ΥΓΕΙΑ – ΟΜΟΡΦΙΑ

Απίστευτα οφέλη του καφέ που δεν γνωρίζατε..! (Video)

Ο καφές είναι το δημοφιλέστερο ρόφημα ανά τον κόσμο. Στην Ευρώπη, οι ενήλικες καταναλώνουν 200mg ημερησίως, κατά μέσο όρο, με τους Έλληνες στην πλειονότητά τους να πίνουν τουλάχιστον έναν καφέ την ημέρα. Κάνει όμως να πίνουμε καφέ; Ο Μπετόβεν κάθε μέρα έφτιαχνε μια κούπα για τον εαυτό του με 60 κόκκους καφέ, ενώ ο Βολτέρος έπινε μέχρι και 50 φλιτζάνια …

Read More »

Ανακουφίστε το έντερο και τονώστε το ήπαρ…

Το ήπαρ μας λειτουργεί σαν ασπίδα ενάντια στις τοξικές ουσίες. Είναι ένα φίλτρο που απομακρύνει καθημερινά τα απόβλητα από τον οργανισμό. Φανταστείτε το σαν ένα μεγάλο εργοστάσιο που πρέπει να δουλεύει διαρκώς. Το ήπαρ είναι το όργανο με την υψηλότερη θερμοκρασία στο σώμα. Βρίσκεται τουλάχιστον έναν βαθμό Κελσίου επάνω από τη θερμοκρασία του πρωκτού. Αυτή η ζέστη είναι απαραίτητη για …

Read More »

Χριστούγεννα και διατροφή: Τι να αποφύγετε

Τα Χριστούγεννα, τα γεύματα έχουν την τιμητική τους. Τις γιορτές είμαστε κυριολεκτικά περικυκλωμένοι από διάφορα εορταστικά εδέσματα και ποτά. Δεν έχουν όλοι, όσοι προσέχουν τη διατροφή τους, την πολυτέλεια να αφεθούν στην πληθώρα των γαστρονομικών επιλογών που προσφέρεται στις γιορτές, είτε επειδή η δίαιτα πολλές φορές αφορά κάποια ασθένεια, είτε επειδή πολλοί είναι εκείνοι που δεν επιθυμούν έναν Γενάρη, γεμάτο άγχος …

Read More »

Υγεία – Αιμορροΐδες: Προσοχή στη διατροφή τις μέρες των γιορτών

Καλά Χριστούγεννα και ευτυχισμένη Πρωτοχρονιά, αλλά προσοχή στη διατροφή στους πάσχοντες από αιμορροΐδες, εύχονται οι χειρουργοί-πρωκτολόγοι για να μην αποτελέσουν οι γιορτές δυσάρεστη ανάμνηση! «Είναι γνωστό πως όλοι παρασυρόμαστε από το κλίμα των γιορτών και ξεφεύγουμε στη διατροφή μας , με αποτέλεσμα οι γιορτές να μετατρέπονται σε εφιάλτη για πολλούς που πάσχουν από αιμορροΐδες» αναφέρει ο διαπρεπής γενικός χειρουργός πρωκτολόγος …

Read More »

H διατροφή που «εξοντώνει» τα καρκινικά κύτταρα…

Η διατροφή είναι γνωστό ότι αποτελεί ένα σημείο-κλειδί στη διαχείριση ασθενειών όπως ο διαβήτης και η υπέρταση μια νέα έρευνα, όμως, έρχεται να προστεθεί στον ολοένα αυξανόμενο όγκο ενδείξεων που υποστηρίζουν ότι θα μπορούσε να συμβάλει και στην αντικαρκινική θεραπεία. Συγκεκριμένα, στη μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Nature, διαπιστώθηκε ότι ο περιορισμός της πρόσληψης αμινοξέων που βρίσκονται στο κόκκινο κρέας και …

Read More »

Προσοχή! Δεν πρέπει να ξεπαγώνετε κοτόπουλο και γαλοπούλα με ζεστό νερό

Όταν θέλεις να ξεπαγώσεις κρέας ο πιο γρήγορος τρόπος είναι να το βάλεις σε ζεστό νερό. Το συγκεκριμένο τρικ ωστόσο, δεν εφαρμόζεται στην περίπτωση των πουλερικών. Το πρόβλημα με τη χρήση καυτού νερού για να ξεπαγώσει το κοτόπουλο ή η γαλοπούλα είναι ότι οι πολύ υψηλές θερμοκρασίες που αναπτύσσονται αυξάνουν τον κίνδυνο να μολυνθεί το πουλερικό με επιβλαβή βακτήρια, τα …

Read More »

