Το άγχος έχει καταντήσει πια μέρος της σωής μας και σου χτυπάει την πόρτα σε διάφορες στιγμές..
Μπορεί να έχετε άγχος για να τελειώσετε ένα project, πριν από ένα σημαντικό ραντεβού, επαγγελματικό ή προσωπικό, ακόμα και πριν από ένα ραντεβού με γιατρό.
Ας δούμε μερικές συμβουλές για να διώξετε το άγχος από πάνω σας και να έρθετε σε φάση «ζεν» προκειμένου να αντιμετωπίσετε την όποια κατάσταση..
Ξεκινάμε με την πιο γνωστή μέθοδο…... μέτρα αντίστροφα αργά..
Μπορεί το κόλπο να είναι παλιό, αλλά είναι δοκιμασμένο. Ξεκίνα να μετράς αντιστροφα από ένα μεγάλο νούμερο και το μυαλό σου θα ξεχαστεί.. Μέχρι να φτάσεις στο 0… θα έχεις αποβάλει το άγχος σου δια μαγείας!
Βάλε ένα κρύο παγάκι στους καρπούς σου ή στα αφτιά σου..
Και αυτό δοκιμασμένο. Τρίψε λίγο ένα παγάκι πάνω στους καρπούς σου ή πίσω από τα αυτιά σου. Ο λόγος; Επιστημονικός. Στα σημεία αυτά βρίσκονται δεκάδες φλέβες, οι οποίες μόλις παγώνουν, χαλαρώνουν όλο σου το σώμα. Εναλλακτικά, αν δεν έχεις παγάκι, βάλε λίγο κρύο νερό.
Μύρισε κάποιο κιτροειδές..
Έρευνες έχουν αποδείξει ότι όταν είμαστε αγχωμένοι, η μυρωδιά του πορτοκαλιού ή του λεμονιού βοηθά σε τέτοιο βαθμό που το δυσάρεστο συναίσθημα εξαφανίζεται σχεδόν άμεσα!