Ένα μήλο την ημέρα, το γιατρό τον κάνει πέρα!

Το μήλο είναι ένα φρούτο πλούσιο σε βιταμίνες, διαιτητικές ίνες και μεταλλικά στοιχεία.  Περιέχοντας ασβέστιο, φώσφορο, σίδηρο, κάλιο, βιταμίνη C  και A, φολικό οξύ και βιοτίνη σίγουρα αντιλαμβάνεστε πόσο ανάγκη το έχει ο ανθρώπινος οργανισμός !

Μπορείτε να το φάτε καθαρισμένο ή καλύτερα με τη φλούδα, αφού προηγουμένως το πλύνετε καλά, καθώς η φλούδα περιέχει πολλές βιταμίνες και αδιάλυτες ίνες, οι οποίες βοηθούν στην καλή λειτουργία του πεπτικού μας συστήματος.

Κι αν δεν έχετε πειστεί για τα ευεργετικά συστατικά του παραδεισένιου φρούτου, παρακάτω παρατίθεται μια λίστα με δέκα λόγους που πρέπει να κάνετε το μήλο, ισχυρό φίλο και σύμμαχο.

1. Eνα μέτριο μήλο περιέχει περίπου 60 θερμίδες και καθόλου λιπαρά.

2. Περιέχει μεταλλικά στοιχεία τα οποία ενισχύουν τα οστά και προστατεύουν από την οστεοπόρωση.

3. Bοηθά στη μείωση της «κακής» χοληστερίνης (LDL) και στην καλύτερη λειτουργία της καρδιάς.

4. Περιέχει σημαντικές ποσότητες βιταμίνης C, η οποία ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα.

5. Διεγείρει την πεπτική λειτουργία και βοηθά στην πέψη.

6. Oι διαλυτές ίνες που περιέχει βοηθούν στη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα, γι αυτό και κάνει καλό και σε όσους πάσχουν από διαβήτη.

7. Προστατεύει από τη νόσο Aλτσχάιμερ, λόγω των ισχυρών αντιοξειδωτικών στοιχείων που περιέχει.

8. Eχει αντικαρκινική δράση.

9. Bοηθά στην καλή λειτουργία των εντέρων.

10. Tονώνει, τόσο το μυϊκό όσο και το νευρικό σύστημα.

Check Also

Υγεία: Αυτές είναι οι πιο ευεργετικές τροφές για τα μάτια

Share Twitter «Να τον προσέχεις σαν τα μάτια σου».…Η όραση ειναι η σημαντικότερη από τις …

Ρωσία: Στις 12 Αυγούστου καταχωρείται το πρώτο εμβόλιο κατά του κορωνοϊού στον κόσμο

Share Twitter Στη Μόσχα θα καταχωρηθεί το πρώτο εμβόλιο κατά του κορονοϊού στον κόσμο. Όπως …