Υγεία: Ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή ή κάτι παραπάνω;

Τι είναι η ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή; Η ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή είναι μια διαταραχή άγχους που χαρακτηρίζεται από σκέψεις, εικόνες ή παρορμήσεις αιφνίδιας εισβολής , επίμονες και επαναλαμβανόμενες(ιδεοληψίες) και σκόπιμες συμπεριφορές, ή νοητικές δραστηριότητες με τελετουργικό χαρακτήρα (καταναγκασμοί). Τι είναι οι ιδεοληψίες; Οι ιδεοληψίες είναι σκέψεις, εικόνες ή παρορμήσεις αιφνίδιας εισβολής , επίμονες και επαναλαμβανόμενες. Αφορούν σε κάτι επικίνδυνο ή ανησυχητικό και σας …

Read More »

Υγεία: Αυτή η «συνήθεια» αποκαλύπτει αν θα ζήσουμε μέχρι …τα 100

Υγεία: Αυτή η «συνήθεια» αποκαλύπτει αν θα ζήσουμε μέχρι …τα 100 Έρευνες έχουν δείξει ότι απλές αλλαγές στις καθημερινές μας συνήθειες, βελτιώνουν την κατάσταση της υγείας, με αποτέλεσμα να αυξάνεται και το προσδόκιμο της ζωής…. Ο γρήγορος ρυθμός στο περπάτημα είναι αρκετός για να μας εξασφαλίσει τα… 100, λένε τώρα οι επιστήμονες. Οι άνθρωποι που περπατούν πιο αργά έχουν χαμηλότερο …

Read More »

Ετσι ψηλώνουν τα παιδιά περισσότερο…

Παρότι τα στοιχεία δείχνουν ότι κατά τη διάρκεια των τελευταίων εκατό χρόνων είμαστε από τους λαούς που ψήλωσαν περισσότερο σε σχέση με πολλούς άλλους, όλοι έχουν την έγνοια του πως θα ψηλώσουν κι άλλο τα παιδιά τους. Ιδού, όσα γνωρίζουμε για τη βέλτιστη ανάπτυξη των παίδων. Τόσο οι Έλληνες όσο και οι Ελληνίδες πήραν μέσα σε 100 χρόνια 15 πόντους. …

Read More »

Υγεία: Λίπος στο συκώτι – Τι πρέπει να τρώτε και τι όχι

Το συκώτι είναι ένα από τα όργανα που αποτελείται εν μέρει από λίπος, όταν όμως τα επίπεδα λίπους στο εσωτερικό του αυξάνονται υπερβολικά, τότε εκδηλώνεται η λεγόμενη λιπώδης νόσος του ήπατος.ο συκώτι είναι ένα από τα όργανα που αποτελείται εν μέρει από λίπος, όταν όμως τα επίπεδα λίπους στο εσωτερικό του αυξάνονται υπερβολικά, τότε εκδηλώνεται η λεγόμενη λιπώδης νόσος του …

Read More »

Χυμός πορτοκάλι για βελτίωση της μνήμης και εκφοράς λόγου

Ένα από τα πιο κοινά αλλά και δυσάρεστα συμπτώματα της γήρανσης, είναι η νοητική εξασθένηση της μνήμης. Οι επιστήμονες υποστηρίζουν ότι χρειάζονται μόνο 2 μήνες για να βελτιωθούν κατά 8% η μνήμη, τα αντανακλαστικά και η εκφορά του λόγου. Οι επιστήμονες θεωρούν ότι η βελτίωση οφείλεται στα φλαβονοειδή, που υπάρχουν στο πορτοκάλι. Φλαβονοειδή υπάρχουν σε μεγάλες ποσότητες και στα μύρτιλα. Τα φλαβονοειδή …

Read More »

Μελέτη: Μπορούν τα σκυλιά να μας θωρακίσουν από την σχιζοφρένεια;

Όσοι έχουν μεγαλώσει με σκυλιά, διατρέχουν μικρότερο κίνδυνο να εκδηλώσουν σχιζοφρένεια στην μετέπειτα ζωή τους, σύμφωνα με Αμερικανούς επιστήμονες. Όπως αναφέρει το περιοδικό «Newsweek», η έρευνα επιστημόνων του Πανεπιστημίου Τζον Χόπκινς κατέληξε στο συμπέρασμα ότι, τα παιδιά που μεγαλώνουν με κατοικίδια -σκυλιά όμως, όχι γάτες- έχουν λιγότερες πιθανότητες να εμφανίσουν σχιζοφρένεια στην ενήλικη ζωή. Ωστόσο, οι ερευνητές τόνισαν ότι θα …

