Η έλλειψη σιδήρου είναι ένα αρκετά συχνό φαινόμενο που πλήττει κυρίως τις γυναίκες.
Ο σίδηρος είναι απαραίτητος για την παραγωγή αιμοσφαιρίνης, η οποία βοηθά τα ερυθρά αιμοσφαίρια να μεταφέρουν το οξυγόνο σε ολόκληρο το σώμα μας. Χωρίς αυτήν την πολύτιμη πρωτεΐνη, κάθε όργανο του σώματος υπολειτουργεί.θεωρείται η πιο συχνή διατροφική ανεπάρκεια παγκοσμίως. Αν και είναι πιο συχνή στις αναπτυσσόμενες χώρες, εντούτοις και οι ανεπτυγμένες χώρες έχουν μεγάλο… μερίδιο στη συγκεκριμένη έλλειψη.
Αν στο γεγονός αυτό προστεθούν οικονομικοί και διατροφικοί παράγοντες, τα πράγματα δυσκολεύουν ακόμα περισσότερο και κάνουν τις γυναίκες ακόμα πιο ευάλωτες στις συνέπειες της έλλειψης σιδήρου.
Αναγνωρίζοντας τα σημάδια της ανεπάρκειας σιδήρου εγκαίρως μπορείτε να έχετε γρήγορα μια ακριβή διάγνωση και την κατάλληλη θεραπεία.
Τα βασικότερα συμπτώματα της έλλειψης σιδήρου:
Ο χαμηλός σίδηρος συνήθως παράγει συμπτώματα, τα οποία ολοένα και χειροτερεύουν. Τα συμπτώματα αυτά είναι υποκειμενικά και ο κόσμος γύρω σας μπορεί να μην αντιληφθεί ότι σας συμβαίνει κάτι, όμως εσείς δεν νοιώθετε καλά. Οσο μεγαλύτερη είναι η έλλειψη σιδήρου, τόσο πιο έντονα είναι τα συμπτώματα.
1. Κόπωση
Η έλλειψη σιδήρου έχει σαν αποτέλεσμα τη μειωμένη παροχή οξυγόνου στους ιστούς κι έτσι το σώμα στερείται πολύτιμη ενέργεια. Η κόπωση συνήθως συνδυάζεται με το αίσθημα αδυναμίας, την ευερεθιστότητα και την έλλειψη συγκέντρωσης.
2. Χλωμό πρόσωπο
Η αιμοσφαιρίνη είναι αυτή που δίνει το κόκκινο χρώμα στο αίμα. Έτσι, η επιδερμίδα μοιάζει ροδαλή και υγιής. Η έλλειψη σιδήρου είναι πιο εμφανής στα άτομα με ανοιχτόχρωμη επιδερμίδα, όμως ακόμη και στα άτομα με πιο σκούρα επιδερμίδα το χρώμα στο εσωτερικό των χειλιών, τα ούλα και το κάτω βλέφαρο μπορεί να φανερώσει την έλλειψη.
3. Δύσπνοια
Η μειωμένη ροή οξυγόνου στο σώμα πυροδοτεί τη συνεχή δύσπνοια ακόμη κι αν παίρνουμε βαθιές αναπνοές. Το σύμπτωμα είναι ιδιαίτερα ανησυχητικό αν εκδηλώνεται τις ώρες χαλάρωσης και ξεκούρασης.
4. Ταχυπαλμία
Η έλλειψη σιδήρου μπορεί να επιδεινώσει ένα καλά κρυμμένο πρόβλημα στην καρδιά. Η καρδιά πρέπει να κουραστεί διπλά λόγω της μειωμένης ροής οξυγόνου, με αποτέλεσμα τις αρρυθμίες ή την ταχυπαλμία.
