Τα αντισταμινικά είναι τα φάρμακα που (όπως λέει και το όνομά τους) μπλοκάρουν την παραγωγή των ισταμινών, χημικών ουσιών που προκαλούν φλεγμονώδη αντίδραση του οργανισμού.
Αντί να καταφεύγετε σε φάρμακα που μπορεί να έχουν ανεπιθύμητες παρενέργειες, προσθέστε στη διατροφή σας τις παρακάτω τροφές που περιέχουν φυσικές αντιισταμινικές ουσίες για να ελέγξετε τα αλλεργικά σας συμπτώματα.
Οι αλλεργίες είναι η αντίδραση του ανοσοποιητικού σας συστήματος σε εξωτερικούς παράγοντες όπως η γύρη ή τα ακάρεα.
Πυροδοτούν την παραγωγή μιας πρωτεΐνης που είναι γνωστή ως ισταμίνη, η οποία αποτελεί την κορυφαία αιτία συμπτωμάτων όπως η ρινική συμφόρηση, το φτέρνισμα, ο κνησμός και πολλά άλλα.
Αν και δεν είναι ο μόνος παράγοντας που πυροδοτεί τέτοιου είδους αντιδράσεις, καταναλώνοντας φυσικά αντιισταμινικά συστατικά μπορείτε να αντιμετωπίσετε εν μέρει τη δυσφορία σας.
Μπορείτε να βρείτε διάφορα σκευάσματα και μάρκες στα φαρμακεία, ενώ κάποια αντιισταμινικά χορηγούνται με ιατρική συνταγή.
Ωστόσο, για να αποφύγετε να καταφύγετε σε φαρμακευτικά σκευάσματα, η φύση προσφέρει μερικές πιο υγιεινές εναλλακτικές με παρόμοια δράση.
1. Πράσινο τσάι για ανακούφιση από τις αλλεργίες
Πέρα από το ότι αποτελεί ένα από τα καλύτερα συμπληρώματα για αδυνάτισμα, το πράσινο τσάι θεωρείται ένα από τα καλύτερα φυσικά αντιισταμινικά. Αυτό οφείλεται στη σημαντική του περιεκτικότητα σε κερκετίνη και κατεχίνη, δύο ουσίες που λειτουργούν ως αντιοξειδωτικά για τη μείωση της απελευθέρωσης ισταμίνης.
2. Έγχυμα τσουκνίδας
Το έγχυμα τσουκνίδας είναι μια άλλη φυσική μέθοδος που μπορεί να σας βοηθήσει να ελέγξετε γρήγορα τα αλλεργικά σας συμπτώματα. Οι ιδιότητές του μειώνουν την παρουσία αλλεργιογόνων στους αεραγωγούς σας και ανακουφίζουν από τη συμφόρηση.
3. Μηλόξυδο
Το μηλόξυδο έχει αντιφλεγμονώδεις, αντιικές ουσίες και φυσικά αντιισταμινικά συστατικά που καταπολεμούν αποτελεσματικά τη δυσφορία που συνδέεται με αλλεργίες. Συνιστάται για εποχικές αλλεργίες και αναπνευστικά προβλήματα που συνδέονται με κρυολογήματα.
4. Τσάι Rooibos
Το τσάι Rooibos, επίσης γνωστό ως αφρικανικό κόκκινο τσάι, είναι ένα ρόφημα με φυσικά αντιισταμινικά συστατικά που μειώνει τη συμφόρηση και καταπραΰνει το κάψιμο ή τον κνησμό στο λαιμό.μΕπειδή είναι 100% φυσικό, δεν προκαλεί υπνηλία όπως πολλά από τα φάρμακα που συνταγογραφούνται για τον ίδιο σκοπό. Πιείτε το με το πρώτο σημάδι αλλεργίας.
5. Φυσικό γιαούρτι για ανακούφιση από τις αλλεργίες
Η ζωντανή καλλιέργεια και τα φυσικά αντιισταμινικά συστατικά που περιέχει το φυσικό γιαούρτι συμβάλλουν στη βελτίωση της βακτηριακής χλωρίδας σας και ενισχύουν τη λειτουργία του ανοσοποιητικού σας συστήματος. Ουσίες όπως ο γαλακτοβάκιλλος οξύφιλος και τα βακτήρια bifidus έχουν συνδεθεί με μειωμένο κίνδυνο αλλεργιών. Γλυκάνετε το φυσικό γιαούρτι με μία κουταλιά της σούπας μέλι και καταναλώστε το μία φορά τη μέρα.
6. Έγχυμα από αλφάλφα
Η κατανάλωση εγχύματος από αλφάλφα μπορεί να συνεισφέρει στη μείωση της αίσθησης καψίματος στα μάτια και της υπερβολικής βλέννας στη μύτη.
7. Έγχυμα από τζίνγκο μπιλόμπα
Το έγχυμα από τζίνγκο μπιλόμπα περιέχει ουσίες που ονομάζονται τζινγκολίδες, των οποίων η αντιαλλεργική δράση μειώνει την υπερβολική βλέννα και ανακουφίζει από τον κνησμό στα μάτια. Τα φυσικά αντιισταμινικά συστατικά που περιέχει συμβάλλουν στην ανακούφιση από αυτά τα συμπτώματα.
Οποιαδήποτε από τις παραπάνω συνταγές μπορεί να ανακουφίσει από τα ενοχλητικά συμπτώματα των αλλεργιών.
Ωστόσο θα πρέπει να επισημανθεί ότι δεν πρέπει να ακολουθείτε ταυτόχρονα πολλές από αυτές, καθώς κάτι τέτοιο θα μπορούσε να έχει αρνητικές παρενέργειες.