ΥΓΕΙΑ – ΟΜΟΡΦΙΑ

Παντζάρι, ένα από τα πολυτιμότερα δώρα της φύσης

Παντζάρι: Ο χυμός του κάνει θαύματα Διατροφικός θησαυρός Τα παντζάρια είναι πλούσια σε υδατάνθρακες, νιτρικό άλας, μαγνήσιο, σίδηρο, κάλιο, νάτριο, φώσφορο, βιταμίνη C, βιταμίνη Β1, Β2, Β6, Β5 (παντοθενικό οξύ), φυτικές ίνες και φυτοθρεπτικά συστατικά όπως το β- καροτένιο. Όσο για το κόκκινο χρώμα του βολβού του παντζαριού, αυτό οφείλεται σε χρωστικές που ονομάζονται βηταλαΐνες και έχουν έντονη αντιοξειδωτική δράση. …

Read More »

Ερευνα: Το πότε τρώμε είναι πιο σημαντικό από το πόσο τρώμε

Φαίνεται πως το γνωμικό «να τρως πρωινό σαν βασιλιάς, γεύμα σαν πρίγκιπας και δείπνο σαν ζητιάνος» μπορεί και να ισχύει. Μελέτη, που εκπονήθηκε από το ιατρικό τμήμα του Πανεπιστημίου της Ταχεράνης και δημοσιεύτηκε στο American Journal of Clinical Nutrition υποστηρίζει, ότι το πότε τρώει κάποιος είναι πιο σημαντικό από το πόσο τρώει κάποιος. Φυσικά, αυτή η είδηση δεν είναι πρώτη …

Read More »

Νέα μελέτη: Μάθετε εάν είστε ένας πρόωρα γερασμένος 45άρης…

Ο εγκέφαλος και το σώμα των ατόμων που περπατάνε αργά είναι πιο γερασμένοι σε ηλικία 45 ετών, σύμφωνα με νέα έρευνα. Η παρούσα μελέτη που δημοσιεύτηκε στο JAMA Network Open, έδειξε ότι εκείνοι που περπατούν πιο αργά «γερνούν γρηγορότερα» και οι πνεύμονες, τα δόντια και το ανοσοποιητικό τους σύστημα είναι σε χειρότερη κατάσταση συγκριτικά με εκείνους που περπατούν πιο γρήγορα. …

Read More »

Αυτό είναι το πιο ισχυρό ρόφημα, για να έχετε ενέργεια όλη μέρα

Αυτό είναι το πιο ισχυρό ρόφημα, για να έχετε ενέργεια όλη μέρα Οι θαυματουργές ιδιότητες της τσουκνίδας και της βρώμης είναι σε όλους γνωστές.  Συμβάλουν στη θεραπεία φλεγμονωδών καταστάσεων, αλλεργίες, ρευματικές παθήσεις και γενικά προσφέρουν πολλά οφέλη στον οργανισμό μας. Φτιάχνοντας λοιπόν ένα μίγμα των δύο αυτών βοτάνων θα έχουμε ένα ρόφημα με μία ισχυρή πολυβιταμίνη κατασκευασμένη από ισχυρά συστατικά. Το …

Read More »

Αυτό πρέπει να κάνετε μια φορά το μήνα για γερή καρδιά και μακροζωία

Η τακτική νηστεία (με την έννοια της αποχής από το φαγητό) σχετίζεται με χαμηλότερα ποσοστά καρδιακής ανεπάρκειας και μεγαλύτερο προσδόκιμο ζωής, υποστηρίζουν δύο νέες μελέτες τα προκαταρκτικά ευρήματα των οποίων παρουσιάστηκαν στο επιστημονικό συνέδριο της Αμερικανικής Καρδιολογικής Εταιρείας. Οι ερευνητές προσπάθησαν να ρίξουν φως στον μακρόχρονο διάλογο σχετικά με τις επιδράσεις της νηστείας στην υγεία. Πρόσφατες μελέτες έχουν δείξει ότι …

