ΥΓΕΙΑ – ΟΜΟΡΦΙΑ

Αυτό είναι το μυστικό για να κρατάς μακριά σου τα κουνούπια…

Μαζί με το καλοκαίρι, ξεκίνησε και η επιδρομή των κουνουπιών. Παρά τα ειδικά σπρέι, τα κεριά και τα φιδάκια, κάθε χρόνο τα ενοχλητικά αυτά «βαμπίρ» μοιάζουν να είναι όλο και πιο ανθεκτικά. Αν όλα μοιάζουν να αποτυγχάνουν, δοκίμασε να βάλεις αυτές τις τροφές στο καθημερινό σου διαιτολόγιο και ξέγνοιασε! Σύμφωνα με τη Dr. Janet Starr Hull, το μυστικό βρίσκεται στη …

Read More »

Πόσο θα αδυνατίσετε περπατώντας μια ώρα την ημέρα…

Το περπάτημα αποτελεί εξαιρετική μορφή άσκησης που μπορεί να βοηθήσει και στην απώλεια βάρους, ενώ προσφέρει και πολλά οφέλη υγείας γενικότερα. Αν και πολλοί αμφισβητούν το κατά πόσο μπορούμε να πετύχουμε απώλεια βάρους περπατώντας, η αλήθεια είναι ότι αυτό εξαρτάται από πολλούς παράγοντες με σημαντικότερους το βάρος σας και την ταχύτητα βάδισης. Εάν λόγου χάρη ζυγίζετε 68 κιλά και περπατάτε …

Read More »

Αποτελεσματικοί τρόποι να ρυθμίσετε την αρτηριακή πίεση χωρίς φάρμακα

Υπέρταση… Ο σιωπηλός δολοφόνος που δεν εκδηλώνεται πάντα με συμπτώματα και όμως αποτελεί την κύρια αιτία καρδιοπαθειών και εγκεφαλικών επεισοδίων. Η αρτηριακή πίεση, που υπολογίζεται από τη μεγάλη και τη μικρή (διαστολική), μετράται σε χιλιοστά υδραργύρου (mmHg). Αρτηριακή πίεση χαμηλότερη από 120/80 mmHg θεωρείται φυσιολογική, ενώ 130/80 mmHg ή περισσότερο θεωρείται υψηλή και κρούει τον κώδωνα του κινδύνου. Υπάρχουν, λοιπόν, …

Read More »

Απώλεια 10 κιλών σε χρόνο ρεκόρ με την δίαιτα των βραστών αβγών…

Κάθε εβδομάδα και μια καινούρια δίαιτα φαίνεται να βγαίνει στο προσκήνιο στα γυναικεία περιοδικά, τρέφοντας λίγο ακόμη την ελπίδα των γυναικών για ένα καλλίγραμμο σώμα και μια αψεγάδιαστη σιλουέτα. Η νέα τάση τελευταία ακούει στο όνομα “Η δίαιτα των βραστών αβγών”. Το όνομά της τα λέει όλα: Πρόκειται για μία πρωτεϊνούχα δίαιτα που στηρίζεται στην κατανάλωση αβγών και υπόσχεται ταχύτατη …

Read More »

Ποιες τροφές να αποφύγετε πριν το σεξ…

Ορισμένες τροφές είναι σχεδόν… απαγορευτικές, όταν πρόκειται να κάνετε σεξ, καθώς μπορεί να μειώσουν τις ερωτικές σας επιδόσεις. Έτσι αν τις επιλέξετε, μόνο σεξ δεν θα θέλετε να κάνετε, αφού υπάρχει περίπτωση να νιώσετε δυσφορία, να πέσει η λίμπιντο σας, ή ακόμη και να θελήσετε να κοιμηθείτε! Καφές: Ένα καφεδάκι πριν το σεξ, δεν είναι ό,τι το καλύτερο. Ο καφές …

Read More »

