Μήπως αρωσταίνετε συχνά; Νιώθετε αδυναμία; Μήπως έχετε συνεχώς «πεσμένη» διάθεση;
Αυτό σημαίνει ότι έχετε έλλειψη βιταμινών.
Ας δούμε 8 «σημάδια» που μας δείχνουν ότι λείπουν από τον οργανισμό συγκεκριμένες βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά.
Συχνές ενοχλήσεις στις αρθρώσεις
Ίσως οφείλεται σε έλλειψη βιταμινών Β, C και D, που είναι καίριας σημασίας για την ενδυνάμωση των τριχοειδών αγγείων, των οστών και των συνδέσμων.
Χείλη που ματώνουν και σκάνε συχνά
Κύρια αιτία για το φαινόμενο αυτό είναι η έλλειψη βιταμινών του συμπλέγματος Β.
Δυσκολεύεστε να δείτε καθαρά στο σκοτάδι
Οι δυσκολίες στη όραση υποδηλώνουν έλλειψη βιταμίνης Α. Πρόκειται για μια λιποδιαλυτή βιταμίνη που για να την προσλάβετε πρέπει να καταναλώνετε βερίκοκα, καρότα, πατάτες, αβοκάντο και ντομάτα.
Αρρωσταίνετε συχνά
Είναι πιθανό να έχετε έλλειψη σε βιταμίνες Α και C και ψευδάργυρο, που είναι ιχνοστοιχείο απαραίτητο για τον σχηματισμό των λευκών αιμοσφαιρίων.
Έχετε μαύρες κηλίδες στην επιδερμίδα
Αν δεν πρόκειται για αντίδραση σε κάποια ουσία, τότε είναι πρόδρομη ένδειξη ανεπάρκειας σε βιταμίνη C, K, Β12 ή φολικό οξύ.
Αισθάνεστε ότι κρυώνετε συνέχεια
Αν όντως δεν οφείλεται στην ανεπαρκή θέρμανση, τότε είναι χαρακτηριστικό σημάδι αναιμίας. Καλό θα είναι να ελέγξετε τα επίπεδα σιδήρου στο αίμα.
Η γλώσσα σας είναι λεία και ωχρή
Πρόκειται για συμπτώματα που φανερώνουν έλλειψη σε σίδηρο, φολικό οξύ και βιταμίνη Β12.
Έχετε έντονη τριχόπτωση
Αν δεν είναι αποτέλεσμα ορμονικής διαταραχής, τότε έχετε έλλειψη σε σίδηρο, πρωτεΐνες και ψευδάργυρο.