και η υγιεινή διατροφή. Δείτε τις 6 καλύτερες τροφές που θα σας βοηθήσουν να αποβάλλετε τη νικοτίνη από το σώμα σας: 1.Μπρόκολο: Είναι …

Read More »