ΥΓΕΙΑ – ΟΜΟΡΦΙΑ

Φτιάξτε αυτό το ισχυρό ρόφημα για ενέργεια όλη μέρα

Οι θαυματουργές ιδιότητες της τσουκνίδας και της βρώμης είναι σε όλους γνωστές.  Συμβάλουν στη θεραπεία φλεγμονωδών καταστάσεων, αλλεργίες, ρευματικές παθήσεις και γενικά προσφέρουν πολλά οφέλη στον οργανισμό μας. Φτιάχνοντας λοιπόν ένα μίγμα των δύο αυτών βοτάνων θα έχουμε μία ισχυρή πολυβιταμίνη κατασκευασμένη από ισχυρά συστατικά. Το ρόφημα αυτό   πρέπει να μείνει για πολλές ώρες να απορροφήσει όλες τις θρεπτικές ουσίες. Πως …

Read More »

Ποιες είναι οι τροφές που βοηθάνε να έχουμε ένα καλό ύπνο

Τα οφέλη από τον καλό και σωστό ύπνο είναι πολλά. Βοηθά στην  λειτουργία του εγκεφάλου, προκαλεί ευεξία, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, αναζωογονεί το δέρμα και μειώνει τον κίνδυνο για υψηλή πίεση αίματος και για καρδιαγγειακές παθήσεις. Υπάρχουν, ωστόσο, πολλοί άνθρωποι που δυσκολεύονται να κοιμηθούν, αλλά και άλλοι οι οποίοι δεν μπορούν να κοιμηθούν καθόλου. Γενικά, υπάρχουν πολλές περιπτώσεις ανθρώπων που …

Read More »

Η τακτική και σωστή άσκηση μπορεί να προλάβει την κατάθλιψη

Μια νέα επιστημονική έρευνα κατέδειξε ότι η καλή και τακτική άσκηση μπορεί να προλάβει μια μελλοντική κατάθλιψη. Συγκεκριμένα ο αναπληρωτής καθηγητής Σάμιουελ Χάρβεϊ του Πανεπιστημίου της Νέας Νότιας Ουαλίας και του Ινστιτούτου Black Dog, ανέλυσε στοιχεία για σχεδόν 34.000 άτομα σε βάθος 11 ετών, συσχετίζοντας το επίπεδο σωματικής άσκησης του καθενός, με τα συμπτώματα κατάθλιψης και άγχους. Τα αποτελέσματα της …

Read More »

Τι μπορείτε να κάνετε για να έχετε ένα καλό ύπνο

Ένα από τα πιο σημαντικά συστατικά για να έχουμε καλή υγεία είναι ο σωστός ύπνος. Για να μπορέσουμε όμως να έχουμε ένα σωστό ύπνο πρέπει να έχουμε και ένα καλό στρώμα και ένα καλό μαξιλάρι. Υπάρχουν όμως και κάποιες άλλες συνήθειες που μπορείτε να εφαρμόσετε στην καθημερινότητα για να έχετε τον καλύτερο ύπνο της ζωής σου 1. Δώστε στον εαυτό …

Read More »

Γιατί τα γλυκά μας προκαλούν δίψα;

Όλοι μας μετά από ένα γλυκό θέλουμε κάτι να πιούμε γιατί μας προκαλεί δίψα. Αυτοί η ανάγκη λοιπόν δεν είναι καθόλου τυχαία και έχει επιστημονική εξήγηση. Συγκεκριμένα σύμφωνα με την  Dr. Caroline Apovian για όλα ευθύνεται η άνοδος των επιπέδων σακχάρου στο αίμα. “Όταν τρώτε ζάχαρη αυτή πηγαίνει πρώτα στο στομάχι και στη συνέχεια στο αίμα σας”. Μόλις τα σωματίδια …

Read More »

Οι γυναίκες είναι πιο ευαίσθητες στις άσχημες μυρωδιές από ότι οι άντρες

Σύμφωνα με με τον Αμερικανό ψυχολόγο και γιατρό Leonard Sax, οι γυναίκες είναι πολύ πιο ευαίσθητες στις μυρωδιές από τους άντρες. Σε συνέντευξη που παραχώρησε στους New York Times, ανέφερε πως «είναι εύλογο ότι μια γυναίκα θα μπορούσε να αντιληφθεί μια οσμή η οποία είναι -για τη γυναίκα- υπερβολικά απαίσια, ενώ ένας άλλος δεν μυρίζει τίποτα». Ο κεντρικός επεξεργαστής οσμής του σώματος …

