ΥΓΕΙΑ – ΟΜΟΡΦΙΑ

Ο καρπός που ρυθμίζει την χοληστερόλη το σάκχαρο και είναι αντιγηραντικός!

Ο καρπός της αμυγδαλιάς, το αμύγδαλο, αναφέρεται σε πολλές ιστορικές πηγές, από την αρχαιότητα μέχρι και την Αγία Γραφή. Η καλλιέργεια της αμυγδαλιάς και η κατανάλωση του καρπού της από τον άνθρωπο ξεκίνησε από νωρίς, αφού οι καρποί της άγριας αμυγδαλιάς είναι ακατάλληλοι για βρώση, καθώς περιέχουν μεγάλες ποσότητες κυανίου, ενός δηλητηρίου εξαιρετικά τοξικού. Ως περιοχές προέλευσης της αμυγδαλιάς θεωρούνται …

Read More »

Αυτό είναι το φρούτο που ρίχνει την χοληστερόλη, ρυθμίζει το έντερο και ενισχύει την άμυνα

Το μήλο είναι ένα από τα χαρακτηριστικότερα φρούτα του χειμώνα, ωστόσο μπορείτε να το βρείτε τους περισσότερους μήνες του χρόνου. Από την αρχαιότητα οι συνειρμοί που έχουν γίνει είναι αμέτρητοι. Ξεκινώντας από το τους πρωτόπλαστους οι οποίοι – παρά τη θεϊκή εντολή – το έφαγαν για να αποκτήσουν γνώση, συνεχίζονται μέχρι και τις μέρες μας όπου γίνονται μελέτες για να …

Read More »

Αυτές είναι οι τροφές που… αδυνατίζουν!

Ο μεταβολισμός σας εξαρτάται εν μέρει από τη γενετική σας προδιάθεση, αλλά μπορείτε να τον αυξήσετε με φυσικό μέσω της κατάλληλης διατροφής. Δείτε με ποιες τροφές θα αυξηθεί ο μεταβολισμός σας και θα βοηθήσετε τον εαυτό σας να χάσει πιο εύκολα τα περιττά κιλά που ενδεχομένως έχετε: Ασπράδια αυγών: Τα ασπράδια των αυγών είναι πλούσια σε καλής ποιότητας αμινοξέα, τα …

Read More »

Με ποιά ασθένεια σχετίζεται η μεγάλη περίμετρος της μέσης

Με ποιά ασθένεια σχετίζεται η μεγάλη περίμετρος της μέσης Όπως ανακαλύπτει νέα μελέτη, η περιφέρεια της μέσης είναι ένας παράγοντας μεγαλύτερης ακρίβειας για τα επίπεδα λίπους στο σώμα μας συγκριτικά με τον Δείκτη Μάζας Σώματος (ΔΜΣ), ιδιαίτερα μεταξύ των ηλικιωμένων. Η έρευνα αυτή που δημοσιεύτηκε στην επιστημονική επιθεώρηση «Obesity» είναι η πρώτη έρευνα μεγάλης κλίμακας η οποία εξετάζει τη σχέση …

Read More »

Sirtfood: H διατροφή που μεταμόρφωσε ολοκληρωτικά την Αντέλ

Η Αντέλ μετά τον χωρισμό της έχει γίνει άλλος άνθρωπος καθώς προσέχει ιδιαίτερα την εμφάνισή της και δεν αφήνει πάρτι για πάρτι. Mάλιστα πρόσφατα κυκλοφόρησαν οι πρώτες φωτογραφίες της με την αδυνατισμένη της σιλουέτα και αμέσως έγιναν viral. Η τραγουδίστρια ακολουθεί συγκεκριμένη διατροφή, ειδικό πρόγραμμα γυμναστικής και έχει καταφέρει να χάσει αρκετά κιλά. Στις νέες φωτογραφίες, που βλέπουν το φως …

Read More »

Τα φαγητά που δεν πρέπει να τρώτε ποτέ το πρωί

Λένε ότι το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας. Παρόλο που η επιστήμη δεν υποστηρίζει πλήρως αυτήν την γνώμη και πολλοί άνθρωποι παρακάμπτουν εντελώς αυτό το γεύμα, εξακολουθεί να είναι το πιο έξυπνο πράγμα που μπορείτε να κάνετε το πρωί. Για να μάθουμε ποια πιάτα πρέπει να αποφεύγουμε, βρήκαμε τα χειρότερα τρόφιμα ιδιαίτερα για το πρωινό γεύμα. Επεξεργασμένα …

Read More »

