ΥΓΕΙΑ – ΟΜΟΡΦΙΑ

Με 20 λεπτά περπάτημα την ημέρα κερδίζετε…

Γνωρίζατε ότι ακόμη και 20 λεπτά γρήγορου περπατήματος τη μέρα μπορεί να… προσθέσουν επιπλέον χρόνια στο προσδόκιμο ζωή σας; Αυτό τουλάχιστον υποστηρίζουν ερευνητές από το πανεπιστήμιο του Κέμπριτζ, οι οποίοι διεξήγαγαν μια έρευνα σε 334.000 ανθρώπους και κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι ακόμη και η παραμικρή σωματική δραστηριότητα επιδρά στην παράταση της διάρκειας ζωής. Μάλιστα, οι λιγότερο «fit» είχαν να αποκομίσουν …

Read More »

6 τροφές που μπορείς κανείς να πάθει δηλητηρίαση

Ο Αμερικανός δικηγόρος Bill Marler, είναι διακεκριμένος σε περιπτώσεις δηλητηριάσεων εκπροσωπώντας χιλιάδες άτομα που έχουν πέσει θύματα μολυσμένων προϊόντων εταιρειών τροφίμων. Κατά καιρούς, μάλιστα, τα έχει βάλει με πολύ μεγάλα ονόματα, όπως τα McDonald’s, KFC, Taco Bell, Wendy’s, με πιο πρόσφατη την περίπτωση της γνωστής αμερικανικής αλυσίδας μεξικάνικων fast food εστιατορίων Chipotle. Πριν λίγες μέρες δημοσίευσεμια λίστα με τις τροφές …

Read More »

Νέα έρευνα αποδεικνύει ότι η μπύρα μας κάνει πιο δημιουργικούς

Μία νέα έρευνα έρχεται στο προσκήνιο για να δικαιώσει τους λάτρεις της μπύρας, οι οποίοι ισχυρίζονται ότι μας κάνει πιο δημιουργικούς. Σύμφωνα λοιπόν με Αυστριακούς επιστήμονες ένα μικρό ποτήρι μπύρας απελευθερώνει τη δημιουργικότητα. “Το αλκοόλ μπορεί πράγματι να βοηθήσει με ορισμένες πτυχές της δημιουργικότητας”, δήλωσε ο επικεφαλής της έρευνας Dr Mathias Benedek, συμπληρώνοντας ότι προηγούμενη έρευνα είχε υποδείξει ότι σχεδόν οι …

Read More »

Πόσο καλό μας κάνει μισή ώρα περπάτημα την μέρα

Αυτό που συνιστούν πάντα οι γιατροί είναι το περπάτημα, γιατί κάνει καλό τόσο στην σωματική μας υγεία όσο και στην ψυχική. Ποιες είναι όμως οι αλλαγές που θα αναμένεται να γίνουν με μισή μόλις ώρα περπάτημα την ημέρα; Βελτιώνει τη διάθεση Αν νομίζετε ότι το μόνο που χρειάζεστε στο τέλος μια κουραστικής μέρας είναι ένα ποτήρι κρασί ή μερικά κομμάτια …

Read More »

Δείτε τις 18 τροφές που προκαλούν “εθισμό”

Μήπως νιώθετε ότι δεν μπορείτε να «ξεκολλήσετε» από τα μπισκότα, τα ζαχαρωτά, τη σοκολάτα ή ακόμη και τα ζυμαρικά; Αν έχετε αυτή την αίσθηση, μην πανικοβάλλεστε γιατί σίγουρα δεν είστε οι μόνοι. Αυτό συμβαίνει λόγω των συστατικών ορισμένων τροφών που επηρεάζουν τον καθένα ξεχωριστά με έναν πολύ συγκεκριμένο τρόπο, τόσο όσον αφορά στο μυαλό, όσο και στο σώμα μας. Περίπου …

Read More »

Κίνδυνος υποσιτισμού για παιδιά που δεν τρώνε πρωινό

Τα πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της μέρας και ειδικά για ένα παιδί. Έτσι πρέπει να είναι πλούσιο σε βιταμίνες έτσι ώστε να μπορούν τα παιδιά να έχουν μια υγιεί ανάπτυξη. Μία νέα βρετανική έρευνα προειδοποιεί ότι, παιδιά που δεν καταναλώνουν το πρωινό τους γεύμα έχουν πολύ μεγάλες πιθανότητες να μην λαμβάνουν τις αναγκαίες ποσότητες ζωτικών θρεπτικών συστατικών που …

Read More »

Όσοι πίνουν καφέ, κερδίζουν πιο πολλά χρήματα!