Read More »

Γιατί στην Ιταλία «απαγορεύεται» η κατανάλωση καπουτσίνο μετά τις… 11:00 το πρωί

Οι Ιταλοί εδώ και χρόνια έχουν εκφράσει την αγάπη και την αφοσίωσή τους στον καφέ. Δεν επιτρέπουν όμως στους εαυτούς τους να τον απολαμβάνουν όλες τις ώρες; Συγκεκριμένα, στην Ιταλία «απαγορεύεται» η κατανάλωση καπουτσίνο μετά τις… 11:00 το πρωί ή πολύ αυστηρά, μετά τη 13:00 το μεσημέρι! Φημολογείται μάλιστα πως εάν κάποιος παραγγείλει καφέ έστω και με ελάχιστο γάλα μέσα, …

Read More »

Κεφίρ νερού: Ένα δροσιστικό προβιοτικό με εξαιρετικά οφέλη

Η λέξη κεφίρ προέρχεται από την τούρκικη λέξη “Keif” που περιγράφει μία κατάσταση ευφορίας. Το κεφίρ νερού είναι ένα ποτό που προκύπτει ως προϊόν ζύμωσης από μια αποικία μυκήτων και βακτηρίων που μοιάζουν με σπόρους, σπογγώδεις και ημιδιάφανους. Το κεφίρ είναι ένα δημοφιλές ελαφρύ αεριούχο ποτό είναι γεμάτο προβιοτικά για καλύτερη υγεία του εντέρου και περιέχει μια μικρή ποσότητα ζάχαρης, …

Read More »

Τι πρέπει να αποφεύγετε όταν κάνετε μπάνιο…

Όσο περισσότερο περνούν τα χρόνια, τόσο μεγαλύτερη γίνεται η διαβεβαίωση ότι το μπάνιο είναι ίσως και το πιο χαλαρωτικό πράγμα που υπάρχει στον κόσμο. Η δύναμη που έχει το νερό να βγάζει από πάνω σου την κούραση και την πίεση που έχει συσσωρευτεί ολόκληρη τη μέρα είναι τέτοια που ώρες-ώρες αποτελεί το καλύτερο αντίδοτο για μία δύσκολη μέρα. Ειδικά κατά …

Read More »

Αυτές είναι οι 7 φράσεις που δεν πρέπει να λέτε στα παιδιά σας…

Σε όλους μας έχει τύχει, σε κάποια στιγμή που είμαστε πολύ κουρασμένοι ή πολύ εκνευρισμένοι, να ξεθάψουμε μια φράση που, απλά, έτυχε να ακούμε από τους δικούς μας γονείς ή από άλλους γονείς, και να την ξεστομίσουμε στα παιδιά μας μηχανικά, ίσως χωρίς καν να συνειδητοποιούμε τι λέμε. Είναι ένα οπλοστάσιο από κλισέ που δεν στηρίζονται απαραίτητα στην επιστήμη, αλλά …

Read More »

94χρονος γιατρός αποκαλύπτει το μυστικό του για καλή υγεία…

Τι κι αν είναι 94ων χρονών, ο Dr. Murray Grossan ακόμα δουλεύει σαν ωτορινολαρυγγολόγος. Με τόσα χρόνια εμπειρία και τόσο καλή φυσική κατάσταση, αποτελεί τον Νούμερο 1 άνθρωπο που θα ακούγαμε για συμβουλές στον τομέα υγεία. Έτσι όταν είδαμε πως αποκάλυψε την τροφή-φάρμακο για την υγεία στο περιοδικό Prevention, τρέξαμε να το διαβάσουμε για να μάθουμε τα μυστικά του. Όπως …

Read More »