Ποιος ο λόγος που οι πόρτες στις δημόσιες τουαλέτες δεν φτάνουν στο πάτωμα

Πώς αισθάνεστε για τις δημόσιες τουαλέτες; Έχετε αναρωτηθεί ποτέ γιατί οι πόρτες της τουαλέτας σπάνια φτάνουν μέχρι το πάτωμα; Λοιπόν, αποδεικνύεται ότι δεν υπάρχει μόνο ένας, αλλά αρκετοί βάσιμοι λόγοι για τους οποίους οι πόρτες έχουν σχεδιαστεί έτσι στις δημόσιες και κοινές τουαλέτες! Ορισμένοι από αυτούς είναι προφανείς, ενώ άλλοι αποδεικνύονται εντελώς απροσδόκητοι. Για παράδειγμα, οι πλήρως κλειστές πόρτες δίνουν …

Read More »

Παγκύπριος Διαβητικός Σύνδεσμος: Εκδηλώσεις με στόχο τη διαφώτιση και πρόληψη

Φρένο στη σιωπηλή επιδημία του διαβήτη Ο Παγκύπριος Διαβητικός Σύνδεσμος διοργανώνει εκδηλώσεις Ευαισθητοποίησης με στόχο την Διαφώτιση για Πρόληψη Σειρά εκδηλώσεων οι οποίες στοχεύουν στη διαφώτιση και ευαισθητοποίηση του κοινού για τον διαβήτη, προγραμματίζει τον Νοέμβριο ο Παγκύπριος Διαβητικός Σύνδεσμος, με την ευκαιρία της Παγκόσμιας Ημέρας Διαβήτη, η οποία τιμάται στις 14 Νοεμβρίου. Ο Σύνδεσμος εντείνει τις προσπάθειες του για …

Read More »

Ποια τρόφιμα πρέπει να αποφύγετε για να μειώσετε τον κίνδυνο του καρκίνου

Τα τρανς λιπαρά βρίσκονται στην κορυφή της λίστας με τα συστατικά των τροφών που προκαλούν φλεγμονή. Ακόμα και η μικρή (2% της συνολικής προσλαμβανόμενης ενέργειας) κατανάλωση τρανς λιπαρών οξέων σχετίζεται με πολλές βλαβερές συνέπειες για την υγεία. Η μεγάλη κατανάλωση τρανς λιπαρών αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης πολλών χρόνιων ασθενειών, όπως ο διαβήτης, ο καρκίνος και το εγκεφαλικό επεισόδιο. Τι είναι …

Read More »

Ποιος ελληνικός ξηρός καρπός μειώνει τριγλυκερίδια, σάκχαρο και χοληστερόλη

Επιστημονική μελέτη που διεξήχθη ανάμεσα σε παχύσαρκους έδειξε πως εκείνοι που κατανάλωναν 53 γρ. φιστίκια Αιγίνης, ως απογευματινό σνακ στο πλαίσιο μιας δίαιτας αδυνατίσματος, είχαν σημαντική μείωση των τριγλυκεριδίων σε αντίθεση με εκείνους που κατανάλωσαν απογευματινό σνακ ίσης θερμιδικής αξίας από κουλούρια πρέτσελ. Άλλη μελέτη σε υγιείς άνδρες ηλικίας 21-24 ετών έδειξε πως η προσθήκη φιστικιών Αιγίνης στο μοντέλο της …

Read More »

Πως τα αμύγδαλα βοηθούν στην «καλή» χοληστερόλη

Νέα μελέτη σχετικά με την χοληστερόλη  δείχνει πως η συχνή κατανάλωση αμυγδάλων συνδέεται με ευνοϊκές μεταβολές στα επίπεδα HDL ή «καλής» χοληστερόλης. Οι ερευνητές της συγκεκριμένης έρευνας χρησιμοποίησαν δεδομένα από 48 άνδρες με υψηλά επίπεδα LDL («κακής») χοληστερόλης. Οι εθελοντές, χωρίστηκαν σε δύο ομάδες και ακολούθησαν ένα ειδικά διαμορφωμένο διαιτολόγιο για διάστημα 6 εβδομάδων. Η μοναδική διαφορά του διαιτολογίου μεταξύ των …

Read More »

Οι παρακάτω ιστοί του σώματος μπορούν να αναγεννηθούν με τη διατροφή

Η φυσική κατάσταση του σώματος είναι η αδιάκοπη αναγέννησή του. Χωρίς τη διαδικασία της συνεχούς λειτουργίας των κυττάρων μέσα στο σώμα – η ζωή και ο θάνατος είναι ασταμάτητα συνυφασμένα – το θαύμα του ανθρώπινου οργανισμού δεν θα υπήρχε. Όταν προκύψει κάποια ασθένεια, η εκφυλιστική διαδικασία υπερέχει της αναγεννητικής. Σε αυτό το σημείο η ιατρική μπορεί να βοηθήσει το σώμα …