Οι περισσότεροι χρειάζονται μία δόση καφεΐνης για να ξυπνήσουν το πρωί, κάποιοι όμως επιλέγουν να την πάρουν μέσω του καφέ, ενώ άλλοι πίνοντας τσάι. Και όμως, αυτή η προτίμηση μπορεί να δείξει και το μισθό κάποιου, αλλά και τη δημοτικότητά του στο χώρο εργασίας του. Έτσι λοιπόν, σύμφωνα με μια έρευνα, προκύπτει ότι όσοι πίνουν καφέ είναι πιο πιθανόν να …

Read More »

Γιατί οι καπνιστές παχαίνουν όταν κόβουν το τσιγάρο

Πολλοί καπνιστές δεν κόβουν το τσιγάρο φοβούμενοι τα επιπλέον κιλά που συνοδεύουν τη διακοπή του καπνίσματος. Πράγματι, οι επιστήμονες εκτιμούν ότι το 80% των καπνιστών παίρνουν επτά κιλά κατά μέσο όρο όταν σταματούν το τσιγάρο. Μάλιστα το βάρος αυξάνεται ακόμα και όταν η πρόσληψη θερμίδων διατηρείται σταθερή ή μειώνεται σε σύγκριση με τα προηγούμενα επίπεδα. Μια νέα έρευνα του Εθνικού …

Read More »

Ποιοι είναι οι ποιο έξυπνοι; Οι πιστοί ή οι άθεοι;

Τι σχέση μπορεί να έχει η θρησκευτικότητα με τη νοημοσύνη; Η πρώτη απάντηση που έρχεται στο μυαλό είναι πως δεν έχει. Όμως οι ερευνητές του πανεπιστημίου του Ρότσεστερ έχουν αντίθετη άποψη… Στο περιοδικό κοινωνικής ψυχολογίας «Personality and Social Psychology Review», δημοσιεύθηκε μια πρωτότυπη έρευνα, στην οποία οι επιστήμονες υποστηρίζουν πως οι πιστοί και θρησκευόμενοι άνθρωποι έχουν χαμηλότερη νοημοσύνη -κατά μέσο …

Read More »

Όσοι εκκλησιάζονται, κάνουν καλύτερο σεξ

Όσοι πηγαίνουν κάθε εβδομάδα στην Εκκλησία, κάνουν καλύτερο σεξ. Είτε είναι Ορθόδοξοι είτε Καθολικοί, όσοι εκκλησιάζονται συχνά, αποδίδουν καλύτερα στο… κρεβάτι, σύμφωνα με πολυετή έρευνα του Πανεπιστημίου του Σικάγο. Η έρευνα που βασίστηκε σε στοιχεία του Συμβουλίου Ερευνας για την Οικογένεια – μία συντηρητική χριστιανική οργάνωση στις ΗΠΑ- έδειξε ότι, οι Καθολικοί που είναι θρησκευόμενοι και κυρίως όσοι είναι παντρεμένοι, …

Read More »

Το νερό μας κάνει πιο έξυπνους…

Οσο κι αν ακούγεται περίεργο, το νερό μας κάνει πιο… έξυπνους! Σύμφωνα με έρευνα του Πανεπιστημίου East London , σβήνοντας τη δίψα σου με το πιο πολύτιμο συστατικό της ζωής , ενισχύεις τη λειτουργία του εγκεφάλου. Τα αποτελέσματα της βρετανικής έρευνας καταδεικνύουν ότι , τα άτομα που πίνουν περίπου 3 φλιτζάνια νερό προτού υποβληθούν σε μια σειρά από διαγνωστικά τεστ, …

Read More »

Τι γίνεται όταν πίνετε νερό με άδειο στομάχι μόλις ξυπνάτε

Γνωρίζετε ήδη ότι το να πίνετε 7-8 ποτήρια νερό την ημέρα είναι πραγματικά σημαντικό για την υγεία σας. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι δεν γνωρίζουν ότι πίνοντας ένα ποτήρι νερό με άδειο στομάχι αμέσως μετά το ξύπνημα έχει και σημαντικά θεραπευτικά οφέλη. Όσο κοιμάστε το σώμα σας αφυδατώνεται, επειδή χρειάζεται υγρά για να λειτουργήσει και η μόνη πηγή του εκείνες τις ώρες …