Read More »

Μην αφήνεται ποτήρι με νερό πάνω στο κομοδίνο σας

Πολλοί έχουμε την συνήθεια κάθε βράδυ να αφήνουμε ένα ποτήρι με νερό πάνω στο κομοδίνο μας σε περίπτωση που διψάσουμε. Θα έχετε όμως παρατηρήσει ότι τις περισσότερες φορές αν το πιείτε την επόμενη μέρα η γεύση του αλλάζει. Οι χημικές αλλαγές που συμβαίνουν κατά την διάρκεια της νύχτας είναι δυνατόν να αλλάξουν την σύνθεση του νερού και να το κάνουν …

Read More »

Πως ο καφές μπορεί να μας προσφέρει μακροζωία;

Πολύ λίγοι είναι εκείνοι που δεν τους αρέσει ο καφές. Όλοι μας λίγο ή πολύ έχουμε πιει αυτό το υπέροχο ρόφημα είτε ζεστό είτε κρύο. Έρευνες έρχονται συνέχεια στο φως για τα οφέλη που προσφέρει ο καφές στην υγεία μας. Μία νέα όμως έρευνα που ήρθε στο φως της δημοσιότητας πρόσφατα κατέδειξε ότι εκείνοι που πίνουν τουλάχιστον τέσσερις καφές την …

Read More »

Διατροφή για να καταπολεμήσετε κρυολόγημα και γρίπη

Ο ιός της γρίπης είναι πολύ επικίνδυνος καθώς πολλοί άνθρωποι νοσηλεύονται στο νοσοκομείο, ενώ αρκετοί είναι αυτοί που πεθαίνουν λόγω των επιπλοκών. Για ναθωρακίσουμε λοιπόν τον οργανισμό μας και να ενισχύσουμε το  ανοσοποιητικό μας σύστημα πρέπει να βάλουμε στη διατροφή μας τροφές που να περιέχουν βιταμίνες, μέταλλα, αντιοξειδωτικά και όλα  αυτά που κρατάνε το σώμα μας ισχυρό ούτως ώστε να έχει …

Read More »

Ποιες είναι οι άγνωστες χρήσεις του ξιδιού μέσα στο σπίτι μας

Πολλά είναι τα υλικά που μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε  για να μπορέσουμε να λύσουμε τα μικροπροβλήματα που έχουμε στο σπίτι μας. Αυτό φυσικά εννοείτε με φυσικό τρόπο, γιατί θα ήταν καλό να αποφεύγουμε τα τοξικά και χημικά προϊόντα για το καλό της υγείας μας. Ένα από αυτά είναι και το ξύδι το οποίο έχει αρκετές χρήσεις. Μαλακτικό ρούχων: Προσθέστε περίπου ¼ φλιτζανιού …

Read More »

Ποια είναι η αφροδισιακή ιδιότητα του σκόρδου

Πολλοί αποφεύγουμε να τρώμε σκόρδο είτε έχουμε ένα ραντεβού είτε μια σημαντική συνάντηση αλλά μια νέα έρευνα λέει πως θα πρέπει να με το προτιμούμε. Συγκεκριμένα επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο του Στέρλινγκ στη Σκωτία και το Πανεπιστήμιο του Καρόλου στην Πράγα, ανακάλυψαν ότι η μυρωδιά του σκόρδου στους άντρες δρα ως ισχυρό αφροδισιακό για τις γυναίκες. «Η κατανάλωση σκόρδου μπορεί …

Read More »

Δρ Κυριακόγγονας: Η έγκαιρη αντιμετώπιση κακώσεων του νωτιαίου μυελού αποτρέπει την αναπηρία

Η έγκαιρη αντιμετώπιση κακώσεων του νωτιαίου μυελού αποτρέπει την αναπηρία Αυτό υποστηρίζουν οι νευροχειρουργοί καθώς κάθε χρόνο χιλιάδες άτομα σε παγκόσμιο επίπεδο (κυρίως παραγωγικής ηλικίας αλλά και πολλά τρίτης ηλικίας) μένουν ανάπηρα από κακώσεις του νωτιαίου μυελού! Η πλειοψηφία των ατόμων αυτών τραυματίζεται σε τροχαία δυστυχήματα και σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία στην Ευρώπη κάθε χρόνο έχουμε (20-60) νέα κρούσματα με …

