ΥΓΕΙΑ – ΟΜΟΡΦΙΑ

Ένα κομμάτι μαύρης σοκολάτας καθημερινά μπορεί να κάνει καλό στην υγεία

Πολλές μελέτες επιβεβαιώνουν τη συμβολή της μαύρης σοκολάτας στην υγεία της καρδιάς και του εγκεφάλου. Η ευεργετική δράση της οφείλεται στην υψηλή περιεκτικότητά της σε αντιοξειδωτικά, όπως οι πολυφαινόλες, οι φλαβονόλες και οι κατεχίνες. Σύμφωνα με νεώτερη ανάλυση, ένα κομματάκι μαύρη σοκολάτα την ημέρα προστατεύει την καρδιά και βοηθά τους πάσχοντες από διαβήτη να ρυθμίσουν καλύτερα το σάκχαρό τους. Οι …

Read More »

Ποια είναι τα τρόφιμα που λανθασμένα θεωρούμε υγιεινά

Πολλοί άνθρωποι επιλέγουν την λεγόμενη υγιεινή διατροφή χωρίς ωστόσο να γνωρίζουν ορισμένες πολύ χρήσιμες λεπτομέρειες για το τι τελικά είναι υγιεινό και τι όχι. Σίγουρα κάποια τρόφιμα τα γνωρίζουμε, όμως υπάρχουν και  ορισμένα που μπορούν να μας ξεγελάσουν. Ενεργειακά ποτά Οπως επισημαίνουν οι διαιτολόγοι, είναι λανθασμένη η άποψη ότι χρειαζόμαστε αυξημένα ποσοστά ζάχαρης και νερού για αναπλήρωση μετά από μια εντατική …

Read More »

Φυσικοί τρόποι για να έχετε έναν καλύτερο ύπνο

Πολλοί άνθρωποι αντιμετωπίζουν προβλήματα στον ύπνο, με αποτέλεσμα να μην απολαμβάνουν επαρκή και ποιοτική ξεκούραση και κατ’ επέκταση να ταλαιπωρούνται από επίμονη κούραση και καθημερινή υπνηλία, έλλειψη συγκέντρωσης και άλλα ενοχλητικά συμπτώματα. Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που μπορεί να επηρεάσουν την ποιότητα του ύπνου μας αλλά και τρόποι να τη βελτιώσουμε και να ξυπνήσουμε ξεκούραστοι και ανανεωμένοι. Λεβάντα Το άρωμα της …

Read More »

Πώς επιδρούν οι διάφορες τροφές στο δέρμα μας

Σίγουρα τα γονίδια  παίζουν και αυτά τον ρόλο τους στο πώς θα εξελιχθεί η υγεία και η εμφάνιση του δέρματός σας. Ωστόσο, εσείς θα παίξετε τον μεγαλύτερο. Η διατροφή μας μπορεί να καθορίσει κατά πολύ το αν η ηλικία μας συμβαδίζει με την όψη μας. Και οι λάθος επιλογές μπορούν να μας προσθέσουν χρόνια. Γι αυτό εάν μέχρι τώρα πίνατε το …

Read More »

Ποια ροφήματα αυξάνουν τον κίνδυνο ουρικής αρθρίτιδας

Η ουρική αρθρίτιδα, η οποία προκαλείται από το αυξημένο ουρικό οξύ στο σώμα, είναι μία από τις πιο οδυνηρές μορφές αρθρίτιδας. Για πολλούς ανθρώπους, η πρώτη έξαρση της ουρικής αρθρίτιδας επέρχεται στο μεγάλο δάχτυλο του ποδιού. Συχνά, είναι μια κατάσταση που ξυπνά το άτομο από τον ύπνο. Το δάχτυλο του ποδιού θα είναι πολύ ευαίσθητο, κόκκινο, ζεστό, και πρησμένο. Η …

Read More »

Δείτε ποια είναι τα έξι φυτά που καταπολεμούν το κρυολόγημα και την αϋπνία

Μια νέα επιστημονική έρευνα έρχεται αυτή την φορά από την NASA, η οποία μας αποκαλύπτει ποια είναι τα φυτά που μπορούμε να τοποθετήσουμε στην κρεβατοκάμαρα μας για να μπορέσουμε να αντιμετωπίσουμε το κρυολογημα, την αϋπνία αλλά και το άγχος. Μπορεί για κάποιους τα φυτά να είναι ένας τρόπος για διακόσμηση ωστόσο οι ειδικοί επιμένουν πως έχουν και εξαιρετικά ευεργετικές ιδιότητες για …

Read More »