Read More »

Χορταστικές τροφές που δεν είναι παχυντικές

Ιδανικός τρόπος για να χάσετε τα περιττά κιλά είναι μέσω της άσκησης και της διατροφής. Και αν για το πρώτο απαιτείται μεγάλη αποφασιστικότητα και… αναβλητικότητα παράλληλα, για το δεύτερο δεν απαιτείται καθόλου κόπος. Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να επιλέγετε τροφές που έχουν λίγες θερμίδες, αλλά ταυτόχρονα δεν θα σας αφήσουν να πεινάτε πολύ. Δείτε πέντε τέτοιου είδους …

Read More »

Ανθρακούχα ποτά και στυτική δυσλειτουργία…

Ερευνητές στη Δανία και την Πολωνία κατέληξαν σε δυο εξαιρετικά ανησυχητικά συμπεράσματα για όσους άνδρες καταναλώνουν μεγάλη ποσότητα ανθρακούχων ποτών. Συγκεκριμένα, οι Δανοί ερευνητές αποκάλυψαν μέσω πρόσφατης έρευνας τους πως η υπερβολική κατανάλωση ανθρακούχων ποτών οδηγεί σε μείωση 33% στην ποσότητα σπέρματος των ανδρών. Οι κανονικές τιμές ανέρχονται στα 56 εκατομμύρια ενώ όσοι έκαναν κατάχρηση ανθρακούχων ποτών είχαν μόλις 35 …

Read More »

Αγαπάτε το δέρμα σας; Σταματήστε τις selfies…

Τραβάτε selfies παντού; Εκτός από τη ματαιοδοξία -που προφανώς και σας διακρίνει- μπορεί τελικά να κάνετε κακό και στην υγεία σας! Συγκεκριμένα, όπως αναφέρει σχετική μελέτη δερματολόγων, η έκθεση στην ηλεκτρομαγνητική ακτινοβολία, που εκπέμπεται από τα smartphones, μπορεί να βλάψει το δέρμα σε βάθος χρόνου. Όπως αναφέρουν, δεν υπάρχει κάποιο προϊόν στην αγορά, που να εμποδίζει αυτό του είδους την …

Read More »

Καύσωνας! Τα ροφήματα που πρέπει να αποφεύγουμε

Τις μέρες του καλοκαιριού που ο υδράργυρος «σκαρφαλώνει» στα ύψη, νιώθετε την ακατανίκητη επιθυμία για ένα κρύο ρόφημα που θα σας ξεδιψάσει.Πριν ενδώσετε ωστόσο σε οτιδήποτε δροσιστικό, πρέπει να ξέρετε ότι κάποια ποτά αυξάνουν τον κίνδυνο αφυδάτωσης.Τρεις από τις πιο δημοφιλείς κατηγορίες ροφημάτων που πρέπει να αποφεύγετε τις ζεστές μέρες είναι οι εξής: Αναψυκτικά Τα αναψυκτικά αυξάνουν τον κίνδυνο διαβήτη, …

Read More »

Τα οφέλη του φραπέ για τον οργανισμό…

Όταν οι Έλληνες λένε “πάμε για ένα καφέ”, το πιο πιθανό είναι ότι ο καφές που θα πιουν θα είναι φραπέ. Αν το ούζο είναι το “εθνικό μας ποτό”, τότε ο καφές φραπέ είναι σίγουρα το εθνικό μας ρόφημα καφέ. Ο στιγμιαίος καφές, με τον όποιο φτιάχνεται το φραπέ, έχει δύο πολύ ευεργετικές ιδιότητες για τον οργανισμό σας. Λίγοι το …

Read More »

Δείτε πόσο νερό πρέπει να πίνετε ανάλογα το βάρος σας

Είναι γνωστό ότι το νερό είναι το κύριο συστατικό που συντηρεί το σώμα μας και συμβάλλει σχεδόν όσο τίποτε άλλο στην διατήρηση της γενικότερης καλής υγείας. Ένα από τα μεγαλύτερα λάθη που κάνουν μερικοί άνθρωποι είναι ότι πιστεύουν πως μπορούν να αντικαταστήσουν το νερό με άλλα ποτά και έτσι δεν πίνουν όσο νερό πραγματικά χρειάζονται. Αλλά το πόσο νερό χρειάζεται …

Read More »

