ΥΓΕΙΑ – ΟΜΟΡΦΙΑ

Ποιοι είναι οι λόγοι που ξυπνάμε κουρασμένοι;

Όλοι μας έχουμε ξυπνήσει ένα πρωί νιώθοντας υπερβολικά κουρασμένοι. Όταν αυτό γίνεται συνήθεια όμως, ίσως θα ήταν καλό να ψάξουμε τι είναι αυτό που δεν μας ξεκουράζει. Δείτε λοιπόν τους έξι λόγους για τους οποίους ξυπνάμε κουρασμένοι: Έπεσες για ύπνο αργά: Είναι προφανές πως όταν πέφτεις αργά και ξυπνάς νωρίς, δεν ξεκουράζεσαι όσο πρέπει. Και τελικά ξυπνάς, νιώθοντας ότι ο …

Read More »

Ο χυμός που «εκτοξεύει» τη σεξουαλική ενέργεια

Μια ομάδα εξειδικευμένων ανεξάρτητων Αμερικανών ερευνητών δημιούργησε το φρουτοποτό που αποδεδειγμένα εκτοξεύει την σεξουαλική ενέργεια στα ύψη. Τα υλικά που θα χρειαστείτε για το smoothie, που θα σας… ανεβάσει στο σεξ, είναι: Μία μπανάνα Μία κούπα μύρτιλα Μία κούπα θρυμματισμένα παγάκια Μία κουταλιά της σούπας λιναρόσπορο Μία κουταλιά μέλι Ένα φλιτζάνι άπαχο γάλα ή χυμό της επιλογής σας Τζίντζερ ή …

Read More »

Οι τροφές που ενισχύουν την ανδρική γονιμότητα

Η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο τόσο στην ανδρική όσο και στη γυναικεία υπογονιμότητα. Ειδικότερα το σπέρμα, ως ζωντανός οργανισμός και ένα από τα υγρά του σώματος που μεταφέρουν DNA, είναι πλούσιο σε βιταμίνες, μέταλλα και ιχνοστοιχεία. Οι αλλαγές στη σύσταση ταυ σπερματικού υγρού μπορεί να έχουν σαν συνέπεια, αλλαγές στην κινητικότητα αλλά και τη ζωτικότητα των σπερματοζωαρίων. Εκτός από τη …

Read More »

Το βιολογικό μας ρολόι ευθύνεται για το βάρος που παίρνουμε

Μια νέα μελέτη έρχεται να αλλάξει τα δεδομένα που ξέραμε μέχρι σήμερα για την απώλεια βάρους. Η νέα αμερικανική έρευνα διαπίστωσε πως η ώρα των γευμάτων μπορεί να επηρεάσει την αυξομείωση του βάρους ανάλογα με την ώρα που ο κάθε άνθρωπος κοιμάται και ξυπνά. Οι επιστήμονες ανέλυσαν στοιχεία από 110 ενήλικους ηλικίας από 18 έως 22 ετών, προκειμένου να καταγράψουν …

Read More »

Οι γυναίκες ζουν περισσότερο από τους άντρες;

Μπορεί η γυναίκα να θεωρείτο ως το “αδύναμο φύλο”, στην “τελική” μάχη ωστόσο με τον άνδρα νικά πανηγυρικά, έχοντας προσδόκιμο ζωής μεγαλύτερο κατά πέντε ή επτά χρόνια. Δεν είναι τυχαίο άλλωστε ότι στις περισσότερες χώρες η πλειοψηφία των ατόμων που καταφέρνουν να φτάσουν ή να ξεπεράσουν την ηλικία των 100 είναι γένους θηλυκού. Οι επιστήμονες προσπαθούν εδώ και δεκαετίες να …

Read More »

Η καθιστική εργασία επιβάλλει διάλειμμα κάθε μισή ώρα

Όταν εργάζεστε σε οποιαδήποτε εργασία που απαιτεί πολλές ώρες μπροστά καθισιού, είναι πολύ εύκολο να μείνετε σε αυτή τη θέση για 8-9 ώρες κάθε μέρα. Σύμφωνα με μια νέα αμερικανική επιστημονική μελέτη, που έρχεται να επιβεβαιώσει ανάλογα ευρήματα προηγούμενων ερευνών, όσο πιο παρατεταμένη είναι η διάρκεια της καθιστικής εργασίας, τόσο μεγαλώνει ο κίνδυνος πρόωρου θανάτου για έναν άνθρωπο. Οι επιστήμονες …

Read More »

