ΥΓΕΙΑ – ΟΜΟΡΦΙΑ

Οι αντιοξειδωτικές ιδιότητες του ελληνικού καφέ

«Τελικά κάτι ξέρουν οι παλιοί λέγοντας ότι η ζωή θέλει το καφεδάκι της». Ο ελληνικός καφές έχει προστατευτική δράση στην καρδιαγγειακή υγεία. Ο ελληνικός καφές έχει λιγότερη περιεκτικότητα σε καφεΐνη σε σχέση με άλλα είδη καφέ. Για παράδειγμα, ένα φλιτζάνι καφέ φίλτρου περιέχει από 60-180mg καφεΐνης, περίπου 50% περισσότερο συγκριτικά με τον ελληνικό καφέ, ο οποίος περιέχει 35mg όταν σερβίρεται σε …

Read More »

Βιταμίνη Α: Θα εκπλαγείτε τι μπορεί να προκαλέσει η έλλειψή της

Η βιταμίνη Α ή ρετινόλη, είναι μια λιποδιαλυτή βιταμίνη που προέρχεται από τα καροτενοειδή και τα προσχηματισμένα ρετινοειδή και είναι απαραίτητο για την ανάπτυξη και διατήρηση του οργανισμού. Τα ρετινοειδή υπάρχουν στις τροφές ζωικής προέλευσης όπως τα γαλακτοκομικά προϊόντα, τα αυγά, τα νεφρά και το συκώτι. Μπορείτε επίσης να πάρετε βιταμίνη Α από την κατανάλωση τροφών πλούσιων σε β-καροτένιο, όπως …

Read More »

Αμύγδαλα: Σύμμαχος στην απώλεια βάρους

Πολλοί, αποφεύγουν την κατανάλωση αμυγδάλων εξαιτίας της υψηλής περιεκτικότητας τους σε λίπος και θερμίδες, αγνοώντας πιθανώς την πραγματική συμβολή τους στην απώλεια βάρους. Τα αμύγδαλα παρέχουν σημαντικές βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά στον οργανισμό, όπως επίσης και καλής ποιότητας λιπαρά. Εάν λοιπόν, ο στόχος σας είναι η απώλεια βάρους, δεν πρέπει να τα απαρνηθείτε. Oι σημαντικοί αυτοί ξηροί καρποί με τα …

Read More »

Τροφές που δεν περιέχουν ζάχαρη

Είμαστε δέσμιοι της ζάχαρης, το παραδεχόμαστε.  η ζάχαρη έχει εθιστική δράση. Καθώς προκαλεί μεγάλες αυξομειώσεις στα επίπεδα της γλυκόζης στο αίμα, συχνά οδηγεί σε καταστάσεις υπογλυκαιμίας και σε έναν φαύλο κύκλο υπερκατανάλωσης ζάχαρης. Όμως η εξάλειψη της ζάχαρης από τη διατροφή σας μπορεί να βελτιώσει σημαντικά τόσο την υγεία σας όσο και τη σιλουέτα σας. Παρόλο που πολλές τροφές με …

Read More »

Πως να ενισχύσετε τη μνήμη σας

Τα κενά μνήμης και η έλλειψη συγκέντρωσης είναι για ορισμένους καθημερινό φαινόμενο. Όλοι μας καταλαβαίνουμε και αποδεχόμαστε ότι με την πάροδο του χρόνου το μυαλό μας και η μνήμη μας απλά δεν λειτουργούν όπως είχαμε συνηθίσει. Πράγματι, όσο μεγαλώνουμε η λειτουργία του εγκεφάλου μας «επιβραδύνεται» και η ικανότητα μάθησης μειώνεται. Τη φυσική αυτή επιβράδυνση επιβαρύνουν ο σύγχρονος τρόπος ζωής, η …

Read More »

Τροφές που σταματούν την τριχόπτωση

Η τριχόπτωση μπορεί να εμφανιστεί με πολλούς διαφορετικούς τρόπους, ανάλογα με το πρόβλημα που την προκαλεί. Η τριχόπτωση δεν καταλήγει μόνο σε εμφανή αραίωση. Το μαλλί σου μπορεί να χάνει τη δύναμή του και τελικά να πέφτει πιο εύκολα αν δεν τρως σωστά. Δεν είναι μόνο το άγχος και η έλλειψη ύπνου η πιο συνηθισμένες μη κλινικές αιτίες τρίχοπτωσης. Αυτά …

Read More »