Τι πρέπει να περιέχει μια αντιοξειδωτική σούπα που έχει αντικαρκινική δράση

Όταν τα κρεμμύδια σιγοβράσουν για σούπα, η ποιότητα των αντιοξειδωτικών τους δεν υποβιβάζεται, αλλά αντίθετα μεταφέρεται στο νερό της σούπας, διατηρώντας κατ’ αυτό τον τρόπο τα υγιεινά πλεονεκτήματά τους. Μελέτες έδειξαν πως το κρεμμύδι προστατεύει από διαφορετικά είδη καρκίνου, όπως του εγκεφάλου, του μαστού, του πνεύμονα, του παχέος εντέρου, του στομάχου, του στόματος, του φάρυγγα, του λάρυγγα, του οισοφάγου, του …

Read More »

Διατροφή: Οι τροφές που μειώνουν κατά 33% τον κίνδυνο για καρκίνο του πνεύμονα

Η διατροφή με υψηλή κατανάλωση γιαουρτιού και πολλές φυτικές ίνες μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου των πνευμόνων, ακόμη και μεταξύ των καπνιστών υποστηρίζει νέα επιστημονική ανασκόπηση που δημοσιεύθηκε στο JAMA Oncology . Οι ερευνητές εξέτασαν στοιχεία από δέκα παλαιότερες μελέτες που περιελάμβαναν συνολικά 1,45 εκατομμύρια ενήλικες σε Ασία, Ευρώπη και ΗΠΑ. Αφού παρακολούθησαν τους ανθρώπους κατά μέσο όρο για 8,6 …

Read More »

H τέλεια και αγαπημένη συνταγή της Κλόε Καρντάσιαν με σολομό και σιρόπι σφενδάμου

Πέρα από τις ετήσιες επισκέψεις της στον πλαστικό χειρουργό -που όλοι ξέρουμε ότι κάνει-, η Κλόε Καρντάσιαν δουλεύει πολύ σκληρά για να διατηρεί την αδύνατη σιλουέτα της, ακολουθώντας ένα σκληρό πρόγραμμα γυμναστικής και μια υγιεινή διατροφή. Το καθημερινό της διαιτολόγιο περιέχει μεγάλη ποσότητα ψαριού. Για να μην το βαριέται, ο διατροφολόγος της, Φίλιπ Γκόλια, σκαρφίζεται διαρκώς νέες υγιεινές, αλλά και …

Read More »

20 λόγοι για να πίνετε ζεστό νερό με λεμόνι, το πρωί

Σύμφωνα με τους διατροφολόγους, το ζεστό νερό με λεμόνι είναι το καλύτερο φυσικό ενισχυτικό ενέργειας. Δεν ξεδιψά μόνο αλλά δίνει στον οργανισμό αρκετές βιταμίνες, μέταλλα και ιχνοστοιχεία. Το πρωί, το σώμα σας είναι αφυδατωμένο και χρειάζεται αρκετό νερό για να σπρώξει προς τα έξω τις τοξίνες και να ανανεώσει τα κύτταρα. Η σπιτική “λεμονάδα” διεγείρει την αποβολή των τοξινών, ρυθμίζει …

Read More »

Πως ο καφές, επηρεάζει τη στυτική λειτουργία

Ευχαριστα νέα για τους  λάτρης του καφέ. Η διαδικασία της στύσης είναι ζωτικής σημασίας για τον άνδρα. Η στυτική λειτουργία επηρεάζεται από μια σειρά παραγόντων όπως η έλλειψη άσκησης, η κακή διατροφή, το αλκοόλ και το κάπνισμα… Επίσης, το κάπνισμα βλάπτει και τα αγγεία του πέους και ευθύνεται για στυτική δυσλειτουργία. Η διακοπή του καπνίσματος επαναφέρει τα αγγεία σιγά-σιγά. Άρα, …

Read More »