Η παχυσαρκία αυξάνει τον κίνδυνο για καρδιαγγειακά επεισόδια

Μια νέα βρετανική επιστημονική μελέτη -η μεγαλύτερη του είδους της μέχρι σήμερα επιβεβαιώνει ότι η μεταβολικά υγιής παχυσαρκία δεν μπορεί να θεωρηθεί μια κατάσταση χωρίς κινδύνους, καθώς αυξάνει τον κίνδυνο για καρδιαγγειακά επεισόδια. Η νέα έρευνα καταλήγει στο συμπέρασμα πως οι μεταβολικά υγιείς παχύσαρκοι δεν μπορούν να εφησυχάζουν ότι θεωρούνται υγιείς σε σχέση με τους επίσης μεταβολικά υγιείς που έχουν κανονικό …

Read More »

Τι θα πάθει το σώμα σας αν σταματήσετε το σεξ;

Το σώμα προσαρμόζεται στις ανάγκες του και η αποχή από το σεξ είναι ένας σημαντικός λόγος για να αλλάζουν εσωτερικά κάποια πράγματα. Συγκεντρώνοντας στοιχεία από διάφορές μελέτες, σας παρουσιάζουμε την λίστα με τα δέκα «συμπτώματα» της αποχής από το σεξ. 1. Θα αρρωσταίνετε πιο συχνά Ο δρ. Κόρι Μπ. Χόνικμαν υποστηρίζει ότι το ανοσοποιητικό μας σύστημα γίνεται πιο αδύναμο όταν …

Read More »

Πόσο καλό μας κάνει να περπατάμε ξυπόλητοι

Ορισμένοι άνθρωποι συνηθίζουν να περπατούν ξυπόλυτοι μέσα στο σπίτι του χειμώνα καλοκαίρι. Μπορεί φαίνεται παράξενο αλλά οι ερευνητές έχουν εξήγηση γιατί πρέπει να περπατάμε ξυπόλυτοι και πόσο καλό προσφέρει στην υγεία μας. Συγκεκριμένα, ερευνητές του Κολλεγίου Ίθακα των ΗΠΑ, τονίζουν πως ο μύες των πελμάτων μας είναι υποτιμημένοι ωστόσο ο ρόλος τους είναι καθοριστικός καθώς προσφέρουν  σωστή στάση στο σώμα μας, …

Read More »

Ποιες οι αλλαγές στο σώμα αν δεν καταναλώνουμε υδατάνθρακες;

Τόσο διατροφολόγοι όσο και ιατροί στηρίζουν τους σύνθετους υδατάνθρακες και όχι τους απλούς. Ο λόγος είναι γιατί απλοί υδατάνθρακες είναι όσοι βρίσκονται σε επεξεργασμένα τρόφιμα, όπως τα γλυκά, τα μπισκότα και τα τσιπς, σε τροφές δηλαδή που όλοι υποκύπτουμε λίγο ως πολύ, με τις γνωστές αρνητικές συνέπειες στην υγεία και την εμφάνιση όταν αυτά τα τσιμπολογήματα γίνονται καθημερινή συνήθεια. Πώς …

Read More »

Το μυστικό των σταρ: Νερό με λεμόνι – 4 λόγοι για να πίνετε κάθε πρωί

Ηθοποιοί και μοντέλα ορκίζονται σε αυτό και δεν ξεκινούν την ημέρα τους αν δεν το καταναλώσουν. Μιράντα Κερ, Γκούινεθ Πάλτροου, Τζένιφερ Ανιστον και Μαρία Μενούνος είναι μόλις μερικές από τις σταρς, που πίνουν ζεστό νερό με λεμόνι, καθημερινά Οταν άρχισαν να αποκαλύπτονται τα οφέλη του, πολύ γρήγορα έγινε δημοφιλές ανάμεσα στις γυναίκες. Και όχι άδικα. Αν και δεν ισχύει πως …

Read More »

Τα οφέλη στην υγεία μας που προσφέρουν τα αποξηραμένα φρούτα

Ένα από τα πιο εύκολα και γρήγορα σνακ που μπορούμε να έχουμε πάντα μαζί μας είναι τα αποξηραμένα φρούτα. Σύμφωνα λοιπόν με τους ειδικούς τα αποξηραμένα φρούτα έχουν μεγάλη διατροφική αξία καθώς περιέχουν υψηλή συγκέντρωση φυτικών ινών η οποία προκύπτει από την αφαίρεση του νερού κατά την επεξεργασία τους. Ενδεικτικά, μισό φλιτζάνι αποξηραμένα βερίκοκα περιέχουν 4,7 γραμμάρια φυτικών ινών, όμως ίδια …