Read More »

Με αυτές τις τροφές, επιβραδύνετε τη φυσική γήρανση

Με αυτές τις τροφές, επιβραδύνετε τη φυσική γήρανση Κάποια τρόφιμα δεν χαρίζουν απλά μακροζωία, αλλά χάρη στα συστατικά τους, αντιοξειδωτικά και άλλα, βοηθούν στη διατήρηση της νεότητας, «σβήνοντας» ουσιαστικά χρόνια από το δέρμα μας. Τα φρούτα και τα λαχανικά πρέπει ούτως ή άλλως να είναι αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινής μας διατροφής, καθώς θωρακίζουν την άμυνα του οργανισμού και μας γεμίζουν …

Read More »

Τι θα συμβεί στο σώμα σου αν γίνεις vegan;

Η vegan διατροφή είναι αναμφίβολα από τις επικρατέστερες διατροφικές τάσεις των τελευταίων ετών, με όλο και περισσότερους να απαρνιούνται οριστικά οποιοδήποτε ζωικό προϊόν. Αν και εσύ το σκέφτεσαι, καλό είναι να μάθεις τι θα συμβεί στο σώμα σου από τον πρώτο χρόνο που θα αλλάξεις τη διατροφή σου. Την απάντηση δίνει η Λέκτορας Διατροφής και Διαιτολογίας στο King’s College του …

Read More »

Ερευνα: Αυτό είναι το παυσίπονο που ενοχοποιείται για αυτισμό!

Η προγεννητική έκθεση στην παρακεταμόλη ενδεχομένως να αυξάνει τον κίνδυνο απόκτησης απογόνου με διαταραχή ελλειμματικής προσοχής και υπερκινητικότητα (ΔΕΠΥ) καθώς και διαταραχές του φάσματος του αυτισμού, σύμφωνα με νέα μελέτη που δημοσιεύεται στο JAMA Psychiatry. Πρόκειται για έρευνα που πραγματοποιήθηκε από επιστημονική ομάδα της Σχολής Δημόσιας Υγείας Bloomberg του Πανεπιστημίου Johns Hopkins, με επικεφαλής την Δρ. Xiaobing Wang. Οι ερευνητές …

Read More »

Υπ. Υγείας: Προσοχή στη χρήση του φαρμάκου Xeljanz

Το Xeljanz πρέπει να χρησιμοποιείται με προσοχή για όλους τους ασθενείς που διατρέχουν υψηλό κίνδυνο θρόμβων αίματος, σύμφωνα με ανακοίνωση του Υπουργείου Υγείας. Μια ανασκόπηση από την επιτροπή ασφάλειας του ΕΜΑ (PRAC) κατέληξε στο συμπέρασμα ότι το Xeljanz (tofacitinib) μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο θρόμβων στους πνεύμονες και στις βαθιές φλέβες σε ασθενείς που βρίσκονται ήδη σε υψηλό κίνδυνο. Ως …

Read More »

Πως να σταματήσετε το κρυολόγημα μέσα σε λίγες ώρες

Τη μία μέρα αισθάνεστε καλά και την επόμενη η μύτη αρχίζει να τρέχει, το φτάρνισμα δίνει και παίρνει και νιώθετε το λαιμό σας άγριο, να πονάει κάθε φορά που καταπίνετε. Το πιθανότερο είναι ότι κάποιος από τους εκατοντάδες ιούς του κοινού κρυολογήματος αποφάσισε να εγκατασταθεί στο αναπνευστικό σας σύστημα μαζί με τα συνοδά συμπτώματα: καταρροή, δακρύρροια, δέκατα, κόπωση….. Εάν φοβάστε …

Read More »

Οστεοπόρωση: Η σιωπηλή επιδημία της εποχής μας και οι επιπτώσεις της

Οστεοπόρωση: Η σιωπηλή επιδημία της εποχής μας και οι επιπτώσεις της Η οστεοπόρωση είναι μια ασθένεια που χαρακτηρίζεται από χαμηλή οστική πυκνότητα και μέτρια ποιότητα οστού. Εξελίσσεται χωρίς συμπτώματα ή πόνους έως ότου προκύψει κάποιο κάταγμα, που εντοπίζεται συνήθως στο ισχίο, στην σπονδυλική στήλη, ή στον καρπό. Η ασθένεια αυτή εμφανίζεται όταν το ασβέστιο, το φώσφορο και άλλα μέταλλα χάνονται από …

