Πολλά είναι τα τρόφιμα που μπορούν να μειώσουν την όραση αλλά και την υγεία των ματιών μας.
Εννοείτε φυσικά, ότι η ισορροπημένη και σωστή διατροφή παίζει τον σημαντικότερο ίσως παράγοντα στην σωστή λειτουργία τόσο της όρασης μας όσο και ολόκληρου του σώματός μας.
Κάποιες όμως τροφές είναι ειδικές στο να μας βοηθήσουν να προστατεύσουμε τα μάτια μας και την όραση μας
- Κοτόπουλο
- Βοδινό κρέας
- Τυρί
- Πλήρες γάλα
Είναι τροφές πλούσιες σε βιταμίνη Α ή ρετινόλη, η οποία προστατεύει την υγεία των ματιών. Επιστημονικές μελέτες έχουν δείξει ότι η βιταμίνη Α που περιέχεται στις συγκεκριμένες τροφές παίζει σημαντικό ρόλο στη μείωση του κινδύνου ηλικιακής εκφύλισης της ωχράς κηλίδας. Ο συνδυασμός μάλιστα βιταμίνης Α και λουτεΐνης μπορεί να παρατείνει την καλή όραση σε άτομα που πάσχουν από μελαγχρωστική αμφιβληστροειδοπάθεια (RP)