ΥΓΕΙΑ – ΟΜΟΡΦΙΑ

Πως μπορείτε να υπολογίσετε ο κοιλιακό σας λίπος

Το αυξημένο σωματικό βάρος αποτελεί σημαντικό παράγοντα κινδύνου για την εμφάνιση πολλών διαταραχών και χρόνιων νοσημάτων. Βασική αιτία, είναι η υψηλή συσσώρευση λίπους στο σώμα, η οποία με τη σειρά της μπορεί να οδηγήσει σε πλήθος μεταβολικών προβλημάτων και να συμβάλλει προοδευτικά στην ανάπτυξη σοβαρών ασθενειών, όπως οι καρδιαγγειακές παθήσεις, ο σακχαρώδης διαβήτης και πολλές μορφές καρκίνου. Ωστόσο, επιστημονικά δεδομένα …

Read More »

Δρ Βουγιούκας: Νέες εξελίξεις για ογκολογικές παθήσεις εγκεφάλου

Η νέα νευροχειρουργική μέθοδος Brainpath, για την αφαίρεση όγκων και ενδοεγκεφαλικών αιμορραγιών στο κεφάλι, προσφέρει σημαντική μείωση των σοβαρών περί- και μετεγχειρητικών επιπλοκών. Τα αποτελέσματα της νέας μεθόδου Brainpath, που προσφέρει επίσης πολλαπλά οφέλη για ασθενείς και γιατρούς, παρουσιάστηκαν στο ετήσιο συνέδριο της Αμερικάνικης Εταιρείας Νευροχειρουργικής, το οποίο πραγματοποιήθηκε στο Λος Άντζελες των ΗΠΑ. Η νέα μέθοδος δίνει την δυνατότητα …

Read More »

Τα 14 οφέλη από την αλόη βέρα

Η αλόη, γνωστή και ως το «φυτό της αθανασίας», έχει πολλές θεραπευτικές και καλλυντικές ιδιότητες. Διαβάστε την λίστα με τα οφέλη του θαυματουργού αυτού φυτού. Η διατροφική αξία της αλόης Η αλόη είναι πλούσια σε βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά. Περιλαμβάνει βιταμίνες όπως Α, C, E, Β1, Β2, Β3 (νιασίνη), B6, φυλλικό οξύ και χολίνη. Είναι επίσης ένα από τα λίγα …

Read More »

Δείτε τις τέσσερις τροφές που μπορούν να σας ανοίξουν την όρεξη

Η κατανάλωση οποιαδήποτε τροφής, συνήθως μειώνει την πείνα και προκαλεί το αίσθημα πληρότητας. Το πόσο πλήρης όμως θα νιώθετε και για πόσο διάστημα ποικίλει ανάλογα με το είδος των τροφών. Οι τροφές που είναι πλούσιες σε λιπαρά, φυτικές ίνες και πρωτεΐνες προκαλούν αίσθημα κορεσμού. Αντίθετα, τροφές που δεν περιέχουν αυτά τα στοιχεία είναι πιθανό να σας ωθήσουν να πεινάσετε νωρίτερα. …

Read More »

Αλλαγή φωνής με την χρήση CO2laser

Να αλλάξουν (λεπτύνουν) τη φωνή τους ή ακόμη και να την κάνουν γυναικεία μπορούν πλέον όσοι το επιθυμούν χάρη σε μια νέα ενδοσκοπική μέθοδο με τη χρήση CO2laser! Η νέα μέθοδος, χωρίς εξωτερικές τομές, παρουσιάστηκε στο 4th Laser Laryngeal & Airway Course που διεξήχθη στο Μάντσεστερ της Αγγλίας 12 και 13 Οκτωβρίου από τον Ahmed Geneid του Πανεπιστημιακού Νοσοκομείου του …

Read More »

Νέα δεδομένα για όσους κάνουν καθιστική ζωή

Νέα μελέτη, που δημοσιεύεται στο διεθνές επιστημονικό περιοδικό Annals of Internal Medicine, δείχνει πως οι ενήλικες που κάθονται για διαστήματα μίας ή δύο ωρών συνεχόμενα έχουν υψηλότερα ποσοστά θνησιμότητας, σε σύγκριση με όσους κάθονται τον ίδιο συνολικό χρόνο, αλλά διαμοιρασμένο σε μικρότερα διαστήματα. Για τους σκοπούς της μελέτης, οι ερευνητές χρησιμοποίησαν δεδομένα από σχεδόν 8.000 ενήλικες ηλικίας άνω των 45 …

Read More »