Ερευνα: Το βασικό σημείο εισόδου του κορωνοϊού στον οργανισμό είναι…

Η μύτη είναι πιθανότατα το αρχικό σημείο από το οποίο συνήθως διεισδύει ο νέος κορωνοϊός SARS-CoV-2 στο σώμα, για να προκαλέσει στη συνέχεια τη λοίμωξη Covid-19, σύμφωνα με Αμερικανούς επιστήμονες. Οι ερευνητές του Πανεπιστημίου της Β.Καρολίνα, με επικεφαλής τους Ρίτσαρντ Μπούτσερ και Ραλφ Μπάρικ, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό βιολογίας «Cell», σύμφωνα με το «Nature», ανέλυσαν την ευκολία …

Read More »

Ετσι θα ξεφορτωθείς μια για πάντα τα μυγάκια από την κουζίνα σου

Έντονη ζέστη + ώριμα φρούτα = Κατακλυσμός από ενοχλητικά μυγάκια σε όλη την κουζίνα. Όσο τρομακτική είναι αυτή η εξίσωση, τόσο εύκολος είναι ο τρόπος να απομακρύνεις αυτά τα ζωύφια από το σπίτι σου! Και μάλιστα χωρίς να χρησιμοποιήσεις ίχνος φαρμάκου! Βάλε σε ένα ποτήρι λίγη μπίρα, κρασί ή ξίδι (προαιρετικά μπορείς να προσθέσεις και ένα κουτ. του γλυκού απορρυπαντικό …

Read More »

Δυο δοκιμασμένοι τρόποι να ρυθμίσετε τη χοληστερόλη χωρίς φάρμακα…

Έχετε αυξημένη χοληστερόλη; Μια φαρμακευτική αγωγή πιθανότατα να αποτελεί την πρώτη σκέψη σας, ωστόσο στις ιατρικές συστάσεις μπορεί να συμπεριληφθούν αλλαγές σε καθημερινές συνήθειες όπως η υιοθέτηση συγκεκριμένης διατροφής, η άσκηση ή η διακοπή επιβλαβών συνηθειών, όπως το κάπνισμα. Πώς μπορείτε, λοιπόν, να αποφύγετε τα φάρμακα και να μειώσετε τις τιμές της χοληστερόλης; 1. Βελτιώστε τη διατροφή σας Περιορίστε την …

Read More »

Αυτά είναι τα σημάδια που προειδοποιούν ότι το έντερο έχει σοβαρό πρόβλημα

Ας δούμε τα πιο συχνά συμπτώματα, αλλά και τις συνήθειες που προειδοποιούν ότι το έντερο πάσχει. Φουσκώματα και καούρες Πεπτικές διαταραχές όπως φουσκώματα, μετεωρισμός, αλλά και διάρροια ή καούρες μπορεί να αποτελούν συμπτώματα γαστρεντερικών διαταραχών. Το υγιές πεπτικό σύστημα με ισορροπημένο εντερικό μικροβίωμα συνήθως δεν βρίσκει «δυσκολίες». Διατροφή με πολλά σάκχαρα Τα πολλά επεξεργασμένα τρόφιμα και τα πρόσθετα σάκχαρα μπορούν …

Read More »

Γιατί κάποιοι τρώνε και δεν παχαίνουν ποτέ…

Σε μία μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Cell, οι ερευνητές χρησιμοποίησαν μια γονιδιακή βάση δεδομένων με στοιχεία περισσότερων από 47.000 ανθρώπων στην Εσθονία για να εντοπίσουν ένα γονίδιο που συνδέεται με το αδυνάτισμα και μπορεί να παίζει κάποιο ρόλο στην αντίσταση στην αύξηση του βάρους σε αυτούς τους μεταβολικά υγιείς, αδύνατους ανθρώπους. Έδειξαν, λοιπόν, ότι η διαγραφή του γονιδίου αυτού συνεπάγεται …

