ΥΓΕΙΑ – ΟΜΟΡΦΙΑ

Τι είναι αυτό που μας κάνει να γερνάμε ποιο εύκολα

Οι παράγοντες για την πρόωρη γήρανση είναι πολλοί, ενώ αρκετές είναι και οι καθημερινές μας συνήθειες που μπορούν να την επιδεινώσουν. Δείτε τα τρία πράγματα που κάνουμε στην καθημερινότητα μας και μπορούν να μας κάνουν να γεράσουμε πριν την ώρα μας: Η έλλειψη ύπνου Σύμφωνα με τους ειδικούς πρέπει καθημερινά να κοιμόμαστε 7-9 ώρες για να ξεκουράζεται ο οργανισμός και …

Read More »

Γιατί οι άνθρωποι προτιμούν να κάνουν σεξ πριν από τον ύπνο

Οι περισσότεροι άνθρωποι κάνουν σεξ πριν πέσουν για ύπνο, κάτι το οποίο κάνουν κατά κανόνα το βράδυ. Δεν είναι άλλωστε τυχαία και η έκφραση “sleeping with (someone)”, που ακούτε συχνά στις αμερικανικές ταινίες και σειρές της TV, αφού η ακολουθία σεξ και μετά ύπνος έχει καταστεί συνώνυμο του σεξ. Το γιατί όμως το σεξ και ο ύπνος είναι τόσο αλληλένδετες …

Read More »

Ελίχρυσος: Το φυτό της νεότητας με το εξαιρετικό αιθέριο έλαιο

Ελίχρυσος, το μυθικό φυτό της Μεσογείου στο οποίο η φύση δώρισε το χάρισμα της αιώνιας νεότητας, καθώς διατηρεί την ομορφιά και τη φρεσκάδα του ακόμα κι όταν κοπεί. Ο Ελίχρυσος είναι ένα φυσικό φαρμακευτικό φυτό, από το οποίο εξάγουμε ένα ευεργετικό αιθέριο έλαιο με πολλά και διαφορετικά οφέλη για τον οργανισμό μας, κυρίως λόγω των αντιφλεγμονωδών και αντιοξειδωτικών του ιδιοτήτων. …

Read More »

Δείτε τους σοβαρότερους λόγους να πίνεται καφέ

Για πολλούς, καφές είναι η πιο αγαπημένη πρωινή συνήθεια που τους προσφέρει μια δυνατή ώθηση για να ξεκινήσουν την μέρα τους. Πρέπει, βέβαια, να καταναλώνεται με μέτρο ενώ έχει συζητηθεί πολλές φορές ότι βάζοντας γάλα αυξάνεται η ποσότητα ασβεστίου που αποβάλλει ο οργανισμός. Ωστόσο, υπάρχουν και αρκετοί καλοί λόγοι να πίνετε κάθε μέρα τον καφέ σας… 1. Μειώνει το μυϊκό …

Read More »

Ο κανόνας 90-10 που αυξάνει τον μεταβολισμό

Ο μεταβολισμός είναι μεγάλος «μπελάς» για να… μπει σε μια σειρά. Ξέρουμε ότι μετά από «παρασπονδίες» στην διατροφή μας, νιώθουμε “τύψεις”, επειδή «χαλάμε» την δίαιτα. Θα έπρεπε όμως να νιώθουμε τύψεις; Ο κανόνας 90-10 αφορά επί της ουσίας το μέτρο στην… παρασπονδία της δίαιτας. Ειδικοί διατροφολόγοι υποστηρίζουν ότι ο μεταβολισμός μας όχι μόνο δεν πλήττεται από ένα τέτοιο… “γεύμα-αμαρτία”, αλλά …

Read More »

Το πρωτοποριακό εμφύτευμα για τα παιδιά με καρδιακά προβλήματα

Οι ερευνητές της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ και των νοσοκομείων Παίδων και Brigham & Women’s της Βοστονης, με επικεφαλής τον καρδιοχειρουργό και καθηγητή παιδοχειρουργικής Πέδρο ντελ Νίδο και τον αναπληρωτή καθηγητή εμβιομηχανικής Τζεφ Καρπ, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο πειροδικό βιοϊατρικής μηχανικής Nature Biomedical Engineering, δημιούργησαν ένα εμφύτευμα που διαχρονικά δεν έχει σταθερό μέγεθος, αλλά μεγαλώνει μαζί με …