Τα οφέλη των δοντιών από το τσάι

Το τσάι μπορεί να προσφέρει πολλά και σημαντικά οφέλη για τον οργανισμό μας μερικά εκ των οποίων δεν γνωρίζουμε. Για παράδειγμα, το τσάι είναι ευεργετικό για τα δόντια και γενικότερα για την στοματική μας υγιεινή. Το μείγμα μικροβίων και υπολειμμάτων τροφών που δημιουργείται όταν δεν βουρτσίζουμε ικανοποιητικά τα δόντια μας έχουν σαν αποτέλεσμα την εμφάνιση της τερηδόνας και άλλων προβλημάτων. …

Read More »

Πως μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τις φλούδες από τα φρούτα

Οι φλούδες των φρούτων και των λαχανικών συνήθως καταλήγουν στα σκουπίδια, ενώ στην πραγματικότητα μπορεί να χρησιμεύσει με άλλους τρόπους στην καθαριότητα του σπιτιού αλλά και στην αισθητική του σώματος. Δείτε παρακάτω μερικές εναλλακτικές χρήσεις από τις φλούδες αν δεν τις καταναλώσετε ή αν δεν αποφασίσετε να τις πετάξετε… 1. Γυαλίστε τα ασημικά σας Αρχικά, αφαιρέστε από τη φλούδα της …

Read More »

Πως θα σταματήσετε να τρώτε λόγω στρες

Όταν ερχόμαστε αντιμέτωποι με ένα δυνατό συναίσθημα , ο καθένας αντιδρά διαφορετικά σε σχέση με το φαγητό. Άλλοι σταματάμε τελείως να τρώμε και άλλοι πέφτουμε με τα μούτρα στις λιχουδιές. Αν και δεν υπάρχει κανόνας για το πώς θα αντιδράσουμε τελικά, οι ειδικοί εξηγούν ότι συνήθως όσοι τρώμε φυσιολογικά χάνουμε την όρεξή μας όταν έχουμε άγχος, ενώ αντίθετα όσοι προσέχουμε …

Read More »

Πως μπορείτε με μια απλή καθημερινή συνήθεια να βελτιώσετε την μνήμη σας

Ερευνητές ασχολήθηκαν με το ποιες συνήθειες της καθημερινότητας μπορούν να βελτιώσουν τη μνήμη μας και κατέληξαν σε μια πολύ απλή και εύκολη. Εκτός από τα σταυρόλεξα και τα παιχνίδια μνήμης, υπάρχουν πολύ πιο απλά πράγματα που μπορούμε να κάνουμε. Ένα από αυτά είναι οι εισπνοές, σύμφωνα με τους ειδικούς. Η καλή αναπνοή, ιδίως από τη μύτη, «φρεσκάρει» τον εγκέφαλο, βελτιώνοντας …

Read More »

Ένα κομμάτι μαύρης σοκολάτας καθημερινά μπορεί να κάνει καλό στην υγεία

Πολλές μελέτες επιβεβαιώνουν τη συμβολή της μαύρης σοκολάτας στην υγεία της καρδιάς και του εγκεφάλου. Η ευεργετική δράση της οφείλεται στην υψηλή περιεκτικότητά της σε αντιοξειδωτικά, όπως οι πολυφαινόλες, οι φλαβονόλες και οι κατεχίνες. Σύμφωνα με νεώτερη ανάλυση, ένα κομματάκι μαύρη σοκολάτα την ημέρα προστατεύει την καρδιά και βοηθά τους πάσχοντες από διαβήτη να ρυθμίσουν καλύτερα το σάκχαρό τους. Οι …

Read More »

Ποια είναι τα τρόφιμα που λανθασμένα θεωρούμε υγιεινά

Πολλοί άνθρωποι επιλέγουν την λεγόμενη υγιεινή διατροφή χωρίς ωστόσο να γνωρίζουν ορισμένες πολύ χρήσιμες λεπτομέρειες για το τι τελικά είναι υγιεινό και τι όχι. Σίγουρα κάποια τρόφιμα τα γνωρίζουμε, όμως υπάρχουν και  ορισμένα που μπορούν να μας ξεγελάσουν. Ενεργειακά ποτά Οπως επισημαίνουν οι διαιτολόγοι, είναι λανθασμένη η άποψη ότι χρειαζόμαστε αυξημένα ποσοστά ζάχαρης και νερού για αναπλήρωση μετά από μια εντατική …

Read More »