Read More »

Υπερδιπλάσιος ο κίνδυνος εμφράγματος για όσους κοιμούνται έτσι…

Οι άνθρωποι που πότε κοιμούνται πολύ και πότε λίγο και όσοι πέφτουν για ύπνο πολύ διαφορετικές ώρες, αντιμετωπίζουν μεγαλύτερο καρδιαγγειακό κίνδυνο. Όσο πιο ακανόνιστη είναι η διάρκεια του ύπνου τους, τόσο μεγαλύτερος φαίνεται να είναι ο κίνδυνος εμφάνισης καρδιαγγειακής νόσου λόγω διαταραχής του βιολογικού ρολογιού που επηρεάζει τον μεταβολισμό, την πίεση του αίματος και το ρυθμό της καρδιάς, σύμφωνα με …

Read More »

Η λίστα με τα πιο υγιεινά τυριά…

Τα τυριά αποτελούν αγαπημένο έδεσμα μικρών και μεγάλων. Παρά την υψηλή περιεκτικότητά τους σε λιπαρά, τα τυριά είναι πολύ θρεπτικά, καθώς περιέχουν πρωτεΐνες και ασβέστιο. Φυσικά, όλα τα τυριά δεν έχουν την ίδια σύσταση, τόσο σε λιπαρά, όσο και σε θρεπτικά συστατικά. Το έγκριτο επιστημονικό σάιτ Medical Daily, λοιπόν, έφτιαξε μία λίστα με τα 5 τυριά, που σύμφωνα με τον …

Read More »

31 Μαΐου – Παγκόσμια Ημέρα κατά του Καπνίσματος

Kάθε χρόνο στις 31 Μαΐου, με απόφαση που πήρε το 1988 ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας, γιορτάζεται η Παγκόσμια Ημέρα κατά του Καπνίσματος  για να μας υπενθυμίζει τις βλαβερές συνέπειες του καπνίσματος. Τεράστιο κοινωνικό πρόβλημα είναι το κάπνισμα και  ευθύνεται για χιλιάδες θανάτους ανά το παγκόσμιο και δεκάδες εκατομμύρια διεθνώς σε ετήσια βάση. Πολλά έχουν γραφτεί και ειπωθεί τα τελευταία χρόνια για τις …

Read More »

Υγεία: Ο ακανόνιστος ύπνος αυξάνει τον κίνδυνο για έμφραγμα ή εγκεφαλικό

Ο ακανόνιστος ύπνος τα βράδια αυξάνει τον κίνδυνο για έμφραγμα ή εγκεφαλικό επεισόδιο, ενώ η υπνηλία στους ηλικιωμένους κατά τη διάρκεια της μέρας ενδέχεται να μαρτυρά την εμφάνισης κάποιας νέας πάθησης Οι άνθρωποι που πότε κοιμούνται πολύ και πότε λίγο και όσοι πέφτουν για ύπνο πολύ διαφορετικές ώρες, αντιμετωπίζουν μεγαλύτερο καρδιαγγειακό κίνδυνο. Όσο πιο ακανόνιστη είναι η διάρκεια του ύπνου …

Read More »

Κεράσια: Το κόκκινο φρούτο που ρυθμίζει ουρικό οξύ και τριγλυκερίδια

Τα κεράσια δεν είναι μόνο νόστιμα, είναι επίσης και ωφέλιμα. Είναι από τα πιο ισχυρά, φυσικά αντιφλεγμονώδη, γεγονός που σημαίνει ότι έχουν ευεργετική δράση σε πολλές διαφορετικές περιπτώσεις. Πολλές επιστημονικές μελέτες έχουν αποδείξει τη σημαντική θρεπτική αξία αυτού του φρούτου, η οποία οφείλεται κυρίως στην περιεκτικότητά του σε αντιοξειδωτικά, αλλά και σε άλλα ωφέλιμα για την υγεία μας συστατικά. «Το …