Read More »

Για ποιο λόγο πρέπει να αποφεύγεις τον καφέ και το τσάι στο αεροπλάνο

Πολλοί λίγοι είναι αυτοί που αντιστέκονται σε ένα δωρεάν ποτήρι ζεστού ροφήματος κατά τη διάρκεια της πτήσης τους, κυρίως όταν αυτή είναι πρωινή. Πολύ πιθανόν μετά από αυτά που θα διαβάσετε ο αριθμός αυτός να ανέβει σημαντικά… Ο λόγος; Σύμφωνα με την Υπηρεσία Περιβαλλοντικής Προστασίας των Ηνωμένων Πολιτειών (EPA), ο καφές και το τσάι δεν είναι ό, τι πιο υγιεινό …

Read More »

Ποιο τρόφιμο νικά το φούσκωμα στο έντερο…

Το ξινόγαλο αποτελεί ένα ιδιαίτερα υγιεινό και θρεπτικό ρόφημα. Η πρωτεΐνη που βρίσκεται στο ξινόγαλο είναι υψηλότατης βιολογικής αξίας και έχει μεγαλύτερη βιοδιαθεσιμότητα από την πρωτεΐνη του ασπραδιού του αβγού. Είναι ιδιαίτερα πλούσιο σε ασβέστιο και φώσφορο, καθώς επίσης περιέχει λακτόζη, βιταμίνες, μέταλλα και ελάχιστο λίπος. Τι δείχνουν οι σύγχρονες κλινικές μελέτες Το ξινόγαλο είναι άριστο φάρμακο για τον εντερικό …

Read More »

Για ποιο λόγο ψήνουμε τα περισσότερα φαγητά στους 180 βαθμούς Κελσίου

Μπισκότα, σπανακόπιτες και γίγαντες, όλα ψήνονται στο φούρνο στους 180 βαθμούς Κελσίου. Έχεις αναρωτηθεί ποτέ πώς γίνεται όλα να χρειάζονται την ίδια θερμοκρασία; Ε λοιπόν η επιστήμη μάς έδωσε για μία ακόμη φορά την απάντηση. Ο “μαγικός” αυτός αριθμός προκύπτει από την αντίδραση εκείνη που ακούει στο όνομα Maillard, η οποία πήρε το όνομά της από τον Γάλλο φαρμακοποιό, Louis …

Read More »

Παγκόσμια Ημέρα Εγκεφαλικών Επεισοδίων

Ο Παγκόσμιος Οργανισμός κατά των Εγκεφαλικών Επεισοδίων (World Stroke Organization) έχει καθιερώσει την 29η Οκτωβρίου ως Παγκόσμια Ημέρα Εγκεφαλικών Επεισοδίων για την ενημέρωση του κοινού σχετικά με τη «σύγχρονη αυτή πανδημία», η οποία απειλεί, όχι μόνο την επιβίωση, αλλά και την ποιότητα ζωής των ανθρώπων. Τα στοιχεία είναι ανησυχητικά, καθώς τα Αγγειακά Εγκεφαλικά Επεισόδια αποτελούν τη δεύτερη πιο συχνή αιτία …

Read More »

Αυτές οι 7 τροφές είναι «ψεύτικες» – Πως τις ξεχωρίζουμε;

Ποιες ψεύτικες τροφές υπάρχουν και πρέπει να τις γνωρίζουμε Υπάρχουν μερικές τροφές που έχουμε σχεδόν καθημερινά στο τραπέζι μας και όμως δεν είναι αυτό που φαίνονται. Είναι ψεύτικες. Γι αυτό καλό είναι να γνωρίζουμε κάποια πράγματα για αν τις ξεχωρίζουμε. Δείτε παρακάτω τις 7 πιο συχνές ψεύτικες τροφές. Ελαιόλαδο Όταν αγοράζετε ένα μπουκάλι ακριβό ελαιόλαδο, μπορεί στην ουσία να παίρνετε …

Read More »

Η διατροφή που προστατεύει το αναπνευστικό σύστημα

Η διατροφή αποτελεί έναν σημαντικό παράγοντα υγείας και επηρεάζει όλες τις λειτουργίες στον άνθρωπο, με θετικό ή αρνητικό τρόπο. Έτσι η ισορροπημένη διατροφή με υψηλή πρόσληψη φρούτων, λαχανικών και ψαριών μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης πνευμονικών νόσων, ιδιαίτερα του άσθματος και της ΧΑΠ. Το αναπνευστικό σύστημα αποτελείται από την τραχεία, το λαιμό, τους πνεύμονες και τη μύτη. Η κύρια λειτουργία του είναι …

