ΥΓΕΙΑ – ΟΜΟΡΦΙΑ

Μήλο: Η υπερτροφή κατά του καρκίνου – Συνιστάται στους καπνιστές

Το μήλο αποτελεί ξεκάθαρα μία από τις λεγόμενες υπερτροφές, η οποία συντελεί σημαντικά ακόμη και στην μάχη κατά αρκετών τύπων καρκίνου. Οι πολυφαινολικές ενώσεις που περιέχονται στο πεντανόστιμο φρούτο,  βοηθούν στην πρόληψη  καρκίνου. Ένα μήλο περιέχει αρκετά χρήσιμα διατροφικά στοιχεία, καθώς έχει αρκετές φυτικές ίνες (3-5γρ), αντιοξειδωτικά, βιταμίνες και μέταλλα, τα οποία στο σύνολό τους προσφέρουν αρκετά οφέλη στον ανθρώπινο …

Read More »

Καρπούζι: Το αγαπημένο φρούτο του καλοκαιριού και τα οφέλη του στην υγεία

Το καρπούζι είναι το αγαπημένο φρούτο του καλοκαιριού. Οι ελάχιστες θερμίδες του –μόλις 46 ανά φλιτζάνι– αλλά και η υψηλή περιεκτικότητά του σε βιταμίνες Α και C είναι μερικά επιπλέον κίνητρα για να το καταναλώνουμε άφοβα. Το καρπούζι εμφανίζεται σε ιερογλυφικά της Αρχαίας Αιγύπτου και καλλιεργείται από τον 10ο αιώνα μ.Χ. στην Κίνα, ενώ μόλις τον 13ο αιώνα εμφανίζεται στην Ευρώπη. …

Read More »

Αυτό το ρόφημα είναι επικίνδυνο – Ανεβάζει την πίεση και θέτει σε κίνδυνο την καρδιά

Αυτό το ρόφημα είναι επικίνδυνο – Ανεβάζει την πίεση και θέτει σε κίνδυνο την καρδιά Νέα επιστημονική μελέτη υποστηρίζει ότι η κατανάλωση ενός λίτρου ενεργειακού ποτού μέσα σε τρεις μέρες, προκαλεί, ανεβασμένη αρτηριακή πίεση και αρρυθμία απειλητική για τη ζωή. Η κατανάλωση 1.000 ml ενεργειακού ποτού σε σύντομο χρονικό διάστημα μπορεί να αυξήσει την αρτηριακή πίεση και τον κίνδυνο ανωμαλιών …

Read More »

Αυτές οι τροφές θα σας βοηθήσουν να μειώσετε τα τριγλυκερίδια

Τα τριγλυκερίδια αποτελούν μία σημαντική πηγή ενέργειας για το σώμα αλλά τα υψηλά επίπεδα τους μπορεί να βλάψουν την καρδιά. Το συκώτι μας χρησιμοποιεί τα τριγλυκερίδια για την παραγωγή χοληστερόλης. Έτσι, όσο περισσότερα τριγλυκερίδια έχουμε, τόσο υψηλότερο είναι το επίπεδο της χοληστερόλης μας. Η VLDL (η πολύ κακή χοληστερόλη) στο αίμα μας, χρησιμοποιείται για τον υπολογισμό των επιπέδων των τριγλυκεριδίων …

Read More »

”Πες μου τι θέλεις” – Οι κορυφαίες ερωτικές φαντασιώσεις!

Με τον όρο «παραφιλία» η επιστημονική κοινότητα αναφέρεται σε ασυνήθιστα ή μη κανονικά σεξουαλικά ενδιαφέροντα που προκαλούν διέγερση και φαντασιώσεις, ορισμένες εκ των οποίων είναι εξαιρετικά νοσηρές και τιμωρούνται και από τον Νόμο. Ωστόσο, υπάρχουν μικρότερης βαρύτητας παραφιλίες, οι οποίες δεν είναι τόσο ασυνήθιστες τελικά και αφορούν πολύ περισσότερους ανθρώπους από όσους θα επιθυμούσε η μικροαστική ηθική. Μάλλον, βέβαια, αφορούν …

Read More »

Ποιες τροφές επιβραδύνουν και ποιες επιταχύνουν την εμμηνόπαυση;

Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που επηρεάζουν το πότε θα ξεκινήσει η εμμηνόπαυση στην κάθε γυναίκα: Από το πότε ξεκίνησε στη μητέρα της, το ΔΜΣ και το κατά πόσο καπνίζει μέχρι την έκθεση σε χημειοθεραπεία. Μια νέα μελέτη από το Πανεπιστήμιο του Λιντς που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό επιδημιολογίας “Journal of Epidemiology and Community Health” πρόσθεσε και τη διατροφή στην παραπάνω λίστα. Οι …