Ναρκοληψία: Δεν είναι “τεμπελιά”, αλλά μια σοβαρή ασθένεια του ύπνου

Ναρκοληψία: Δεν είναι “τεμπελιά”, αλλά μια σοβαρή ασθένεια του ύπνου Ναρκοληψία: η ασθένεια του ύπνου, μία σοβαρή πάθηση, άγνωστη ωστόσο σε αρκετό κόσμο, που εντάσσεται στις σπάνιες παθήσεις και εμφανίζεται εξίσου σε άνδρες και γυναίκες. Θεωρείται ότι επηρεάζει περίπου 1 στα 2.000 άτομα. Στις Ηνωμένες Πολιτείες, εκτιμάται ότι 135.000 έως 200.000 άτομα έχουν ναρκοληψία. Ο επιπολασμός της ναρκοληψίας στην Ευρωπαϊκή …

Read More »

Η διατροφή για να μην πάθετε έμφραγμα ή εγκεφαλικό επεισόδιο

Οι νέες διατροφικές συστάσεις που δημοσιεύθηκαν πρόσφατα από ειδικούς υγείας της Αμερικανικής Ένωσης και του Αμερικανικού Κολεγίου Καρδιολογίας αναφέρονται στη διατροφή που προλαμβάνει τις καρδιαγγειακές παθήσεις και το εγκεφαλικό επεισόδιο Πιο αναλυτικά, οι «Βασικές Οδηγίες Πρόληψης Καρδιαγγειακών Παθήσεων 2019» υπογραμμίζουν ότι μια υγιεινή, θρεπτική διατροφή μπορεί να διαδραματίσει τεράστιο ρόλο στη μείωση του κινδύνου καρδιακής προσβολής και εγκεφαλικού επεισοδίου. Μια …

Read More »

Αυτό είναι το μυστικό για τέλεια ξεροψημένο κοτόπουλο

Όπως και να το κάνουμε η ξεροψημένη, τραγανή πετσούλα είναι αυτή που κάνει ένα κοτόπουλο νόστιμο και λαχταριστό. Η αλήθεια είναι όμως ότι ποτέ δεν μπορούμε να πετύχουμε το αποτέλεσμα που απολαμβάνουμε στα εστιατόριο. Μέχρι τώρα τουλάχιστον… Ανακαλύψαμε ένα πανέξυπνο κόλπο στο διαδίκτυο που υπόσχεται ξεροψημένο κοτόπουλο κάθε φορά. Το μόνο που χρειάζεσαι είναι ένα πολύ δυνατό πιστολάκι μαλλιών, σύμφωνα …

Read More »

Μανταρίνι το φρούτο της μακροζωίας… Όλα όσα δεν ξέρατε…

Ίσως πρόκειται για το πιο χαρακτηριστικό φρούτο του χειμώνα και για ένα φρούτο που μπορούμε να προσθέσουμε σε δεκάδες συνταγές. Το μανταρίνι, που συμβολίζει τη μακροζωία, ανήκει στην ομάδα των εσπεριδοειδών όπως το πορτοκάλι, το γκρέιπφρουτ και το λεμόνι και η καλύτερη εποχή του είναι αρχές Νοέμβρη με τέλος Δεκέμβρη. Η πιο γνωστή ποικιλία διεθνώς είναι η Κλημεντίνη και ακολουθεί …

Read More »

Νέο φάρμακο καταργεί τα καθημερινά χάπια για την κακή χοληστερόλη

Ένα νέο ενέσιμο φάρμακο που μπορεί να χορηγείται δύο φορές το χρόνο φαίνεται να είναι αποτελεσματικό στη μείωση της «κακής» (LDL) χοληστερόλης σε άτομα που ήδη λαμβάνουν τη μέγιστη δοσολογία στατίνης. Τουλάχιστον αυτό προκύπτει από τα αποτελέσματα της μελέτης ORION-10 που παρουσιάστηκε στο ετήσιο συνέδριο της Αμερικανικής Καρδιολογικής Εταιρείας στη Φιλαδέλφεια των ΗΠΑ. Ως γνωστόν τα υψηλά επίπεδα της LDL …

