Το φρούτο που καταπολεμά την αϋπνία

Η αϋπνία είναι κάτι που πολλοί άνθρωποι έχουμε περάσει. Άγχος, στρες, προβλήματα είναι μερικοί παράγοντες που συμβάλουν στο να χάσουμε τον ύπνο μας.

Μια νέα έρευνα από από την Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου της Ταιβά, αναφέρει ότι ένα συγκεκριμένο φρούτο μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση της αϋπνίας. Ο λόγος για τα ακτινίδια.

Συγκεκριμένα, στην έρευνα, η οποία διήρκησε για ένα μήνα, 24 εθελοντές με προβλήματα ύπνου. Οι συμμετέχοντες κατανάλωναν δύο ακτινίδια μια ώρα πριν πέσουν στο κρεβάτι για ύπνο. Η διάρκεια του ύπνου των συμμετεχόντων παρατάθηκε κατά 13% χάρη στην κατανάλωση των φρούτων, ενώ ο χρόνος που χρειάζονταν μέχρι να αποκοιμηθούν μειώθηκε κατά 35%.

Εικάζεται ότι αυτή η ευεργετική δράση των φρούτων οφείλεται στην περιεκτικότητά τους σε αντιοξειδωτικά και σεροτονίνη.

Check Also

Υγεία: Τι είναι το λουμπάγκο στη μέση και ποια η θεραπεία του;

Τι είναι το λουμπάγκο στη μέση και ποια η θεραπεία του; Ποιος συνήθως ειναι ο …

Υγεία: Τεχνητός δίσκος δίνει λύση στην αυχενική δισκοκήλη

Υγεία: Τεχνητός δίσκος δίνει λύση στην αυχενική δισκοκήλη Λύση στο πρόβλημα της εκφύλησης και της …