7 τρόποι για να ενισχύσεις το ανοσοποιητικό σου

Το ανοσοποιητικό σύστημα είναι η μεγάλη αόρατη ασπίδα προστασίας του οργανισμού μας. Όσο πιο δυνατή είναι αυτή αυτή η ασπίδα, τόσο πιο απίθανο είναι να προσβληθούμε από ιούς κρυολογήματα και άλλες ασθένειες. Δώστε λοιπόν στον οργανισμό σας τα όπλα που χρειάζεται για να καταπολεμήσει το κρυολόγημα και τη γρίπη με σωστή διατροφή, βιταμίνες και υγιεινό τρόπο ζωής, ενισχύοντας έτσι το …

Read More »

Κρυμμένες τοξίνες σε superfoods και βιταμίνες. Τι να προσέχουμε

Τα superfoods και όλες αυτές οι βιταμίνες και τα συμπληρώματα διατροφής που τρέχουμε όλοι να αγοράσουμε για αν θωρακίσουμε την υγεία μας δεν είναι τόσο αθώα όσο νομίζουμε. Δεν σημαίνει ότι όταν αγοράζουμε κάτι ως βότανο, βιταμίνη ή συμπλήρωμα superfood είναι αυτόματα και ασφαλές. Δυστυχώς υπάρχουν πολλές κρυμμένες τοξίνες οι οποίες χρησιμοποιούνται συνήθως και από την υπόλοιπη βιομηχανία φαρμάκων. Στην …

Read More »

Ποιοι κάνουν περισσότερο σεξ; Οι χορτοφάγοι ή οι κρεατοφάγοι;

Ποιοι κάνουν περισσότερο σεξ; Οι χορτοφάγοι ή οι κρεατοφάγοι; Το αποτέλεσμα της έρευνας δεν μας προκαλεί έκπληξη αφού ο φορέας που την έκανε δεν επαινεί τις ευεργετικές ιδιότητες της φυτοφαγίας. Γιατί εξηγεί αντιθέτως τις επιπτώσεις μιας ζωής χωρίς κρέας στις σεξουαλικές ορέξεις του ανθρώπου! Μια εταιρία που δραστηριοποιείται στον κλάδο του κρέατος, η Gourmet Meat Club, αποκάλυψε λοιπόν πως οι άνθρωποι …

Read More »

Νέα χρονιά, νέοι διατροφικοί στόχοι

Του Πάρη Παπαχρήστου* Ξεκινάω αυτό το άρθρο, με το να σας ευχηθώ καλή χρονιά, με υγεία και πολλές επιτυχίες σε όλους τους τομείς! Νομίζω δε θα μπορούσα να βρω καλύτερη ημέρα για να σας μιλήσω για τους 5 σημαντικότερους διατροφικούς στόχους που είναι καλό να θέσετε, από την 1η ημέρα του χρόνου κιόλας! Από μικρός θυμάμαι και τον εαυτό μου …

Read More »

Αντιπυρετικά της φύσης: Τα βότανα που ρίχνουν το πυρετό

Ο πυρετός είναι όταν η θερμοκρασία του σώματος είναι μεγαλύτερη από το κανονικό. Ο πυρετός είναι το αντιμικροβιακό όπλο του οργανισμού. Εδώ και χρόνια έχει διαπιστωθεί ότι σε υψηλές θερμοκρασίες, τα βακτήρια και οι ιοί δυσκολεύονται να πολλαπλασιαστούν, ενώ, την ίδια στιγμή, το ανοσοποιητικό σύστημα είναι περισσότερο αποτελεσματικό στη μάχη κατά του εισβολέα. Όταν λαμβάνουμε αντιπυρετικά φάρμακα, αυξάνεται  η διάρκεια της …

Read More »

Ποιες λοιμώξεις προκαλούν πόνο στη πλάτη

Συνήθως ο πόνος στη πλάτη συνδέεται με τους μύες, τη δισκοκήλη, την οστεοαρθρίτιδα, την οστεοπόρωση και την κακή στάση του σώματος. Υπάρχουν, ωστόσο, πολλές αιτίες του πόνου στην πλάτη, που δεν είναι μυοσκελετικές, όπως είναι οι λοιμώξεις. Κάθε πόνος στην πλάτη που δεν περνάει μέσα σε λίγες ημέρες, δεν ανταποκρίνονται στη συντηρητική θεραπεία, εξελίσσεται, ή συνδέεται με άλλα συμπτώματα θα …

Read More »