Read More »

Ποια είναι τα λάθη που κάνουμε στο πλύσιμο των σεντονιών

Ένας από τους σημαντικότερους παράγοντες για έναν ξεκούραστο ύπνο είναι τα καθαρά και μυρωδάτα σεντόνια. Υπάρχουν όμως ορισμένα λάθη που κάνουμε τα οποία πρέπει οπωσδήποτε να αποφεύγουμε γιατί μπορεί να μας καταστρέψουν τα σεντόνια μας. Δεν τα πλένετε όσο συχνά πρέπει Σε αντίθεση με τα αγαπημένα σας τζιν, τα σεντόνια δεν φθείρονται τόσο με τις πολλές ή απανωτές πλύσεις. Επιπλέον, …

Read More »

Το βασικό λάθος που κάνουμε με την χρήση της οδοντόβουρτσα

Η οδοντόβουρτσα είναι ένα από τα οποίο απαραίτητα αντικείμενα που χρησιμοποιούμε όλοι μας καθημερινά. Πολλοί είναι εκείνοι που κάνουν λάθος όσον αφορά την αποθήκευσή της μετά από κάθε χρήση. Κι αν νομίζετε ότι προστατεύεστε βάζοντας κάθε φορά το κάλυμμά της, κάνετε λάθος. Όπως αναφέρει η  Αμερικάνικη Οδοντιατρική Εταιρεία «με το να χρησιμοποιείτε κάλυμμα οδοντόβουρτσας δεν προστατεύετε στην πραγματικότητα την οδοντόβουρτσα σας …

Read More »

Ποιες είναι οι τροφές που μπορούν να αντέξουν χρόνια

Όλοι μας λίγο ή πολύ πρέπει βλέπουμε τις ημερομηνίες λήξης η οποίες αναγράφονται στα προϊόντα που καταναλώνουμε καθημερινά. Όμως υπάρχουν ορισμένα τρόφιμα που αψηφούν τον χρόνο και αντέχουν για αρκετά χρόνια, παρά το γεγονός ότι έχουν ημερομηνία λήξη. Αν καταφέρουμε και τηρήσουμε τους βασικούς κανόνες σωστής συντήρησης, θα μπορέσουμε να τα έχουμε στο ράφι μας για αρκετά χρόνια χωρίς να …

Read More »

Δρ Θωμάς: Προσοχή στα συμπτώματα αιμορροΐδων

Οι γιατροί συνιστούν την προσοχή όσων έχουν συμπτώματα αιμορροΐδων και φοβούνται την θεραπεία Κι αυτό γιατί μπορεί να πάσχουν από καρκίνο του εντέρου,να έχουν ραγάδες, περιπρωκτικά συρίγγια, αποστήματα και πλήθος άλλων ασθενειών που εμφανίζονται στην περιοχή με τα ίδια συμπτώματα ή ακόμη και να συνυπάρχουν με αιμορροΐδες. «Δυστυχώς ο ασθενής με αιμορροΐδες, αλλά κι άλλες σοβαρότερες παθήσεις του πρωκτού φθάνει …

Read More »

Γιατί δεν πρέπει να ασχολούμαστε με το κινητό μας πριν από τον ύπνο

Μια από τις συνήθειες που έχουν οι περισσότεροι άνθρωποι πριν τον ύπνο είναι να ασχολούνται με το κινητό τους, είτε διαβάζοντας mails είτε μπαίνοντας στα κοινωνικά δίκτυα. Σύμφωνα, ωστόσο, με τους επιστήμονες και συγκεκριμένα με τον Δρ. Dan Siegel, το να χρησιμοποιούμε το κινητό μας λίγο πριν πάμε για ύπνο είναι επιζήμιο με πολλούς τρόπους. Καταρχάς, εκθέτουμε τα μάτια μας …

Read More »

Παγκόσμια Ημέρα Ψυχικής Υγείας

Η Παγκόσμια Ημέρα Ψυχικής Υγείας γιορτάζεται κάθε χρόνο στις 10 Οκτωβρίου, προκειμένου να ευαισθητοποιήσει την κοινή γνώμη για τα ψυχικά νοσήματα. Την πρωτοβουλία πήραν από κοινού το 1994 η Παγκόσμια Ομοσπονδία Ψυχικής Υγείας και ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας. Οι ειδικοί κάνουν λόγο για μία παγκόσμια «επιδημία» ψυχικών διαταραχών, επικαλούμενοι τα στοιχεία του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας. Ο αριθμός των πασχόντων από …

