Το σχοινάκι είναι η ιδανική άσκηση που απευθύνεται σε όλες τις ηλικίες, και μπορείτε με αυτό να γυμναστείτε σε οποιονδήποτε χώρο.
Η γυμναστική με σχοινάκι μπορεί να σας «γλιτώσει» από πολλές θερμίδες, ανάλογα πάντα με την ένταση και τη διάρκεια της άσκησης, καθώς και με το σωματικό σας βάρος. Σε γενικές γραμμές, με 10 λεπτά απλών αναπηδήσεων και με τα δύο πόδια μπορείτε να χάσετε περίπου 70 θερμίδες.
Το σχοινάκι είναι διασκεδαστικό, βοηθάει να κάψετε λίπος, βοηθά στη βελτίωση του καρδιοαναπνευστικού συστήματος, βελτιώνει την ευλυγισία και την αντοχή, γυμνάζει τα χέρια και τα πόδια, δυναμώνει τους μυς και βεβαίως είναι πολύ φτηνό!
Αν πρόκειται να ξεκινήσετε, προτιμήστε ξύλινο πάτωμα ή λαστιχένιες επιφάνειες, που απορροφούν μεγάλο μέρος από τους κραδασμούς.