5. Νευρικότητα στα κάτω άκρα
Περίπου το 15% των ατόμων που πάσχουν από το λεγόμενο Σύνδρομο Ανήσυχου Ποδιού παρουσιάζουν έλλειψη σιδήρου. Όσο χαμηλότερα είναι τα επίπεδα σιδήρου, τόσο πιο έντονο είναι το σύμπτωμα.
6. Πονοκέφαλος και ημικρανία
Όταν υπάρχει έλλειψη σιδήρου, το σώμα μας δίνει αυτόματα «προτεραιότητα» στον εγκέφαλο, παρέχοντας εκεί τη μεγαλύτερη ποσότητα οξυγόνου σε σύγκριση με τα άλλα όργανα. Και πάλι όμως αυτές οι ποσότητες οξυγόνου δεν είναι αρκετές. Το αποτέλεσμα είναι οι αρτηρίες του εγκεφάλου να διογκώνονται και να πυροδοτείται ο έντονος πονοκέφαλος.
7. Τριχόπτωση
Το λιγοστό οξυγόνο που υπάρχει στο σώμα στηρίζει κυρίως τις ζωτικές λειτουργίες, με αποτέλεσμα τα μαλλιά να αποδυναμώνονται και να γίνονται πιο εύθραυστα.
8. Πόνος στη γλώσσα
Ο χαμηλός σίδηρος οδηγεί σε μείωση της μυοσφαιρίνης. Αυτή η πρωτεΐνη που βρίσκεται στα ερυθρά αιμοσφαίρια συμβάλλει στην καλή λειτουργία των μυών και συνεπώς και της γλώσσας. Έτσι, η έλλειψη σιδήρου μπορεί να οδηγήσει στον πόνο και τη φλεγμονή στη γλώσσα.
Πότε η ανεπάρκεια σιδήρου είναι σοβαρή
Ο σίδηρος είναι απαραίτητο στοιχείο για την παραγωγή του αίματος. Το μεγαλύτερο μέρος του σιδήρου περιέχεται στην αιμοσφαιρίνη, το συστατικό των ερυθρών αιμοσφαιρίων που μεταφέρει το οξυγόνο. Η ανεπάρκεια σιδήρου οδηγεί σε μειωμένο αριθμό ερυθρών αιμοσφαιρίων που μεταφέρουν οξυγόνο. Τα λιγότερα ερυθρά αιμοσφαίρια σημαίνουν όπως είναι λογικό και λιγότερο οξυγόνο οδηγώντας στα πρόδηλα συμπτώματα της σιδηροπενικής αναιμίας. Η σιδηροπενική αναιμία που μένει χωρίς αντιμετώπιση μπορεί να προκαλέσει αίσθημα ταχυκαρδίας, πόνους στο στήθος ή λιποθυμία. Το ανοσοποιητικό σύστημα μπορεί να μην είναι πια σε θέση να αντιμετωπίσει τις μολύνσεις, γεγονός που μπορεί να είναι απειλητικό για την ίδια τη ζωή του ανθρώπου.
Τι πρέπει να κάνετε
Μια γυναίκα μπορεί να υποφέρει από έλλειψη σιδήρου για πολλούς λόγους, που κυμαίνονται από την κακή διατροφή μέχρι την εντερική αιμορραγία. Η αναγνώριση της υποκείμενης αιτίας θα καθορίσει και τη θεραπεία.
Μην πάρετε συμπληρώματα σιδήρου με βάση τα συμπτώματα και τις ενδείξεις. Οπως η ανεπάρκεια σιδήρου μπορεί να προκαλέσει προβλήματα, το ίδιο μπορεί να κάνει και η περίσσεια σιδήρου στον οργανισμό. Οι περισσότερες αιτίες ανεπάρκειας σιδήρου δεν είναι τόσο σοβαρές και αντιμετωπίζονται. Φροντίστε να δείτε το γιατρό σας και να πάρετε μια ακριβή διάγνωση για το τι πραγματικά έχετε και εκείνος στη συνέχεια θα σας κατευθύνει στο σωστό δρόμο προς την ανάκαμψη.