Read More »

Καλοκαίρι: Επτά tips για να χάσεις βάρος πριν την παραλία

Αυτή την περίοδο που ανεβαίνει η θερμοκρασία και φτάνει η ώρα για την παραλία, πολλοί είναι εκείνοι που αγχώνονται με το βάρος τους. Δες, λοιπόν, τι προτείνει η διατροφολόγος. Καταρχήν θα πρέπει να τονίσουμε ότι για να χάσεις κιλά δεν υπάρχουν μαγικοί τρόποι, μαγικά χαπάκια και «ραβδάκια». Όλα είναι θέμα αρνητικού ενεργειακού ισοζυγίου, δηλαδή η ενέργεια (θερμίδες) που λαμβάνεις από …

Read More »

Ο «ταπεινός» μαϊντανός προστατεύει από τον καρκίνο και τον διαβήτη

Προσθέτοντας μπαχαρικά και μυρωδικά στα φαγητά σου, δεν χαρίζεις μόνο εξαιρετική γεύση και άρωμα στο γεύμα σου, προστατεύεις κιόλας τον οργανισμό σου από θανατηφόρες ασθένειες. Πάρε για παράδειγμα τον μαϊντανό, ο οποίος μπορεί να κάνει θαύματα για την υγεία σου. Η μυρικετίνη, μία φλαβονόλη που περιέχει, έχει αποδειχθεί ότι έχει χημειοπροληπτική επίδραση για τον καρκίνο του δέρματος. Το καταπράσινα μυρωδικό …

Read More »

Προσοχή: Αυτά ειναι τα 5 φρούτα και λαχανικά που περιέχουν δηλητήριο

Αυτά τα 5 είδη φρούτων και λαχανικών περιέχουν δηλητήριο… Τα είδη αυτά, ανήκουν στην κατηγορία των πιο διαδεδομένων φρούτων και λαχανικών. Καταναλώνονται πολύ συχνά, είτε ωμά είτε μαγειρεμένα από ολόκληρο τον κόσμο. Είναι πολύ δημοφιλή για τη νοστιμιά τους αλλά και τα θρεπτικά συστατικά που περιέχουν, είναι αρκετά συχνά η Νο1 επιλογή σε πολλές κουζίνες του πλανήτη, συνθέτοντας πολλές φορές …

Read More »

Πως να επιλέγεις πάντα το καλύτερο καρπούζι!

Άλλοι το χτυπάνε, άλλοι το μυρίζουν και άλλοι απλά εμπιστεύονται με κλειστά μάτια το μανάβη τους. Τελικά ποιο είναι το μυστικό για να διαλέξεις το πιο κόκκινο, γλυκό και μυρωδάτο καρπούζι; Παρακάτω θα βρεις όλα εκείνα τα χαρακτηριστικά που θα πρέπει να έχει το καρπούζι σου πριν το πας για ζύγισμα: 1. Σωστό βάρος Δεν υπάρχει κάποιος μαγικός αριθμός. Το …

Read More »

ΣΟΚ! Τα πιο καρκινογόνα τρόφιμα!

Δυστυχώς, δεκατέσσερα εκατομμύρια άνθρωποι στον κόσμο διαγιγνώσκονται κάθε χρόνο με καρκίνο. Πολλές φορές η συγκεκριμένη ασθένεια είναι κληρονομική, ενώ σύμφωνα με το Αμερικανικό Ινστιτούτο για τον Καρκίνο, τις περισσότερες φορές οφείλεται στην κακή διατροφή και στις άκρως επεξεργασμένες τροφές που καταναλώνουμε. Το περίεργο είναι ότι οι περισσότερες από αυτές πιθανόν να βρίσκονται αυτή τη στιγμή στην κουζίνα σου! Μάθε ποιες …

Read More »

Το μάνγκο ανακουφίζει τη δυσκοιλιότητα

Είναι υπέροχο σε σορμπέ, smoothies, αλλά και τσάτνεϊ. Το μάνγκο όμως δεν είναι μόνο πεντανόστιμο. Είναι και εξαιρετικό για την υγεία, καθώς μεταξύ άλλων, βοηθά και με τη δυσκοιλιότητα, σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Molecular Nutrition and Food Research. Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο Τέξας A&M χώρισαν 36 ενήλικες με χρόνια δυσκοιλιότητα σε δύο ομάδες και τούς παρακολούθησαν για …