Read More »

Τα βακτήρια είναι υπέυθυνα για το υπερβολικό βάρος

Νέες μελέτες δείχνουν ότι τα βακτήρια του εντέρου ίσως να είναι υπεύθυνα για το υπερβολικό σωματικό βάρος. Το να έχετε τα σωστά βακτήρια στο στομάχι σας είναι σημαντικό στην απώλεια βάρους, την καλύτερη πέψη και την ενίσχυση του ανοσοποιητικού σας συστήματος. Η νέα έρευνα από το Τμήμα Διατροφής, Άσκησης και Αθλητισμού του Πανεπιστημίου της Κοπεγχάγης έδειξε ότι οι διαφορετικές αναλογίες …

Read More »

Πως επηρεάζει ο καφές τη νόσο Πάρκισον

Νέα επιστημονική έρευνα διαπίστωσε ότι ο καφές και γενικότερα ότι περιέχει καφεΐνη δεν μπορεί να μειώσει τα συμπτώματα των ασθενών με τη νόσο Πάρκισον. Σύμφωνα με την μελέτη του Πανεπιστημίου ΜακΓκιλτου Μόντρεαλ η καφεΐνη μετριάζει τα κινητικά συμπτώματα των ασθενών. Όμως επειδή εκείνη η παλαιότερη έρευνα ήταν πολύ μικρή και είχε διαρκέσει μόνο έξι εβδομάδες, κρίθηκε σωστό να επιβεβαιωθεί. Ο επικεφαλής …

Read More »

Πως επηρεάζουν τον οργανισμό μας οι πολλές ώρες ύπνου το Σαββατοκύριακο

Ένα από τα πιο σημαντικά κομμάτια της ζωής μας είναι ο ύπνος και πόσο μάλλον ο σωστός ύπνος καθώς αποτελεί προϋπόθεση για την καλή υγεία του οργανισμού μας. Υπάρχουν όμως άνθρωποι που το Σαββατοκυριακό κοιμούνται πολύ περισσότερες ώρες και αυτό επηρεάζει τον οργανισμό μας Σύμφωνα λοιπών με ερευνητές από το Πανεπιστήμιο της Κορέας ανακάλυψαν ότι οι ώρες που κοιμόμαστε τα …

Read More »

Το φρούτο που βοηθάει στην λεύκανση των δοντιών

Όλοι θέλουμε ένα λευκό και αστραφτερό χαμόγελο αν και δεν είναι πάντα τόσο εύκολο να το καταφέρουμε. Αν και υπάρχουν πολλοί τρόποι για να καταφέρουμε, είναι ωστόσο χημικοί. Υπάρχει ωστόσο ένα φρούτο τα συστατικά του οποίου βοηθούν στην ασπίδα κατά της τερηδόνας και καταπολεμούν την πλάκα, προσφέροντας ένα λευκό, αστραφτερό χαμόγελο. Ο λόγος για το πορτοκάλι. Οι φλούδες από το …

Read More »

Τι συμβαίνει στο σώμα μας αν κόψουμε την ζάχαρη

Οι ειδικοί συνιστούν στις γυναίκες να μην καταναλώνουν περισσότερες από 6 κουταλιές του γλυκού πρόσθετη ζάχαρη την ημέρα και στους άντρες 9. Πρόσθετη θεωρείται η ζάχαρη που βάζουμε στον καφέ, στο τσάι ή στα φαγητά που μαγειρεύουμε αλλά και η ζάχαρη που βρίσκεται σε επεξεργασμένα γλυκά και αλμυρά προϊόντα και όχι η ζάχαρη που βρίσκεται στα φρούτα και στα λαχανικά, …

Read More »

Ποιες τροφές μπορούν να να μας κόψουν την όρεξη

Ορισμένες τροφές είναι υπεύθυνες στο να μην έχουμε όρεξη για να φάμε. Επιστήμονες αποδίδουν το συγκεκριμένο σε ένα τμήμα του εγκεφάλου, που ονομάζεται υποθάλαμος ο οποίος είναι υπεύθυνος για τον έλεγχο της αίσθησης της όρεξης και του. Επιπλέον, η ορμόνη λεπτίνη παράγεται στα λιπώδη κύτταρα του σώματος και δρώντας στον υποθάλαμο βοηθά στην καταστολή της όρεξης. 1. Κανέλα: Καθυστερεί τον ρυθμό …