Πίνετε αρκετό νερό; Δείτε τα 9 θαύματα του νερού

Όλοι ξέρουμε ότι πρέπει να πίνουμε νερό, απλά δεν το συνηθίζουμε. Υπάρχουν κάποιοι αρκετά ισχυροί λόγοι για να πίνετε πολύ νερό καθημερινά, και το να αποκτήσετε αυτή τη συνήθεια δεν είναι και τόσο δύσκολο. Χρειάζεται μόνο λίγη προσπάθεια. Οι περισσότεροι υγιείς ενήλικες πίνουν νερό αφήνοντας τη δίψα τους να τους καθοδηγήσει. Ομως, η ακριβής ποσότητα νερού που χρειάζεστε εξαρτάται από πολλούς …

Read More »

Τι να προσέξουμε στη διατροφή μας το βράδυ της Πρωτοχρονιάς;

Του Πάρη Παπαχρήστου Πλησιάζει το κλείσιμο του 2017 και όλοι ετοιμάζονται πυρετωδώς για το βραδινό τραπέζι στο Πρωτοχρονιάτικο ρεβεγιόν! Τι πρέπει να προσέξουμε λοιπόν για να μην πάρουμε τα 2-3 περιττά κιλά; Μήπως όμως υπάρχουν τρόποι να αποφύγουμε αυτήν την… παρενέργεια, χωρίς να στερηθούμε την ποικιλία και τη γεύση; Ας δούμε παρακάτω μερικά tips για να απολαύσουμε το γιορτινό τραπέζι …

Read More »

Οι 10 πιο «θανατηφόρες» τροφές και οι επιπτώσεις στην υγεία

Πολλές τροφές μπορεί μεν να είναι πολύ νόστιμες, ωστόσο η επίδραση τους στον οργανισμό είναι τουλάχιστον καταστροφική. Δείτε παρακάτω τα πιο επικίνδυνα αγαπημένα μας φαγητά: Δημητριακά Εχουμε την εντύπωση ότι τα δημητριακά είναι το πιο υγιεινό πρωινό που μπορούμε να φάμε γιατί είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά. Ωστόσο οτιδήποτε υπερβολικό δεν είναι ποτέ καλό. Η Περιβαλλοντική Ομάδα Εργασίας (EWG) μία …

Read More »

10 συμβουλές για να μην αρρωστήσετε αυτό τον χειμώνα

Τι απαγορέυεται και τι επιτρέπεται για καλύτερη «θωράκιση» του οργανισμού τώρα το χειμώνα. Η απότομες εναλλαγές του καιρού ρίχνουν πολύ πιο εύκολα μερικούς στο κρεβάτι.Η αλλαγή θερμοκρασίας είναι ο κυριότερος παράγοντας που μπορεί να σας αρρωστήσει.   Με την απότομη πτώση της θερμοκρασίας είναι πιο πιθανό να εμφανίσετε συνάχι, βήχα και πυρετό. Όσο εσείς προσπαθείτε να αντιμετωπίσετε το κοινό κρυολόγημα, εκείνοι …

Read More »

Ιπποκράτης και η θεωρία των 4 γεύσεων

Πικρό, γλυκό, αλμυρό, ξινό Η θεωρία των 4 γεύσεων, ανήκει στον Ιπποκράτη, ο οποίος έχει αφήσει ένα τεράστιο έργο την «Ιπποκρατική συλλογή» που ακόμα και σήμερα μελετάται από επιστήμονες και χρησιμοποιείται σαν πολύτιμο βοήθημα στην σύγχρονη ιατρική και διατροφολογία. Η Ιπποκρατική συλλογή, αναφέρεται τόσο στην πρόληψη και θεραπεία, όσο και στο περιβάλλον και την διατροφή. Η φύση είναι ο καλύτερος …

Read More »

Όταν μεθάμε είμαστε ο πραγματικός μας εαυτός !! !!

Όταν μεθάμε είμαστε ο πραγματικός μας εαυτός !! Άρα λοιπόν μην τα ρίχνουμε όλα στο ποτό όσα κάναμε την προηγούμενη νύχτα… Δεν φταίει το αλκοόλ για όσα κάνουμε υπό την επήρεια του. Σύμφωνα με έρευνα του Πανεπιστήμιου στο Μιζούρι,  όταν μεθάμε έρχεται στην επιφάνεια ο πραγματικός μας εαυτός. Στο πλαίσιο του πειράματος που διεξήγαγαν χώρισαν τους εθελοντές που συμμετείχαν σε αυτό σε …

Read More »