Read More »

Προσοχή! Μην τρώτε ρύζι της προηγούμενης μέρας

Όλοι έχουμε ξαναζεστάνει το χθεσινό ριζότο ή έχουμε πάρει στη δουλειά ταπεράκι με κοκκινιστό και ρύζι από τη μαμά μας. Ήρθε, όμως, η ώρα να αναθεωρήσουμε. Σύμφωνα με έρευνες της μεγαλύτερης βρετανικής ιστοσελίδας για την υγεία “NHS choices”, κάτι τέτοιο μπορεί να είναι ιδιαίτερα βλαβερό για την υγεία μας. Και αυτό γιατί δεν αποθηκεύουμε σωστά το ρύζι μετά το μαγείρεμα. …

Read More »

Χαρίζει λαμπερή επιδερμίδα το αγαπημένο brunch της Μαρίας-Λουίζα Βούρου

Μπορεί μια καλή ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας σου να βοηθήσει σημαντικά με την όψη της, εάν θέλεις όμως να δεις πραγματικά εντυπωσιακά αποτελέσματα καλό είναι να ρίξεις μια ματιά στη διατροφή σου. Περιέχει το καθημερινό σου διαιτολόγιο πολλά καλά λιπαρά; Τα καλά ή αλλιώς μονοακόρεστα λιπαρά, όπως οι ξηροί καρποί, το αβοκάντο και οι σπόροι, είναι η πιο νόστιμη συνταγή …

Read More »

Ποιο μπαχαρικό, καταπολεμά την κυτταρίτιδα…

Η κανέλα είναι ίσως από τα πιο διαδεδομένα μπαχαρικά, που ακόμη και οι ορκισμένοι εργένηδες έχουν στο ντουλάπι της κουζίνας τους. Όχι μόνο είναι πεντανόστιμη και ταιριάζει σε πολλά φαγητά και γλυκά, από κιμά μέχρι βρώμη και ρυζόγαλο, αλλά μάλιστα έχει και πολλές θαυματουργές ιδιότητες. Για την ιστορία, η κανέλα προέρχεται από ένα αειθαλές δένδρο, το οποίο ευδοκιμεί στη Νοτιοδυτική …

Read More »

Αν το αντηλιακό σας δεν έχει αυτό το συστατικό, είναι άχρηστο!

Όλοι αγαπούν τον ήλιο και το μαύρισμα που κερδίζουν από την έκθεσή τους σε αυτόν. Παρόλα αυτά η χρήση του αντηλιακού ιδίως τους καλοκαιρινούς μήνες είναι απαραίτητη. Ποιο είναι, όμως, το σωστό αντηλιακό και τι συστατικά πρέπει να περιέχει; Παρόλο που πιστεύεται πως το αντηλιακό είναι το πιο σημαντικό πράγμα που μπορεί να κάνεις κανείς για να «γλιτώσει» από τον …

Read More »

Δίαιτα εξπρές για να εμφανιστείς με αυτοπεποίθηση στην παραλία!

Το καλοκαίρι είναι εδώ και οι παραλίες γεμάτες. Ωστόσο, αν δεν έχεις φτάσει ακόμα στο επιθυμητό αποτέλεσμα για full αυτοπεποίθηση στην παραλία, η παρακάτω διατροφή θα σε βοηθήσει να χάσεις τα περιττά κιλά σε λιγότερο από μήνα. Συμβουλές που θα σας βοηθησουν να πετύχετε τον στόχο σας Ο ειδικός πέρα από το διαιτολόγιο αυτό, σου δίνει και κάποιες συμβουλές-χρυσούς κανόνες …

Read More »

Τι σημαίνει όταν μια γυναίκα έχει τριχοφυΐα στις θηλές της;

Η αλήθεια είναι ότι πρόκειται για ένα σημείο πάνω στο γυναικείο σώμα όπου είναι πολύ αντιαισθητικό το να βλέπει κανείς τρίχες και οι γυναίκες που αντιμετωπίζουν πρόβλημα τριχοφυΐας στη συγκεκριμένη περιοχή κάνουν αποτρίχωση. Πέρα όμως από το κομμάτι της εμφάνισης, τι σημαίνει το να έχει μια γυναίκα μερικές τρίχες πάνω στη θηλή της; Είναι φυσιολογικό ή είναι κάτι που θα …

Read More »