Read More »

Γιατί δεν πρέπει να τρώμε το φαγητό μας κρύο

Πρόσφατη μελέτη, απέδειξε ότι η θερμοκρασία του φαγητού έχει τεράστια σημασία στην ποσότητα του φαγητού που τελικά θα καταναλώσουμε. Όταν το φαγητό είναι κρύο τα λιπαρά του συστατικά και η γεύση του «παγώνουν» και δεν διαχέονται σωστά προς τους γευστικούς κάλυκες ώστε να σταλεί το μήνυμα ότι έχετε απολαύσει και έχετε χορτάσει. Έτσι τρώτε πολύ περισσότερο απ’ ότι θα τρώγατε …

Read More »

Οι πρώτοι βιονικοί φακοί έρχονται από τον Καναδά

Αντίο θα πούμε σε λίγο καιρό στα γυαλιά άλλα και στους φακούς επαφής καθώς επιστήμονες από τον Καναδά, έχουν κατασκευάσει τον πρώτο βιονικό φακό. Αν και βρίσκεται ακόμα σε κλινικές δοκιμές, ωστόσο αν όλα πάνε κατ ευχήν σε περίπου δύο χρόνια θα είναι διαθέσιμος στην αγορά. Συγκεκριμένα πρόκειται  για ένα βιονικό φακό (Bionic Lens) της Ocumetics Technology Corporation, ο οποίος …

Read More »

Βιονικός φακός βάζει τέλος στα γυαλιά και τους φακούς επαφής

Βιονικός φακός (Bionic Lens),που δημιούργησαν καναδοί επιστήμονες, αναμένεται να βάζει τέλος στα γυαλιά και τους φακούς επαφής! Ο βιονικός φακός (Bionic Lens), που έρχεται να αλλάξει τα μέχρι σήμερα δεδομένα και να ανοίξει νέες σελίδες στην οφθαλμολογία, είναι έτοιμος και η καναδική εταιρεία παραγωγής του Ocumetics Technology Corporation κάνει τις πρώτες κλινικές δοκιμές. Εάν όλα πάνε ομαλά, ο βιονικός φακός …

Read More »

Κι όμως! Το γάλα μπορεί να λειτουργήσει και ως αποσμητικό

Όσο παράξενο και να ακούγεται μία νέα μελέτη κατέδειξε πως αν και ορισμένες τροφές όπως ο σκόρδος έχουν έντονη μυρωδιά που μπορεί να κρατάει για ώρες, έτσι και το γάλα μπορεί να λειτουργήσει και ως αποσμητικό για της έντονες μυρωδιές του στόματος. Συγκεκριμένα, η μελέτη που πραγματοποιήθηκε στο Πανεπιστήμιο του Οχάιο, βρέθηκε ότι καταναλώνοντας μαζί με το γεύμα κάποιο ποτό …

Read More »

Η φρουκτόζη προκαλεί βλάβη στο συκώτι

Η φρουκτόζη αποτελεί το δεύτερο πιο σημαντικό σάκχαρο μετά την γλυκόζη και βρίσκεται σε όλα σχεδόν τα ώριμα φρούτα, συχνά χαρακτηρίζεται σαν οπωροσάκχαρο, και φυσικά υπάρχει σε μεγάλη αναλογία στο μέλι. Λόγω της πολύ γλυκιάς γεύσης της όμως, συχνά προστίθεται σε μεγάλες ποσότητες σε επεξεργασμένα τρόφιμα, όπως γλυκά, γιαούρτια, κονσερβοποιημένα φρούτα κλπ. Πρόσφατες μελέτες απέδειξαν ότι η φρουκτόζη είναι επικίνδυνη …

Read More »

Σημάδια που φανερώνουν έλλειψη σιδήρου

Η έλλειψη σιδήρου είναι ένα αρκετά συχνό φαινόμενο που πλήττει κυρίως τις γυναίκες. Οι γυναίκες λόγω της εμμήνου ρύσεως είναι πιο ευάλωτες στην ανεπάρκεια σιδήρου. Ο σίδηρος είναι απαραίτητος για την παραγωγή αιμοσφαιρίνης, η οποία βοηθά τα ερυθρά αιμοσφαίρια να μεταφέρουν το οξυγόνο σε ολόκληρο το σώμα μας. Χωρίς αυτήν την πολύτιμη πρωτεΐνη, κάθε όργανο του σώματος υπολειτουργεί.θεωρείται η πιο …