Read More »

Υγεία: Ποιες τροφές μας κρατάνε ξύπνιους και ποιες μας προκαλούν υπνηλία;

Υγεία: Ποιες τροφές μας κρατάνε ξύπνιους και ποιες μας προκαλούν υπνηλία; Μερικές τροφές, μας προκαλούν υπερδιέργερση και μας κρατάνε ξύπνιους σε αντίθεση με άλλες που μας προκαλούν κούραση και υπνηλία. Τελικά η διατροφή που ακολουθούμε, επηρεάζει πολύ περισσότερο τον ύπνο μας απ’ όσο νομίζουμε. Στην πραγματικότητα μπορούμε να τον ρυθμίσουμε με βάση τις επιλογές μας για πρωινό ή για δείπνο …

Read More »

Κορωνοϊός: Αυτό είναι το «αθώο» σύμπτωμα που έχει ο ένας στους δύο…

Πυρετός, δύσπνοια, παραγωγικός βήχας, ανοσμία… Η επιστημονική κοινότητα βρέθηκε αντιμέτωπη με σειρά συμπτωμάτων που συνδέονται με τον νέο κορωνοϊό και τη νόσο Covid-19 που προκαλεί. Υπάρχει ωστόσο ένα σύμπτωμα που εμφανίζει ένας στους δύο ασθενείς. Σύμφωνα με τα ευρήματα της έρευνας από ομάδα του Πανεπιστημίου του Τολέδο, τα οποία δημοσιεύτηκαν στο Gastroenterology, οι μισοί σχεδόν ασθενείς με CoVid-19 βιώνουν αλλαγές …

Read More »

Αυτό είναι το φρούτο που καταπολεμά όσο κανένα άλλο το φούσκωμα

Ίσως έφαγες πολύ fast food μέσα στο Σαββατοκύριακο ή σε «μπούκωσε» η πεθερά γίγαντες. Όπως και να έχει η αίσθηση του φουσκώματος είναι φυσιολογική και συμβαίνει σε όλους μας πού και πού. Πριν δοκιμάσεις κάποιο ειδικό χάπι, στρέψου στη φύση και άσε ένα από τα πιο νόστιμα φρούτα να σε βοηθήσει. Ο λόγος για την παπάγια, η οποία σύμφωνα με …

Read More »

Eρευνα: Ασυμπτωματικό το 40% όσων προσβάλλονται από κορωνοϊό

Άλλη μια επιστημονική έρευνα συμπέρανε ότι ένα μεγάλο ποσοστό, γύρω στο 40%, των ασθενών με Covid-19 είναι ασυμπτωματικοί, κυρίως γυναίκες και νεότερης ηλικίας άνθρωποι. Η μικρή κινεζική μελέτη κατέληξε στην εκτίμηση ότι οι ασθενείς με καθόλου ή πολύ ήπια συμπτώματα μπορούν να μεταδώσουν τον ιό SARS-CoV-2, αλλά για λιγότερο χρόνο σε σχέση με όσους έχουν πιο σοβαρά συμπτώματα. Οι ερευνητές …

Read More »

Για ποιο λόγο πρέπει να βάζεις λίγο καφέ στις γλάστρες…

Ως άνθρωποι, έχουμε την τάση να βαριόμαστε όταν τρώμε διαρκώς τα ίδια φαγητά. Η διεύρυνση της γευστικής μας παλέτας μπορεί να είναι πραγματικά αναζωογονητική και όπως αποδεικνύεται, το ίδιο μπορεί να ισχύει και για τα φυτά. Αυτό δεν σημαίνει ότι θα πρέπει να ρίχνετε κομματάκια μπέργκερ στο χώμα τους. Υπάρχουν όμως αποδεδειγμένα οφέλη στη χρήση καφέ για την ενυδάτωσή τους! …

Read More »