Φυσικοί τρόποι για να έχετε έναν καλύτερο ύπνο

Πολλοί άνθρωποι αντιμετωπίζουν προβλήματα στον ύπνο, με αποτέλεσμα να μην απολαμβάνουν επαρκή και ποιοτική ξεκούραση και κατ’ επέκταση να ταλαιπωρούνται από επίμονη κούραση και καθημερινή υπνηλία, έλλειψη συγκέντρωσης και άλλα ενοχλητικά συμπτώματα. Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που μπορεί να επηρεάσουν την ποιότητα του ύπνου μας αλλά και τρόποι να τη βελτιώσουμε και να ξυπνήσουμε ξεκούραστοι και ανανεωμένοι. Λεβάντα Το άρωμα της …

Read More »

Πώς επιδρούν οι διάφορες τροφές στο δέρμα μας

Σίγουρα τα γονίδια  παίζουν και αυτά τον ρόλο τους στο πώς θα εξελιχθεί η υγεία και η εμφάνιση του δέρματός σας. Ωστόσο, εσείς θα παίξετε τον μεγαλύτερο. Η διατροφή μας μπορεί να καθορίσει κατά πολύ το αν η ηλικία μας συμβαδίζει με την όψη μας. Και οι λάθος επιλογές μπορούν να μας προσθέσουν χρόνια. Γι αυτό εάν μέχρι τώρα πίνατε το …

Read More »

Ποια ροφήματα αυξάνουν τον κίνδυνο ουρικής αρθρίτιδας

Η ουρική αρθρίτιδα, η οποία προκαλείται από το αυξημένο ουρικό οξύ στο σώμα, είναι μία από τις πιο οδυνηρές μορφές αρθρίτιδας. Για πολλούς ανθρώπους, η πρώτη έξαρση της ουρικής αρθρίτιδας επέρχεται στο μεγάλο δάχτυλο του ποδιού. Συχνά, είναι μια κατάσταση που ξυπνά το άτομο από τον ύπνο. Το δάχτυλο του ποδιού θα είναι πολύ ευαίσθητο, κόκκινο, ζεστό, και πρησμένο. Η …

Read More »

Δείτε ποια είναι τα έξι φυτά που καταπολεμούν το κρυολόγημα και την αϋπνία

Μια νέα επιστημονική έρευνα έρχεται αυτή την φορά από την NASA, η οποία μας αποκαλύπτει ποια είναι τα φυτά που μπορούμε να τοποθετήσουμε στην κρεβατοκάμαρα μας για να μπορέσουμε να αντιμετωπίσουμε το κρυολογημα, την αϋπνία αλλά και το άγχος. Μπορεί για κάποιους τα φυτά να είναι ένας τρόπος για διακόσμηση ωστόσο οι ειδικοί επιμένουν πως έχουν και εξαιρετικά ευεργετικές ιδιότητες για …

Read More »

Νευρογένεση: Τα κύτταρα του εγκεφάλου μας μπορούν να αναγεννηθούν

Η νευρογένεση με απλά λόγια είναι μία πάλη ενάντια στο θάνατο του εγκεφάλου. Δημιουργώντας τις προϋποθέσεις νευρογένεσης, δηλαδή ζώντας σε υγιές περιβάλλον, τρώγοντας υγιεινά και αυξάνοντας την κινητική και πνευματική δραστηριότητα, προάγεται στον εγκέφαλο η παραγωγή υγειών νευρικών κυττάρων. Ο εγκέφαλος των παιδιών αναπτύσσεται και διευρύνεται όσο τα παιδιά μαθαίνουν και μεγαλώνουν. Αντιθέτως, οι ενήλικες, όσο μεγαλώνουν, αρχίζουν σταδιακά να …

Read More »

Δείτε ποιες τροφές μας προσφέρουν λευκά δόντια

Όλοι μας θέλουμε να έχουμε ένα υπέροχο και αστραφτερό χαμόγελο. Όμως λόγο διατροφή, πολλές φορές μπορεί τα δόντια μας να κιτρινίζουν και να μην μας προσφέρουν αυτό το χαμόγελο. Το σωστό και συστηματικό βούρτσισμα των δοντιών είναι ένας από τους σημαντικότερους παράγοντες για λευκά δόντια. Υπάρχουν όμως και ορισμένες τροφές η οποίες  μπορούν να μας προσφέρουν να βοηθήσουν να διατηρήσουμε …

Read More »