Νευρογένεση: Τα κύτταρα του εγκεφάλου μας μπορούν να αναγεννηθούν

Η νευρογένεση με απλά λόγια είναι μία πάλη ενάντια στο θάνατο του εγκεφάλου. Δημιουργώντας τις προϋποθέσεις νευρογένεσης, δηλαδή ζώντας σε υγιές περιβάλλον, τρώγοντας υγιεινά και αυξάνοντας την κινητική και πνευματική δραστηριότητα, προάγεται στον εγκέφαλο η παραγωγή υγειών νευρικών κυττάρων. Ο εγκέφαλος των παιδιών αναπτύσσεται και διευρύνεται όσο τα παιδιά μαθαίνουν και μεγαλώνουν. Αντιθέτως, οι ενήλικες, όσο μεγαλώνουν, αρχίζουν σταδιακά να …

Read More »

Δείτε ποιες τροφές μας προσφέρουν λευκά δόντια

Όλοι μας θέλουμε να έχουμε ένα υπέροχο και αστραφτερό χαμόγελο. Όμως λόγο διατροφή, πολλές φορές μπορεί τα δόντια μας να κιτρινίζουν και να μην μας προσφέρουν αυτό το χαμόγελο. Το σωστό και συστηματικό βούρτσισμα των δοντιών είναι ένας από τους σημαντικότερους παράγοντες για λευκά δόντια. Υπάρχουν όμως και ορισμένες τροφές η οποίες  μπορούν να μας προσφέρουν να βοηθήσουν να διατηρήσουμε …

Read More »

Νόσος των Μουσικών – Υπάρχει λύση

Η απουσία ενημέρωσης, η μη σωστή διάγνωση και η έλλειψη ειδικών κέντρων αποθεραπείας, ευθύνονται για την «έξαρση» που παρουσιάζει τα τελευταία χρόνια στην Ελλάδα η «νόσος» των μουσικών. Αυτό τόνισε ο Δρ Ιωάννης Ιγνατιάδης, Χειρουργός Ορθοπαιδικός, τέως αντιπρόεδρος Ελληνικής Εταιρείας Χειρουργικής Χεριού, Διευθυντής τμήματος Μικροχειρουργικής Ιατρικού Ψυχικού, μιλώντας στο Διεθνές Σεμινάριο της Ελληνικής Επιστημονικής Εταιρείας Φυσικοθεραπευτών με θέμα «ΤΟ ΧΕΡΙ …

Read More »

Ποιοι οι λόγοι για τους καθημερινούς πονοκεφάλους

Πολλοί άνθρωποι ταλαιπωρούνται από συχνούς, σχεδόν καθημερινούς πονοκεφάλους ενώ το καλοκαρί, η ζέστη επιδεινώνει την κατάσταση. Επιπλέον, ανεξάρτητα από άλλες αιτίες, οι γυναίκες που βρίσκονται σε αναπαραγωγική ηλικία έχουν περισσότερες πιθανότητες να ταλαιπωρούνται από συχνούς πονοκεφάλους. Δείτε τρεις λόγους που μπορεί να προκαλούν καθημερινούς πονοκεφάλους… 1. Πονοκέφαλος λόγω κακής ποιότητας ύπνου Η έλλειψη ύπνου αλλά και η κακή ποιότητα αυτού …

Read More »

Οστεοπόρωση: Η Μάστιγα της τρίτης ηλικίας

Δεκάδες χιλιάδες ηλικιωμένοι πεθαίνουν και εκατομμύρια καθηλώνονται κάθε χρόνο σε παγκόσμιο επίπεδο από την οστεοπόρωση, κυρίως λόγω των οστεοπορωτικών καταγμάτων της σπονδυλικής στήλης! «Φρένο» στην δυσμενή αυτή κατάσταση για τους ηλικιωμένους εχει βάλει τα τελευταία περίπου 15χρόνια η εξέλιξη της ιατρικής και της τεχνολογίας με την ελάχιστα επεμβατική μέθοδο κυφοπλαστική. Μάλιστα το ποσοστό επιτυχίας της ξεπερνά πλέον και στη χώρα …

Read More »

Ποιες είναι οι τροφές που προκαλούν φούσκωμα στην κοιλιά

Το φούσκωμα στην κοιλιά μπορεί αν προκαλέσει στον καθένα μας  δυσφορία, πόνο και αμηχανία. Αν και τα αίτια εμφάνισης φουσκώματος μπορεί να ποικίλουν, υπάρχουν διατροφικοί παράγοντες και συνήθειες που ενδέχεται να λειτουργήσουν βοηθητικά και άλλοι που πιθανόν να επιδεινώνουν τα συμπτώματα. Στην πρώτη κατηγορία ανήκει η επαρκής πρόσληψη φυτικών ινών και υγρών, που αποτελούν βασικούς παράγοντες για την καλή λειτουργία …