Ξερόλας ή άνθρωπος με υψηλό IQ; – Πώς να τον ξεχωρίσεις…

Βάσει ερευνών υπάρχουν κάποιοι άνθρωποι που συγκεντρώνουν μεγαλύτερες πιθανότητες να έχουν υψηλότερο IQ από τους άλλους αν κάνουν μία σειρά πραγμάτων. Ποια είναι αυτά; Σύμφωνα με μελέτη του 2004 που υπογράφει ο Glenn Schellenberg, τα αποτελέσματα σε test IQ των παιδιών από 4 έως 6 ετών αυξάνονταν σε επιτυχίες αν τα παιδιά αυτά έπαιρναν μόλις για έναν μήνα μαθήματα μουσικής. …

Read More »

Αποκτήσετε επίπεδη κοιλιά για πάντα…

Η επίπεδη κοιλιά, αποτελεί ένα όμορφο χαρακτηριστικό στο σώμα και όνειρο πολλών γυναικών. Μάλιστα συχνά είναι δύσκολο να κατακτηθεί, καθώς πολλές γυναίκες, αν και αδύνατες, δεν μπορούν να αποκτήσουν τελικά μία απόλυτα επίπεδη κοιλιά. Ωστόσο υπάρχουν πάντα λύσεις, ακόμη και για τα πιο δύσκολα ζητήματα. Για να πετύχεις την μείωση του κοιλιακού λίπους ακολούθησε τις παρακάτω οδηγίες: – Συστηματική φυσική …

Read More »

Η αφαίρεση αμυγδαλών βελτιώνει τη ποιότητα ζωής των παιδιών

Η αφαίρεση των αμυγδαλών (αμυγδαλεκτομή) αυξάνει σημαντικά στα παιδιά την ποιότητα του ύπνου και μειώνει επαρκώς τα επεισόδια λοίμωξης του ανωτέρου αναπνευστικού τουλάχιστον κατά τον πρώτο χρόνο μετά το χειρουργείο. Αυτό αναφέρει νέα επιστημονική μελέτη από το Vanderbilt University Medical Center στις ΗΠΑ που δημοσιεύτηκε στο PEDIATRICS (American Academy of Pediatrics) τον περασμένο Ιανουάριο. Μάλιστα στα συμπεράσματα της μελέτης οι …

Read More »

Γιατί κάνουν λιγότερο σεξ όσοι γεννήθηκαν μετά το 1980

Οι άνθρωποι που γεννήθηκαν στις δύο τελευταίες δεκαετίες της προηγούμενης χιλιετίας, δηλαδή μεταξύ 1980-2000 και ιδίως όσοι γεννήθηκαν στη δεκαετία του 1990 (οι λεγόμενοι Millennials) κάνουν λιγότερο σεξ από ό,τι η γενιά που γεννήθηκε στη δεκαετία του 1960 (η γενιά Χ). Η μελέτη δείχνει ότι οι νεότεροι –που συχνά κατηγορούνται από τους μεγαλύτερους ως ναρκισσιστές και βολεψάκηδες- μάλλον δείχνουν μικρότερο …

Read More »

Το ρόφημα που «καίει» το κοιλιακό λίπος

Το λίπος στην κοιλιά δεν είναι μόνο το πιο επιβλαβές λίπος στο σώμα σας, που συνδέεται με πολλές ασθένειες, αλλά είναι ταυτόχρονα και το πιο αντιαισθητικό και εκείνο που άντρες και γυναίκες πασχίζουν να εξαφανίσουν. Το υπερβολικό λίπος στην κοιλιά (γύρω από το στομάχι) μπορεί να οδηγήσει σε ανάπτυξη της καρδιακής νόσου, της υπέρτασης, σε μεταβολικές δυσλειτουργίες, άσθμα, τη νόσο …

Read More »

Ποιο είναι το πιο υγιεινό λάδι για τηγάνισμα;

Τα αποτελέσματα βρετανικής μελέτης ανατρέπουν αυτά που πιστεύαμε ως τώρα για τα λάδια και τα βούτυρα στο τηγάνισμα. Στο Leicester οι κάτοικοι συμμετείχαν εθελοντικά σε πείραμα του τοπικού τους Πανεπιστημίου αναφορικά με το τηγάνισμα τροφών σε διαφόρων ειδών λίπη, δηλαδή σε διάφορα λάδια και βούτυρα. Έτσι, έγιναν πειράματα για το τηγάνισμα με ηλιέλαιο, σπορέλαιο, αραβοσιτέλαιο, λάδι από ελαιοκράμβη, ελαιόλαδο (παρθένο …