Read More »

Οι ευφυείς άνθρωποι είναι πιο ευτυχισμένοι, όταν είναι μόνοι

Εχετε αναρωτηθεί ποτέ αν η προτίμησή σας να κάτσετε μέσα ένα βράδυ διαβάζοντας ένα καλό βιβλίο, από το να παρτάρετε σε κάποιο μαγαζί, σημαίνει κάτι περισσότερο από το ότι έχετε τις «κλειστές» σας; Ψυχολόγοι, λοιπόν, αναφέρουν πως υπάρχουν δύο τάσεις μεταξύ των επιπέδων IQ των ανθρώπων και των κοινωνικών αλληλεπιδράσεών τους. Μελέτη του British Psychological Society αναφέρει πως η νοημοσύνη, …

Read More »

Πως τα αμύγδαλα βοηθούν στην «καλή» χοληστερόλη

Νέα μελέτη σχετικά με την χοληστερόλη  δείχνει πως η συχνή κατανάλωση αμυγδάλων συνδέεται με ευνοϊκές μεταβολές στα επίπεδα HDL ή «καλής» χοληστερόλης. Οι ερευνητές της συγκεκριμένης έρευνας χρησιμοποίησαν δεδομένα από 48 άνδρες με υψηλά επίπεδα LDL («κακής») χοληστερόλης. Οι εθελοντές, χωρίστηκαν σε δύο ομάδες και ακολούθησαν ένα ειδικά διαμορφωμένο διαιτολόγιο για διάστημα 6 εβδομάδων. Η μοναδική διαφορά του διαιτολογίου μεταξύ των …

Read More »

Γιατί ξεδιψάμε καλύτερα με το κρύο νερό;

Ερευνητές στις ΗΠΑ έριξαν περισσότερο φως στα μυστικά της δίψας στον εγκέφαλο, όπως γιατί διψάμε όταν τρώμε ή γιατί με το κρύο νερό ξεδιψάμε καλύτερα. Οι επιστήμονες, με επικεφαλής τον Ζάκαρι Νάιτ του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνια-Σαν Φρανσίσκο, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό «Nature», σύμφωνα με το BBC, μελέτησαν το «κύκλωμα» της δίψας στον εγκέφαλο πειραματόζωων (ποντικιών). Το βασικό …

Read More »

Ποια φάρμακα προκαλούν σοβαρή ζημιά στα νεφρά

Τον κώδωνα του κινδύνου κρούουν Αμερικανοί επιστήμονες για μια σειρά φαρμάκων για το έλκος στομάχου και τη γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση, οι λεγόμενοι «αναστολείς αντλίας πρωτονίων», οι οποίο , σύμφωνα με την έρευνά τους, προκαλούν σοβαρές ζημιές στα νεφρά. Όσο μεγαλύτερο χρονικό διάστημα λαμβάνονται τα εν λόγω φάρμακα, τόσο μεγαλύτερος είναι ο κίνδυνος για παθήσεις των νεφρών. Τα φάρμακα αυτά μέχρι σήμερα …

Read More »

Πως μας προστατεύει μία ασπιρίνη κάθε μέρα

Συγκεκριμένες ηλικιακές ομάδες ωφελούνται από την κατανάλωση μιας ασπιρίνη καθημερινά, καθώς αυτή δρα προληπτικά για έμφραγμα, εγκεφαλικό ή καρκίνο του εντέρου. Σύμφωνα με νέες συστάσεις μιας κυβερνητικής επιτροπής ειδικών των ΗΠΑ, το μεγαλύτερο όφελος έχουν όσοι ξεκινούν την ασπιρίνη μεταξύ 50 και 60 ετών. Το όφελος είναι μικρότερο για όσους την ξεκινούν μετά τα 60 τους, ενώ είναι μεγαλύτερο όσο …

Read More »

Αυτοί είναι οι τρεις λόγοι που φτερνιζόμαστε συνέχεια

Ορισμένοι άνθρωποι έχουν ευαίσθητη μύτη και άλλοι όχι τόσο πολύ. Οι μικρές τρίχες που υπάρχουν μέσα στη μύτη λειτουργούν ως υπερασπιστές ενάντια σε εξωτερικούς εισβολείς που μπορεί να μας βλάψουν. Βοηθούν στο φιλτράρισμα του εισερχόμενου αέρα από τη σκόνη και αντιλαμβάνονται αν υπάρχει κάτι από το οποίο πρέπει να απαλλαγεί η μύτη. Έτσι ενεργοποιούν το φτάρνισμα για να το βγάλουν έξω. …