Παγκόσμια Ημέρα Σκλήρυνσης Κατά Πλάκας

Παγκόσμια Ημέρα Σκλήρυνσης Κατά Πλάκας Το 2009, με πρωτοβουλία της Διεθνούς Ομοσπονδίας Σκλήρυνσης κατά Πλάκας (MSIF) καθιερώθηκε η  Παγκόσμια Ημέρα Σκλήρυνσης κατά Πλάκας (World Multiple Sclerosis Day)  και διοργανώνεται κάθε χρόνο, από τότε, την τελευταία Τετάρτη του Μαΐου. Στόχος της είναι η ευαισθητοποίηση του ευρύτερου κοινού και των αρμόδιων κρατικών οργάνων για τη χρόνια αυτή πάθηση του κεντρικού νευρικού συστήματος, και …

Read More »

Κορυφαία ιολόγος της Κίνας: Ο COVID-19 είναι μόνο η κορυφή του παγόβουνου

O COVID-19 είναι μόνο η κορυφή του παγόβουνου. Η Σι Ζενγκλί, η κορυφαία ιολόγος της Κίνας, γνωστή ως «bat woman» για την έρευνά της σχετικά με τον κορωνοϊό στις νυχτερίδες, δήλωσε σε συνέντευξή της στην κινεζική κρατική τηλεόραση ότι οι ιοί που ανακαλύπτονται σήμερα είναι «μόνο η κορυφή του παγόβουνου», απευθύνοντας έκκληση για διεθνή συνεργασία στον αγώνα κατά των επιδημιών. …

Read More »

Ουρικό οξύ: Τι επιτρέπεται να τρώμε και τι απαγορεύεται…

Το ουρικό οξύ είναι μία ουσία που παράγεται στον οργανισμό από το μεταβολισμό των πουρινών. Οι πουρίνες είναι τμήμα των πρωτεϊνών των τροφών που μετατρέπονται σε ουρικό οξύ στον οργανισμό μας και παράγονται είτε από τον ίδιο τον οργανισμό είτε λαμβάνονται μέσω συγκεκριμένων τροφών. Αν αυξηθεί πολύ το επίπεδο του ουρικού οξέος στο αίμα παρουσιάζεται μία κατάσταση που λέγεται υπερουριχαιμία. …

Read More »

Δρ Ιγνατιάδης: Αρθροπλαστική καρπού αποτρέπει χιλιάδες αναπηρίες

Δρ Ιγνατιάδης: Αρθροπλαστική καρπού αποτρέπει χιλιάδες αναπηρίες Χιλιάδες αναπηρίες χεριών αποτρέπει κάθε χρόνο σε παγκόσμιο επίπεδο η αρθροπλαστική καρπού ,που πλέον γίνεται και στην Ελλάδα ! Η αρθροπλαστική καρπού αποτελεί εξέλιξη αυτής που είχε καθιερωθεί επιτυχώς εδώ και πολλά χρόνια στο ισχίο και το γόνατο. Δίνει πλέον λύσεις και στην κατεστραμμένη άρθρωση του χεριού. Εφαρμόζεται με επιτυχία σε ολόκληρο σχεδόν …

Read More »

Νέες σημαντικές ανακαλύψεις για τον κορωνοϊό: Πού ζει και πού κρύβεται ο ιός;

Τρεις πολύ σημαντικές ανακαλύψεις για τον νέο κορωνοϊό SARS-CoV-2 ανακοινώθηκαν σήμερα σε ισάριθμα άρθρα στο επιστημονικό περιοδικό Emerging Infectious Diseases και στο bioRxiv. Κινέζοι ερευνητές κατάφεραν να απομονώσουν ζώντα ιό SARS-CoV-2 στα κόπρανα ασθενών που είχαν αποβιώσει από νόσο COVID-19, ενώ μια άλλη ομάδα ειδικών πάλι από την Κίνα κατάφερε να ανιχνεύσει RNA του κορωνοϊού στις επιφάνειες δωματίων ξενοδοχείου που …