Read More »

Ποιες είναι οι συνήθειες που επιδεινώνουν το άγχος

Το καθημερινό άγχος είναι κάτι πολύ συνηθισμένο για όλους και τον καθένα ξεχωριστά. Σε ορισμένα επίπεδα μπορεί να μεταφραστεί και σε δημιουργικότητα. Όμως αν υπερβεί τα όρια, μπορεί να μας κάνει να είμαστε συγχυσμένοι και να κάνει κακό ακόμα και στην υγεία μας. Υπάρχουν όμως μερικές καθημερινές συνήθειες που επιδεινώνουν την κατάσταση και πρέπει να τις αλλάξουμε. 1. Είστε διαρκώς …

Read More »

Υπολογίστε πόσο νερό πρέπει να πίνετε την μέρα

Το νερό είναι το πιο σημαντικό συστατικό για την σωστή υγεία του σώματος μας. Απομακρύνει τοξίνες, μεταφέρει θρεπτικά συστατικά στα κύτταρα και όχι μόνο. Σύμφωνα με το Αμερικανό Ινστιτούτο Ιατρικής επαρκής θεωρείται η κατανάλωση 3 λίτρων (13 φλιτζάνια) υγρών την ημέρα για τους άντρες και 2,2 λίτρων (9 φλιτζάνια) για τις γυναίκες. Ξεκινώντας από αυτή τη βάση, θα πρέπει να …

Read More »

Φτιάξτε αυτό το ισχυρό ρόφημα για ενέργεια όλη μέρα

Οι θαυματουργές ιδιότητες της τσουκνίδας και της βρώμης είναι σε όλους γνωστές.  Συμβάλουν στη θεραπεία φλεγμονωδών καταστάσεων, αλλεργίες, ρευματικές παθήσεις και γενικά προσφέρουν πολλά οφέλη στον οργανισμό μας. Φτιάχνοντας λοιπόν ένα μίγμα των δύο αυτών βοτάνων θα έχουμε μία ισχυρή πολυβιταμίνη κατασκευασμένη από ισχυρά συστατικά. Το ρόφημα αυτό   πρέπει να μείνει για πολλές ώρες να απορροφήσει όλες τις θρεπτικές ουσίες. Πως …

Read More »

Ποιες είναι οι τροφές που βοηθάνε να έχουμε ένα καλό ύπνο

Τα οφέλη από τον καλό και σωστό ύπνο είναι πολλά. Βοηθά στην  λειτουργία του εγκεφάλου, προκαλεί ευεξία, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, αναζωογονεί το δέρμα και μειώνει τον κίνδυνο για υψηλή πίεση αίματος και για καρδιαγγειακές παθήσεις. Υπάρχουν, ωστόσο, πολλοί άνθρωποι που δυσκολεύονται να κοιμηθούν, αλλά και άλλοι οι οποίοι δεν μπορούν να κοιμηθούν καθόλου. Γενικά, υπάρχουν πολλές περιπτώσεις ανθρώπων που …

Read More »

Η τακτική και σωστή άσκηση μπορεί να προλάβει την κατάθλιψη

Μια νέα επιστημονική έρευνα κατέδειξε ότι η καλή και τακτική άσκηση μπορεί να προλάβει μια μελλοντική κατάθλιψη. Συγκεκριμένα ο αναπληρωτής καθηγητής Σάμιουελ Χάρβεϊ του Πανεπιστημίου της Νέας Νότιας Ουαλίας και του Ινστιτούτου Black Dog, ανέλυσε στοιχεία για σχεδόν 34.000 άτομα σε βάθος 11 ετών, συσχετίζοντας το επίπεδο σωματικής άσκησης του καθενός, με τα συμπτώματα κατάθλιψης και άγχους. Τα αποτελέσματα της …

Read More »

Τι μπορείτε να κάνετε για να έχετε ένα καλό ύπνο

Ένα από τα πιο σημαντικά συστατικά για να έχουμε καλή υγεία είναι ο σωστός ύπνος. Για να μπορέσουμε όμως να έχουμε ένα σωστό ύπνο πρέπει να έχουμε και ένα καλό στρώμα και ένα καλό μαξιλάρι. Υπάρχουν όμως και κάποιες άλλες συνήθειες που μπορείτε να εφαρμόσετε στην καθημερινότητα για να έχετε τον καλύτερο ύπνο της ζωής σου 1. Δώστε στον εαυτό …