Χριστούγεννα και διατροφή: Συμβουλές για ισορροπημένη διατροφή και υγεία

Η αφθονία των αγαθών που επικρατεί στα Χριστουγεννιάτικα τραπέζια , κάνει τον οποιοδήποτε να μην μπορεί να αντισταθει στους γευστικούς πειρασμούς. Από πάρτι γραφείου ή πάρτι φίλων μέχρι και οικογενειακές υποχρεώσεις , παντού σου δίνεται η ευκαιρία να χάσεις τον αυτοέλεγχο σου και να καταναλωσεις μεγάλες ποσότητες.. Τις γιορτές είμαστε κυριολεκτικά περικυκλωμένοι από διάφορα εορταστικά εδέσματα και ποτά. Από την …

Read More »

Στένωση της οσφυικής μοίρας: Συμπτώματα και θεραπεία

Μήπως μουδιάζουν οι γλουτοί και τα πόδια σας παθαίνουν κράμπες ενώ περπατάτε; Προσοχή, μπορεί να πάσχετε από στένωση οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης , η οποία αν δεν αντιμετωπιστεί έγκαιρα μπορεί μελλοντικά να σας καθηλώσει! « Η πάθηση είναι ιδιαίτερα ύπουλη και αρκετοί είναι εκείνοι που δεν δίνουν σημασία στα πρώτα συμπτώματα» αναφέρει ο διαπρεπής στρατιωτικός ιατρός, νευροχειρουργός στο 401ΓΣΝΑ …

Read More »

Θα εκπλαγείτε !!! Σε ένα λεπτό ελέγξτε την υγεία σας με …. 1 κουτάλι

Θα εκπλαγείτε !!! Σε ένα λεπτό ελέγξτε την υγεία σας με …. 1 κουτάλι Είναι πάρα πολύ σηαμντικό να ξέρεις σε τι κατάσταση βρίσκεται η υγεία σου. Έτσι μπορείς πολλές φορές να προλάβεις και μία ασθένεια. Καθώς η πρόληψη είναι η καλύτερη θεραπεία. Με ένα κουτάλι λοιπόν, μπορείς να κάνεις ένα  απλό και γρήγορο τσεκ απ το οποίο μπορεί  να σου …

Read More »

Πορτοκαλοθεραπεία για γρήγορη αποτοξίνωση

Ο χυμός των πορτοκαλιών, όπως και των λοιπών ξινών, είναι αποτελεσματικός σε όλες σχεδόν τις αρρώστιες και ιδίως στις παθήσεις πού έχουν αίτια τη χρόνια δηλητηρίαση του σώματος, γιατί συντελεί στη γρήγορη αποτοξίνωση του οργανισμού. Με μια συστηματική δίαιτα με πορτοκάλια έχουν θεραπευτεί,  πολλοί άρρωστοι που θεωρούντο εντελώς αθεράπευτοι. Πως γίνεται. Τρώει κανείς για 5 έως 20 ημέρες μόνο πορτοκάλια, …

Read More »

Εάν θες να σταματήσεις το κάπνισμα φάε αυτό το βότανο

Πολλοί θέλουν να σταματήσουν το κάπνισμα αλλά η εξάρτηση από τη νικοτ΄νη αναγκάζεει το σώμα να ζητάει περισσότερο. Όσο περισσότερο καπνίζετε, τόσο περισσότερη ποσότητα νικοτίνης ζητάει το σώμα σας. Επίσης μερικοί καπνιστές φοβούνται ότι με τη διακοπή καπνίσματος  θα πάρουν βάρος. Αυτό το βότανο όμως θα σας βοηθήσει να σταματήσετε το κάπνισμα, χωρίς τον κίνδυνο αύξησης του βάρους. Όπως και …

Read More »

Οι χαμηλές θερμοκρασίες επηρεάζουν την αρτηριακή πίεση

Ο χειμώνας με τις χαμηλές θερμοκρασίες δεν φέρνει μόνο κρυολογήματα και ιώσεις αλλά επηρεάζει ακι την αρτηριακή πίεση. Οι επιστήμονες συνιστούν πρόσθετα μέτρα προφύλαξης, ιδιαίτερα για όσους έχουν ήδη κάποιο καρδιακό πρόβλημα. Τουλάχιστον κατά 20-25% αυξάνονται τα καρδιακά εμφράγματα και τα εγκεφαλικά επεισόδια τον χειμώνα. Η καρδιά στις χαμηλές θερμοκρασίες αυξάνει την αρτηριακή πίεση και τους σφυγμούς της, προκειμένου να …

Read More »