Αυξημένος κίνδυνου εγκεφαλικού, σε γυναίκες που καταναλώνουν αναψυκτικά διαίτης

Σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύθηκε στο Stroke της Αμερικανικής Καρδιολογικής Εταιρίας, η αυξημένη καθημερινή κατανάλωση αναψυκτικών διαίτης σε γυναίκες μετά την εμμηνόπαυση σχετίζεται με τον αυξημένο κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου. Η έρευνα βασίστηκε στην ανάλυση δείγματος 81.714 μετεμμηνοπαυσιακών γυναικών ηλικίας 50-79 ετών στην αρχή της μελέτης, που συμμετείχαν στην μελέτη Women’s Health Initiative και παρακολουθήθηκαν κατά μέσο όρο για 11,9 χρόνια …

Read More »

Οι διατροφικές συνήθειες 9 διαβόητων δικτάτορων

Η Βικτόρια Κλαρκ και η Μελίσα Σκοτ, στο βιβλίο τους «Dictators’ Dinners: A Bad Taste Guide to Entertaining Tyrants»,  δίνουν μια σαφή εικόνα για τα αγαπημένα πιάτα και τις διατροφικές συνήθειες γνωστών δικτατόρων. Σε σχετική δημοσίευση, παρουσιάζονται 9 περιπτώσεις γνωστών δικτατόρων όπως ο Αδόλφος Χίτλερ, ο Μπενίτο Μουσολίνι, ο Νικολάε Τσαουσέσκου κ.ά, ορισμένων εκ των οποίων οι διατροφικές συνήθειες είχαν …

Read More »

Οι τροφές που μπορείς να φας για να κρατάς μακριά τα κουνούπια..!

Μαζί με το καλοκαίρι, ξεκίνησε και η επιδρομή των κουνουπιών. Παρά τα ειδικά σπρέι, τα κεριά και τα φιδάκια, κάθε χρόνο τα ενοχλητικά αυτά «βαμπίρ» μοιάζουν να είναι όλο και πιο ανθεκτικά. Αν όλα μοιάζουν να αποτυγχάνουν, δοκίμασε να βάλεις αυτές τις τροφές στο καθημερινό σου διαιτολόγιο και ξέγνοιασε! Σύμφωνα με τη Dr. Janet Starr Hull, το μυστικό βρίσκεται στη …

Read More »

Το κάπνισμα μπορεί να οδηγήσει σε τύφλωση

Εκατομμύρια άνθρωποι στο Ηνωμένο Βασίλειο εκθέτουν σε κίνδυνο τα μάτια τους συνεχίζοντας το κάπνισμα, προειδοποιούν ειδικοί, τους οποίους επικαλείται το BBC. Παρά την ξεκάθαρη σύνδεση μεταξύ των δύο, μόνο ένας στους πέντε ανθρώπους γνωρίζει ότι το κάπνισμα μπορεί να οδηγήσει σε τύφλωση, διαπιστώνει μια δημοσκόπηση της Ένωσης Οπτομετρών. Οι καπνιστές έχουν δύο φορές περισσότερες πιθανότητες να χάσουν την όρασή τους …

Read More »

Γιατί δεν πρέπει να πίνεις καφέ πριν τις 9:30 το πρωί!

Δεν υπάρχει κάτι που να μπορεί να σε σηκώσει πιο γρήγορα από το κρεβάτι από την σκέψη ότι μια κούπα λαχταριστού καφέ ή ένας freddo espresso σε περιμένει στην κουζίνα για να σε βοηθήσει να ανταπεξέλθεις στις υποχρεώσεις τις μέρας. Κι όμως σύμφωνα με τους επιστήμονες, η αγαπημένη αυτή πρωινή συνήθεια είναι περισσότερο βλαβερή από ευεργετική για την υγεία! Σύμφωνα …

Read More »

«Κρυμμένες» τοξίνες σε superfoods και βιταμίνες – Τι να προσέχουμε

Τα superfoods και όλες αυτές οι βιταμίνες και τα συμπληρώματα διατροφής που τρέχουμε όλοι να αγοράσουμε για αν θωρακίσουμε την υγεία μας δεν είναι τόσο αθώα όσο νομίζουμε. Δεν σημαίνει ότι όταν αγοράζουμε κάτι ως βότανο, βιταμίνη ή συμπλήρωμα superfood είναι αυτόματα και ασφαλές. Δυστυχώς υπάρχουν πολλές κρυμμένες τοξίνες οι οποίες χρησιμοποιούνται συνήθως και από την υπόλοιπη βιομηχανία φαρμάκων. Στην …

Read More »