Read More »

Οι ερωτικές περιπτύξεις μέσα στο νερό είναι επικίνδυνες

Το καλοκαίρι συνδέεται με την χαλάρωση και την εντονότερη διάθεση γιασεξ ενώ με τους περισσότερους να επιλέγουν τα νησιά για τις διακοπές τους, είναι πολύ πιθανό να γίνει και κάποια… περίπτυξη μέσα σε νερό! Πάντως το σεξ σε θάλασσα, πισίνα, μπανιέρα ή τζακούζι δεν είναι καλή ιδέα για διάφορους λόγους που έχουν να κάνουν όλοι με την υγιεινή.Δείτε γιατί Προφυλακτικό …

Read More »

Πόσο εύκολα μπορείτε να σταματήσετε το κάπνισμα;

«Το να παρατήσεις το κάπνισμα, είναι εύκολο. Το έχω κάνει χιλιάδες φορές» είχε πει ο Μαρκ Τουέιν. Μερικοί κόβουν το τσιγάρο με την πρώτη προσπάθεια, αλλά άλλοι δεν τα καταφέρνουν ούτε έπειτα από εκατοντάδες απόπειρες. Ο μέσος καπνιστής χρειάζεται γύρω στις 30 προσπάθειες μέχρι να το κόψει για τα καλά -τουλάχιστον για ένα χρόνο- σύμφωνα με μια νέα καναδική επιστημονική …

Read More »

Ερευνα: Είστε κοντή; Άρα και πιο υγιής…

Οι γυναίκες που έχουν ύψος πάνω από 1,72 εκατοστά είναι πιθανότερο να έχουν χειρότερη σωματική και ψυχική υγεία όταν φθάσουν στην ηλικία των 75 ετών, σε σχέση με τις γυναίκες με ύψος κάτω από 1,58 εκατοστά. Σε αυτή τη διαπίστωση κατέληξε μια νέα αμερικανική επιστημονική μελέτη, με επικεφαλής την επιδημιολόγο Γουέντζι Μα της Σχολής Δημόσιας Υγείας του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ, που …

Read More »

Αλκαλικές τροφές για πρόληψη καρκίνου, καρδιοπάθειας και παχυσαρκίας

Για μια ποιο υγιεινή διατροφή αλλά και για να χάσουμε ποιο εύκολα βάρος θα πρέπει να καταναλώνουμε περισσότερες αλκαλικές τροφές και λιγότερες όξινες. Τα τρόφιμα που είναι αλκαλικά ή όξινα είναι πολύ εύκολο να τα κατηγοριοποιήσουμε ως εξής: μπορούμε να πούμε ότι τα “κακά τρόφιμα” όπως η ζάχαρη, τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα και ακόρεστα λιπαρά, το κρέας, …

Read More »

Τι να κάνετε για να μην μυρίζουν οι μασχάλες σας από τον ιδρώτα

Η ζέστη συνοδεύεται πάντα και από ένα γνωστό «μπελά», που είναι η εφίδρωση και η συνεπακόλουθη δυσοσμία. Η αυξημένη εφίδρωση κάνει τις μασχάλες σας να μυρίζουν άσχημα και μπορεί να σας φέρει σε πολύ δύσκολη θέση. Σε περίπτωση που δεν θέλετε να χρησιμοποιήσετε χημικά προϊόντα του εμπορίου, τα οποία πολλές φορές δεν έχουν και τα αποτελέσματα που “υπόσχονται”, ή εάν δεν …

Read More »

Νόστιμες τροφές που καταπολεμούν την χοληστερίνη

Δεν είναι μυστικό ότι ορισμένες τροφές μπορεί να σας βοηθήσουν να μειώσετε τα επίπεδα της “κακής” (LDL) χοληστερόλης, η οποία προκαλεί συσσώρευση πλάκας στις αρτηρίες και οδηγεί σε καρδιακή νόσο, καρδιακές προσβολές και εγκεφαλικό επεισόδιο. Και επειδή το να μειωθεί η χοληστερίνη, έχει συνδεθεί με μια “άνοστη” διατροφή, οι ειδικοί επισημαίνουν, ότι αυτό δεν είναι απαραίτητα αληθές και πως υπάρχουν …

Read More »