Ποιο είναι το αντίδοτο στο άγχος και την κούραση;

Καθημερινά βιώνουμε καταστάσεις που μας γεμίζουν άγχος, κούραση, ατονία και έντονη πίεση.

Όλη αυτή η βραδυφλεγή ένταση που συσσωρεύεται μέσα μας λειτουργεί αρνητικά τόσο στον ίδιο μας τον εαυτό όσο και στο οικογενειακό μας περιβάλλον, καθώς δεν είναι λίγες οι φορές που ξεσπάμε τα νεύρα μας στους ανθρώπους που αγαπάμε.

Ποιο είναι, λοιπόν, το αντίδοτο στην αρνητική διάθεση και το άγχος;

Η αγκαλιά!

Ο ψυχολόγος-ψυχοθεραπευτής δρ. Γιαν Άστρεμ, στο Λίνκεπινγκ της Σουηδίας μας συμβουλεύει:

“Δέκα δευτερόλεπτα αγκαλιάς από ένα αγαπημένο μας πρόσωπο είναι αρκετό για να μειωθεί αισθητά το στρες, η αρτηριακή πίεση καθώς και να αυξηθεί η οξυτοκίνη και οι άλλες ορμόνες ευεξίας που προκαλούν θετικά συναισθήματα”.

Οι Σουηδοί ερευνητές μελέτησαν ομάδες αντρών και γυναικών ηλικίας 20-49 ετών και διαπίστωσαν μέσω πειραμάτων ότι μετά την αγκαλιά, τα επίπεδα ορμονών αλλάζουν δραματικά.

 

Check Also

Κορωνοϊός: Τι θα συμβεί τον χειμώνα… – Το καλό και το κακό σενάριο

Share Twitter Το επιστημονικό περιοδικό Nature διερευνά τις προβλέψεις για τον κορονοϊό και με βάση …

Το απροσδόκητο σημάδι που «μαρτυρά» ότι νοσείτε από κορωνοϊό

Share Twitter Η φωνή μας μπορεί να «μαρτυρήσει» τυχόν προβλήματα της υγείας μας, όπως στην …