Read More »

Οι αγαπημένες του διατροφικές συνήθειες του Στέφανου Τσιτσιπά (Video)

Ο Έλληνας θριαμβευτής του ATP Finals Στέφανος Τσιτσιπάς ολοκλήρωσε με τον καλύτερο δυνατό τρόπο τη σεζόν του, κατακτώντας τον σπουδαιότερο τίτλο της καριέρας του μετά την ιστορική νίκη του έναντι του Αυστριακού Ντομινίκ Τιμ στον τελικό ενός τουρνουά, που κράτησε όλους τους Έλληνες καθηλωμένους. Και ενώ όλα τα διεθνή μέσα αποθέωναν τον Στέφανο, εκείνος βρήκε το χρόνο σήμερα το πρωί, …

Read More »

19 Νοεμβρίου: Παγκόσμια Ημέρα του Άνδρα

19 Νοεμβρίου: Παγκόσμια Ημέρα του Άνδρα Γιορτάζεται κάθε χρόνο στις 19 Νοεμβρίου σε περισσότερες από 70 χώρες του κόσμου για να υπενθυμίζει τη συνεισφορά του άνδρα στον ανθρώπινο πολιτισμό και ιδιαίτερα στην οικογένεια, τον γάμο και τη φροντίδα των παιδιών. Τη παγκόσμια ημέρα άνδρα, προωθούνται οι συζητήσεις  σχετικά με την ψυχική υγεία των ανδρών, την πρόληψη αυτοκτονίας, τον καρκίνο του …

Read More »

Πρέπει να τρώμε ηλιόσπορους κάθε μέρα επειδή…

Το ότι οι ξηροί καρποί είναι ωφέλιμοι για την υγεία μας είναι πλέον γνωστό, το ότι οι ηλιόσποροι, όμως, είναι από τις πιο θρεπτικές τροφές σε ολόκληρο τον κόσμο ίσως και να μην είναι τόσο διαδεδομένο. Μια ματιά στην ιστορία και το διατροφικό προφίλ του πολύτιμου αυτού σπόρου θα σάς πείσει… Λίγη ιστορία… Πρόκειται για τον καρπό του ηλίανθου (Helianthus …

Read More »

Παγκόσμια Ημέρα κατά της Χρόνιας Αποφρακτικής Πνευμονοπάθειας

Πρόσθεσε ανάσες στη ζωή σου με μία εκπνοή- δωρεάν σπιρομέτρηση Ο πρωινός βήχας των καπνιστών θα πρέπει στο εξής να θεωρείται νόσος, αναφέρει ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας, με αφορμή τη  Παγκόσμια Ημέρα κατά της Χρόνιας Αποφρακτικής Πνευμονοπάθειας (ΧΑΠ). Πρόκειται για μια νόσο των πνευμόνων, κατά την οποία η στένωση των βρόγχων προκαλεί δυσκολία στην αναπνοή. Κύρια αιτία της παραμένει το …

Read More »

Αυτά τα φάρμακα (μη συνταγογραφούμενα) προκαλούν πρόωρο θάνατο

Σύμφωνα με έρευνα, αυτά τα φάρμακα (μη συνταγογραφούμενα) προκαλούν πρόωρο θάνατο. Δυστυχώς, έχει δημιουργηθεί η λανθασμένη εντύπωση, ότι τα φάρμακα χωρίς συνταγή γιατρού, είναι αθώα, ενώ στην πραγματικότητα μπορεί να έχουν σοβαρές παρενέργειες Σίγουρα όλοι κάποια στιγμή στη ζωή μας έχουμε πάθει δυσπεψία ή έχουμε αισθανθεί καούρα στο στομάχι. Και φυσικά έχουμε προσπαθεί να βρούμε ανακούφιση αγοράζοντας από το φαρμακείο …