Read More »

Υγεία: Ποιες τροφές ωφελούν και ποιες επιβαρύνουν το αναπνευστικό

Υγεία: Ποιες τροφές ωφελούν και ποιες επιβαρύνουν το αναπνευστικό Η ποιότητα της διατροφής μπορεί να επηρεάσει την υγεία των πνευμόνων, ειδικά αν αυτή είναι επιβαρυμένη, π.χ. λόγω αναπνευστικών προβλημάτων. Μια ισορροπημένη διατροφή, πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης πνευμονικής νόσου. Αντίθετα, μια κακή διατροφή μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή στους βρόγχους, αλλεργικές αντιδράσεις, οξειδωτικό στρες, ενώ συμβάλλει …

Read More »

Επιλέξτε αυτό το ρόφημα για λιγότερο λίπος και επίπεδη κοιλιά…

Οι γυναίκες που πίνουν δύο ή τρια φλιτζάνια καφέ την ημέρα διαπιστώθηκε ότι έχουν χαμηλότερο συνολικό ποσοστό λίπους στο σώμα καθώς και κοιλιακό λίπος συγκριτικά με όσες πίνουν λιγότερο καφέ, σύμφωνα με νέα έρευνα που δημοσιεύθηκε στη The Journal of Nutrition. Ακόμη μια έρευνα που υποστηρίζει τα οφέλη του καφέ στην υγεία. Για να καταλήξουν στα συμπεράσματά τους οι ερευνητές …

Read More »

Υγεία: Δείτε ποιες είναι οι χειρότερες κληρονομικές ασθένειες

Υγεία: Δείτε ποιες είναι οι χειρότερες κληρονομικές ασθένειες Η υγεία μας σε σημαντικό ποσοστό είναι γενετικά προκαθορισμένη. Άρα για  κάποια πράγματα που συμβαίνουν στην ζωή μας δεν φταίει η κακιά στιγμή ή η κακιά μοίρα αλλά τα κακά γονίδια που κληρονομούμε από τους γονείς μας ή τους παππούδες μας. Οι κληρονομικές, γενετικές, ασθένειες πλήττουν εκατομμύρια ανθρώπους σε όλο τον κόσμο. Το …

Read More »

Αυτό είναι το λάθος που κάνετε με το παγωτό και βάζετε τον εαυτό σας σε κίνδυνο

Ο υδράργυρος έχει φτάσει τους 38 και τίποτα δεν φαντάζει πιο απολαυστικό από το να σερβίρεις ένα μπολ παγωτό στους καλεσμένους σου. Το πιο σύνηθες είναι να το αφήνουμε για ώρα εκτός ψυγείου μήπως και κάποιος θέλει δεύτερη μερίδα, μέχρι που κάποιος τελικά το παίρνει απόφαση να το πάει πίσω στην κατάψυξη για να μην λιώσει τελείως. Γνωστό σενάριο, έτσι; …

Read More »

Ρωσικό εμβόλιο για τον κορωνοϊό δοκιμάστηκε με επιτυχία σε ανθρώπους!

Οι δοκιμές εμβολίου κατά της Covid-19 που έγιναν ανεπίσημα και σε εθελοντική βάση σε συνεργάτες του Εθνικού Ερευνητικού Κέντρου Επιδημιολογίας και Μικροβιολογίας Ν.Φ. Γκεμαλέι, που υπάγεται στο ρωσικό υπουργείο Υγείας, υπήρξαν επιτυχείς και δεν παρουσίασαν παρενέργειες, δήλωσε σήμερα στο ρωσικό πρακτορείο TASS ο διευθυντής του ερευνητικού κέντρου Αλεξάντρ Γκίντσμπουργκ. Ο Γκίντσμπουργκ δεν διευκρίνισε σε πόσα άτομα έγινε το εμβόλιο. Είπε …

Read More »