Read More »

Η μοναξιά και η κοινωνική απομόνωση βλάπτουν σοβαρά την υγεία

Η μοναξιά μπορεί να επιδεινώσει την ανθρώπινη υγεία, αναφέρει έρευνα που αξιολόγησε τα αποτελέσματα 23 μελετών για το θέμα και αποκάλυψε ότι η κοινωνική απομόνωση ή τα συναισθήματα μοναξιάς είναι στενά συνδεδεμένα με την αύξηση των καρδιακών παθήσεων και τα εμφράγματα. Η έρευνα συμπεριέλαβε δεδομένα από 181.006 άνδρες και γυναίκες ηλικίας άνω των 18 ετών. Υπήρξαν 4.628 περιστατικά στεφανιαίας νόσου …

Read More »

Ο πιο υγιεινός τρόπος να τρώτε τα αυγά

Τα αυγά είναι μια φθηνή, αλλά εξαιρετικά θρεπτική τροφή. Περιέχουν σχετικά λίγες θερμίδες, αλλά είναι γεμάτα πρωτεΐνες, βιταμίνες, μέταλλα, υγιεινά λίπη και διάφορα θρεπτικά ιχνοστοιχεία. Τούτου λεχθέντος, ο τρόπος που μαγειρεύετε τα αυγά μπορεί να επηρεάσει το προφίλ των θρεπτικών τους συστατικών. Το μαγείρεμα των αυγών κάνει κάποια θρεπτικά συστατικά πιο εύπεπτα Ένα παράδειγμα αυτού είναι η πρωτεΐνη στα αυγά. …

Read More »

Πόσο καλό μας κάνει όταν κοιμόμαστε με τα κατοικίδια μας

Ειδικοί από το Centre for Sleep Medicine, της κλινικής Mayo στην Αριζόνα, ήρθαν στο αποτέλεσμα πως ο ο ύπνος με τα κατοικίδια ζώα δημιουργεί ένα αίσθημα άνεσης και ασφάλειας στους ανθρώπους, βοηθώντας τους να κοιμούνται πιο εύκολα.   Ο επικεφαλής της έρευνας, Dr. Lois Krahn, αναφέρει χαρακτηριστικά: «Οι περισσότεροι άνθρωποι πιστεύουν ότι η ύπαρξη κατοικίδιων ζώων στην κρεβατοκάμαρα προκαλεί μία διαταραχή. Βρήκαμε …

Read More »

Οι τροφές προκαλούν το φούσκωμα στην κοιλιά

Σίγουρα θα σου έχει τύχει! Ενώ προσπαθείς να είσαι προσεκτική με ό,τι καταναλώνεις, το επίπεδο αποτέλεσμα στην περιοχή της κοιλιάς δεν έρχεται με τίποτα. Και σαν να μην έφτανε αυτό, πολλές φορές το φούσκωμα που νιώθεις συνοδεύεται από ενοχλητικούς πόνους, δυσφορία και φυσικά πεσμένη ψυχολογία. Ποιες είναι οι τροφές όμως που μας προκαλούν πρήξιμο; Παρακάτω θα βρεις τις επιλογές που …

Read More »

Το αντιοξειδωτικό ρόφημα που ρίχνει τη χοληστερίνη και βοηθά στη χώνεψη

Ένα αντιοξειδωτικό ρόφημα με καρότα, μήλα και τζίντζερ είναι πάντα πολύτιμο για τον οργανισμό μας, διότι μας τονώνει, μας δίνει ενέργεια και μας αποτοξινώνει παράλληλα. Την ίδια ώρα όμως, το ρόφημα αυτό βοηθά να πέσουν τα επίπεδα της χοληστερίνης, βοηθά στη χώνεψη και καταπολεμά τη ναυτία και τον πονοκέφαλο. Υλικά: 4 καρότα 1 μήλο 4 εκ. ρίζας τζίντζερ Ας δούμε …

Read More »

Οι πιθανές αιτίες που κοκκινίζουν τα μάτια…

Στους περισσότερους ανθρώπους έχει συμβεί σε κάποια φάση να «κοκκινίσουν» τα μάτια τους. Το κοκκίνισμα του σκληρού χιτώνα των ματιών, δηλαδή της άσπρης περιοχής τους, μπορεί να οφείλεται σε πολλές αιτίες. Η Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής (ΝLΜ) των ΗΠΑ, μια υπηρεσία του αμερικανικού υπουργείου Υγείας, αναφέρει πως το «ασπράδι» των ματιών μπορεί να κοκκινίσει για τους εξής λόγους: -Από τη ρήξη …