Read More »

Δείτε ποια είναι τα μόνα φαγητά που πρέπει να τρώτε στο αεροπλάνο

Είναι εξαιρετικά σπάνιες οι περιπτώσεις που τα αεροπορικά ταξίδια συνοδεύονται από μια ευχάριστη γαστρονομική εμπειρία και δυστυχώς, κατά γενική ομολογία το φαγητό αεροπλάνου δεν έχει και την καλύτερη φήμη. Υπάρχει όμως τελικά κάτι που να τρώγεται τουλάχιστον πιο ευχάριστα; Όσο περίεργο και αν σάς φανεί, η απάντηση είναι θετική. Σύμφωνα με τον Φριτζ Γκρος της LSG Sky Chefs Asia Pacific, …

Read More »

Πνεύμονες και διατροφή: Τροφές που βοηθούν το αναπνευστικό

Πνεύμονες και διατροφή: Τροφές που βοηθούν το αναπνευστικό Η ποιότητα της διατροφής μπορεί να επηρεάσει την υγεία των πνευμόνων, ειδικά αν αυτή είναι επιβαρυμένη, π.χ. λόγω αναπνευστικών προβλημάτων. Το αναπνευστικό σύστημα αποτελείται από την τραχεία, το λαιμό, τους πνεύμονες και τη μύτη. Η κύρια λειτουργία του είναι να αποβάλλει τον παλιό αέρα και να φέρει φρέσκο ​​οξυγόνο στους πνεύμονές σας. …

Read More »

Ποια προβλήματα υγείας φανερώνουν τα χέρια μας;

Τα χέρια συχνά «αντανακλούν» παθήσεις του δέρματος, των αρθρώσεων ή ακόμη και της καρδιάς. Η συστηματική παρατήρηση της κατάστασης και της εμφάνισης των χεριών μας, μπορεί να μας δώσει κάποιες ενδείξεις για το σύνολο της υγείας μας καθώς και μια πρόωρη διάγνωση. Συγκρατήστε στο μυαλό σας, τα προειδοποιητικά σημάδια που φανερώνουν τα χε΄ρια σας και που μπορεί να αντιμετωπίζουμε χωρίς …

Read More »

Νοτιοκορεάτες οφθαλμίατροι συνιστούν τη προσοχή διαβητικών ασθενών

Σύμφωνα με επιστημονική μελέτη Πανεπιστημίου της Νότιας Κορέας, οι διαβητικοί ασθενείς κινδυνεύουν περισσότερο να εμφανίσουν βλάβες που προσομοιάζουν με εκείνες του γλαυκώματος. Για το λόγο αυτό διαπρεπείς χειρουργοί οφθαλμίατροι συνιστούν την προσοχή στους ασθενείς με διαβήτη και συχνή παρακολούθηση από τον γιατρό τους. «Τα άτομα με διαβήτη τύπου 2 δείχνουν επιταχυνόμενη λέπτυνση της περιθηλαίας στιβάδας νευρικών ινών του αμφιβληστροειδούς (pRNFL), …

Read More »

Αυτά τα φρούτα μειώνουν τον κίνδυνο εκδήλωσης διαβήτη τύπου ΙΙ

Μια διατροφή πλούσια σε κάποια φρούτα μπορεί να μειώσει σε σημαντικό βαθμό τον κίνδυνο εκδήλωσης διαβήτη τύπου ΙΙ. Ειδικότερα τρώγοντας, μήλα, μύρτιλα, σταφύλια και αχλάδια μειώνεται ο κίνδυνος εκδήλωσης διαβήτη τύπου ΙΙ, έως και 33%. Τα μύρτιλα μειώνουν τον κίνδυνο κατά 26% συγκριτικά με 2% που συνεπάγεται η κατανάλωση τριών μερίδων οποιουδήποτε άλλου φρούτου. Πάντως, ο χυμός από μύρτιλα δεν φαίνεται …

Read More »

Γρίπη και κρυολόγημα: Συμπτώματα και οδηγίες προφύλαξης

Η γρίπη είναι οξεία νόσος του αναπνευστικού συστήματος και μεταδίδεται πολύ εύκολα από το ένα άτομο στο άλλο. Μπορεί να προκαλέσει από ήπια έως και πολύ σοβαρή νόσηση. Οι περισσότεροι υγιείς άνθρωποι ξεπερνούν τη γρίπη χωρίς να παρουσιάσουν επιπλοκές, ορισμένοι όμως, όπως άτομα που ανήκουν σε ομάδες υψηλού κινδύνου, διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο για σοβαρές επιπλοκές από τη γρίπη. Η γρίπη …

