Sirtfood: H διατροφή που μεταμόρφωσε ολοκληρωτικά την Αντέλ

Η Αντέλ μετά τον χωρισμό της έχει γίνει άλλος άνθρωπος καθώς προσέχει ιδιαίτερα την εμφάνισή της και δεν αφήνει πάρτι για πάρτι. Mάλιστα πρόσφατα κυκλοφόρησαν οι πρώτες φωτογραφίες της με την αδυνατισμένη της σιλουέτα και αμέσως έγιναν viral. Η τραγουδίστρια ακολουθεί συγκεκριμένη διατροφή, ειδικό πρόγραμμα γυμναστικής και έχει καταφέρει να χάσει αρκετά κιλά. Στις νέες φωτογραφίες, που βλέπουν το φως της δημοσιότητας, φαίνεται να έχει φτιάξει μέση «δαχτυλίδι».

Συγκεκριμένα, η Αντέλ εμφανίστηκε σε πάρτι για το Χάλογουιν και έκλεψε τις εντυπώσεις. Τι έχει κάνει, όμως, η διάσημη τραγουδίστρια για να αποκτήσει αυτή την τέλεια φιγούρα; Ας ξεκινήσουμε, λέγοντας, πως έχει personal trainer και γυμνάζονται μαζί τρεις φορές την εβδομάδα. Οι φίλοι της Aντελ είπαν στο αγγλικό People πως από τότε που ξεκίνησε τη γυμναστική, δυσκολεύτηκε μόνο στην αρχή, αλλά χάρη σε αυτή τελικά έχει γίνει άλλος άνθρωπος. Η τραγουδίστρια περνούσε δύσκολα μετά τον χωρισμό της, όμως, η γυμναστική τη βοήθησε να έχει πιο θετική διάθεση.

Διατροφή Sirtfood

Η τραγουδίστρια φέρεται να είναι πιστή ακόλουθος της δίαιτας Sirtfood. Η διαίτα αυτή περιέχει φαγητό με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες sirtuin -στα ελληνικά σιρτουίνες- και περιλαμβάνει κάποιες «υπερτροφές», όπως μήλα, μύρτιλλα, φαγόπυρο, μαύρη σοκολάτα με τουλάχιστον 85% κακάο, έξτρα παρθένο ελαιόλαδο, πράσινο τσάι, κόκκινο κρασί, καρύδια. Σημαντικό είναι, πως οι υπερτροφές αυτές καίνε το λίπος, αυξάνουν τη μυϊκή μάζα και ρυθμίζουν το μεταβολισμό.Όσο για τις σιρτουίνες, αυτές είναι επτά και καθεμία από αυτές προσφέρει κάτι διαφορετικό στον οργανισμό μας. Μάλιστα θεωρούνται οι πρωτεϊνες της μακροζωίας, καθώς επηρεάζουν κατά κύριο λόγο τις κυτταρικές διαδικασίες, όπως την επιδιόρθωση των φλεγμονών, την παραγωγή ενέργειας των κυττάρων καθώς και την ανάπλαση των κυττάρων που εκφυλίζονται με την πάροδο του χρόνου, δηλαδή την αντιγήρανση.

Η δίαιτα αυτή χωρίζεται σε δύο φάσεις, που σημαίνει ότι για τρεις μέρες υπάρχει περιορισμός στις θερμίδες σε 1.000 ανά ημέρα και περιορισμός στο φαγητό σε τρεις πράσινους χυμούς ή smoothies με sirtfood (οποιοδήποτε συνδυασμού σέλινου, λαχανίδας, μαϊντανού) και 1 γεύμα ανά ημέρα πλούσιο σε sirtfood (γαλοπούλα / κοτόπουλο με κάπαρη, μαϊντανό, φασκόμηλο). Αρχίζοντας από την ημέρα 4 έως την ημέρα 7, αυξάνονται οι θερμίδες σε 1.500 ανά ημέρα, με 2 πράσινους χυμούς ή smoothies με sirtfood και 2 πλούσια σε sirtfood γεύματα ανά ημέρα. Στη δεύτερη φάση, για τις επόμενες δύο εβδομάδες συνίσταται 3 πλούσια σε sirtfood γεύματα κάθε μέρα και έναν πράσινο χυμό ή smoothie με sirtfood.

Φυσικά, η διατροφή του καθενός είναι μια ξεχωριστή υπόθεση και πρέπει να γίνεται με βάση διατροφολόγο.

Check Also

Πως να ενισχύσεις το ανοσοποιητικό σου σύστημα σε 15 δευτερόλεπτα

Share Twitter Πως να ενισχύσεις το ανοσοποιητικό σου σύστημα σε μόλις 15 δευτερόλεπτα Μία καινοτόμα …

Πως να δώσετε περισσότερη ενέργεια στο σώμα σας σε 15 λεπτά

Share Twitter Πως να δώσετε περισσότερη ενέργεια στο σώμα σας σε 15 λεπτά κάνοντας μασάζ …