Η υγεία των πνευμόνων μας απειλείται καθημερινά, εκτός από το κάπνισμα από τη σκόνη, καυσαέριο, μούχλα, μύκητες και διάφορες τοξίνες .
Ευτυχώς η φύση έχει τη λύση. Μερικά από τα βότανα είναι θαυματουργά για το αναπνευστικό μας καθώς και η υγιεινή διατροφή.
Δείτε τις 6 καλύτερες τροφές που θα σας βοηθήσουν να αποβάλλετε τη νικοτίνη από το σώμα σας:
1.Μπρόκολο:
Είναι πλούσιο σε βιταμίνες C και Β5. Το κάπνισμα μειώνει τα επίπεδα της βιταμίνης C στον οργανισμό. Προσπαθήστε να καταναλώνετε περισσότερο μπρόκολο για την εξάλειψη της νικοτίνης από τον οργανισμό σας.
2.Πορτοκάλια:
Ο χυμός πορτοκαλιού είναι πλούσιος σε βιταμίνη C. Η τακτική κατανάλωση πορτοκαλιών θα ενισχύσει το μεταβολισμό σας και θα μειώσει το στρες, το οποίο είναι “διακόπτης” επιθυμίας για νικοτίνη από ένα εξαρτημένο άτομο.
3.Χυμός καρότου:
Εάν καπνίζετε, τότε θα πρέπει να γνωρίζετε ότι κάθε φορά που ανάβετε ένα τσιγάρο η νικοτίνη παραμένει στο σώμα σας για τρεις ημέρες. Η νικοτίνη προκαλεί, επίσης, βλάβες στο δέρμα σας. Ο χυμός καρότων είναι καλός για το δέρμα και είναι πλούσιος σε βιταμίνες Α, C, Κ και Β, που έχουν αποδειχθεί ότι είναι αποτελεσματικές στην απομάκρυνση της νικοτίνης από τον οργανισμό.
4.Σπανάκι:
Το σπανάκι είναι ένα από τα καλύτερα λαχανικά για την υγεία, διότι δεν είναι μόνο πλούσιο σε βιταμίνες, αλλά περιέχει επίσης μεγάλες ποσότητες φολικού οξέος.
5.Ακτινίδια:
Αυτό το “θαυματουργό” φρούτο θα σας βοηθήσει να εξαλείψετε τη νικοτίνη από το σώμα σας. Τα ακτινίδια είναι πλούσια πηγή βιταμινών Α, C και Ε. Όταν καπνίζετε, τα επίπεδα αυτών των βιταμινών μειώνονται.
6.Νερό:
Το κάπνισμα αφυδατώνει το σώμα σας. Σύμφωνα με πολλές έρευνες, με άφθονο πόσιμο νερό μπορείτε να σταματήσετε το κάπνισμα και να αποβάλλετε τη νικοτίνη από τον οργανισμό σας.
Τα 6 καλύτερα βότανα:
1. Γλυκόριζα
Η γλυκόριζα είναι ένα από τα πιο διάσημα βότανα του κόσμου. Έχει πρωταγωνιστικό ρόλο στην κινέζικη ιατρική και συχνά χρησιμοποιείται σε μίξεις χάρη στην ικανότητά της να εναρμονίζει διαφορετικά αρώματα και γεύσεις. Ωστόσο και από μόνη της, η γλυκόριζα είναι ιδανική αν θέλετε να καταπραΰνετε τα συμπτώματα κάποιας αναπνευστικής πάθησης. Έχει την ικανότητα να μαλακώνει και να καθαρίζει τις βλεννώδεις μεμβράνες του λαιμού, των πνευμόνων και του στομάχου και βοηθάει στην απομάκρυνση των φλεμάτων από την περιοχή.