Read More »

Τι θεωρούν σέξι οι γυναίκες πάνω στον άντρα…

Τι θεωρούν σέξι οι γυναίκες πάνω στον άντρα… Μία νέα έρευνα βγήκε στο φως της δημοσιότητας αποκαλύπτοντας τα 30 πιο σέξι σημεία ενός άντρα. Ίσως για τον αντρικό πληθυσμό η απάντηση στην αντίστοιχη ερώτηση είναι προφανής (στήθος, οπίσθια) δεν ισχύει όμως το ίδιο για το γυναικείο φύλο. Αυτά λοιπόν είναι τα σημεία του αντρικού σώματος που προσέχουν οι γυναίκες, όπως …

Read More »

Απόλαυσε μακαρονάδες χωρίς να πάρεις γραμμάριο!

Είτε το πιστεύεις είτε όχι είναι πιθανό να απολαμβάνεις σε καθημερινή βάση το αγαπημένο σου ιταλικό πιάτο χωρίς να χρειαστεί να αλλάξεις νούμερο τζιν. Μην ξεχνάς άλλωστε πως μερικές από τις πιο εντυπωσιακές και καλλίγραμμες σταρ του Χόλιγουντ, όπως η Σοφία Λόρεν και η Όντρεϊ Χέπμπορν, λάτρευαν τις μακαρονάδες και ενέδιδαν συχνά σε αυτές δίχως τύψεις για τη σιλουέτα τους. …

Read More »

Επιστήμονες: Μετά από 20 χρόνια θα είμαστε πρησμένοι, κυρτωμένοι και με κιρσούς! (Video)

Καθόλου ενθαρρυντική δεν είναι η εικόνα του ανθρώπινου σώματος μετά από χρόνια καθιστικής εργασίας, όπως φαίνεται από μια κούκλα την οποία έφτιαξαν οι επιστήμονες αφού μελέτησαν 3.000 εργαζομένους.  Οι επιστήμονες μάλιστα έφτιαξαν μια κούκλα για να κάνουν πιο παρασταστικό το γεγονός: Η Έμμα, όπως ονομάστηκε η κούκλα, κατασκευάστηκε μετά από συνεντεύξεις που πήραν οι ερευνητές σε περισσότερους από 3.000 …

Read More »

Το εύκολο υγιεινό πρωινό της Βάσως Λασκαράκη…

Το πρωινό είναι αδιαμφισβήτητα το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας, αφού είναι αυτό που «ξυπνά» το μεταβολισμό μας και μάς γεμίζει ενέργεια. Αυτός είναι ο λόγος που θα πρέπει να κάνουμε υγιεινές και θρεπτικές επιλογές όταν πρόκειται για το πρώτο γεύμα της ημέρας. Ποιος είπε όμως ότι ένα υγιεινό γεύμα δεν μπορεί να είναι και γρήγορο στην προετοιμασία; Ας πάρουμε, …

Read More »

Η δίαιτα που κάνουν οι Τζένιφερ Άνιστον και Ρις Γουίδερσπουν και δείχνουν νέες..!

Πολλοί είναι οι σελέμπριτιζ που διατηρούν την εμφάνισή τους πληρώνοντας ακριβά για περιποιήσεις δέρματος ή ακόμα και για χειρουργικές επεμβάσεις. Όμως, η Τζένιφερ Άνιστον και η Ρις Γουίδερσπουν οφείλουν τη ζωντάνια και τη νεανικότητά τους σε μια πολύ πιο πειθαρχημένη μέθοδο, τη νηστεία. Οι δύο ηθοποιοί, μπορεί να κάνουν καριέρα στον χώρο της υποκριτικής πάνω από 20 χρόνια, φαίνονται όμως …

Read More »

Ερευνα: Όσο περισσότερο ψυχοπαθείς είστε τόσο περισσότερο αρέσετε στις γυναίκες!

Έναν παράξενο συσχετισμό ανάμεσα στην ψυχοπάθεια και την έλξη προς το αντίθετο φύλο αποκάλυψε έρευνα του πανεπιστημίου Μπροκ στο Οντάριο του Καναδά. Ερευνητές του πανεπιστημίου διαπίστωσαν ότι όσο περισσότερα χαρακτηριστικά ψυχοπάθειας έχει ένας άνδρας, τόσο πιο ελκυστικός είναι για τις γυναίκες. Συγκεκριμένα, οι ερευνητές υπέβαλαν τους άνδρες σε τεστ για να διαπιστώσουν αν και σε ποιο βαθμό διαθέτουν χαρακτηριστικά ψυχοπαθούς. …

Read More »