Τα botox της φύσης !!

Οι ρυτίδες είναι σημάδια που οι γυναίκες … αγαπούν να μισούν ! Πόσες φορές έχετε σκεφτεί, ως ύστατη λύση για τη βελτίωση της όψης του δέρματός σας να επισκεφτείτε έναν πλαστικό χειρουργό;

Κι όμως, η λύση έρχεται από την ίδια τη φύση, αφού υπάρχουν τρόφιμα που μπορούν να βοηθήσουν στη διατήρηση της υγείας του δέρματος, προστατεύοντας το από την πρόωρη γήρανση και γενικότερα από τις αλλοιώσεις του δέρματος που προκαλούνται από την υπεριώδη ακτινοβολία.

Γι’ αυτό λοιπόν, οφείλετε να εντάξετε στο καθημερινό σας διαιτολόγιο τις παρακάτω τροφές για να δείτε το δέρμα σας να … ξανανιώνει !

Οι θαυματουργές τροφές είναι οι εξής:

-Ελιές και ελαιόλαδο-πάντα με μέτρο- λόγω των αντιοξειδωτικών συστατικών και της βιταμίνης Ε που περιέχουν.

-Ψάρι και κυρίως λιπαρά ψάρια, όπως σαρδέλες και καπνιστό σολομό, καθώς είναι πλούσια σε ωφέλιμα ω3 λιπαρά.

-Γαλακτοκομικά χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, σημαντικές πηγές βιταμίνης Α.

-5 μερίδες φρούτων και λαχανικών ημερησίως – εκ των οποίων η μία μερίδα μπορεί να καλυφθεί από φυσικούς χυμούς-πλούσια σε πολύτιμες         βιταμίνες και αντιοξειδωτικά.

-Νερό και άλλα ροφήματα και ποτά χωρίς αλκοόλ, όπως γάλα, χυμοί, τσάι, καφές και αναψυκτικά, καθώς ενυδατώνουν την επιδερμίδα.

Check Also

Ποιες ώρες της μέρας δεν πρέπει να πίνεις ποτέ νερό!

Share Twitter Και τώρα που πλέον μάθαμε πραγματικά πόσο νερό πρέπει να πίνουμε τη μέρα, …

Υγεία: Τα εκπληκτικά οφέλη και θρεπτικά συστατικά του καρπουζιού…

Share Twitter Το καρπούζι είναι ένα γευστικό και δροσερό φρούτο, ιδιαίτερα ωφέλιμο για την υγεία, …