Νόσος των Μουσικών – Υπάρχει λύση

Η απουσία ενημέρωσης, η μη σωστή διάγνωση και η έλλειψη ειδικών κέντρων αποθεραπείας, ευθύνονται για την «έξαρση» που παρουσιάζει τα τελευταία χρόνια στην Ελλάδα η «νόσος» των μουσικών. Αυτό τόνισε ο Δρ Ιωάννης Ιγνατιάδης, Χειρουργός Ορθοπαιδικός, τέως αντιπρόεδρος Ελληνικής Εταιρείας Χειρουργικής Χεριού, Διευθυντής τμήματος Μικροχειρουργικής Ιατρικού Ψυχικού, μιλώντας στο Διεθνές Σεμινάριο της Ελληνικής Επιστημονικής Εταιρείας Φυσικοθεραπευτών με θέμα «ΤΟ ΧΕΡΙ …

Read More »

Ποιοι οι λόγοι για τους καθημερινούς πονοκεφάλους

Πολλοί άνθρωποι ταλαιπωρούνται από συχνούς, σχεδόν καθημερινούς πονοκεφάλους ενώ το καλοκαρί, η ζέστη επιδεινώνει την κατάσταση. Επιπλέον, ανεξάρτητα από άλλες αιτίες, οι γυναίκες που βρίσκονται σε αναπαραγωγική ηλικία έχουν περισσότερες πιθανότητες να ταλαιπωρούνται από συχνούς πονοκεφάλους. Δείτε τρεις λόγους που μπορεί να προκαλούν καθημερινούς πονοκεφάλους… 1. Πονοκέφαλος λόγω κακής ποιότητας ύπνου Η έλλειψη ύπνου αλλά και η κακή ποιότητα αυτού …

Read More »

Οστεοπόρωση: Η Μάστιγα της τρίτης ηλικίας

Δεκάδες χιλιάδες ηλικιωμένοι πεθαίνουν και εκατομμύρια καθηλώνονται κάθε χρόνο σε παγκόσμιο επίπεδο από την οστεοπόρωση, κυρίως λόγω των οστεοπορωτικών καταγμάτων της σπονδυλικής στήλης! «Φρένο» στην δυσμενή αυτή κατάσταση για τους ηλικιωμένους εχει βάλει τα τελευταία περίπου 15χρόνια η εξέλιξη της ιατρικής και της τεχνολογίας με την ελάχιστα επεμβατική μέθοδο κυφοπλαστική. Μάλιστα το ποσοστό επιτυχίας της ξεπερνά πλέον και στη χώρα …

Read More »

Ποιες είναι οι τροφές που προκαλούν φούσκωμα στην κοιλιά

Το φούσκωμα στην κοιλιά μπορεί αν προκαλέσει στον καθένα μας  δυσφορία, πόνο και αμηχανία. Αν και τα αίτια εμφάνισης φουσκώματος μπορεί να ποικίλουν, υπάρχουν διατροφικοί παράγοντες και συνήθειες που ενδέχεται να λειτουργήσουν βοηθητικά και άλλοι που πιθανόν να επιδεινώνουν τα συμπτώματα. Στην πρώτη κατηγορία ανήκει η επαρκής πρόσληψη φυτικών ινών και υγρών, που αποτελούν βασικούς παράγοντες για την καλή λειτουργία …

Read More »

Η τροφή που διεγείρει και προκαλεί ταχύτερη εξάπλωση των καρκινικών κυττάρων

Παρά το γεγονός ότι καρκινογόνοι διατροφικοί παράγοντες είναι λίγοι, επιδημιολογικές έρευνες αποδεικνύουν ότι η διατροφή συνδέεται με την πιθανότητα εμφάνισης καρκίνου σε σημαντικό βαθμό. Από πολλούς θεωρείται ότι οι διατροφικές συνήθειες μπορεί να σχετίζονται με το 30% των καρκίνων στις αναπτυγμένες χώρες και πιθανώς με το 20% των καρκίνων στις αναπτυσσόμενες χώρες. Τα δεδομένα αυτά αναδεικνύουν τη διατροφή στη δεύτερη …

Read More »

Ποιες είναι οι καθημερινές συνήθειες που μας ρίχνουν την διάθεση

Η ψυχολογία μας επηρεάζεται από πολλούς παράγοντες  όπως ο τρόπος που ξεκινάμε τη μέρα, το περπάτημα μας, η επικοινωνία και αρκετοί άλλοι. Ωστόσο, αρκετές καθημερινές συνήθειες μπορεί να μας επηρεάσουν και να ρίξουν σε μεγάλο βαθμό την ψυχολογία μας. Δείτε παρακάτω τέσσερις από αυτές… 1. Φωτογραφίζουμε τα πάντα Η φρενήρης χρήση του Instagram και των άλλων social media έχει απασχολήσει …