Read More »

Καθημερινές ασκήσεις για να “γυμνάσετε” τον εγκέφαλό σας

Καθημερινές ασκήσεις για να “γυμνάσετε” τον εγκέφαλό σας Με την πάροδο της ηλικίας η υγεία του εγκεφάλου φθίνει. Σύμφωνα με επιστημονικά ευρήματα, ανά 10 χρόνια μετά την ηλικία των 40, επέρχεται εγκεφαλική συρρίκνωση της τάξης του 5%. Εύκολες δραστηριότητες όπως το γράψιμο με το χέρι, το διάβασμα ή ακόμα και το περπάτημα μπορούν να σας βοηθήσουν να ενδυναμώσετε τον εγκέφαλό …

Read More »

Τι βλάπτει περισσότερο την υγεία μας; Η καθιστική ζωή ή το τσιγάρο;

Τι βλάπτει περισσότερο την υγεία μας; Η καθιστική ζωή ή το τσιγάρο; Η καθιστική ζωή που δεν περιλαμβάνει σωματική άσκηση μπορεί να είναι εξίσου επιβλαβής για την υγεία όσο και το κάπνισμα. Όλοι έχουμε ακούσει ότι η άσκηση είναι ωφέλιμη ως προς την επιμήκυνση της ζωής μας. Όμως, μία νέα μελέτη πηγαίνει ένα βήμα παραπέρα αποδεικνύοντας ότι η καθιστική ζωή …

Read More »

Σιταρόχορτο: Η ισχυρότερη θαυματουργή και αποτοξινωτική τροφή

Το θαυματουργό σιταρόχορτο που μοιάζει με γρασίδι είναι ουσιαστικά ο βλαστός που παράγεται από το σπόρο του σιταριού, προτού σχηματιστεί σε σιτάρι. Το σιτόχορτο (wheatgrass) είναι πηγή καλίου, φυτικών ινών, βιταμίνης Α, βιταμίνης C, βιταμίνης Ε, βιταμίνης Κ, θειαμίνης, ριβοφλαβίνης, νιασίνης, βιταμίνης Β6, παντοθενικού οξέως, σιδήρου, ψευδάργυρου, χαλκού, μαγγανίου και σεληνίου. Το σιτόχορτο είναι επίσης πηγή πρωτεΐνης και πλούσιο σε …

Read More »

Ελίχρυσος: Το φυτό της νεότητας με το εξαιρετικό αιθέριο έλαιο

Ελίχρυσος, το μυθικό φυτό της Μεσογείου στο οποίο η φύση δώρισε το χάρισμα της αιώνιας νεότητας, καθώς διατηρεί την ομορφιά και τη φρεσκάδα του ακόμα κι όταν κοπεί. Ο Ελίχρυσος είναι ένα φυσικό φαρμακευτικό φυτό, από το οποίο εξάγουμε ένα ευεργετικό αιθέριο έλαιο με πολλά και διαφορετικά οφέλη για τον οργανισμό μας, κυρίως λόγω των αντιφλεγμονωδών και αντιοξειδωτικών του ιδιοτήτων. …

Read More »

Το πιο επικίνδυνο συναίσθημα… Βλάπτει περισσότερο από τη θλίψη!

Πιο επιβλαβής για την υγεία των ανθρώπων μεγαλύτερης ηλικίας ενδέχεται να είναι ο θυμός συγκριτικά με τη θλίψη. Αυτό δείχνει νέα έρευνα του Πανεπιστημίου Concordia που δημοσιεύθηκε στο Psychology and Aging. Σύμφωνα με τους ερευνητές ο θυμός ενισχύει τη φλεγμονή στον οργανισμό, επιδεινώνει τις καρδιαγγειακές παθήσεις, την αρθρίτιδα και τον καρκίνο. «Όσο οι άνθρωποι μεγαλώνουν, απλά δεν μπορούν να κάνουν …

Read More »

Πως θα απαλλαγείτε φυσικά, από το βήχα και το πονόλαιμο

Ο βήχας και ο πονόλαιμος είναι δύο από τα βασικότερα συμπτώματα των ιώσεων που ταλαιπωρούν μικρούς και μεγάλους κάθε χειμώνα. Ένα από τα πολλά συμπτώματα του κοινού κρυολογήματος είναι ο πονόλαιμος που ταλαιπωρεί τον ήδη εξασθενημένο οργανισμό, σε συνδυασμό μάλιστα με το βήχα και το συνάχι που προκαλεί τις περισσότερες φορές το κοινό κρυολόγημα, έχουμε ένα εκρηκτικό μείγμα που μας …

