Τέλος στη μέτρηση προβάτων για να μπορέσει κάνεις να κοιμηθεί ισχυρίζεται πως βάζει ο Αμερικανός ειδικός του ύπνου Andrew Weil.
Συμβουλεύει όσους έχουν προβλήματα ύπνου να ακολουθήσουν την τεχνική του και σε πέντε βήματα θα κοιμηθούν… του καλού καιρού. Μάλιστα ισχυρίζεται πως ο χρόνος που απαιτείται για να κοιμηθεί κάποιος είναι μόλις 1 λεπτό.
Τα πέντε βήματα για καλό και γρήγορο ύπνο
1. Εκπνεύστε από το στόμα κάνοντας έναν ήχο σαν φύσημα
2. Κλείστε το στόμα και εισπνεύστε σιγά από τη μύτη μετρώντας από μέσα σας μέχρι το 4.
3. Κρατήστε την αναπνοή σας και μετρήστε μέχρι το 7.
4. Εκπνεύστε από το στόμα κάνοντας έναν ήχο σαν φύσημα και μετρήστε μέχρι το 8.
5. Πάρτε μια ανάσα. Τώρα εισπνεύστε και πάλι και επαναλάβετε τρεις ακόμα φορές παίρνοντας συνολικά τέσσερις ανάσες.