Read More »

Μην κοιμάστε θυμωμένοι γιατί καταστρέφεται τον ύπνο σας

Μία νέα έρευνα ήρθε στο φως της δημοσιότητας, τα αποτελέσματα της οποίας κατέδειξαν πως είναι ότι χειρότερο να κοιμόμαστε θυμωμένοι. Συγκεκριμένα η μελέτη διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι που νευριάζουν εύκολα και προσπαθούν σκληρά να διατηρήσουν την ψυχραιμία τους, κοιμούνται χειρότερα. Τα νεύρα που μπορεί να νιώθουν, τους εμποδίζουν να χαλαρώσουν με αποτέλεσμα να κοιμούνται πιο λίγο και πιο άσχημα. Αυτό …

Read More »

Οι άντρες που καπνίζουν έχουν χαμηλά επίπεδα τεστοστερόνης

Μελέτη που έγινε από την Α’ καρδιολογική κλινική του Πανεπιστημίου Αθηνών, στο Γ.Ν. Α «Ιπποκράτειο», η οποία παρουσιάστηκε και στο πρόσφατο Πανευρωπαϊκό Συνέδριο Καρδιολογίας στη Βαρκελώνη, κατέληξε στο συμπέρασμα  ότι τα επίπεδα τεστοστερόνη στους άντρες που καπνίζουν είναι χαμηλά, ενώ παράλληλα αυξάνεται ο κίνδυνος εμφάνισης καρδιαγγειακών συμβαμάτων, αλλά και στυτικής δυσλειτουργίας. Διπλάσιος ο κίνδυνος καρδιαγγειακών, όσο χαμηλότερη η τεστοστερόνη Μιλώντας …

Read More »

Ποιες είναι οι τροφές που ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα

Αν και δεν έχει μπει ακόμη ο χειμώνας πρέπει να έχουμε ένα δυνατό οργανισμό για να μπορέσουμε να ανταπεξέλθουμε στις ιώσεις που είναι σε έξαρση την συγκεκριμένη εποχή. Συγκεκριμένα, τρεις τροφές μπορούν και είναι και ιατρικά αποδεδειγμένο, ότι μπορούν να ενισχύσουν την άμυνα του οργανισμού μας. 1. Τζίντζερ Η πικάντικη και νόστιμη αυτή ρίζα ρίχνει τον πυρετό, καταπραΰνει τον πονόλαιμο …

Read More »

Κι όμως! Η μεσογειακή διατροφή βοηθά στην όραση

Η μεσογειακή διατροφή, κάτι που μπορεί λίγοι να γνωρίζουν είναι πως μπορεί να μπορεί να προφυλάξει τον οργανισμό μας από πολλές ασθένειες. Μία από αυτές είναι και της όραση, λειτουργίες που συνδέεται άμεσα με την ομαλή λειτουργία του οργανισμού μας. Ο ρόλος της διατροφής στην όραση καθίσταται σημαντικός καθώς ανεπαρκής πρόσληψη συγκεκριμένων συστατικών μπορεί να οδηγήσει σε οφθαλμολογικές παθήσεις . Πιο συγκεκριμένα: …

Read More »

Η μπύρα μειώνει τον κίνδυνο εγκεφαλικού στο μισό

Ένα από τα πιο υγιεινά αλκοολούχα ποτά είναι και η μπύρα και αυτό έχει αποδειχθεί από πολλές μελέτες που έγιναν τα τελευταία χρόνια. Η τελευταία μελέτη έγινε πρόσφατα από την Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ και από την American Stroke Association, η οποία κατέδειξε πως οι άνθρωποι που καταναλώνουν μία μέτρια ποσότητα μπύρας μπορούν, να μειώσουν τον κίνδυνο εγκεφαλικών στο μισό, σε σύγκριση με …

Read More »

Τα λάθη που κάνουμε όταν ξυπνάμε το πρωί

Για τους περισσότερους από εμάς το πρωινό ξύπνημα είναι αρκετά δύσκολο. Πρέπει να αφήσουμε την άνεση από το υπέροχο κρεβάτι μας και να ξεκινήσουμε την μέρα μας με δυναμικό τρόπο για να μπορέσουμε να τα καταφέρουμε. Όμως είναι ορισμένα λάθη που κάνουμε που δεν μας βοηθούν και πολύ με το πρωινό μας ξύπνημα. 1. Ντύνεστε στα σκοτεινά Πολλοί δεν αντέχουν …