Read More »

Γιατί τα γλυκά μας προκαλούν δίψα;

Όλοι μας μετά από ένα γλυκό θέλουμε κάτι να πιούμε γιατί μας προκαλεί δίψα. Αυτοί η ανάγκη λοιπόν δεν είναι καθόλου τυχαία και έχει επιστημονική εξήγηση. Συγκεκριμένα σύμφωνα με την  Dr. Caroline Apovian για όλα ευθύνεται η άνοδος των επιπέδων σακχάρου στο αίμα. “Όταν τρώτε ζάχαρη αυτή πηγαίνει πρώτα στο στομάχι και στη συνέχεια στο αίμα σας”. Μόλις τα σωματίδια …

Read More »

Οι γυναίκες είναι πιο ευαίσθητες στις άσχημες μυρωδιές από ότι οι άντρες

Σύμφωνα με με τον Αμερικανό ψυχολόγο και γιατρό Leonard Sax, οι γυναίκες είναι πολύ πιο ευαίσθητες στις μυρωδιές από τους άντρες. Σε συνέντευξη που παραχώρησε στους New York Times, ανέφερε πως «είναι εύλογο ότι μια γυναίκα θα μπορούσε να αντιληφθεί μια οσμή η οποία είναι -για τη γυναίκα- υπερβολικά απαίσια, ενώ ένας άλλος δεν μυρίζει τίποτα». Ο κεντρικός επεξεργαστής οσμής του σώματος …

Read More »

Μην αφήνεται ποτήρι με νερό πάνω στο κομοδίνο σας

Πολλοί έχουμε την συνήθεια κάθε βράδυ να αφήνουμε ένα ποτήρι με νερό πάνω στο κομοδίνο μας σε περίπτωση που διψάσουμε. Θα έχετε όμως παρατηρήσει ότι τις περισσότερες φορές αν το πιείτε την επόμενη μέρα η γεύση του αλλάζει. Οι χημικές αλλαγές που συμβαίνουν κατά την διάρκεια της νύχτας είναι δυνατόν να αλλάξουν την σύνθεση του νερού και να το κάνουν …

Read More »

Πως ο καφές μπορεί να μας προσφέρει μακροζωία;

Πολύ λίγοι είναι εκείνοι που δεν τους αρέσει ο καφές. Όλοι μας λίγο ή πολύ έχουμε πιει αυτό το υπέροχο ρόφημα είτε ζεστό είτε κρύο. Έρευνες έρχονται συνέχεια στο φως για τα οφέλη που προσφέρει ο καφές στην υγεία μας. Μία νέα όμως έρευνα που ήρθε στο φως της δημοσιότητας πρόσφατα κατέδειξε ότι εκείνοι που πίνουν τουλάχιστον τέσσερις καφές την …

Read More »

Διατροφή για να καταπολεμήσετε κρυολόγημα και γρίπη

Ο ιός της γρίπης είναι πολύ επικίνδυνος καθώς πολλοί άνθρωποι νοσηλεύονται στο νοσοκομείο, ενώ αρκετοί είναι αυτοί που πεθαίνουν λόγω των επιπλοκών. Για ναθωρακίσουμε λοιπόν τον οργανισμό μας και να ενισχύσουμε το  ανοσοποιητικό μας σύστημα πρέπει να βάλουμε στη διατροφή μας τροφές που να περιέχουν βιταμίνες, μέταλλα, αντιοξειδωτικά και όλα  αυτά που κρατάνε το σώμα μας ισχυρό ούτως ώστε να έχει …

Read More »

Ποιες είναι οι άγνωστες χρήσεις του ξιδιού μέσα στο σπίτι μας

Πολλά είναι τα υλικά που μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε  για να μπορέσουμε να λύσουμε τα μικροπροβλήματα που έχουμε στο σπίτι μας. Αυτό φυσικά εννοείτε με φυσικό τρόπο, γιατί θα ήταν καλό να αποφεύγουμε τα τοξικά και χημικά προϊόντα για το καλό της υγείας μας. Ένα από αυτά είναι και το ξύδι το οποίο έχει αρκετές χρήσεις. Μαλακτικό ρούχων: Προσθέστε περίπου ¼ φλιτζανιού …

Read More »