2. Θυμάρι
Αν νιώθετε συμφόρηση, τότε το θυμάρι είναι το βότανο που θα την εξαφανίσει. Το θυμάρι είναι ισχυρό φυσικό αντισηπτικό και έχει αντιβιοτικές και αντιμυκητιακές ιδιότητες. Το τσάι με θυμάρι μπορεί να βοηθήσει στην απαλοιφή βακτηρίων και ιών, καθιστώντας το ιδανικό για την θεραπεία μολύνσεων στην αναπνευστική οδό αλλά και ασθενειών όπως η πνευμονία.
3. Ρίγανη
Η ρίγανη περιέχει ποσότητα από δυο ουσίες που είναι ισχυρά φυσικά αποσυμφορητικά, την καρβακρόλη και το ροσμαρινικό οξύ. Αυτές οι δύο ουσίες είναι επίσης αντιισταμινικές και βοηθάνε την αναπνευστική οδό και τα ρινικά περάσματα να κρατάνε ελεύθερη τη ροή του αέρα. Το λάδι από ρίγανη χρησιμοποιείται εδώ και αιώνες για την καταπολέμηση διάφορων παθήσεων μέχρι και σταφυλόκοκκο, ενώ οι βιταμίνες και τα διάφερα θρεπτικά στοιχεία της ρίγανης ενισχύουν σε μεγάλο βαθμό το ανοσοποιητικό σύστημα.
4. Ευκάλυπτος
Ο ευκάλυπτος αναγνωρίζεται εύκολα από το χαρακτηριστικό του άρωμα. Η μυρωδιά του και μόνο αναζωογονεί και θεραπεύει τον ερεθισμό στο λαιμό και τα προβλήματα του αναπνευστικού. Θα βρείτε πολύ εύκολα διάφορα προϊόντα που χρησιμοποιούν ως κύριο συστατικό τον ευκάλυπτο, όπως παστίλιες και σιρόπια για το βήχα. Όμως το μεγαλύτερο μέρος της θεραπευτικής δύναμης του ευκαλύπτου προέρχεται από μια ουσία που ονομάζεται κινεόλη. Η ουσία αυτή μπορεί να καταπολεμήσει το βήχα και τη συμφόρηση και να καταπραΰνει τους ερεθισμούς στη ρινική κοιλότητα. Επιπλέον, τα αντιοξειδωτικά που περιέχει το συγκεκριμένο βότανο, μπορεί να ενισχύσουν το ανοσοποιητικό σύστημα και να θεραπεύσουν πολύ πιο γρήγορα το απλό κρυολόγημα.
5. Φασκόμηλο
Το έντονο άρωμα του φασκόμηλου είναι αυτό που βοηθάει στα προβλήματα των πνευμόνων και στις παθήσεις του αναπνευστικού. Το τσάι φασκόμηλο είναι μάλλον ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για τη θεραπεία του πονόλαιμου και του βήχα, ενώ οι βαθιές εισπνοές από το άρωμα που παράγει το φασκόμηλο βοηθάει πραγματικά στην απομάκρυνση της βλέννας από τους πνεύμονες και είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικό ενάντια στην ρινίτιδα.
6. Μέντα
Η μέντα χρησιμοποιείται σε διάφορες μορφές, συμπεριλαμβανομένου του τσαγιού και του λαδιού και επιτρέπει στα συστατικά ενεργής μενθόλης που περιέχει να καταπραΰνουν τους μύες μέσα στην αναπνευστική οδό για να διευκολύνουν την αναπνοή. Η μέντα περιέχει μια μακρά λίστα ουσιών που είναι ιδανικά για τους πνεύμονες χάρη σε μια πληθώρα ιδιοτήτων που καθαρίζουν τις μεμβράνες, αποκολλούν τη βλέννα και θεραπεύουν τους ερεθισμούς. Η μενθόλη είναι φανταστικό αποσυμφορητικό και μαζί με τις αντιισταμινικές ιδιότητες της μέντας, φτάνουμε να μιλάμε για ένα πραγματικό φυσικό φάρμακο! Η μέντα χρησιμοποιείται συχνά και ως κρέμα με την οποία κάνουμε επάλειψη στο στήθος σε περίπτωση κρυολογήματος ή σε εισπνεόμενη μορφή μέσα σε κάποιο inhaler.