Read More »

Μήπως χρειάζεστε περισσότερη πρωτείνη; Δείτε τα σημάδια

Μήπως χρειάζεστε περισσότερη πρωτείνη; Δείτε τα σημάδια Μία ισορροπημένη διατροφή, είναι πολύ σημαντική και ο οργανισμός μας χρειάζεται πρωτεΐνη σχεδόν για τα πάντα. Χάρη στην πρωτείνη, ο οργανισμός  αναδημιουργεί όλα τα κύτταρά του για το δέρμα, τους μύς, τα κόκαλα και ό,τι ανάγκη έχει. Όταν δεν λαμβάνεις αρκετή πρωτεΐνη όμως, με τον καιρό, μπορεί να επηρεαστεί αρνητική η υγεία σου. …

Read More »

Ο χυμός που «εκτοξεύει» τη σεξουαλική ενέργεια

Ο χυμός που «εκτοξεύει» τη σεξουαλική ενέργεια Μια ομάδα εξειδικευμένων ανεξάρτητων Αμερικανών ερευνητών δημιούργησε το φρουτοποτό που αποδεδειγμένα εκτοξεύει την σεξουαλική ενέργεια στα ύψη. Τα υλικά που θα χρειαστείτε για το smoothie, που θα σας… ανεβάσει στο σεξ, είναι: Μία μπανάνα Μία κούπα μύρτιλα Μία κούπα θρυμματισμένα παγάκια Μία κουταλιά της σούπας λιναρόσπορο Μία κουταλιά μέλι Ένα φλιτζάνι άπαχο γάλα …

Read More »

Υδατάνθρακες: Οι αλλαγές στο σώμα, εάν τους κόψετε τελείως

Υδατάνθρακες: Οι αλλαγές στο σώμα, εάν τους κόψετε τελείως Τόσο διατροφολόγοι όσο και ιατροί στηρίζουν τους σύνθετους υδατάνθρακες και όχι τους απλούς. Ο λόγος είναι γιατί απλοί υδατάνθρακες είναι όσοι βρίσκονται σε επεξεργασμένα τρόφιμα, όπως τα γλυκά, τα μπισκότα και τα τσιπς, σε τροφές δηλαδή που όλοι υποκύπτουμε λίγο ως πολύ, με τις γνωστές αρνητικές συνέπειες στην υγεία και την …

Read More »

Γλαύκωμα: Άγνοια για τη πάθηση έχει ένας στους δύο Έλληνες

Γλαύκωμα: Άγνοια για τη πάθηση έχει ένας στους δύο Έλληνες Ελλιπή ενημέρωση, ανεξάρτητα της μόρφωσης του, έχει ένας στους δυο Έλληνες σχετικά με την πρόληψη των ματιών από την πάθηση του γλαυκώματος, αλλά και ότι η πάθηση αυτή οδηγεί σε τύφλωση! Στο συμπέρασμα αυτό κατέληξε επιστημονική μελέτη, η οποία έγινε την περασμένη Άνοιξη στο πλαίσιο του Μεταπτυχιακού Προγράμματος Σπουδών -Ιατρική …

Read More »

Η «εισβολή» του Σάκη Ρουβά στην κουζίνα της Κάτιας Ζυγούλη και η απίθανη τούρτα (Video)

Η Κάτια Ζυγούλη μπορεί να θεωρηθεί πλέον και YouTuber, αφού έχει το δικό της κανάλι -το Katia’s stories-, όπου ανεβάζει χρηστικά βίντεο και μοιράζεται ιστορίες της καθημερινότητάς της. Τελευταίο βίντεο, η απίθανη τούρτα γενεθλίων που έφτιαξε για τα γενέθλια της μεγάλης κόρης της. Το Cake Challlenge όπως το ονόμασε, ήταν πραγματική πρόκληση για εκείνη, αφού όπως έδειξε και σε κάποιο …

Read More »