Read More »

Το χαμόγελο κάνει καλό στην υγεία μας

Το χαμόγελο είναι μια έκφραση του προσώπου που εμφανίζεται όταν είμαστε χαρούμενοι και ευχαριστημένοι. Ωστόσο η δύναμή του είναι πιο μεγάλη απ’ ότι νομίζετε! Όχι μόνο ωφελεί την υγεία και την ευημερία μας αλλά επίσης επηρεάζει θετικά και τους ανθρώπους γύρω μας. Μάθετε τα οφέλη του χαμόγελου στην υγεία μας και ανακαλύψτε περισσότερους λόγους για να χαμογελάτε στην καθημερινότητά σας. …

Read More »

Πως να τονώσετε τη λειτουργία του ήπατος

Το ήπαρ είναι το «φίλτρο» του οργανισμού μας, το οποίο συγκρατεί τις περισσότερες επικίνδυνες ουσίες από το να εισέλθουν στο αίμα και από εκεί στα όργανα και στο υπόλοιπο σώμα. Όταν καθαρίζουμε από τις συσσωρευμένες τοξίνες το συκώτι, ανανεώνουμε και ενισχύουμε τη λειτουργία του και άρα, αυξάνουμε την καλύτερη προστασία όλου του οργανισμού. Οταν τρώμε φαγητό, το ήπαρ είναι αυτό …

Read More »

Τι να φάτε για να σας περάσει ο πονοκέφαλος

Ο ρόλος της διατροφής στην εκδήλωση των διαφόρων διαταραχών κεφαλαλγίας, όπως η ημικρανία, αλλά και στη διαχείριση αυτών είναι ένα συναρπαστικό και πολλά υποσχόμενο πεδίο έρευνας. Κι αυτό γιατί η διατροφή είναι ένας παράγοντας που μπορούμε να τροποποιήσουμε και να αξιοποιήσουμε προς όφελός μας, για να βελτιώσουμε την υγεία μας ή για να απαλλαγούμε από ενοχλητικά συμπτώματα. Μια επισκόπηση που …

Read More »

Είναι υγιεινό να κάνουμε μπάνιο κάθε μέρα;

Άλλοι κάνουν μπάνιο μόλις ξυπνήσουν για να μπορέσουν να ξεκινήσουν την μέρα του. Άλλοι κάνουν μπάνιο το βράδυ για να μπορούν να χαλαρώσουν. Ωστόσο μια νέα έρευνα έρχεται να μας αλλάξει τα δεδομένα. Συγκεκριμένα, Αμερικανοί ερευνητές αποκαλύπτουν ότι είναι λάθος να κάνουμε μπάνιο κάθε μέρα. Όπως εξηγούν, το να κάνεις μπάνιο σε καθημερινή βάση (ειδικότερα με πολύ ζεστό ή καυτό …

Read More »

Ποια είναι τα λάθη που κάνουμε στο λούσιμο των μαλλιών

Όλοι θέλουμε να έχουμε υγιεί μαλλιά αν και της περισσότερες φορές οι γυναίκες είναι αυτές που προσέχουν περισσότερο τα μαλλιά του. Αν και είναι γνωστό ότι το πιστολάκι και το σίδερο κάνουν κακό στα μαλλιά μας, ωστόσο υπάρχουν και ορισμένες συνήθειες που κάνουμε στο καθημερινό μας λούσιμο που δεν κάνουν καθόλου καλό στο τριχωτό της κεφαλής μας. 1. Όχι καλό …

Read More »

9 σοβαροί λόγοι για να φας σοκολάτα μετά την προπόνηση

Το σίγουρο είναι ότι η σοκολάτα, και κυρίως η μαύρη σοκολάτα, περιέχει ένα πλήθος θρεπτικών συστατικών και αποτελεί ΤΟ ιδανικό σνακ για όσους γυμνάζονται. Αυτοί είναι οι 9 σοβαροί λόγοι για να φας σοκολάτα μετά την προπόνηση. Υπάρχει και ένας ακόμη που δεν πρέπει να λείπει από τη τσάντα του γυμναστηρίου σου: η σκέτη απόλαυση. Τι σου κάνει η σοκολάτα: …

Read More »