Υπογλυκαιμία και σακχαρώδης διαβήτης – Πως να το αντιμετωπίσετε
Ο σακχαρώδης διαβήτης αποτελεί μια συχνή κατάσταση πλέον στην κοινωνία μας. Οι σημερινές συνθήκες ζωής, ακόμα και σε περίοδο διακοπών, ασκούν πιέσεις και οδηγούν σε κακούς συμβιβασμούς τόσο στην ψυχική όσο και στη σωματική μας υγεία.
Ο διαβήτης ωστόσο, δεν επιτρέπει τέτοιες διαπραγματεύσεις, ιδίως όταν η θεραπεία του συνοδεύεται από τον κίνδυνο της υπογλυκαιμίας.
Επιπλοκές άμεσες μιας σοβαρής υπογλυκαιμίας είναι καρδιακές αρρυθμίες και όχι σπάνια, σε άτομα με καρδιοπάθεια, καρδιακός αιφνίδιος θάνατος. Μια παρατεταμένη χρονικά υπογλυκαιμία, λόγω προοδευτικής νευρογλυκοπενίας, έχει σαν επιπλοκή γνωστική δυσλειτουργία, ασυνήθη ή επιθετική συμπεριφορά, σύγχυση- απάθεια, ακόμα και κώμα. Μακροχρόνιες συχνές σοβαρές υπογλυκαιμίες αυξάνουν τις πιθανότητες πρώιμης άνοιας.
Πώς να εφαρμόσετε τον «κανόνα» του 15 σε 3 βήματα
Όταν το σάκχαρο του αίματος πέφτει κάτω από 70ml/dl, δηλαδή παθαίνουμε υπογλυκαιμία, τότε μια σειρά από συμπτώματα κάνουν την εμφάνισή τους: ζάλη, πείνα, εφίδρωση, πονοκέφαλος, θολή όραση, ναυτία, ταχυκαρδία, υπνηλία, νευρικότητα, έλλειψη συγκέντρωσης, συμπεριφορά μεθυσμένου. Τα παραπάνω συμπτώματα είναι τα πιο κοινά, μπορεί να ποικίλουν από άτομο σε άτομο.
Τα κύρια αίτια της υπογλυκαιμίας είναι:
Καθυστέρηση ή παράληψη γεύματος
Κατανάλωση μη επαρκούς ποσότητας υδατανθράκων
Μεγάλη ποσότητα ινσουλίνης ή αντιδιαβητικών δισκίων
Ένεση ινσουλίνης ενδομυϊκώς και αντί υποδορίως
Κατανάλωση αλκοόλ
Απρογραμμάτιστη σωματική δραστηριότητα χωρίς την απαιτούμενη πρόσληψη επιπλέον υδατανθράκων
Πιο εντατική άσκηση από τη συνηθισμένη
Νεφρική ανεπάρκεια.
Εφαρμόστε τον κανόνα του 15 σε 3 βήματα
Βήμα 1: μετρήστε το σάκχαρό σας και βεβαιωθείτε ότι η τιμή είναι κάτω από 70ml/dl, γιατί πολλές φορές τα συμπτώματα δεν είναι πάντα αντιληπτά
Βήμα 2: καταναλώστε αμέσως 15γρ. γρήγορου υδατάνθρακα
Βήμα 3: περιμένετε 15 λεπτά και μετρήστε ξανά το σάκχαρό σας. Αν και πάλι το σάκχαρο αίματος είναι κάτω από 70ml/dl καταναλώστε άλλα 15γρ γρήγορου υδατάνθρακα και ξαναπάτε στο βήμα 2.
Γρήγοροι υδατάνθρακες: είναι οι υδατάνθρακες που ανεβάζουν πολύ γρήγορα το σάκχαρο.
15γρ γρήγορου υδατάνθρακα αντιστοιχεί σε:
15γρ λευκή ζάχαρη ή μέλι (3 κουταλάκια του γλυκού ή 1 κουταλιά της σούπας ή 2 – 3 φακελάκια)
½ ποτήρι χυμό (120ml)
3 – 4 δισκία γλυκόζης (κάθε δισκίο περιέχει 4γρ)
½ κουτάκι αναψυκτικό με προσθήκη ζάχαρης
1 αθλητικό ποτό (1 κουτάκι περιέχει περίπου 16γρ)
Για άμεση αντιμετώπιση μιας σοβαρής υπογλυκαιμίας χορηγείται 1mg γλυκαγόνης ενδομυικά ή υποδόρια.
Συνεπώς είναι σημαντικό να μπορούν να αναγνωρίσουν τα συμπτώματα της υπογλυκαιμίας οι φίλοι και η οικογένειά σας, καθώς και να γνωρίζουν πώς να την αντιμετωπίσουν.