*Του Στέφανου Παυλίδη
Οι εξετάσεις αίματος αποτελούν ένα από τα βασικότερα εργαλεία πρόληψης και παρακολούθησης της υγείας μας. Μοιάζουν με μια «φωτογραφία» του οργανισμού μας η οποία αποκαλύπτει πολύτιμες πληροφορίες για τη λειτουργία του. Όπως ακριβώς ελέγχουμε τη στάθμη του λαδιού στο αυτοκίνητο για να προλάβουμε βλάβες, έτσι και οι αιματολογικές εξετάσεις μας βοηθούν να διατηρούμε υγιές το σώμα μας.
Οι πιο συχνές εξετάσεις:
- Αιμοσφαιρίνη
Λειτουργεί ως ο «ταχυδρόμος» του οργανισμούς μας – είναι η ουσία που μεταφέρει οξυγόνο στους ιστούς και τα όργανα. Χαμηλές τιμές σχετίζονται με κόπωση και αδυναμία.
Φυσιολογικά επίπεδα:
Άνδρες: 13,8 – 17,2 g/dL
Γυναίκες: 12,1 – 15,1 g/dL
- Λευκά αιμοσφαίρια
Αποτελούν τους «φρουρούς» του ανοσοποιητικού μας συστήματος. Υψηλές ή χαμηλές τιμές μπορεί να υποδηλώνουν λοίμωξη, φλεγμονή ή άλλες παθολογικές καταστάσεις.
- Αιμοπετάλια
Λειτουργούν ως «σωστικό συνεργείο» – Όταν τραυματιζόμαστε, είναι υπεύθυνα για τη γρήγορη επούλωση της πληγής.
- Χοληστερίνη
Είναι σαν λίπος σε σωλήνες. Οι υπερβολικές ποσότητες μπορεί να φράξουν τα αγγεία και να αυξήσουν τον κίνδυνο καρδιαγγειακών νοσημάτων.
Πώς μπορούμε να βελτιώσουμε την υγεία μας
Μέσω της Διατροφής:
-Προτίμηση σε πράσινα λαχανικά
-Συστηματική κατανάλωση οσπρίων (φακές, φασόλια)
-Κατανάλωση φρούτων, πλούσιων σε βιταμίνες και αντιοξειδωτικά
Στην Καθημερινότητα:
-Τακτική σωματική άσκηση (30 λεπτά περπάτημα την ημέρα)
-Καλή ενυδάτωση – τουλάχιστον 6-8 ποτήρια νερό καθημερινά
-Επαρκής και ποιοτικός ύπνος
Το κάπνισμα βλάπτει σοβαρά την υγεία και θα πρέπει να αποφεύγεται, όπως και η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ.
Η προληπτική αιματολογική εξέταση τουλάχιστον μία φορά το χρόνο μπορεί να προλάβει σοβαρά προβλήματα υγείας. Είναι ένα αξιόπιστο μέσο για να γνωρίσουμε τον οργανισμό μας καλύτερα και να παρέμβουμε όταν και όπου χρειάζεται. Δεν υπάρχει λόγος φόβου – η διαδικασία είναι απλή και ανώδυνη, με σημαντικά οφέλη. Μιλήστε με τον ιατρό σας για τις κατάλληλες εξετάσεις βάσει ηλικίας, φύλου και ατομικού ιστορικού.
*Διευθυντή Κλινικών Εργαστηρίων του Ομίλου ΒΙΟΙΑΤΡΙΚΗ στην Κύπρο