Read More »

Η τροφή που διεγείρει και προκαλεί ταχύτερη εξάπλωση των καρκινικών κυττάρων

Παρά το γεγονός ότι καρκινογόνοι διατροφικοί παράγοντες είναι λίγοι, επιδημιολογικές έρευνες αποδεικνύουν ότι η διατροφή συνδέεται με την πιθανότητα εμφάνισης καρκίνου σε σημαντικό βαθμό. Από πολλούς θεωρείται ότι οι διατροφικές συνήθειες μπορεί να σχετίζονται με το 30% των καρκίνων στις αναπτυγμένες χώρες και πιθανώς με το 20% των καρκίνων στις αναπτυσσόμενες χώρες. Τα δεδομένα αυτά αναδεικνύουν τη διατροφή στη δεύτερη …

Read More »

Ποιες είναι οι καθημερινές συνήθειες που μας ρίχνουν την διάθεση

Η ψυχολογία μας επηρεάζεται από πολλούς παράγοντες  όπως ο τρόπος που ξεκινάμε τη μέρα, το περπάτημα μας, η επικοινωνία και αρκετοί άλλοι. Ωστόσο, αρκετές καθημερινές συνήθειες μπορεί να μας επηρεάσουν και να ρίξουν σε μεγάλο βαθμό την ψυχολογία μας. Δείτε παρακάτω τέσσερις από αυτές… 1. Φωτογραφίζουμε τα πάντα Η φρενήρης χρήση του Instagram και των άλλων social media έχει απασχολήσει …

Read More »

Τι αποκαλύπτει ο τρόπος που τρώμε για το χαρακτήρα μας

Φαίνεται όμως ότι ο τρόπος που τρώμε αφήνει και κάποια ίχνη για τον τρόπο που συμπεριφερόμαστε, καθώς και για τον χαρακτήρα μας. Δηλαδή δεν είναι το τι τρώμε, αλλά το πως τρώμε το γεύμα μας που αποκαλύπτει πολλά για την προσωπικότητά μας. Δείτε πιο κάτω  9 από τους πιο συχνούς τρόπους με τους οποίους τρώμε το γεύμα μας και τα στοιχεία …

Read More »

Συμπτώματα που μας προειδοποιούν 1 μήνα πριν το έμφραγμα

Οι περισσότεροι θάνατοι από εμφράγματα προκαλούνται από κοιλιακή μαρμαρυγή της καρδιάς. Δυστυχώς οι περισσότεροι δεν προλαβαίνουν καν να φτάσουν στο νοσοκομείο. Γι αυτό το λόγο είναι πολύ σημαντικό να γνωρίζετε τα συμπτώματα που μας προειδοποιούν  ότι είναι πιθανό να πάθετε κάποιο έμφραγμα. Και επειδή η πρόληψη είναι καλύτερη από τη θεραπεία ας δούμε παρακάτω τα κρίσιμα συμπτώματα που πιθανώς να εμφανιστούν …

Read More »

Δρ Κεφάλα: Έγκαιρος οφθαλμολογικός έλεγχος στα παιδιά

Ο οφθαλμολογικός έλεγχος στα παιδιά θέλει ιδιαίτερη προσοχή στις μικρές ηλικίες καθώς τα παιδιά αναπτύσσουν την όραση τους μέχρι περίπου το 8ο έτος. Κάποιο οφθαλμολογικό πρόβλημα ενός ενήλικα πχ. μυωπία ή αστιγματισμός που για εκείνον είναι απλό θέμα, δεν μπορεί να συγκριθεί με το αντίστοιχο πρόβλημα σε μικρές ηλικίες καθώς εκεί η βλάβη στην όραση ενδέχεται να είναι καθοριστική και …

Read More »

Ένας στους έξι θανάτους παγκοσμίως οφείλετε στην ρύπανση του αέρα

Σύμφωνα με μια νέα διεθνή επιστημονική έρευνα, η ρύπανση σχετίζεται με περίπου έναν στους έξι θανάτους παγκοσμίως (9 εκατομμύρια το 2015). Σχεδόν όλοι αυτοί οι θάνατοι συμβαίνουν σε χώρες χαμηλού και μεσαίου εισοδήματος, όπου η ρύπανση μπορεί να ευθύνεται ακόμη και για το ένα τέταρτο των θανάτων, με χειρότερες περιπτώσεις το Μπαγκλαντές και τη Σομαλία. Τους λιγότερους θανάτους από ρύπανση έχουν …