Read More »

Τι αποκαλύπτει ο τρόπος που τρώμε για το χαρακτήρα μας

Φαίνεται όμως ότι ο τρόπος που τρώμε αφήνει και κάποια ίχνη για τον τρόπο που συμπεριφερόμαστε, καθώς και για τον χαρακτήρα μας. Δηλαδή δεν είναι το τι τρώμε, αλλά το πως τρώμε το γεύμα μας που αποκαλύπτει πολλά για την προσωπικότητά μας. Δείτε πιο κάτω  9 από τους πιο συχνούς τρόπους με τους οποίους τρώμε το γεύμα μας και τα στοιχεία …

Read More »

Συμπτώματα που μας προειδοποιούν 1 μήνα πριν το έμφραγμα

Οι περισσότεροι θάνατοι από εμφράγματα προκαλούνται από κοιλιακή μαρμαρυγή της καρδιάς. Δυστυχώς οι περισσότεροι δεν προλαβαίνουν καν να φτάσουν στο νοσοκομείο. Γι αυτό το λόγο είναι πολύ σημαντικό να γνωρίζετε τα συμπτώματα που μας προειδοποιούν  ότι είναι πιθανό να πάθετε κάποιο έμφραγμα. Και επειδή η πρόληψη είναι καλύτερη από τη θεραπεία ας δούμε παρακάτω τα κρίσιμα συμπτώματα που πιθανώς να εμφανιστούν …

Read More »

Δρ Κεφάλα: Έγκαιρος οφθαλμολογικός έλεγχος στα παιδιά

Ο οφθαλμολογικός έλεγχος στα παιδιά θέλει ιδιαίτερη προσοχή στις μικρές ηλικίες καθώς τα παιδιά αναπτύσσουν την όραση τους μέχρι περίπου το 8ο έτος. Κάποιο οφθαλμολογικό πρόβλημα ενός ενήλικα πχ. μυωπία ή αστιγματισμός που για εκείνον είναι απλό θέμα, δεν μπορεί να συγκριθεί με το αντίστοιχο πρόβλημα σε μικρές ηλικίες καθώς εκεί η βλάβη στην όραση ενδέχεται να είναι καθοριστική και …

Read More »

Ένας στους έξι θανάτους παγκοσμίως οφείλετε στην ρύπανση του αέρα

Σύμφωνα με μια νέα διεθνή επιστημονική έρευνα, η ρύπανση σχετίζεται με περίπου έναν στους έξι θανάτους παγκοσμίως (9 εκατομμύρια το 2015). Σχεδόν όλοι αυτοί οι θάνατοι συμβαίνουν σε χώρες χαμηλού και μεσαίου εισοδήματος, όπου η ρύπανση μπορεί να ευθύνεται ακόμη και για το ένα τέταρτο των θανάτων, με χειρότερες περιπτώσεις το Μπαγκλαντές και τη Σομαλία. Τους λιγότερους θανάτους από ρύπανση έχουν …

Read More »

Παγκόσμια Ημέρα Οστεοπόρωσης

Η Παγκόσμια Ημέρα Οστεοπόρωσης εορτάζεται στο πλαίσιο της «Εβδομάδας Δράσης για τα Οστά και τις Αρθρώσεις». Η Εβδομάδας Δράσης για τα Οστά και τις Αρθρώσεις ξεκινά στις 12 Οκτωβρίου με την Παγκόσμια Ημέρα Αρθρίτιδας, συνεχίζεται με την Παγκόσμια Ημέρα Σπονδυλικής Στήλης στις 16 Οκτωβρίου, με την Παγκόσμια Ημέρα Τραύματος στις 17 Οκτωβρίου και ολοκληρώνεται στις 20 Οκτωβρίου με την Παγκόσμια …

Read More »

Αυτές είναι οι τοξικές συνήθειες που μας κλέβουν την ενέργεια

Μήπως αισθάνεστε εξαντλημένοι χωρίς να καταλαβαίνετε το γιατί; Υπάρχουν συμπτώματα που αντανακλούν την έλλειψη ενέργειας. Αυτά είναι για παράδειγμα: η κακή διάθεση, η θλίψη (χωρίς λόγο), η χαμηλή παραγωγικότητα, το αίσθημα κόπωσης. Ο λόγος είναι ότι έχετε την τάση να διατηρείτε τις συνήθειες που απορροφούν την ενέργειά σας και δεν ξέρετε πώς να τις αποφύγετε. Η λύση είναι πολύ εύκολη και …

Read More »