Read More »

Σιταρόχορτο: Η ισχυρότερη, θαυματουργή και αποτοξινωτική τροφή

Σιταρόχορτο: Η ισχυρότερη, θαυματουργή και αποτοξινωτική τροφή Το θαυματουργό σιταρόχορτο που μοιάζει με γρασίδι είναι ουσιαστικά ο βλαστός που παράγεται από το σπόρο του σιταριού, προτού σχηματιστεί σε σιτάρι. Το σιταρόχορτο (wheatgrass) είναι πηγή καλίου, φυτικών ινών, βιταμίνης Α, βιταμίνης C, βιταμίνης Ε, βιταμίνης Κ, θειαμίνης, ριβοφλαβίνης, νιασίνης, βιταμίνης Β6, παντοθενικού οξέως, σιδήρου, ψευδάργυρου, χαλκού, μαγγανίου και σεληνίου. Το σιτόχορτο …

Read More »

Το γαϊδουράγκαθο είναι το καλύτερο βότανο για προστασία και αποτοξίνωση του ήπαρ

Το γαϊδουράγκαθο είναι πρώτης τάξης βότανο που προστατεύει το ήπαρ από τη χημική τοξικότητα. Διεγείρει τη φάση Ι και τη φάση ΙΙ των διαδρομών ενζυματικής αποτοξίνωσης του ήπατος, είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικό στην πρόληψη του καρκίνου και βοηθά τα άτομα που κάνουν χημειοθεραπεία ή παίρνουν άλλα τοξικά φάρμακα. Η σιλιμαρίνη, το ενεργό συστατικό του γαϊδουράγκαθου, έχει αποδειχθεί ότι είναι μία από …

Read More »

Υγεία: Θαυματουργά γιατροσόφια !!

Καθημερινά μας συμβαίνουν μικροατυχήματα που δεν ξέρουμε πως να τα διαχειριστούμε. Ε, λοιπόν η λύση βρίσκεται  πολλές φορές μπροστά στα μάτια μας: -Για χτύπημα στο κεφάλι βάζουμε βούτυρο, όχι πάγο. -Βρεγμένη μπατονέτα με πιπέρι στο αυτί για τον πονόδοντο. -Σε ένα λίτρο βραστό νερό βάζουμε 10 φακελάκια τσάι μέντα το αφήνουμε στο ψυγείο και πίνουμε ένα σφηνάκι κάθε βράδυ πριν …

Read More »

Υγεία: Τι να φάτε, για να σας περάσει ο πονοκέφαλος

Υγεία: Τι να φάτε, για να σας περάσει ο πονοκέφαλος Ο ρόλος της διατροφής στην εκδήλωση των διαφόρων διαταραχών κεφαλαλγίας, όπως η ημικρανία, αλλά και στη διαχείριση αυτών είναι ένα συναρπαστικό και πολλά υποσχόμενο πεδίο έρευνας. Κι αυτό γιατί η διατροφή είναι ένας παράγοντας που μπορούμε να τροποποιήσουμε και να αξιοποιήσουμε προς όφελός μας, για να βελτιώσουμε την υγεία μας …

Read More »

Αυτές οι τροφές, μπορούν να να μας κόψουν την όρεξη

Ορισμένες τροφές είναι υπεύθυνες στο να μην έχουμε όρεξη για να φάμε. Επιστήμονες αποδίδουν το συγκεκριμένο σε ένα τμήμα του εγκεφάλου, που ονομάζεται υποθάλαμος ο οποίος είναι υπεύθυνος για τον έλεγχο της αίσθησης της όρεξης και του. Επιπλέον, η ορμόνη λεπτίνη παράγεται στα λιπώδη κύτταρα του σώματος και δρώντας στον υποθάλαμο βοηθά στην καταστολή της όρεξης. 1. Κανέλα: Καθυστερεί τον …

Read More »

Για ποιο λόγο χτυπάνε τα δόντια μας όταν κρυώνουμε…

Σε περίπτωση που απορούσατε γιατί χτυπάνε τα δόντια μας όταν κρυώνουμε, υπάρχει απάντηση, την οποία δίνουν οι συγγραφείς του βιβλίου “Γιατί οι άνδρες έχουν ρώγες”. Όπως σημειώνουν οι δύο ερευνητές, το σώμα διατηρεί συνήθως μια σταθερή θερμοκρασία περίπου 37 βαθμών Κελσίου, μία θερμοκρασία που θεωρείται ιδανική για τη λειτουργία των κυττάρων του σώματός μας. Αν προκύψει κάποια σημαντική αλλαγή στη …

Read More »