Read More »

Τα οφέλη από τα δημητριακά ολικής αλέσεως

Σύμφωνα με μια νέα αμερικάνικη επιστημονική έρευνα, η κατανάλωση δημητριακών ολικής αλέσεως μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του παχέος εντέρου. Παράλληλα, φαίνεται πως οσοι τρώνε περίπου τρεις μερίδες (90 γραμμάρια) δημητριακών ολικής αλέσεως τη μέρα, έχουν κατά μέσο όρο 17% μικρότερο κίνδυνο για καρκίνο του εντέρου. Η νέα μελέτη επιβεβαιώνει προηγούμενες έρευνες, σύμφωνα με τις οποίες οι τροφές που περιέχουν φυτικές ίνες, …

Read More »

Αποτοξίνωση του οργανισμού μετά τις καλοκαιρινές διακοπές

Όλοι μας λίγο ή πολύ έχουμε κάνει τις ατασθαλίες μας αυτό το καλοκαίρι και με την επιστροφή μας στην καθημερινή μας ρουτίνα θέλουμε να καθαρίσουμε τον οργανισμό μας από αυτές. Η αποτοξίνωση του οργανισμού δεν είναι εύκολη υπόθεση όμως σιγά σιγά και μεθοδικά μπορούμε να βγάλουμε όλες εκείνες τις τοξίνες από τον οργανισμό μας και να νιώθουμε καλύτερα. 1. Πιείτε …

Read More »

Μήπως χρειάζεστε περισσότερη πρωτείνη; Δείτε τα σημάδια

Μία ισορροπημένη διατροφή, είναι πολύ σημαντική και ο οργανισμός μας χρειάζεται πρωτεΐνη σχεδόν για τα πάντα. Χάρη στην πρωτείνη, ο οργανισμός  αναδημιουργεί όλα τα κύτταρά του για το δέρμα, τους μύς, τα κόκαλα και ό,τι ανάγκη έχει. Όταν δεν λαμβάνεις αρκετή πρωτεΐνη όμως, με τον καιρό, μπορεί να επηρεαστεί αρνητική η υγεία σου. Επειδή, λοιπόν, σου είναι απαραίτητη, πρέπει να …

Read More »

Οι τροφές που μπορούν να αντέξουν χρόνια χωρίς να χαλάσουν

Αν και όλα τα προϊόντα που καταναλώνουμε στην καθημερινότητα μας έχουν ημερομηνία λήξης, ωστόσο υπάρχουν ορισμένα που μπορούν να αντέξουν ακόμη και χρόνια. Αν φυσικά τηρήσουμε ορισμένους βασικούς κανόνες για τη σωστή συντήρησή τους. 1. Μέλι Η εξαιρετικά μεγάλη αντοχή του οφείλεται στον συνδυασμό χαμηλής περιεκτικότητας σε νερό και υψηλής περιεκτικότητας σε σάκχαρα, ο οποίος εξασφαλίζει ότι δεν είναι δυνατό να …

Read More »

Εάν πηγαίνετε γυμναστήριο μην παίρνετε αυτό το φάρμακο

Ορισμένα φάρμακα έχουν ως παρενέργεια το ότι δεν μπορούμε να γυμναστούμε κανονικά. Σύμφωνα με μια νέα μελέτη, ένα κοινό φάρμακο θα μπορούσε να εμποδίσει τις προσπάθειές σας στο γυμναστήριο. Σουηδοί ερευνητές διαπίστωσαν ότι η τακτική λήψη αντιφλεγμονωδών φαρμάκων (όπως η ιβουπροφαίνη) μπορεί να εμποδίσει την ανάπτυξη των μυών. Η μελέτη, που πραγματοποιήθηκε από το περίφημο Ινστιτούτο Καρολίνσκα, εξέτασε τις επιδράσεις …

Read More »

Βιταμίνη C και κρυολόγημα

Η βιταμίνη C  ή ασκορβικό οξύ,  αποτελεί πιθανότατα το πιο γνωστό και ευρύτερα χρησιμοποιούμενο διατροφικό συμπλήρωμα. Ο ανθρώπινος οργανισμός δε μπορεί να συνθέσει από μόνος του αυτή τη βιταμίνη γι αυτό και πρέπει να τη προσλαμβάνει από τη καθημερινή του διατροφή. Η Βιταμίνη C βοηθάει στην καταπολέμηση των «Ελευθέρων Ριζών» – ειδικά σε εκείνες τις περιοχές που το μεγαλύτερο μέρος …

Read More »