Read More »

Παγκόσμια Ημέρα Οστεοπόρωσης

Η Παγκόσμια Ημέρα Οστεοπόρωσης εορτάζεται στο πλαίσιο της «Εβδομάδας Δράσης για τα Οστά και τις Αρθρώσεις». Η Εβδομάδας Δράσης για τα Οστά και τις Αρθρώσεις ξεκινά στις 12 Οκτωβρίου με την Παγκόσμια Ημέρα Αρθρίτιδας, συνεχίζεται με την Παγκόσμια Ημέρα Σπονδυλικής Στήλης στις 16 Οκτωβρίου, με την Παγκόσμια Ημέρα Τραύματος στις 17 Οκτωβρίου και ολοκληρώνεται στις 20 Οκτωβρίου με την Παγκόσμια …

Read More »

Αυτές είναι οι τοξικές συνήθειες που μας κλέβουν την ενέργεια

Μήπως αισθάνεστε εξαντλημένοι χωρίς να καταλαβαίνετε το γιατί; Υπάρχουν συμπτώματα που αντανακλούν την έλλειψη ενέργειας. Αυτά είναι για παράδειγμα: η κακή διάθεση, η θλίψη (χωρίς λόγο), η χαμηλή παραγωγικότητα, το αίσθημα κόπωσης. Ο λόγος είναι ότι έχετε την τάση να διατηρείτε τις συνήθειες που απορροφούν την ενέργειά σας και δεν ξέρετε πώς να τις αποφύγετε. Η λύση είναι πολύ εύκολη και …

Read More »

Τέσσερις λόγοι για να καταναλώνεται ζεστό νερό

Όσοι δεν το γνωρίζουν το να καταναλώνουμε ζεστό νερό επί καθημερινής βάσης, ενυδατώνει τον οργανισμό μας και βοηθά στην σωστή λειτουργία των οργάνων. Εκτός από αυτά όμως υπάρχουν άλλοι τέσσερις λόγοι που θα σας κάνουν να το βάλετε στην καθημερινότητα σας: 1. Είναι πιο «φιλικό» για τα δόντια Το ζεστό νερό είναι πιο φιλικό για όσους έχουν σφραγίσματα, επειδή κάποια …

Read More »

Αναρωτηθηκατε ποτέ γιατί δεν θυμόμαστε τα όνειρα μας;

Όλοι μας έχουμε δει όνειρα τα οποία όσο έντονα και αληθοφανή και να ήταν τα ξεχνάμε. Κι όμως μας μένει το συναίσθημα ότι κάτι είχαμε δει. Υπάρχει λοιπόν επιστημονική εξήγηση γιατί δεν θυμόμαστε τα όνειρα μας. Σύμφωνα λοιπόν με τους ειδικούς τα όνειρα θεωρούνται ως ένα συγκεκριμένο είδος εμπειρίας. Είναι μια κατάσταση στην οποία εισέρχεται ένα μέρος του εγκεφάλου μας …

Read More »

Η σχιζοφρένεια επηρεάζει ολόκληρο τον εγκέφαλο

Μία νέα διεθνής επιστημονική έρευνα κατέδειξε πως η σχιζοφρένεια είναι μια συστημική διαταραχή η οποία επηρεάζει όλο το σύστημα επικοινωνιών του εγκεφάλου, καθώς προκαλεί γενικευμένες διαταραχές στις «καλωδιώσεις» του εγκεφάλου και όχι μόνο σε μια-δυo περιοχές. Εδώ και 40 περίπου χρόνια οι απεικονίσεις έχουν αποκαλύψει ανωμαλίες στους εγκεφάλους των ασθενών με σχιζοφρένεια. Αλλά μόλις τώρα γίνεται αντιληπτό ότι πρόκειται για ένα …

Read More »

Με φυτικά σκευάσματα πλέον η αντιμετώπιση της οστεοπόρωσης

Δρ Σταύρος Σταύρου: Μια στις τρείς γυναίκες άνω των 65 πάσχουν από οστεοπόρωση Η σειρά Femarelle συνίσταται από επιστήμονες για ανακούφιση από τα συμπτώματα τα οποία ταλαιπωρούν όλες τις γυναίκες Σημαντικά στοιχεία για τον «σιωπηλό κλέφτη» όπως ονομάζουν οι γιατροί την οστεοπόρωση δόθηκαν χθες στη διάρκεια συνέντευξης Τύπου που διοργάνωσε η εταιρία Karpasia Health Products με την ευκαιρία της Διεθνούς …