Νέο είδος λιποαναρρόφησης – High Definition Lipoplasty για 6-pack

High Definition Lipoplasty για εμφανές 6-pack Ένα νέο είδος λιποαναρρόφησης ήρθε για να ικανοποιήσει τις ανάγκες του άντρα και της γυναίκας που γυμνάζονται εντατικά και θέλουν το αποτέλεσμα να φαίνεται έντονα. Η High Definition Lipoplasty (ή αλλιώς λεγόμενη HD-Lipo ή 3D-Lipo) είναι ένα νέο είδος λιποαναρρόφησης που αποσκοπεί στο να τονίσει την εικόνα ενός καλογυμνασμένου σώματος. Πως τονίζει το 6-pack …

Read More »

7 συνήθειες που πρέπει να σταματήσετε να κάνετε το πρωί

Μαζί με τα πράγματα που κατα καιρούς έχετε διαβάσει ότι είναι καλό να γίνονται το πρωί υπάρχουν και κάποια που πρέπει να αποφευγετε: Σταματήστε να πατάτε συνέχεια την αναβολή Μπορεί να είναι λίγο δύσκολο να το συνηθίσετε αν έχετε μάθει να λειτουργείτε έτσι όλη σας τη ζωή αλλά αν καταφέρετε να σηκώνεστε από το κρεβάτι με το που χτυπάει το …

Read More »

Γιατί το πρωινό σεξ θεωρείται από τα καλύτερα

Μπορεί το βραδινό σεξ, σύμφωνα με τους ειδικούς, να σου προσφέρει καλύτερο ύπνο, όμως και το πρωινό σεξ έχει τα οφέλη του, αν βέβαια έχεις τη διάθεση να ξυπνήσεις λίγο νωρίτερα απ’ ό,τι συνήθως. Σύμφωνα με τη Μέγκαν Φλέμινγκ, σεξολόγο και σύμβουλο ζευγαριών από τη Νέα Υόρκη, το σεξ το πρωί σε τονώνει και σε βοηθά να ξεκινήσεις τη μέρα …

Read More »

Το οξειδωτικό στρες και η παχυσαρκία αυξάνουν τον κίνδυνο πολλαπλής σκλήρυνσης

Έρευνα του Εργαστηρίου Νευροφυσιολογίας της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου Κύπρου και του Ογκολογικού Κέντρου Τράπεζας Κύπρου κατέδειξε ότι το οξειδωτικό στρες και η παχυσαρκία σχετίζονται με αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης πολλαπλής σκλήρυνσης. Το οξειδωτικό στρες θεωρείται υπεύθυνο για την επιβάρυνση στην πρόκληση βλάβης στους ασθενείς με πολλαπλή σκλήρυνση (Multiple sclerosis, MS)- επίσης γνωστή ως σκλήρυνση κατά πλάκας- ενώ η παχυσαρκία στα …

Read More »

Δρ Αρτόπουλος: Ραγδαία αύξηση καρκίνου σιελογόνων αδένων

Ραγδαία αύξηση των περιστατικών με καρκίνο των σιελογόνων αδένων, αλλά και των τοπικών και μακρινών μεταστάσεων που προκαλούν, παρατηρείται τα τελευταία χρόνια. Αυτό τονίστηκε στη διεθνή συνάντηση 10TH Annual EUROPEAN HEAD & NECK COURSE, η οποία πραγματοποιήθηκε στο Πόζναν της Πολωνίας με έμφαση στη διάγνωση και στην αντιμετώπιση των όγκων της κεφαλής και του τραχήλου. Ενδεικτικά αναφέρθηκε πως σύμφωνα με …

Read More »

Δείτε 20 πανίσχυρα αντιβιοτικά βότανα

Τα “αντιβιοτικά” είναι μία “ομάδα φαρμάκων που χρησιμοποιούνται στην θεραπεία λοιμώξεων που προκαλούνται από μικρόβια”. Σε κάποιες παθήσεις λοιπόν, τα αντιβιοτικά είναι απαραίτητα. Είναι όμως όσο συχνά τα χρησιμοποιούμε σήμερα; Με τη συχνή χρήση, οι παθογόνοι μικρο-οργανισμοί αναπτύσσουν αντοχή σε συγκεκριμένα αντιβιοτικά και γίνονται πιο ισχυροί. Υπάρχουν όμως κάποια  βότανα τα οποία είναι πολύτιμα στην αντιμετώπιση απλών λοιμώξεων. Πολλά κοινά ελληνικά …

Read More »