Βρετανική έρευνα: Οι 5 στάσεις που τρελαίνουν τις γυναίκες στο κρεβάτι…

Το κακό με εμάς τις γυναίκες είναι ότι συχνά διστάζουμε να εκφράσουμε στον ερωτικό μας σύντροφο τι ακριβώς θέλουμε στην κρεβατοκάμαρα (μέγα λάθος, κυρίες μου!) με αποτέλεσμα συχνά να μένουμε ανικανοποίητες. Και ενώ μερικές φορές οι δυνατές κραυγές, που θα μπορούσαν να ξεπεράσουν και τον Λάνθιμο στις υποψηφιότητες για Όσκαρ, ξεγελούν τον σύντροφό μας, άλλες μέρες η υποκριτική δεν είναι …

Read More »

Αυτά είναι τα 15 βότανα για θεραπεία των πληγών

Οι πληγές είναι ό,τι πιο κοινό και συνηθισμένο μπορεί να μας συμβεί. Μπορούμε να χρησιμοποίησουμε φυσικές θεραπέιες τις οποίες βρίσκουμε στο σπίτι μας ή στον κήπο μας για αν θεραπέυσουμε πληγές από  εγκαύματα, κοψίματα κτλ. Δείτε 15 βότανα για θεραπεία των πληγών 1.Το Σκόρδο απολυμαίνει Η αλισίνη στο σκόρδο έχει αποδειχθεί ότι είναι αρκετά αποτελεσματική, όσο και η πενικιλίνη. Αποτελεί …

Read More »

Σημάδια που φανερώνουν έλλειψη σιδήρου

Η έλλειψη σιδήρου είναι ένα αρκετά συχνό φαινόμενο που πλήττει κυρίως τις γυναίκες. Οι γυναίκες λόγω της εμμήνου ρύσεως είναι πιο ευάλωτες στην ανεπάρκεια σιδήρου. Ο σίδηρος είναι απαραίτητος για την παραγωγή αιμοσφαιρίνης, η οποία βοηθά τα ερυθρά αιμοσφαίρια να μεταφέρουν το οξυγόνο σε ολόκληρο το σώμα μας. Χωρίς αυτήν την πολύτιμη πρωτεΐνη, κάθε όργανο του σώματος υπολειτουργεί.θεωρείται η πιο …

Read More »

Αυτό είναι το μυστικό για να μην κολλάει το ψάρι στη σχάρα…

Το ψητό ψάρι είναι μία από εκείνες τις τροφές, που κατατάσσονται στις πρώτες προτιμήσεις των διαιτολόγων όταν πρόκειται για απώλεια κιλών και καύση λίπους. Το μαγείρεμα του συχνά είναι περισσότερο δύσκολο απ’ όσο θα φανταζόταν κανείς, καθώς είναι πολύ εύκολο να κολλήσει στη σχάρα. Κι όμως υπάρχει τρόπος να αποφύγεις αυτό το πρόβλημα και το δύσκολο καθάρισμα της σχάρας, που …

Read More »

Φουλ στην πρωτεΐνη το μεσημεριανό της Χριστίνας Μπόμπα

Η Χριστίνα Μπόμπα έχει πια πολύ φορτωμένο πρόγραμμα, αφού τη μία βρίσκεται στην Ελλάδα για φωτογραφίσεις, συνεντεύξεις και εμφανίσεις, ενώ την άλλη στην άλλη άκρη του πλανήτη, στον Άγιο Δομίνικο, για να συμπαρασταθεί στο σύζυγό της, Σάκη Τανιμανίδη, όσο διαρκούν τα γυρίσματα του Survivor. Όπου και να βρίσκεται όμως, δεν ξεχνά όμως να προσέχει τη διατροφή της για να διατηρείται …

Read More »

Σωματική άσκηση μίας ώρας ξανανοιώνει τον εγκέφαλο κατά ένα χρόνο

Μία ώρα σωματικής άσκησης ακόμα και στην ηπιότερη έντασή της έχει ευεργετικές επιδράσεις στην λειτουργία του εγκεφάλου καθώς τα χρόνια περνούν. Σύμφωνα με την έρευνα που πραγματοποιήθηκε στο Πανεπιστήμιο της Βοστόνης, η καθημερινή σωματική άσκηση ενδέχεται να προστατεύει από έκπτωση των νοητικών λειτουργιών κατά την γήρανση και άνοια. Τα δραστήρια άτομα αντιμετωπίζουν χαμηλότερο μεταβολικό και αγγειακό κίνδυνο και αυτοί οι …

Read More »