Tag Archives: άσκηση;

Περπάτημα ή τρέξιμο: Ποια είναι η καλύτερη άσκηση;

Τρέξιμο ή το περπάτημα; Αυτό είναι ένα συνήθες ερώτημα  για τους λάτρεις της άσκησης. Ορισμένοι ισχυρίζονται ότι ο μόνος τρόπος να αποκομίσουμε τα περισσότερα οφέλη στην υγεία είναι να τρέξουμε μέχρι να ιδρώσουμε, άλλοι λένε ότι ο έντονος ή χαλαρός περίπατος μπορεί να είναι το ίδιο καλός με το τρέξιμο. Το τρέξιμο και το περπάτημα έχουν σχεδόν τα ίδια οφέλη …

Read More »