Read More »

Πλήρης ανάλυση θερμίδων που καίμε κατά τη διάρκεια του σεξ

Το σεξ αποτελεί μια άριστη σωματική άσκηση, που αυξάνει σημαντικά το μεταβολισμό και την απώλεια θερμίδων. Κάποιες μάλιστα στάσεις συμβάλλουν αποτελεσματικά στην απώλεια βάρους. Αυτό τουλάχιστον υποστηρίζουν οι ειδικοί. Παρόλο που η εκγύμναση μέσω του σεξ δεν αποτελεί αυτοσκοπό της πράξης, το τακτικό σεξ έχει παρόμοια θετικά αποτελέσματα με τη συμβατική γυμναστική: κινητοποιεί ολόκληρο το μυϊκό σύστημα, την καρδιά και …

Read More »

Ερευνα: Στο μέλλον το σεξ θα γίνεται με φίλους!

Κλείστε τα μάτια και σκεφθείτε πώς θα είναι το σεξ στο μέλλον. Πιο τρυφερό, πιο συναρπαστικό ή ένα ατελείωτο παιχνίδι ηδονής με πρωταγωνιστές όσους έχουν… αλλεργία στις δεσμεύσεις; Σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύει η γερμανική εφημερίδα «Βild» και διενήργησε ο ερωτικός ιστότοπος «Secret.de», στο εγγύς μέλλον (δεν διευκρινίζεται το χρονικό διάστημα) το σεξ θα είναι διαφορετικό από ό,τι σήμερα αφού …

Read More »

Μπορούν ο καφές και το πράσινο τσάι να μειώσουν τον διαβήτη;

Μια μελέτη η οποία πραγματοποιήθηκε από Ολλανδούς επιστήμονες έδειξε πως ο καφές και η σωστή κατανάλωση του μπορούν να συσχετιστούν με την μείωση του διαβήτη τύπου 2. Ωστόσο τα συμπεράσματα αυτά αντιμετωπίσθηκαν με σκεπτικισμό από την επιστημονική κοινότητα, καθώς είναι γνωστό ότι η καφεΐνη μειώνει την ευαισθησία των κυττάρων στην ινσουλίνη, η οποία ρυθμίζει τον μεταβολισμό και την είσοδο της γλυκόζης …

Read More »

Γιατί είναι απαραίτητο να βουρτσίζουμε την γλώσσα μας

Μια καθημερινή και απαραίτητη συνήθεια μας είναι φυσικά το βούρτσισμα των δοντιών. Αυτό που ίσως δεν γνωρίζεται είναι πως το βούρτσισμα της γλώσσα είναι εξίσου σημαντικό. Η γλώσσα λειτουργεί σαν σφουγγάρι για τα μικρόβια. Αν και δεν είναι όλα απειλητικά για την υγεία, όταν τα επικίνδυνα βακτήρια πολλαπλασιάζονται στην επιφάνειά της, μπορούν να βλάψουν σοβαρά την υγεία. 1. Αλλοίωση γεύσης …

Read More »

Πότε πρέπει να αλλάζουμε τα μαξιλάρια μας;

Ένα από τα αντικείμενα που έχουμε όλοι και χρησιμοποιούμε ανελλιπώς είναι το μαξιλάρι μας το οποίο ανά τακτά χρονικά διαστήματα πρέπει να το αλλάζουμε. Αλλά κάθε πόσο; Τις περισσότερες, βέβαια, φορές αμελούμε να το κάνουμε τη στιγμή που πρέπει. Η αλλαγή των προσωπικών ειδών όπως είναι το μαξιλάρι και η οδοντόβουρτσα είναι απαραίτητη για την καλή υγιεινή μας και θα …

Read More »

Τα καλύτερα αφροδισιακά για καλύτερη στύση

Η σεξουαλική ζωή των ανδρών συνδέεται άμεσα με τη διατροφή που επιλέγουν. Αρκετές τροφές είναι γνωστές ως αφροδισιακά, υπάρχουν όμως μερικά διατροφικά μυστικά που όλοι οι άνδρες πρέπει να γνωρίζουν! Καφές Η καφεΐνη δίνει ώθηση στο μεταβολισμό, βοηθά στην καλύτερη κυκλοφορία του αίματος και αυξάνει τις αντοχές. Ο καφές ενισχύει την καύση του συσσωρευμένου λίπους, δίνοντας στους άνδρες την ενέργεια …

Read More »